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朵朵妈

学 士

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宝宝生日
2011-02-06 
帖子
3193 
小布要减肥啦,你都不算胖,我快生孩子的时候都170了,生完150,现在还在135上,不过现在这个重量是我没怀孕的时候差不多,我也等着掐奶后减肥呢,先看你的成效吧,加油哦

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◤布◢ちゃん  一定加油!求监督啊!主要是跟我以前比,现在就有点胖啦~  发表于 2012-2-22 15:14
囡囡Ta媽

大 专

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宝宝生日
2010-08-07 
帖子
1647 
高科技仪器啊~~ 哈哈
  d( M$ l1 m! a! l' [我也在减肥~~ 没你那么系统: y: I/ W9 Z) q1 ]
我直接做的运动~~叫腹肌撕裂者X~~ 超难做,腿都抬不起来了~~( ~3 v2 j* [3 p. M7 `+ {

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◤布◢ちゃん  谢谢亲分享,回来我也看看去,优酷能搜到吗?  发表于 2012-2-22 15:15
嘟嘟

初 三

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宝宝生日
2007.05.01 
帖子
390 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子: T) X8 m0 i( f+ h( y2 M

1 g5 Q  s( f2 s4 D我今天是第二天跳了,跳的小红帽,跟昨天感觉不一样啊,昨天做的还都不到位,所以没怎么出汗,今天做的相比昨天要到位了,很累,出了一身的汗,加上腿疼很厉害,胳膊做下来直发抖,呵呵,但是稍稍休息片刻就感觉很舒服!亲耐的!加油!
5 W! Y% N4 K; K- x5 k  I6 Y

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◤布◢ちゃん  跳完是很舒服,感觉身体活动开了。继续加油亲!互相监督啊!  发表于 2012-2-22 15:15

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宝宝生日
2012-02-23 
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3437 
支持

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!  发表于 2012-2-22 15:16
毛豆

大 本

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宝宝生日
2011-08-11 
帖子
2321 
各项指标都差不多,严重关注中

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!一起加油!  发表于 2012-2-22 15:16
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:12 编辑
( k8 {: e3 R  _2 d# A/ e7 n! y! s: `! u3 d/ p& ]
2月19日    第七天
5 r) m5 {1 W8 D

6 u4 W  R" ]+ D$ u! g
: B( Y. E! y; F) |# L1 C2 \- ]0 p! [7 g" w) J# [
MC第二天,腰还是有点痛。虽然没跳操,但是忙忙碌碌的一下午,感觉运动量也不小。中午的时候,一边遛狗一边慢跑30分钟。
1 I$ q& d( c  }2 l
* p& D8 o! m  }* c* w% }0 f

" }0 p2 u) a. j/ v
以前只是听说泡澡可以减肥,所以在日本旅游的时候有用过一款暴汗浴盐,会使人出很多的汗。现在的家里没有浴缸,没有办法泡澡,所以每天晚上都用热水冲很长的时间。我测量过洗澡前后的脂肪率,热水澡真的可以燃烧脂肪,所以家里有浴缸的JMS可以经常泡澡。

3 w3 f1 U  e; p+ o
+ ^: o# `- l  z: C% o
9 y- H; i0 l4 s' }' o! \
; `7 h. u" M" N' a+ i' e" y
起床空腹体重
8 Z+ W9 ~6 Q1 \: @1 c0 D( F7 g

4 ^$ M$ r: ~! \/ Y
4 z) C7 b( A8 Z0 w- Q; ^/ i早餐:1个鸡蛋+1杯咖啡
7 C3 p4 T- h1 o9 y
* A9 C$ ^& W6 R3 }( P9 \' f- h2 G4 k) X$ f& r5 u- N. x

8 D( v7 X& z& a7 J7 H/ c2 X' ~1 b# \# a1 f' v# @: n
午饭没吃
* R$ g2 _5 H, ~+ H# D
9 ?$ u$ g. U4 {6 W
/ \* c1 k% M- [! w; T中午慢跑30分钟左右,没测量
# F9 N, K) t$ b6 h3 B  [1 w8 C& w$ E5 ]# `! o
  3 r. k$ d: a& B  @3 [( C; S
晚饭:日式料理 http://www.tjmama.com/thread-531002-1-1.html: p  P; ?! j* k* K: V0 i! R
              只吃了点菜。没吃主食和肉食
4 p: _. @5 T$ N  Q' h1 W. {6 ~' W0 Z" M) p) b' h. f1 v2 m
睡前做了35个仰卧起坐& g& ^- q! b: l' H
晚上睡前体重测量
* A, E# T; v5 A' E$ Y
2 T5 E- D  f) ?9 n8 [0 R$ s! K; ]
8 ^' r9 e0 |  A0 \0 s8 a# n+ Z& U
3 Z$ c2 {8 y% q/ w# \: X
& o  b6 m$ z3 h8 x; b: {: U5 X1 L# u2 K/ R7 |* s" `- l
总结:( ]+ y, W' _9 L" E% U8 C7 t9 E
# T" s) K- f# Y5 _* W7 V/ F' \
一周总结,第一天起床空腹体重:58.4kg  睡前体重:59.5kg。不管按照什么时候的体重比较我都有成功的瘦下2斤多。我自己还是很满意的,没有特别的节食。下个星期继续加油!# G9 r# U+ [3 k, w( t0 @# w8 ?! I

( p- @% j6 c4 p1 }- |8 B9 v
起床空腹睡觉前
体重57.257.6
脂肪率29.0%27.9%
BMI21.021.2
内脏脂肪数33
基础代谢1235cal1247cal
身体年龄3030
- V8 y% E+ ]9 @  V) j- O8 O
0 u" D* M7 }( x; C
下一天:2月20日
, k* H7 T4 t6 J
8 X; f1 j1 D2 v0 d

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jessica26692  这还不叫节食啊??已经没吃什么东西了  发表于 2012-2-20 11:09
小虎子

硕 士

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宝宝生日
2010-06-29 
帖子
5502 
回复 kaixuan118 的帖子9 Z% F" O: l% m2 Y
( L. Q- p% u: k
刮痧也可以减肥啊 给个实况吧 东西都有就是有时候给老头挂挂 不知还能减肥

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宝宝生日
 
帖子
1334 
坚持就是胜利,加油啊

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◤布◢ちゃん  谢谢亲!一定加油!求监督!  发表于 2012-2-22 15:17
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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