布丁的妈

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" R$ \; u$ Q2 {1 Q这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08' b$ @+ f% B9 q, J  g# S
看完帖子回帖的今年能瘦20斤* B8 s6 A6 {/ K. u
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.* ~' h+ y( j3 S- ?. f1 C; `, m' [5 N: J
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.' \- d/ w! h) m. }. _

" C7 \) M+ h6 Q7 T) T1:身材没有变形!
$ D7 Y+ A* ~5 n8 e( a8 W4 s# C2:没有长一条妊娠纹。! V- b# l7 O/ |2 Q3 U) f; q4 C
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。3 a0 L! ^+ G$ G  N+ \$ {. x
4：没有呕吐过一次。  G) E6 c: m) `% p  r
5：皮肤比之前更好。, }* V: x' `) ^) e  ]
6：头发比之前更好。
  U* X) Z5 [  K& C# Q1 W2 ]7：超快的2小时顺产。
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9 G9 V1 l9 Z9 y& x. Y8 t5 C  |+ R5 L- P3 q' e在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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( S* T1 J* v# P. z$ S先上一张辣妈PP，拍于孕中期7 b/ V/ u6 g8 I+ C

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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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* @9 D" n* |  P% o9 A6 ~8 @怀孕2个月: o0 m% S( o8 p/ J: b! F
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，: n. _* s, u0 D0 R1 b& I8 `
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
1 D9 a& Z' {# k1 f0 E" ]9 @4 B+ `于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
# T  F8 t! L& q回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
$ v& K# t0 P- K( H0 u6 J于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
- ]5 h' F8 z+ C9 ]生了宝宝变大妈怎么办？？
& d5 B7 Y7 T( D& V! y0 S$ N生孩子很疼很疼怎么办？# a7 C& k" h$ J& O4 R, [/ w
我身材变形怎么办？, |% y1 w: j6 X0 T/ t+ T
我这一年浪费的时间怎么办？？( D  f8 _' n  T$ c
我眼含热泪问老公怎么办？! d' a1 m  O; A8 w, T& A! K* X/ |+ P
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！8 P! {- i1 w. Q
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
0 ]& W3 L6 e4 Z我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
, M8 o% `$ ^  F8 m9 `( y不过，/ ~* l: E% I% Z  d4 F2 P2 t7 M
也许是他的淡然，稳定了我的心，7 U5 B% g9 ]5 R5 n9 B+ R- i
我顿时觉得自己强大起来。
. b4 g0 ~- a2 }: C5 B9 g$ Q晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。8 y* y/ t$ _; W- r- d2 j# M
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，. _" q( c1 e8 Y" Q, c6 B3 _6 W  J
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我和我老公都吃素，
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/ T. o& {! K+ D- r不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。" t  M% Y& ~9 M! O! f
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。! \' G! _" b) z9 y$ z* A
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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+ f0 \: o8 b; d: V因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。/ D- c/ L* J( G( p. l+ M3 c

% w+ D, x2 y, I9 {$ o我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。; ]8 T& h; G) Q( X  g% |& |( i& B, J
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。& F. }3 [) m( |5 g( s# A5 x; N
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。) V* O3 F- Y, _% `: |; |

$ H7 W' J0 ]/ x7 V很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。1 D* }' A7 i3 s
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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! h% K* e$ V" A8 c, W+ s% Z我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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( O7 [+ s6 V7 R3 ?+ O3 T: n由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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# l; V! g5 |1 ?9 I8 A孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家- b% v+ v9 x1 |- c- C5 K: F+ w+ |

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
0 Y7 T& }' j$ w0 C怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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5 X7 I( _7 t6 H3 N+ U我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，8 G% e, u+ z; o6 Q5 _; |2 h1 ?8 K

1 s( L5 c: c4 Q. t做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好! ^. t8 k2 x" ?1 H+ }2 W

- g5 j' X' M9 b/ F; a煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）7 X. U+ K$ ]( ^: H  a& s" q

1 |3 ^6 m5 E7 h# b, l8 b就可以大功告成了。
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) R" J% J$ _8 x, G' i9 n尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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) S8 t, W/ K  A9 `另外配一小碗牛奶燕麦片。) o% p2 n; {& m

4 b5 K- d& O& w4 b/ `5 b绝对不会饿肚子。