咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！, T% @' B9 x& l# d! [- Z6 o
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咪哪

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# X: T: O. o6 y瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）2 f2 k4 [7 ~5 }! M' E& Y

) C8 V# M/ ~3 q. `; D# Y- `2 T经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。7 a* l/ l4 W( O2 R. L9 }

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度2 B# K+ F( z7 l& H6 U
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   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿
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6 n( T3 _: B8 M; a休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。" D+ }0 P$ H8 ?7 n3 d* b7 \! q5 F
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操
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   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿 + _7 K" `2 k/ Q$ u3 f5 H

; J8 |% V  `) p/ O1 W0 [8 Q以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 3 q' w, E; B+ v2 N. L3 d4 z2 [3 v

咪哪

瘦小腿
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- C; w( l9 A& E: V6 k1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
, J- E# b8 q! v2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... % P$ {5 j1 d3 N% w9 H4 j& S
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 4 ?7 Q, l/ C8 `0 |) N  ^9 e
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
, q+ k- t9 q7 h. F, Q3 m8 L4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
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骆骆驼

尼玛的。
8 q9 g- c! J' I- X' \1 m我爱楼主阿。
5 ]/ t% ^' }" L, N! _) h楼主是美女阿。
5 h! k4 v. |& ~* P% T+ j4 z果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！/ M- ^' X9 J6 Q# q8 C/ r' u
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！. y6 F6 Q% A5 l2 q
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！$ w  s* m6 C/ |& b7 k, Y

咪哪

瘦大腿内侧  5 w0 u6 L( |5 [+ ~" {/ ?/ a

& Q" V& G$ C" y- f) M7 r   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度