布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit081 e( K9 \. O: K
看完帖子回帖的今年能瘦20斤1 W& B1 R6 i: z4 Q

4 L4 w: J" J! g. R: s  d首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
+ H: j- C4 h; q4 ?' W; M! w当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.$ S; v% O" Q0 G) R8 `
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而我所受的益处呢 有如下几点.: p; M# p* A& e. b* P# {

6 \$ j4 @- H. o  g4 O5 C6 O1:身材没有变形!
5 T* {! E& k9 \6 V2:没有长一条妊娠纹。
- d8 ^* G; R9 ?+ k) j9 l& `0 [0 A  X3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
( |( C8 }7 {4 u4：没有呕吐过一次。7 h5 V  m# D: r" K
5：皮肤比之前更好。
& z2 }0 h5 p3 c- O' Y6：头发比之前更好。% @1 I- @0 S9 `& _8 Q, z6 ~. P
7：超快的2小时顺产。/ A+ f# r& u+ [. B

1 o7 h! v) J4 x& @% P在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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* x, F' r. }: b) Y& c" l先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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  u5 C0 W0 ^; [. N% u: c3 ^  o$ L怀孕2个月
; s. V& ?4 I  o1 Y1 w8 r为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，- {( b# e; A3 g  s/ R7 M/ O
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
( {; r8 J8 m& `9 t" k" l6 e于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
0 [5 d( v& h; ?$ j2 q- @, Y+ B回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
$ E, i5 f4 I. \; q% b于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，+ @; |* l! \3 `9 O; I8 R
生了宝宝变大妈怎么办？？* K3 D" k* n- Y9 f7 g+ s
生孩子很疼很疼怎么办？
- p$ }6 I8 @' v- r, W3 z我身材变形怎么办？" C8 g7 k( i7 ]- q3 w, ?$ X
我这一年浪费的时间怎么办？？) i9 V! D2 a0 j, f* m3 O$ w: x
我眼含热泪问老公怎么办？' a! P+ H: o- J

6 f9 j6 o6 X6 u9 V; Z6 I他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
; j! M. V7 y' C- P我擦！！！！我怀孕了诶！！！！$ Y# L5 A, M- F% e" h
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
" w, V( c. G, ~( @不过，
7 W7 u% J3 O4 m) }也许是他的淡然，稳定了我的心，! {; l( _8 J8 \
我顿时觉得自己强大起来。
) l8 C# e* |: c  T4 o. ^) N晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。1 R) v& P# \% W8 |! \1 ?

0 F8 C8 o) d1 X& P. C+ ~3 T2 {) W% `拍于怀孕初期% j5 m6 S" I- c7 a2 l- \3 [  v1 ~

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下! g& L; {5 X3 d$ J  x

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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. }7 [# n1 `" z+ k' r- I我和我老公都吃素，
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! f' e* a4 _3 v$ s  |7 |0 Z不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。# b$ ^) |( U0 D0 N: Z
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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/ r9 q3 G7 g0 U* M& A, W还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）3 e9 H: F/ v9 H' O

% y# @5 t  c- |3 N因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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: @" a& _7 T% n& ]0 d2 \% u而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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* ^# B1 b& O1 F0 |于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。0 U- s2 {, O6 n8 j. G0 m. u

# u4 b7 i8 b) c* C; a: Q! b! B很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。1 [3 Z( a" A# @
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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$ _7 b* ]; t0 Z0 ~我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。* P7 _. S3 L4 t* L1 i6 X1 i0 g0 ~

& C$ A. g( p$ {8 [4 Z由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。1 O& Q3 u  l3 Y! {5 t
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，7 M; |% a* T4 I; S, k$ c% \9 I
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。3 b5 U9 C! C9 r9 N0 s; [$ C

9 l* v; s8 @% V" c" V孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家( m% J8 ?& Y( c

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
1 d# T. ^& j3 L- x+ D6 |怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。. o1 S* y3 p( F7 x" c

3 {: O: _2 t+ |4 T+ ^" e% V我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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; w! A9 [* |% I/ B煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）. A, M% x* F  q5 G' {

8 R2 _- i8 W# H0 G; x  v就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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# z& u% t7 H- k# Y% A可以从各大超市或淘宝网上购买到。8 x" ]" X- L* x

- m8 G0 Y; y; L" A4 K- @' _0 b另外配一小碗牛奶燕麦片。
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绝对不会饿肚子。