布丁的妈

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" v+ N* S$ K' t: |: X2 Y+ l这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit083 |' @4 X3 k, O7 s) F" f4 ~6 U
看完帖子回帖的今年能瘦20斤1 x+ J7 y" t( J) l

0 U( ~6 i$ L; i( u首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
' `+ O5 ?- {, H& _6 ?当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的." c( p# A: S; S0 F6 t8 k
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!$ E7 F$ @/ m% W- K
2:没有长一条妊娠纹。
) x9 \, ]% n' V- n6 E" ^6 y* b3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
2 B5 n! w+ O0 C, }* ^4：没有呕吐过一次。
, S) L3 M9 [! k; x/ d5 ?$ X5：皮肤比之前更好。
8 O; N* _2 W) |+ t8 |* I7 o6：头发比之前更好。
/ Q! \6 x: |/ W' Q4 E0 K5 ~7：超快的2小时顺产。( u/ D+ b. m+ U7 y& o8 F1 X
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。: `: m' ^, S$ g4 B, T4 Y* e

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3 c, `, M9 O5 p  s# i先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月1 s* W+ w) R8 T+ [6 U! A; j5 z
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，6 o& i3 J+ A' A) o+ {4 T1 l" E9 I
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
2 ^9 M" e" K0 p- d) D于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
+ Z, F7 D1 m1 i/ Z3 y- b+ n回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
1 K% t: ~$ G0 X# g7 h于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
7 G: N& P+ E7 ]2 o& W. E; l2 E生了宝宝变大妈怎么办？？2 d& V' t! U' z
生孩子很疼很疼怎么办？5 `" O8 l+ w& N4 [/ f
我身材变形怎么办？
0 H0 z/ [/ }8 f5 L) q我这一年浪费的时间怎么办？？
& \) s" u# ]4 Y8 c% t, d我眼含热泪问老公怎么办？" |$ H; ^+ o8 S0 S+ z: j
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！. N" C( S' b7 D  d
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！3 U+ i- K" m8 u/ D, y4 T
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！9 I- ^$ O3 T: M5 ^3 l
不过，
& z# \/ m# [$ V% d; b% F* i也许是他的淡然，稳定了我的心，  T) D, S2 u& @" x. G
我顿时觉得自己强大起来。
. v1 u5 W7 ~3 L晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。6 \) a& l% Y  F% m0 X

, C( v# }7 u& A/ j8 E拍于怀孕初期; d9 M. ^; G% i: P/ f* R/ z% V
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，) j2 B. o! A6 ~# w7 T+ ~
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我和我老公都吃素，
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6 O1 i7 _$ _: ~不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。7 P8 R* M+ u5 J% ]  k4 W9 R) w. @

; u  V8 _+ ?9 L: i0 W& G还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）5 d* q) z1 L, g% z- X3 @

: Z4 l) B* t0 k! {因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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4 U5 p) b4 i" S' E4 B5 j( g我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。# K6 I0 ^, Y" b8 ^0 @6 [( Q
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。3 ~( v5 ^; J6 w+ P

' `" w) R8 v+ u4 s于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。" ~: l9 ?, H5 P
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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3 M. w+ D9 G* o/ T我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。1 s8 t# ]8 M' m9 r3 v3 S" q

4 R: J; m5 R$ ?不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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, p8 R6 V0 b& ~9 h. c6 U0 X# Z让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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# s6 N; _" K' }( I0 l孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉., R* |9 a: G# o

( T- U3 T  x4 q1 p发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
8 H- t0 n# y1 A/ ^- S" n怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。5 k5 D' I% r0 e& d! O  }2 t+ _' M- B

- A+ k; Y" [% [; t8 d' T我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

! b5 v* J4 I. U/ v- g/ H; ]8 h6 m我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
* t5 X; l+ G0 ?- L" N$ f' K, _' L; I& M8 F. I
做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好6 s$ h6 I6 m, d& N! F- w

( ~5 V& L5 ~4 Z) c% R, p煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）. a0 O: b; `; P. Q7 ?* L+ o2 {/ i0 }

- [$ m: O4 l. K, s" J就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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9 Y9 `# B) r7 `4 h; ]& F可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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# ~" }2 \- k6 f( P另外配一小碗牛奶燕麦片。
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) l& H$ }6 t) k: a: m绝对不会饿肚子。