妮妮060109妈妈

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我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
) C% d- T! J" b* [春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。
1 T& t1 o+ D  n- c本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG
, q3 N  Y# ~0 h; }" [各种围度尺寸：4 b( i) m6 q1 @0 C( L  E
大腿58CM
$ g" H# J! S! i1 O2 I8 }& t小腿36CM0 j' Y! U; {: D
腰围76CM" l$ l3 |4 l* {! M
胸围88CM+ P, Y6 |$ h- z) u+ X2 `
臀围98CM4 _- R6 i. m; _
臂围33CM ) N6 m$ P8 A/ L, h& R" ?; D& }4 d

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  G* g% t; y) s5 r, s) R- A; |电梯：2月20日            3月21日
7 z2 I# q+ D3 M* p5 O          2月21日            3月22日
8 v0 L+ T# G, {- }! O9 [          2月22日            3月23日2 |/ e2 G& Y. f$ r' q9 {9 e+ @
          2月23日5 A+ B6 {6 d) u9 n  f- _
          2月24日- ?" t0 X. r- G3 P0 K# N
          2月25日
1 [1 W, H. x, e& c+ {  r' R. ~5 P          2月26日
) ~* k( n  r: _7 m' `& Y7 Z          2月27日
" A" Y2 {6 C- a, }. f% h+ x  t          2月28日
4 E% n1 q6 F  ]0 S  @          2月29日
/ h/ h& [) Z- r0 X, ?6 h% O          3月1日( B2 G* l# B7 |& x" i5 R7 L# P$ Q
          3月2日4 n* i; X) Z0 w
          3月3日5 E- A) ~4 u# f% U$ d
          3月4日
/ D6 v6 c; v8 V/ k+ _8 S& Y. a+ j          3月5日
  \" D% O- k4 K) \- w9 }5 ?          3月6日4 K! V2 T5 E# l% V& F! J
          3月7日5 H0 a- ]+ T4 e% ^2 X& D) e3 C$ X9 N
          3月8日# b  f* W( j1 P9 L$ A5 L3 e; P
          3月10日
2 A. t3 z; }. @8 a          3月11日
$ V1 u" q0 G- b5 c' A! J( H          3月12日
" B7 t6 _3 O; ]- f" B$ V8 t          3月13日
( X) H3 `7 c: V9 a, J& V3 [/ _          3月14日
. A) @. u7 R: u8 ?! i* b          3月15日
% I& C4 m9 t  _2 J) X/ u, H          3月16日3 r" |# g$ e% Q1 ?- \: d, c7 M1 z$ ?
          3月17日0 ?3 ]% i9 w3 I% f6 c8 C
          3月18日
* T$ R4 c% h7 M: B) h6 R. O          3月19日
; ^# g. e+ U# g" y- W          3月20日6 `7 s5 [7 P' {( v7 p5 {

; K$ K; W; R6 V8 X# M- X% F* G! o+ a+ J

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. Y  f6 \0 q7 x5 i. h% m减肥前后的我，大家看看变化大不？+ X; t* f% i. o

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emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子4 Z, `7 c$ ~4 e* T0 F
. E9 u3 w: b6 u  D6 d' k0 U) ^
恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子) \3 p) ?1 [7 o) @- C0 {

) P5 e* g- \  ^2 I) Z谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

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* ?, \' \0 a+ V# J2月20日9 \- T8 p8 a: G2 W# f
体重：# H+ U) H0 N; p5 E  q
早晨空腹60.2KG  
: w; x( N  R% `2 I+ C) P* }  I食谱：
: T  m( [4 C' m* r' \- w/ a. S早晨：无9 w; z+ M; J/ q- _$ Y. u
中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）8 T) y2 Y. M- p
晚餐：无: |2 G, m6 s. F& L
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。
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怎么减