布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08; W6 Q" \4 L' A, t* X3 |
看完帖子回帖的今年能瘦20斤0 T" {# Y1 c0 Z6 ?

0 ?5 I' b+ r3 @% d3 [首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.* }( K* j! _( ?% H2 i1 n
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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' @9 Y! l5 N( e0 h' B: z+ b1:身材没有变形!
+ N1 x* j9 h$ t' Y" ^2:没有长一条妊娠纹。
/ M& X1 j3 \. ?- A* [/ b3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
( O9 ?# o, h# g2 v4：没有呕吐过一次。
. t7 f' J. g1 {) [/ F" U5：皮肤比之前更好。
+ [* o- _% e2 P6：头发比之前更好。
! i, @2 u/ i# p5 u& F% h* z" }3 U- i7：超快的2小时顺产。
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+ u  H) h+ c) b2 P; b4 z1 T' e在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。; Z" c/ d- W: A8 h3 \% {5 q

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先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月$ P- [3 d+ }& J8 @( C+ i+ Z
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，) B, M: e( G6 \1 @7 s. P- M
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，4 G! ?: Q" ~2 U, _9 z' U
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
; H4 q% |+ j& T) x' w+ `回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，3 m# w! s  }5 x6 U( U
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
& V  B8 o3 p- m8 N9 }) R9 y生了宝宝变大妈怎么办？？9 Q6 d1 {% B/ A! V9 @; d  C
生孩子很疼很疼怎么办？
* }- t7 i# W4 p' ~8 ^我身材变形怎么办？+ g" b! H; B) E' m, k
我这一年浪费的时间怎么办？？
0 [6 C$ P7 J9 W5 e+ L+ A我眼含热泪问老公怎么办？
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6 @8 D9 l$ B$ @9 G, x$ F他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！  B6 h% K! o9 G. J; a
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！$ c5 N" ?  I8 e
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！; ?& o; V- d* ~/ R
不过，
" M; ~8 r  g- l" W也许是他的淡然，稳定了我的心，
9 a  N/ x5 a$ s% K* k2 G我顿时觉得自己强大起来。
5 m- d; e4 c1 H$ n* z3 T5 V晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
: y7 P2 c9 h: _( K: c. O0 J, x" P& N6 |7 F5 |- I- k
拍于怀孕初期0 v- a" E3 [; T& x8 l

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下2 ^( \. `% F: Q( u

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，* ~0 I' D' a) g; G
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我和我老公都吃素，: C; m$ ?# b) m. O/ _( J  }1 J  u  \
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。0 x( s- `, d! d4 H& a

/ h6 \  H3 _5 c, m但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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/ s9 `2 M% n# J8 B. p还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）2 N: @' p# y. B( m

' _' F) K6 E* j# V# x9 I8 Q因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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" h. ]: L9 k: `/ d$ E我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。0 l" U  C8 x# H* a3 A

" ^0 N8 p5 y( c% V而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。3 v  z+ u- D2 o
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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! J/ g; B1 Z9 b% T0 n( R很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。- z+ e. o; J7 |) F$ K# \8 i* n/ _( U

$ ]2 R3 L, S) O. |& Z  d/ d* I# t事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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* I4 e* \( [  S7 z" y我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。) o8 L1 ^+ z8 R6 l
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。, a) c6 o6 C1 e4 V; U& h1 g5 S

6 N2 O( s7 }# ]由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。- L/ e9 ^& b4 C0 L9 \; q# [1 w# G3 x
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，! Q$ Y0 A" @6 l( [
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。/ Q8 Z2 c/ h7 ^0 Q- E* z1 z

: F3 S7 |1 y$ Y; f5 p+ x孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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! c' [# @* i) p2 i/ t发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
: V5 r0 R2 R& m3 g: D1 v怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。+ K8 b2 C/ S- T- B  a/ ]8 D

5 Z: X. l+ b; ~8 R+ z: L我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

1 q( l1 J" i0 w; q  @' t* n8 X
我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，+ w: W5 i8 ?4 @0 O# \: C
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好0 p/ C, I/ c# \7 M' k

, S9 T" g, @; E6 Z1 ^7 C4 S煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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! X( L* h- N! L6 u3 v就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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# P! i3 t! d+ e另外配一小碗牛奶燕麦片。( Z. x8 u% z( Q( S4 i, r/ l, ?% e

/ _) Q- I: z# o5 O绝对不会饿肚子。