布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
0 f$ n1 k4 M2 H4 `) e0 f看完帖子回帖的今年能瘦20斤" ~& [2 X3 o7 N# n
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.* o5 q6 w8 B' Y% O& j" _
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.1 Q- D+ O8 a1 g+ E7 o7 b% U

$ r3 N8 [/ x: P! x/ ?8 e) p3 C而我所受的益处呢 有如下几点.6 f8 y2 s- d* Z- g2 g4 Q

- T; |! ]6 {# H) U; A; u0 D1:身材没有变形!7 X+ B. V- a9 P. X) n
2:没有长一条妊娠纹。% B% ^( T. y" ~8 u/ f( A
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。6 d6 ]3 A: A! a7 j
4：没有呕吐过一次。
4 A) z4 |# H) C5：皮肤比之前更好。5 b# Z" ?7 i9 j$ L: E
6：头发比之前更好。  V) \! u) i& i9 s% S8 U. Z; G! w
7：超快的2小时顺产。" \+ _+ ~1 x6 T: }4 J
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。* U4 x6 @0 _+ y6 H/ {
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2 e) ^" a5 N+ m' A4 T" q先上一张辣妈PP，拍于孕中期2 b; |& H* M" b* J( x/ s( g
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月+ C: o8 I0 _6 B% L3 K! ~. U
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，" M9 B9 N6 G" E5 l* X. J
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
; G6 R) R+ m. o' s4 Z) n于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。( m% ^$ S# D% H
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
4 {) D: Z/ ^) D: W+ M* I% F于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，' D9 k! n6 s* R  O
生了宝宝变大妈怎么办？？  \2 ~/ s" }9 J& `# @# x. F* ?
生孩子很疼很疼怎么办？
0 b( r  y! U. Q$ n6 G% s我身材变形怎么办？4 J. B# K6 W$ K
我这一年浪费的时间怎么办？？1 C: f& h  X1 s8 X" u
我眼含热泪问老公怎么办？5 h' T, k0 s1 ?, {

; ?; F' X( B3 [6 l. K9 E他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
: K8 ^) ^, B2 f, U我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
- l) q1 \# K* C* V: `. }7 z  o我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！1 {/ U7 G$ g2 l+ l/ d, [
不过，8 e7 S. o7 e: D( E
也许是他的淡然，稳定了我的心，
1 o! K( s: X' S- y: q" L我顿时觉得自己强大起来。
8 u8 p6 ~0 q- q0 S8 G0 h" D晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。+ {; @+ G& s: J  @

+ a6 {* t" Y. j8 s/ R" e) n拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下% [0 J" ^" S8 ]# V2 i# e

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，, H3 L0 P( v, |; P) \- B
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我和我老公都吃素，
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' ~! B2 m+ B1 E' k不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。3 _( w0 N' m2 r; _$ U" A

# A. L+ B( ~% D' o但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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9 d" z  K( D7 v还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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  q6 u% o6 x9 i. R4 T! K我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。- D' d+ W4 ]# O" A, l1 ?; ^; f
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。; H# b% I+ k! j; \- L5 \2 V

) h- n! ]4 v) H* b; C2 k# O于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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$ z5 f- ]0 k; m3 [9 W很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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& M$ w# F) }4 Z- T: ]! N" `$ N事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。/ t) [3 x- L+ S& ]2 x0 T, ~) [, o

$ ?6 w( ?& _% ?7 N; [我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。- @1 w" o. I1 m( T

6 |0 S* _+ I' z) E3 y0 I, C而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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6 P. f3 B5 N6 D; f5 k$ g2 Y由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。- N" x4 S+ W3 m6 x8 g3 b- h
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，' h) y  ?/ A- ^* j" a

9 c6 B, Q$ @" F9 t* v6 o让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。0 o  j( k. s' {- |+ A
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉., J( ]7 F# ]( k. ]1 T; \, W# \
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发张美味沙拉眼馋下大家- ~4 U8 f! j  G1 U- Z" b
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 % N5 D3 a5 X& w$ I
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。2 P  B, a+ Z6 w) y
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

$ t% @) ?$ f& Y( H. r  t- A% |! n我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，5 B, t4 ~4 w: y3 d

+ Q7 I1 [/ s7 ~  Q/ a做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好  E) q7 {$ i/ C' G

  k3 o' [8 ^$ f! V- b煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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( m* f! k4 R' s/ ]9 t7 \就可以大功告成了。) e6 D0 ]0 e: O! o! t7 t

: S+ p% K, G( b& N& c0 y8 P8 g尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。3 c; d% J$ w9 V9 d2 n

. {2 q: a+ }, a5 O3 h( }* Q可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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另外配一小碗牛奶燕麦片。" n4 k9 X( k5 K
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绝对不会饿肚子。