- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
, `. |: x1 l1 t. d9 E* U- h% s! v) G上午一个苹果0 b: g. b3 j( I+ U! h) U
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)% D- c+ d6 G) h9 l
下午一个火龙果
! j6 B5 o, e+ e晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
1 G5 a+ i5 i) O7 v9 C
) N' H6 u& p6 C因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
0 ?1 O6 i V% V: A我用这个方子已经减了8斤了
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