- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)' V4 c$ C* [/ R8 J* B
上午一个苹果# V3 ~# J( F* Q' F' n: J" N; n
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)4 @8 i9 `" y' H) S( e" G G& I7 I
下午一个火龙果- n0 z( y3 V |# o ^. Y* E, H
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃' A8 Y+ @$ a) C# s: x/ \, V/ Q
& k) l) U( o% I' _6 M! c3 _" f因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿) |6 h6 L' S. t1 L5 H) R
我用这个方子已经减了8斤了
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