咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
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咪哪

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$ W4 A. T- A* k瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）$ ?+ J2 o4 [. b; ]% ~4 ]

0 o; B$ I" Q8 S( `* ?1 l经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
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咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
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7 y' _+ @( z% q1 G4 H+ u! k   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿* {" D& I& f8 G

9 Y9 N& J5 |, j, c休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。) ~7 p% v% N) y# H
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操3 }1 U  y9 f8 s& C) m% F
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   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿 9 U- ]( C+ d  ~. h0 c, }

& b% T  u+ K- b1 }  [' v2 ~以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 / t5 w& [  R# U$ T

咪哪

瘦小腿
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1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
* i( T7 o; f# g2 B( x7 H6 Z2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... , R" L' D' \9 h! j$ o
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 0 }' W) m; N1 \4 p/ I
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... ! B& n8 H4 `; h; a: D3 f
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错: R/ m0 l; a: `% W) P/ H: q

骆骆驼

尼玛的。) C, r0 g' s2 r# c
我爱楼主阿。
: d# ]5 \' F2 {, A+ _2 K楼主是美女阿。
! g' G$ L3 ^( n! A, r/ R果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
0 d$ l- _6 v9 n1 d我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！
2 z$ e8 F# Q, a# l  ]4 m你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！9 F2 @! G/ |8 s$ J" O* G

咪哪

瘦大腿内侧  , Q! Y. }2 T* b, b
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度