- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
1 `( V. E5 A% N2 I- ^上午一个苹果
' k+ V4 q3 H( S中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
6 `" `2 K8 h/ K6 j* [% Z下午一个火龙果) J, [9 ^7 x& \/ G0 M- P% V- \/ l
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃& |) ~; t v! N( k2 T4 Q
2 [; E" t3 S6 z因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
! N9 k% j5 J& K; L我用这个方子已经减了8斤了
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