- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)! k5 r' F) L6 T) \% s( {7 m
上午一个苹果2 M$ E, d+ u& g5 }8 U+ f: S+ ]
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
# l$ r4 j$ [2 U! j) h8 L% h下午一个火龙果
& d- F3 W I' i$ q( Y( k H) f晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
" p6 C3 D# N Q' F: @
' N! x, ?! x$ g4 ?因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿; V8 R9 B: |# m2 x/ I) `0 a
我用这个方子已经减了8斤了
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