布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08  Y$ S1 f) V: w; _, F' D$ K# ?
看完帖子回帖的今年能瘦20斤5 z+ M$ R2 H4 q7 p7 e* D) X( H
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
2 Z$ L0 m' g, F! {, V% J5 ?2 Q3 g当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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+ T. e1 a' f+ S( V  \# Q. W7 S而我所受的益处呢 有如下几点." x! {6 h  n) Z2 t9 Q" g( d
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1:身材没有变形!  l' k+ A' f0 @1 V9 w7 W
2:没有长一条妊娠纹。: ~+ t+ k1 [& n2 R* y" [
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
) m" \8 j1 f7 Z& n  T4 \4：没有呕吐过一次。& x. S- g4 ], c0 o/ v/ {
5：皮肤比之前更好。
" v0 V0 q$ ^" @/ U+ V( x6：头发比之前更好。6 x& Q, ~) _( b- Q  `
7：超快的2小时顺产。
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; X7 B  ], ~  f4 e+ @; ?8 U! ^在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。- v; e* l/ m/ u/ i9 U

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先上一张辣妈PP，拍于孕中期5 n1 L' X: x3 N. [1 L4 \4 D
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
% H  q9 ~* N  ~# L7 H" N为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
1 h# j$ N7 |1 Q' ^8 p% c7 U. ?2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
8 ?) j( A4 V$ r# y. R; ?于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。7 l# b$ X0 |" |+ q( j
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，7 ?2 @! O2 i/ I0 n; e' b
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，8 ~$ i2 w  E  x7 P: P* {
生了宝宝变大妈怎么办？？5 Y3 Z2 j7 E' \5 L
生孩子很疼很疼怎么办？
5 k( f: y0 Z+ {9 b( P0 ^我身材变形怎么办？  h( @, w/ T0 L8 h. b5 h
我这一年浪费的时间怎么办？？0 p/ W3 v. E. T" L
我眼含热泪问老公怎么办？
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, s* J5 n# [% W他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！' p$ j/ p$ e% z/ Y2 Y. h; t
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！5 w+ L1 K1 P9 r* X: M" l$ |  b
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
8 ~% ~. }7 }8 Q  ~) H# l不过，
/ b- Q  ^4 G" B4 u/ N4 ^8 d也许是他的淡然，稳定了我的心，
" d- k5 T3 Y, H: {/ x我顿时觉得自己强大起来。9 r( T: l$ V6 j% X7 `
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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2 {5 x$ ~, ]. E拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下  O! ?- W/ H* k+ H! b) h

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，+ H3 H' x# S4 p- B7 Z+ w+ j! F

8 o" N. a' D- U; p: R6 j! j我和我老公都吃素，$ r* @% Y3 J' ~1 c" u- @# T

: Q* d: b) X7 o0 I  x& g2 U. R1 |不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。* c! s* w( I0 H# i
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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$ m3 R4 `7 ~( D9 R# C还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）& t$ A: S8 e, c+ Z/ Y. Z' \' ^

! e% G  M% O' v& `4 \" d& w因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。/ |+ m# \9 ~; `) v
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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& l3 X' H% o0 Z) k' p# d而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。+ z2 Z, f& a2 b& T* A2 P
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。) b4 ?( k3 N5 w

0 G& J. l% P# h/ N1 W4 U事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。& N& R( G( i# T& ~+ W0 }
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。4 p6 u7 a  z! {, \0 z1 g/ P' e/ F2 l4 @& T

7 q3 ], L$ N* r  R# c; ]; D& o- Z而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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! v' j4 k8 t8 S+ ?不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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# T) u! u- |! F! y9 Q孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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8 Y" n( g9 |' O8 Z/ ~发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
+ V0 o' r, x6 R$ P7 [  M; v怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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' J( F4 @. @3 N; W0 f) U# T我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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0 _4 c9 j- G! |% `' [  {& [1 \% @  M, K做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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6 |: I, L! O- G* j* ?* @6 J煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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% `; A; b8 C. X& ]# w就可以大功告成了。
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" W1 R9 ]1 B+ F" h/ J+ D尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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3 ^; n0 }$ a; x; f) M6 t- L2 |可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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绝对不会饿肚子。