布丁的妈

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+ y. p8 M0 Y+ N- M9 N这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
/ R3 H6 O6 V. K, \看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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1 \. {3 C4 D4 N( |首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
5 N0 t7 h) p, F* `0 ?) x当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.. S2 `: S' _+ N

4 z4 s1 I7 Y, t. o# l而我所受的益处呢 有如下几点.! _( \3 ?0 i( ?7 ?9 z

( a! F: B2 P; q  D3 ^: w1:身材没有变形!3 B  C! ]$ r) n5 }# [& P- M
2:没有长一条妊娠纹。2 v$ k" W8 }" p$ l! V
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
, G% L" N3 W& n+ G7 s4：没有呕吐过一次。7 s* E; _" ~4 j" W! ?
5：皮肤比之前更好。
7 d0 S% _% N, {. i9 i6：头发比之前更好。
4 X- r. u( P3 K7：超快的2小时顺产。
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
( \* i. `. O# W为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，; m# ^9 |* Q3 C' c, a: Z2 z
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，$ \: N) Q+ w* w8 N$ z( \
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。( T0 g3 T* v- U1 m2 y! ^$ X/ i8 A/ L
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
' w1 M! X- j1 ^于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，* n# ^& N9 u, h. J# `/ f7 W9 a
生了宝宝变大妈怎么办？？
9 z& w: d. T1 N+ k生孩子很疼很疼怎么办？
+ B% Z8 \' B7 Q9 R我身材变形怎么办？
. I/ `) J1 U0 u我这一年浪费的时间怎么办？？1 _+ [6 _8 q6 M6 C/ P8 ?4 \
我眼含热泪问老公怎么办？
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, X2 _5 P! g9 v, {0 ^他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
: H3 `) e# e1 t我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
2 z5 O  p( e" `: x7 m我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
/ v+ t6 o$ G' _* t* h& g不过，
" X5 {- Z% X0 M' j也许是他的淡然，稳定了我的心，3 u& P; g8 H) C/ r! Q1 f
我顿时觉得自己强大起来。
0 Z! ~/ P" _7 \# g: O晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。% v% R. B2 V1 S/ Q  b! i
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拍于怀孕初期# p' ?& _$ e# [% [! P4 ^
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下! R( H! P1 o* h6 B- P8 A! F

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，% b* g/ G: a  L+ ]9 \. `& N
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我和我老公都吃素，* b. |1 S5 P  G- b; Z

3 s% F: O4 U8 t不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。( F6 W6 H( z1 H3 f1 u+ |: e! E
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）( T8 i# s- b( y, l% C
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。; @% @9 B) P  y- E; `: S

1 v# Z; `" J0 w而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。' Z# k+ x8 s5 Z  J4 e
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。" Z! _5 {. _( Q) y

7 k. J7 p. v8 ^* J: ^很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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8 K. H/ f3 n: D事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。9 v0 u# Y! m: C0 f5 L7 a3 Y" x

7 R+ X3 g5 m8 U9 V/ j我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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; |  K6 j/ s2 F6 ]/ h3 v  ]  r5 l而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。$ J* v$ b' ]5 J5 q" w; W7 P; a
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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! w3 w2 X. s5 |, D让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。2 M1 S" m% S1 i1 l
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.3 O4 A  A" q: O. }+ L  `

, b/ K4 j! h8 V发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 : M2 c% E1 N% B3 m; N1 p+ a, G
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。3 g2 ~  Z. h2 O% b' G
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

" h7 P/ g2 t) W3 x我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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2 R& T  Q- w. ]% \& L# y做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。
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! t: O6 w% {) f( I2 O3 d8 O尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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* Q# D6 r% k7 G可以从各大超市或淘宝网上购买到。8 K5 P, z1 o1 m8 _
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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绝对不会饿肚子。