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朵朵妈

学 士

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宝宝生日
2011-02-06 
帖子
3193 
小布要减肥啦,你都不算胖,我快生孩子的时候都170了,生完150,现在还在135上,不过现在这个重量是我没怀孕的时候差不多,我也等着掐奶后减肥呢,先看你的成效吧,加油哦

点评

◤布◢ちゃん  一定加油!求监督啊!主要是跟我以前比,现在就有点胖啦~  发表于 2012-2-22 15:14
囡囡Ta媽

大 专

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宝宝生日
2010-08-07 
帖子
1647 
高科技仪器啊~~ 哈哈
. l0 p1 o9 h- Z0 M8 b$ x' `我也在减肥~~ 没你那么系统; d! F5 r  H) S& G9 N! W- O6 ?
我直接做的运动~~叫腹肌撕裂者X~~ 超难做,腿都抬不起来了~~& X) N8 h8 L" O' t

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲分享,回来我也看看去,优酷能搜到吗?  发表于 2012-2-22 15:15
嘟嘟

初 三

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宝宝生日
2007.05.01 
帖子
390 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子- G4 X0 o9 {1 ~' p! ~4 l

2 V. v) X) W( G7 B9 I) D, r我今天是第二天跳了,跳的小红帽,跟昨天感觉不一样啊,昨天做的还都不到位,所以没怎么出汗,今天做的相比昨天要到位了,很累,出了一身的汗,加上腿疼很厉害,胳膊做下来直发抖,呵呵,但是稍稍休息片刻就感觉很舒服!亲耐的!加油!
, m2 b+ @- t8 m4 f1 q' h( Y3 }

点评

◤布◢ちゃん  跳完是很舒服,感觉身体活动开了。继续加油亲!互相监督啊!  发表于 2012-2-22 15:15

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宝宝生日
2012-02-23 
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支持

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!  发表于 2012-2-22 15:16
毛豆

大 本

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宝宝生日
2011-08-11 
帖子
2321 
各项指标都差不多,严重关注中

点评

◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!一起加油!  发表于 2012-2-22 15:16
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:12 编辑
# [& G; D  S/ V
. `  s; U6 j" ~. z, O; Z" \
2月19日    第七天
' m6 O/ r# p2 o) t
+ \5 s6 J& P1 I4 S  D$ @% ~

/ H3 i0 V9 ^' c$ |" C( I% Z" o3 ~1 I4 p9 b( k) E
MC第二天,腰还是有点痛。虽然没跳操,但是忙忙碌碌的一下午,感觉运动量也不小。中午的时候,一边遛狗一边慢跑30分钟。
( x/ u7 f- J  f2 ]* J( m

  [6 U  R* Q  l8 S7 A8 G+ J0 v7 `+ i" y) D
以前只是听说泡澡可以减肥,所以在日本旅游的时候有用过一款暴汗浴盐,会使人出很多的汗。现在的家里没有浴缸,没有办法泡澡,所以每天晚上都用热水冲很长的时间。我测量过洗澡前后的脂肪率,热水澡真的可以燃烧脂肪,所以家里有浴缸的JMS可以经常泡澡。

3 r& I5 K" i, O' J- T# d% \! P; B# K' t/ s
7 j) w% C( N0 s0 t  @6 E: T
2 ~% S  |4 m* T+ [! }: w7 K# S6 l
起床空腹体重
4 e# B3 {6 U- G+ P
! z& z$ ?' H; `( Y/ [8 N4 P6 B* j9 K% k
! G' i3 Z! V0 ]# y! n7 W/ Z
早餐:1个鸡蛋+1杯咖啡
7 a. g& E# S& t: v4 u- J/ s* i  g. h' w5 y+ {/ P! V5 }
1 m" E# F6 J/ C1 a% ?, W2 z' D

$ J9 A. V2 B: s0 Q3 }8 j2 ?1 t' L0 X0 S, D2 ^( I/ D
午饭没吃
( ?; b7 P$ Y! y8 S" {; s
! [( r: h$ k, A4 r( q! w1 M
2 ]" W7 W. k: [% }9 t中午慢跑30分钟左右,没测量1 G: n4 o& d1 u" |6 s( S  t

) I8 m) u8 I) @1 p8 d9 N  
5 r& n2 |1 I( K+ Y9 U7 A晚饭:日式料理 http://www.tjmama.com/thread-531002-1-1.html, `( ?* k/ _9 Q% q
              只吃了点菜。没吃主食和肉食# w# m# R7 P$ ^

; e0 U( X* a* d4 F# G, S3 L2 U睡前做了35个仰卧起坐
: G- M/ P) B# z8 `晚上睡前体重测量
* D% h9 X) S1 i# c5 ^/ W; h1 r
: k$ |: f' p4 w4 t) Q# q. D% M& {

- `$ P  E8 }* y: j0 r* s! [
& |5 j9 C0 x. ~$ s* \% X6 d% l' b% B6 a2 ?
总结:
" @& ]0 U# D" `3 a6 q# o  s( l  ~4 |! Z
一周总结,第一天起床空腹体重:58.4kg  睡前体重:59.5kg。不管按照什么时候的体重比较我都有成功的瘦下2斤多。我自己还是很满意的,没有特别的节食。下个星期继续加油!  o3 U) i, q4 ~; w' h
3 }! g, U8 _) d  y2 n& A3 c7 x
起床空腹睡觉前
体重57.257.6
脂肪率29.0%27.9%
BMI21.021.2
内脏脂肪数33
基础代谢1235cal1247cal
身体年龄3030

8 p; X& ?. e! e; E
# B) `6 U6 Q) J! ~下一天:2月20日
6 U' X0 C- C+ D8 Y: y, T2 b
$ O% m' v/ X; M" ^% [6 |

点评

jessica26692  这还不叫节食啊??已经没吃什么东西了  发表于 2012-2-20 11:09
小虎子

硕 士

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-06-29 
帖子
5502 
回复 kaixuan118 的帖子2 N$ _. k- A. V. y, d
$ f. |, z$ R) F, A  H, V! D
刮痧也可以减肥啊 给个实况吧 东西都有就是有时候给老头挂挂 不知还能减肥

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
 
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1334 
坚持就是胜利,加油啊

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◤布◢ちゃん  谢谢亲!一定加油!求监督!  发表于 2012-2-22 15:17
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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