咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！/ B6 P' u4 p7 A" c7 A1 w* \1 r. C
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咪哪

) f  d9 g) ?/ G$ v1 ~, K( `' @
) ]5 v3 e2 G4 w9 I- M' v. f瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）" L' O) d/ r3 u$ ^7 C2 g7 Z: J

5 ~' M4 E9 x" A5 r4 `* \! L+ ?经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。# O# s/ a0 a  O! a  Q  t& x6 O) J

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
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   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿' B& _/ T7 f& t( F! [1 F

  T$ }- Y. W' W8 F休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操" \6 l% r, a& \: O3 h4 D

- q) c8 S3 e4 x# f: `   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。  G, h5 G# j( J4 r9 @) j

咪哪

瘦整个大腿
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 . T0 a8 Q* `& Q0 u/ v  a$ ~5 d

咪哪

瘦小腿
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! g# u3 m* r5 P" v1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！+ H& e7 N- g$ B# h+ T
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
$ p; |0 f& x7 |, K6 L; X& Q* _3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
% M2 p: |; \" G4 A记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... & W: f! c! ?8 C! M8 h7 k) O/ y4 X
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错/ L$ o5 p5 E! o; M

骆骆驼

尼玛的。: Z6 c: q2 s3 a& A# l
我爱楼主阿。
7 ]! q/ ?  K$ }2 U/ ^) E楼主是美女阿。
5 f  w4 Z" z8 p! J1 r9 L果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
+ S4 d% B  O& A我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！+ h+ g# g2 F0 O" a0 l1 r
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！5 `4 k- M2 |9 w! {3 ^( R! H

咪哪

瘦大腿内侧  
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度