- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)6 X) G. v. A$ Q+ d$ e; [
上午一个苹果/ n' V: Y) T0 [/ u) Z" d
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
" p r3 `3 a" `- v( `1 V/ J+ y下午一个火龙果+ y) W& U7 c5 n/ m; P. A2 S7 I0 g
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
+ K0 s7 p7 O2 _9 I, ?
+ @; y) }: d: c9 S$ X! I6 P因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
+ F1 N1 R/ J- d6 d1 E$ G我用这个方子已经减了8斤了
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