- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)' k. g" P6 B$ Z1 \/ ^/ g8 n
上午一个苹果% Y: y% J. T/ X' m
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)9 D% Q3 D4 {0 \: A
下午一个火龙果, J8 M, k8 F* I0 ~' e$ ]* y: f
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
" @2 ~ x5 t }% F k* O! L& Y
/ O) d" O; s3 \因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿, d7 n% u1 E6 S& s: Q
我用这个方子已经减了8斤了
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