咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！0 R1 t. B: p8 k! B1 [! T" z
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咪哪

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瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）5 t* u) S6 t3 v! Q# s% o# n
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经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
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咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
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   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿6 L' Z; c; {5 G; i) X+ C% y7 g( X

1 ~  o: a7 c- D' @- x休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操
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* |8 S0 b5 a% T2 M8 I7 n# n1 e% ~   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。7 x+ ~$ k% z% c( F* ^1 |

咪哪

瘦整个大腿   Y) s9 M9 ?9 [3 Q* v

1 D8 `, C. e) D' f以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 6 e/ t- F6 J, h: g7 b9 |& H

咪哪

瘦小腿4 ~$ m0 @2 }3 Z9 P. K  N3 _) _; i2 I4 Q

: N# z9 _0 o  H6 ~' ^1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
2 _! w3 |9 Q( p! x2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... 4 M: \6 r/ l, ^( m
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 ) v$ D8 O5 a8 G
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
2 D; b( T$ }! |! W- V4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
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骆骆驼

尼玛的。
" @9 {6 ]2 b* z6 Y2 [0 l+ o我爱楼主阿。5 j( k: W5 Q. u: S. g3 D4 s- i& t
楼主是美女阿。
9 Z0 k3 V# H% u3 F+ U果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
0 ]; ~( i  V1 _9 ?) ]6 y9 J/ G我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！5 N, w) e6 l; K! R$ z: h7 [
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！! V6 O! r* a- x2 e0 C

咪哪

瘦大腿内侧  
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  z/ ~# ?' B3 m   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度