- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)) h' T; k. Q/ p. A( A# Y% t0 ?! X; b+ T1 L
上午一个苹果' K7 k& g7 E; B8 {
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
. L1 }1 d' [" g下午一个火龙果
) F" i! w) u, B晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃3 I' A$ K$ ~" a: X$ `
- {" G" [) ^- c9 I因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿1 p5 h0 W5 u8 U1 q3 M# S
我用这个方子已经减了8斤了
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