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朵朵妈

学 士

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宝宝生日
2011-02-06 
帖子
3193 
小布要减肥啦,你都不算胖,我快生孩子的时候都170了,生完150,现在还在135上,不过现在这个重量是我没怀孕的时候差不多,我也等着掐奶后减肥呢,先看你的成效吧,加油哦

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◤布◢ちゃん  一定加油!求监督啊!主要是跟我以前比,现在就有点胖啦~  发表于 2012-2-22 15:14
囡囡Ta媽

大 专

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宝宝生日
2010-08-07 
帖子
1647 
高科技仪器啊~~ 哈哈- |* c$ y5 u! c$ }; W8 L( _* G$ ]! l
我也在减肥~~ 没你那么系统
  L7 b/ D% J6 ?6 l5 z2 J, i, g3 c我直接做的运动~~叫腹肌撕裂者X~~ 超难做,腿都抬不起来了~~
; s( B+ o4 T3 ]

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◤布◢ちゃん  谢谢亲分享,回来我也看看去,优酷能搜到吗?  发表于 2012-2-22 15:15
嘟嘟

初 三

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宝宝生日
2007.05.01 
帖子
390 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子
( w/ O( A/ X! ]. L( M2 @$ t5 P8 c' o9 }" Q9 X7 U5 }
我今天是第二天跳了,跳的小红帽,跟昨天感觉不一样啊,昨天做的还都不到位,所以没怎么出汗,今天做的相比昨天要到位了,很累,出了一身的汗,加上腿疼很厉害,胳膊做下来直发抖,呵呵,但是稍稍休息片刻就感觉很舒服!亲耐的!加油!
/ T$ X  |% k" D' T

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◤布◢ちゃん  跳完是很舒服,感觉身体活动开了。继续加油亲!互相监督啊!  发表于 2012-2-22 15:15

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宝宝生日
2012-02-23 
帖子
3437 
支持

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!  发表于 2012-2-22 15:16
毛豆

大 本

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宝宝生日
2011-08-11 
帖子
2321 
各项指标都差不多,严重关注中

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!一起加油!  发表于 2012-2-22 15:16
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:12 编辑   h4 I3 U2 V6 k- c( |- e! p

% {# d, \2 V) }& L6 ]
2月19日    第七天
1 X! ~4 J; t6 Z2 [$ v- Q: Y) B: ~4 `$ X

, k# d0 v/ I; D5 Q2 s! p) r) J* x
; l0 U' w& s) @: d
MC第二天,腰还是有点痛。虽然没跳操,但是忙忙碌碌的一下午,感觉运动量也不小。中午的时候,一边遛狗一边慢跑30分钟。
( M$ x5 X$ i  b* I) s7 C* k

8 c! R4 ^) C  c
3 o* ]; W9 s& A+ T; b( `
以前只是听说泡澡可以减肥,所以在日本旅游的时候有用过一款暴汗浴盐,会使人出很多的汗。现在的家里没有浴缸,没有办法泡澡,所以每天晚上都用热水冲很长的时间。我测量过洗澡前后的脂肪率,热水澡真的可以燃烧脂肪,所以家里有浴缸的JMS可以经常泡澡。

; F3 e; ?/ W, {/ l2 U9 _( ^3 q. j, I

6 m1 B) [; L! m3 m) S# k
5 L3 |% ^! r0 C6 G6 u
起床空腹体重
( \' v/ U( e' c5 U# D8 S

1 ]% [3 h! `0 C
7 q9 f* G# k9 K& ^) N早餐:1个鸡蛋+1杯咖啡' Z( c) G. I" {
. o. l' ^, w7 s& G
0 i* J# M9 n6 s' p7 u$ o
2 b8 G$ V( }  z) K) t

) d6 j' d) ~8 U. ^6 i3 h$ }午饭没吃4 T. \5 D/ O- O
7 ?1 `3 L8 r% `  O  j, q7 Q
% q2 m2 J: M8 t
中午慢跑30分钟左右,没测量3 h$ \' l; N( g5 G& Z! ?, n
% m9 G' i. ?6 I2 P  }
  
2 T8 ?2 A1 _, R4 D* p% U晚饭:日式料理 http://www.tjmama.com/thread-531002-1-1.html" \7 E( _' U2 c# x
              只吃了点菜。没吃主食和肉食" q4 G$ Y' X8 W( M0 t8 p' I

* X. n+ }7 |5 b& s# J% i睡前做了35个仰卧起坐
. A! A' u4 j1 [4 N% G8 C/ g晚上睡前体重测量" M" |. u) {; m) Y
* k+ U, s0 Z$ u3 p/ {+ @5 b, H

! K! U2 Y2 [; @9 e& \/ O
# c0 Z# L' |2 y( g- W; S! M% J

, y+ P# p2 N# ~' Z总结:6 \( _! T7 A3 D/ q& m
$ i% r2 T4 i- L/ i9 t
一周总结,第一天起床空腹体重:58.4kg  睡前体重:59.5kg。不管按照什么时候的体重比较我都有成功的瘦下2斤多。我自己还是很满意的,没有特别的节食。下个星期继续加油!
& L, a& X) u4 U
# R7 s' k! q8 U* l: [8 q1 d
起床空腹睡觉前
体重57.257.6
脂肪率29.0%27.9%
BMI21.021.2
内脏脂肪数33
基础代谢1235cal1247cal
身体年龄3030

; V! `# ~7 M8 h: t  h
: p6 P* w. n- {4 S下一天:2月20日
/ S; q/ u; H% \/ z8 d% q4 f( [8 z9 h1 D9 d% L

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jessica26692  这还不叫节食啊??已经没吃什么东西了  发表于 2012-2-20 11:09
小虎子

硕 士

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宝宝生日
2010-06-29 
帖子
5502 
回复 kaixuan118 的帖子
! h6 g# g& J% ~% m( w0 |. |0 T! B) r& u
刮痧也可以减肥啊 给个实况吧 东西都有就是有时候给老头挂挂 不知还能减肥

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宝宝生日
 
帖子
1334 
坚持就是胜利,加油啊

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◤布◢ちゃん  谢谢亲!一定加油!求监督!  发表于 2012-2-22 15:17
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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