- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)" N8 m$ i2 J/ \
上午一个苹果9 ?9 {4 g2 W0 V9 p
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)" I! o/ `" q" ~5 r( A- q5 |: f
下午一个火龙果! u8 A+ v" I7 b; j R
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
$ q! D' G+ b$ h* Z% j3 f6 H! ^' z1 G _9 e0 w- C
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿; Z9 C, c4 b- K( N- u. E0 h$ T
我用这个方子已经减了8斤了
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