- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)( `' ?& A. S0 s+ I- R4 Z
上午一个苹果
I' A2 Z- i! z& r( r+ c; |+ ^- k5 S6 ]中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
s8 t! g0 M# J下午一个火龙果) Q9 R- [6 V& A M# I
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
" |2 `% `1 j6 p3 J& O+ T& X! s1 f' U2 R) f! \& L& t% I1 i
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
. K4 \6 E+ u0 ?, N$ t. L! u* Y我用这个方子已经减了8斤了
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