布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
$ F7 ]4 g8 D. h7 w# ]; Q看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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9 T5 e% P( \9 w  e/ ]+ a/ l首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
3 k3 }: c/ l/ }: ^当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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! t8 A- N' D: a而我所受的益处呢 有如下几点.. f6 I0 ?9 P) S7 x1 C# g3 c/ e
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1:身材没有变形!
; V: ~) q1 A/ S  X2:没有长一条妊娠纹。5 u6 _: F" X" U5 p* i
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。3 ~! u' u4 s; R; W
4：没有呕吐过一次。. w  g, u, R5 J1 y" |5 b* K  Z
5：皮肤比之前更好。7 _" n6 M1 ?2 x4 D  P5 V
6：头发比之前更好。
& q* r5 b5 S, x) F7：超快的2小时顺产。% y+ N1 m7 D/ j! {

- K" n. B1 e% A1 B3 q9 i! J( @0 T在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。  k( x8 `; |* I& r

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先上一张辣妈PP，拍于孕中期- A- G( D# z: s, ]* [; e0 [" [

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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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4 U' O( l- X. T" h5 [- {; A/ }, h) v怀孕2个月5 |8 c, r% a0 s8 W0 C4 [5 O9 i1 x+ v
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，% q5 k; Q, h% ]: O9 v1 U  n
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，! ?+ `) q% f- ^2 S# ]. p9 q" L
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。& j, i. H/ J9 K5 o! M
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，* ]) V# B$ D0 A; E/ z- @' J; j
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
8 E0 x9 u6 M  o; p9 t+ N生了宝宝变大妈怎么办？？, v5 R! t0 `, K' f
生孩子很疼很疼怎么办？
+ S% y+ g9 B* t9 V8 H- F0 Y我身材变形怎么办？
+ d" t4 [+ {* j- g7 m2 Q  D我这一年浪费的时间怎么办？？" O( I& `! M* `' A; [7 U
我眼含热泪问老公怎么办？
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/ m/ n9 `" U5 [他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
' f. |1 K3 w7 O9 M2 Y我擦！！！！我怀孕了诶！！！！5 u3 N: Z/ `3 e
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！, L1 a& o# W# k7 L* X( c2 P' w1 |
不过，' R, g( Z* |! ^3 I- |7 a7 j- M5 b2 J
也许是他的淡然，稳定了我的心，, F7 v4 W# \6 v+ |+ l
我顿时觉得自己强大起来。
% X, s# m4 K% z0 \( a晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下* J8 Y$ H* z/ |6 D

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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我和我老公都吃素，( v% ]0 E( f9 k! E

9 P2 I. Q2 s9 @# z& m5 x不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）4 b( S! N) _) D7 B6 z+ J, J" {

. c" R& T4 D- M; Q8 J0 g因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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* T/ Z. \& |8 a* T2 B我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。, a" {# j* f5 E% Z3 V& i2 J$ p) I' U
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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/ X5 t4 p9 a( F# h: Z. B于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。2 G- i: d% I7 p

" B  U, n% }) E; O; b很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。) P* m8 B. x. N% [, U0 A
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
( X' ^  G+ t6 A  Q( T
5 J; |$ w4 y; [% `1 n我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。( g! z6 j3 C' |' Z, q0 o# t" j0 S
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。5 Q4 Q( x; a  V
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。$ `2 X' M# c- i1 c/ v* ]; l( w
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。! w) m# T+ m  f5 u$ A
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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8 I0 [8 y& L& {, s7 q' d1 }3 n. T发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
( V. {2 Z8 I1 ]7 l怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。% I2 ~: c5 F2 ^7 m- s0 U3 r9 g- F% a$ n
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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5 K/ u% {9 Q0 T; v+ t做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）  A$ P7 Z7 k1 f0 H/ J+ ]5 h' y
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就可以大功告成了。
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4 M/ I! H9 D, C+ b4 n! Z& h( t9 n尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。, O1 t' A$ w" l) G6 u# f

3 G- n! o0 E8 Q' }5 n5 L可以从各大超市或淘宝网上购买到。, p/ g& n; t* J* r
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另外配一小碗牛奶燕麦片。0 L4 h' H2 g' t4 f! ]/ c
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绝对不会饿肚子。