咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！6 g2 N4 T2 C5 a' [3 y$ F0 ~- D3 f2 A7 c
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咪哪

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瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）
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经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
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咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度4 F; \4 g, d! }
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   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿
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. L6 Q  W+ K7 L& f休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操  m9 R" [; z9 C' w& i. n0 U1 _
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   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿
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7 M% L! r. @1 d. G+ g- R以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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咪哪

瘦小腿) Y: L/ J( A! j; q# W5 X" f
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1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！; ~, }0 j' o' W& {3 _2 G0 o5 S
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
& L  d2 ?) z( K9 n$ q3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 ) J2 I8 n1 Q/ s5 |4 N5 ]! \
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
! ~8 G# h. P8 }" W' {. F% c' ~0 B/ |* |7 \4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错! \" ~  i' |5 R0 G* w# G

骆骆驼

尼玛的。6 G% R0 u3 e8 Y. @# G) N
我爱楼主阿。* G3 x3 S3 {* i. L  t+ U+ i2 c
楼主是美女阿。
  S4 S8 {( L2 A- F( X* h* Q- F果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！- p+ J# ^( z5 J* w) T2 _; i" f3 O/ ]
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！) Y1 c# w( C8 n2 `" q
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！6 ]. ^4 ^7 b& S  O5 R( g

咪哪

瘦大腿内侧  & `0 S0 @) x! ^: D
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度