布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08( M6 }8 h# r: ]
看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.: ?) ~5 I* f+ P, k
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的., H4 P% K8 X) U8 H6 h% T& P
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!) H4 A) i; V; C
2:没有长一条妊娠纹。2 Y+ E$ P$ S# h5 |2 T
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。  K* q! _: m8 n
4：没有呕吐过一次。
& J# a5 P6 W- Z4 k- @  S1 z: q5：皮肤比之前更好。
  I  R; s1 ^1 j' a; v6：头发比之前更好。* d! G* A5 ^  u: ]: A
7：超快的2小时顺产。8 s2 X8 U6 @6 H5 p0 \4 ~" R
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。) L* x: T4 y, V) j1 J

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$ y3 z/ [3 X5 j% v/ H' C0 d+ N- f先上一张辣妈PP，拍于孕中期) Y  s  M1 K+ m3 ?  R2 S& T
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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% C  B7 N8 H" E怀孕2个月
8 N( t; b9 E$ L5 l" S为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，+ D1 I0 }8 y- i1 }9 Z# _
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，3 a, ~2 H# j5 r
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。/ |, @' _& t" D) Q8 w
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，, H0 J, w  p2 z
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
" l! t, V) X( D! [8 h+ H: H6 X生了宝宝变大妈怎么办？？6 E0 C- ^5 A0 |3 }
生孩子很疼很疼怎么办？
4 ~# `) p% g  d2 \1 {) u我身材变形怎么办？) L7 s4 ?2 @% s6 f4 l
我这一年浪费的时间怎么办？？
3 a2 D! W6 \+ u' h: l我眼含热泪问老公怎么办？
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
, ?# q3 K7 x& I) l+ Q7 B我擦！！！！我怀孕了诶！！！！4 I/ |4 u5 F# ?: @: h: {" m2 g
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
* j9 }. R; A1 H8 S5 k不过，
6 A) R' i+ ^7 M6 G' @' n也许是他的淡然，稳定了我的心，1 G7 C4 a' g" j. q$ W) \8 E
我顿时觉得自己强大起来。
7 N2 W9 }8 D4 ~7 {9 f8 W& k晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期% K  N  c) M' y
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下& `! m" _7 ?1 a& x' C

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，1 j& p. h( N- }7 a: W
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我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。1 T0 e2 m( L2 o: S$ e) Z

3 }; D# o( v0 w9 q; |1 v' h但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。0 M7 z2 g, l; T$ u

' ]0 m. \( x# K/ F% S9 x还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）$ `% ]# N9 R) F, y6 _/ r3 q
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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/ d3 @7 T, R. Z5 @2 H( s我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。. y4 ?; Y) U: G4 h
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。& q2 P% Q8 C5 y1 i7 T' i9 B

  j) S$ ?) L  F3 R! q( D于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。# C+ v* s2 m! r1 d4 H

, Y( _9 A" u' g) @1 J% {! r事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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- p9 I# @/ W' F9 `& E$ c我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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/ u4 A. @4 R8 T4 Y. f* L+ P而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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, U2 t& m, S6 i5 T由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。& {; C& i2 J( A8 _/ ]
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。# I: [8 e3 u6 W9 m% K" D4 O
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
( B0 _8 n; k4 C4 _: E4 ]7 y! |怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。; A) X! O2 t; P0 j! v$ r
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

3 J" a* d# c: I! ^4 N我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，. @1 @# O& n$ H, g# h
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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+ G+ q1 [& ^4 M+ T9 V, q煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）* `+ ^4 Z' m# @6 P; @

$ ], P. o/ d/ k/ D' [* `* c% w& e就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。) R: `) N% x" y& d
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另外配一小碗牛奶燕麦片。# |6 R  W& Z) e, W) v+ l4 w' \" G0 C; H

+ g" K; j" y; x) n! b1 C绝对不会饿肚子。