妮妮060109妈妈

2 V! s, [, \4 U+ q4 t. e* c
1 J. S. e3 F5 T/ A" Y- ?# F我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html' l" X" o9 h8 Z* J7 K+ l% U
春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。& `4 _7 V! f7 @5 J, w. q; x
本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG
% P  L, o! @& `% n& s2 n6 t各种围度尺寸：
7 H& r. g. W; }0 [大腿58CM
8 Y) r; R& a% f* x7 d! g9 g  K小腿36CM. r* f: c2 i! r! Q, M9 Q* U0 P
腰围76CM
8 D( Z/ h3 X& M, T* A胸围88CM
$ D# ^" `5 P  D8 t( P臀围98CM
* \! n( b1 e: X: z臂围33CM 5 ]9 Y0 _9 n1 u7 K6 J1 g" z  {/ t

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2 C6 A6 L5 h! T6 |! Z! U, D3 r! @/ a4 C# t; d# E
电梯：2月20日            3月21日
! F, n' d6 N9 {* {. ]          2月21日            3月22日
& [% W5 f1 U% p2 H7 i$ h& }          2月22日            3月23日
+ V+ I! y# J9 {          2月23日
) W) d/ @& Y3 X0 ]          2月24日
% y' u9 a) a( h4 Q$ z" m5 N2 ^4 D          2月25日
/ n' M& E) S6 J. A8 m- ^          2月26日
1 d3 k- L) D! Y! L7 E4 g$ ~6 E          2月27日
- Z) K. z! ?% i          2月28日! j  T: p6 D& H- E& e- [
          2月29日
" z% \! m( r9 y2 c9 f' h: Y          3月1日0 `/ p$ {+ C% V) |
          3月2日
5 o: ~- d5 X9 i- }3 F8 G          3月3日8 h# j! l8 H2 A1 s! b
          3月4日/ x" J: T8 D9 v" ?
          3月5日
1 o0 x$ C/ o3 `9 [' @8 U          3月6日
3 x( v% Q1 f9 m0 W          3月7日
7 F9 I) O( g3 k  T          3月8日
$ e( L& {) C- Z          3月10日2 S2 }0 J+ s8 ]
          3月11日8 M) b/ @( V2 v$ E. U# d8 Y
          3月12日7 e5 U" r  f0 A
          3月13日( C( U$ L# l' E( `! T$ @
          3月14日
3 \$ r9 Y; S# p8 ^          3月15日1 H  N# @! k$ p- l  O0 z1 j/ w; H1 t7 `( K
          3月16日
; N! B, |: d, p9 ~* w3 z          3月17日" y" l+ {4 S8 R+ t7 s
          3月18日6 n' W; a: T: F6 M( t% i, e. K
          3月19日4 b- u* |9 U9 D* v5 x
          3月20日
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# P/ i" H' F' O' M. c" G# W  _

5 K' U6 W$ n# q* g- G8 g+ t减肥前后的我，大家看看变化大不？
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emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子6 J; z% l. d) \5 h3 J

9 D' Y: f  T) @5 n- ^恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子9 @: [+ z, {8 [5 H

3 U' ^, e: N- g, ?7 T8 y$ v谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

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* A1 `" u; ]5 b# e1 H2月20日! M0 i  Q  B" B: n/ V8 Z6 }; B: J
体重：8 z( P# C3 ^, Z1 p* [# j6 b7 p
早晨空腹60.2KG  
' c8 w# z+ S+ H8 z# d: f食谱：
3 P. _, h, N- l) d: T& _早晨：无! H% T; V* _& J$ P4 T. q! O
中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）
/ s4 T2 {9 X) ]6 P- x% |  n8 l晚餐：无4 [! b# j5 L; _' [+ ]# p: W% i
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。$ E3 @% \8 T: p0 f

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回复 northfishing 的帖子) Q) ]; y. j5 m6 e9 r9 _9 s
% U6 A; u  _" V. m
怎么减