妮妮060109妈妈

# a* J* g" M4 |& t4 u3 k9 z2 E
- P8 N+ P9 P6 z6 N+ Y5 z我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
, z  j0 \, q$ E' |3 j: u春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。0 b; B1 ]( T8 i& p& F
本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG, Z- L0 G, I6 C" {7 P8 I! M
各种围度尺寸：' q* A8 |% m$ I, T$ k0 K' N2 x# c0 f
大腿58CM
6 U& Y& e, f) a1 |- x小腿36CM
9 [0 p8 A/ G6 ^腰围76CM1 v% R  S  o! E) W! b1 e, P
胸围88CM
2 ]2 A! C3 T( r4 y臀围98CM
$ {) U% }5 e% `% o2 R1 y/ G6 C臂围33CM 3 B) C5 X' D6 G( O, T' Q: b! ?5 h

---

, L9 v8 @' p( P. _
: p. U# \# r4 ?/ s电梯：2月20日            3月21日
: j7 A+ Q$ R2 B, B          2月21日            3月22日
0 v: J2 f' E# m2 @: [          2月22日            3月23日! b) X( P0 _+ u% I8 A; r
          2月23日
" f( W9 h5 T5 {6 C/ |3 L2 F          2月24日/ D+ T( }$ Q. J/ P# U* G% I4 G. d
          2月25日
- L/ s9 Z5 ]& P  H          2月26日  E' S% e* u/ O
          2月27日7 ~& t/ g, Q- n# o) z, K) a
          2月28日
. M1 i. }& C$ ~% E1 G0 }' E          2月29日- e' R+ n; E# {2 f# z2 g$ G
          3月1日
( u0 N# t  ?: ^, U3 T          3月2日
. q3 y1 P* H& m3 q& `( X          3月3日
/ w2 c* l3 B/ D8 G          3月4日2 G2 @1 a4 c% i1 U
          3月5日' a/ p" x5 N4 A* ?1 D
          3月6日, ^, `7 [7 ]! r. H3 @2 v
          3月7日" F& ~+ W# q6 @
          3月8日
6 Q- ?3 z: t$ \# l- O          3月10日
, u* V+ f3 b- C% R+ W2 s( c          3月11日
' d" X! F7 B$ v% b          3月12日% i4 h# Y9 j  N6 L$ f' G* T
          3月13日, f/ x* B* Z0 {- w8 w
          3月14日" a, }( l* i+ u8 m( o: R- l
          3月15日, q  d7 G. O' R5 a, _8 I
          3月16日- u6 r9 K/ W7 h, G9 `, H
          3月17日+ @7 x! U) T& T7 J0 j. K
          3月18日
' i* x! Y1 _8 f; S7 w* J3 d3 K) o( v# Z! ~          3月19日
* P5 L! e7 X/ J3 w6 I          3月20日# [$ F* f8 l# |% I9 e) ?$ h  U: Y

; R0 A' f; O( v! ]; `6 M

---

& Z* Y- m7 G' K5 h! v1 p
, U2 N  k6 Q3 C0 v
减肥前后的我，大家看看变化大不？7 y$ w' P' d0 ?# r- ?
: A" X: x0 z; d) n' z
  s. \  Y( G. _, N& }

- a. o/ W# U( l0 o, J; l, x" u3 [7 z$ @& Y) b7 O
$ d  h; }# ^; s0 \, \) k7 R; U6 R
! v- \5 q+ J  [8 E. h' I5 y7 W

# _( ~% B; d$ T" _: B9 S
4 M3 P) j& i7 i5 n0 {- R6 H5 N. d7 N, ]' ~, v

8 l: n2 s* T1 D/ _* x! U
' E) J0 L8 }, G5 \7 `+ G% r2 H& s- V9 n" Y) ?7 Y5 _  Q  R
( I7 Z9 i0 D; o" \, j

# v2 p2 G# Y6 M2 C3 n' Q* @9 \, D  h1 X
; C: x$ U2 \' k: J* V) C
% }! K' i2 b& T& F& T7 ~9 {

9 A* Q' Y6 a' [; T) Z- n
+ Y. E, O+ W7 Y& g8 b9 G. ^$ w! u8 m6 m/ h9 y1 g5 G  R

5 g' N1 ^1 h7 G! N$ K% B1 z; ?# c3 J* R4 J  h) R, V7 y6 Y
4 P( ^' N- ]1 m- u; Q

emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子
5 T1 U' m) v5 ^! f/ w  U& A8 \2 }) m1 \4 p2 w: h& o" x- d
恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子
2 G% K2 n/ c' U2 Q
- I" ?$ B& {9 s7 v, s# [* x  j谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

4 Y( X+ L# {! x# [) {1 j+ N$ V/ r* F0 E4 q+ V
2月20日
/ a# C: p7 k/ n# r体重：7 m( R2 I$ m) T6 h5 }' x* s
早晨空腹60.2KG  7 s( `0 t% W& L" s% N' p
食谱：+ [* M' J3 t, g# ]1 `( w1 q! y
早晨：无
% H; C+ |; h0 q( }5 c- }中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）
2 [! D6 Y/ W. k' B4 s6 Y晚餐：无/ k% P8 ~6 Y7 G* L
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。% q  Q5 x# j6 a
" |! F: A7 `! M8 Y

2496146120

回复 northfishing 的帖子
* K2 g+ q  e( _5 V% p% J
, a) B4 N: e; h) h) t# k9 l怎么减