布丁的妈

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, p$ |8 F0 D5 u( t" r这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
6 q' }6 C- E( k5 h% ?' X8 g看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.) V" d. X: Y9 v5 F
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!
3 B9 d/ a8 b* n: u) S2:没有长一条妊娠纹。
9 C+ n' F# t. q7 d7 O" s3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
7 [0 d5 i* P- ~; n4：没有呕吐过一次。: y! a$ M( ~2 |6 M& j7 c
5：皮肤比之前更好。( C$ Z1 b# ?4 x8 R: E0 L
6：头发比之前更好。0 F* ?. E6 |, R2 Y2 r
7：超快的2小时顺产。
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$ E2 K' @, u# n% ?在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
4 v) Z: `! f8 ?2 X为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
9 d& \( x! ?1 z- z2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，* }! a) V. p2 P$ F2 ?
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。! X9 q; }6 Q* o5 Z: X! J( J+ e3 T. N
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
' p! B: C* @1 n- M* ?于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，' U7 F0 [/ e6 ~' ]  w1 k
生了宝宝变大妈怎么办？？
3 `! f! }2 k& |生孩子很疼很疼怎么办？' k& U5 u; v+ a  J& _& c
我身材变形怎么办？
8 B/ k9 f& \* }% k3 S# x! ^% x/ W我这一年浪费的时间怎么办？？
! I' E1 I  U" ?- ~2 w, m( r9 z. F' @我眼含热泪问老公怎么办？+ ]- w: _- e/ l! A. k
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
3 y9 g7 c; X5 `5 ]我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
+ i0 t% S9 _: x3 k+ l2 b我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！4 ?2 j) d, x# q& W
不过，
0 U5 q9 m6 u+ M4 N  ?+ J# P7 y5 [也许是他的淡然，稳定了我的心，- t  ^% D2 {. N" a5 C
我顿时觉得自己强大起来。
  |# ~: b# U: \) I3 _5 K; w晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。  W* n* k& X' g$ K" _# I- c4 K; n
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拍于怀孕初期4 w% }7 F+ X4 ^& Z) O+ |! \: l
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下2 p/ ~% t( t) V& h8 \* D8 i

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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我和我老公都吃素，
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" v7 W5 j5 M0 F4 K+ X! M不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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1 O) `7 x3 x0 z6 ~+ Y4 l' k但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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" G2 D; t0 j. |3 w; P  `0 C3 K还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）% m) @' Y/ o! e$ S; {
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。9 H. ?! \! r% c* N/ {
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。# _0 b+ W6 s" G- u7 x0 x
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。8 A9 R8 p9 U5 P5 T: K! Y
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。; \6 b8 G8 y1 \/ C/ |) Z0 p
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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- z( [( G6 j4 x% S4 Q; z9 p% f我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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$ b/ H6 s9 I  J8 Q* P7 y! h而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。" ~3 K& z! ?# j4 ^" U6 Z  C( Y% Q
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。1 [7 T7 T  G4 |1 P

6 D' Q0 `* \" V% |+ [9 s/ j& c3 H不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，6 K4 A& k$ U7 r4 ^. M4 i

4 L/ L3 r5 C7 n/ _% v% w让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。  o" y" h9 B* c  Y$ e/ G
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.7 Q8 X- }  s1 h# M- W1 f2 U
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发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
: N7 g/ k( K8 I怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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; r/ e5 v) K" @, o煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）& b% R; `( t2 S" {' b

6 O% p4 Y" b0 O1 _4 d4 ]5 c( r就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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' V. t2 s9 g: P绝对不会饿肚子。