- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
" t" z! s6 q% k/ J上午一个苹果
1 z& {/ F6 q( z" C5 Y中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
( k8 n2 S! N3 q下午一个火龙果
, d6 Z, ^3 ]; v- @9 @" b& {- v; T晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
7 k) f2 J2 }0 e% P$ e* m, U( T* B1 l
/ d+ U2 v3 a: k0 n. e( S因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿0 \' j( M5 w( d
我用这个方子已经减了8斤了
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