布丁的妈

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6 }+ \0 Z% B4 h/ z: @这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
6 Q; B: e' D) [, w: G8 m; l8 F+ B看完帖子回帖的今年能瘦20斤8 d: T2 n/ }' Y0 \6 B+ d& A" T5 G9 d

: z9 I) X) {2 @) P首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
1 w% s  I# P/ Z% S当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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- q+ b$ G3 X" K0 c- W' X而我所受的益处呢 有如下几点.6 a) y. L& Y7 ]( c5 c( e
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1:身材没有变形!" ~# w: Q$ q( p* b/ [/ S
2:没有长一条妊娠纹。" c) W" ?& x' p6 s
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。/ l/ ]6 K% u7 W9 n
4：没有呕吐过一次。
; Y! |% S2 h$ J3 g# |9 |/ p5 B1 V1 ~5：皮肤比之前更好。
) g" U5 W0 q: ]6：头发比之前更好。- l5 V6 ]3 Q- i# S7 P) {
7：超快的2小时顺产。
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0 T0 ]4 m) W+ V4 p在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
3 Z- X& {& g; T为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
1 V2 `- }' e7 G: I+ K2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
/ d$ W! \0 d& f6 O7 P8 @于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。7 z  ?+ S' t( Q9 A- e8 v' c
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，6 ^+ q1 O# y* T3 P
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
# C8 B4 _; O% W9 p生了宝宝变大妈怎么办？？
2 p) n1 ^3 \5 `# n( h- C生孩子很疼很疼怎么办？5 z/ a7 @0 I, E6 g2 ]9 O
我身材变形怎么办？
# ~' U1 [) `8 J5 G6 k7 u我这一年浪费的时间怎么办？？, ^) C* |  S7 q% C$ f
我眼含热泪问老公怎么办？
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, t$ b6 j6 g5 N' f  o他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
, c/ d7 T+ ?: K& z  r+ I我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
0 G5 o6 x2 \9 n, n/ j" m% W7 T  h; c- C我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！& A* c# x+ S2 P/ u. s% J1 P( r
不过，; Y& [: `; U! }) C, |: \! g2 _9 f
也许是他的淡然，稳定了我的心，
/ W* D0 V  n& x5 U. m我顿时觉得自己强大起来。% q' ^  B! J6 q! f1 s1 Y
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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5 A4 Y' a7 f: z$ T拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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5 v0 l1 F& L6 i$ n& S0 [: a  @我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。+ t# `2 q, A* ^* v2 j
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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" j+ k9 Y. F4 e$ K因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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( e$ m8 w1 ?  R* H, ~2 C) T我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。: ~+ ?4 o" g& R  j0 {
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。) x4 U3 Q" R# I, u
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。3 }; c+ T. h, x$ @9 a( b
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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9 I+ H- V7 ^# b3 b' i不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，$ i$ v% C. G1 p2 q$ a
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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  h' {- j5 h0 ?, d3 S  r- Z8 d发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 2 @' n5 h8 F5 E; B' L
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。( E) N! p) l$ _
: D4 n5 L. P0 s: f& K* E
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，, U+ ?6 N/ H6 J0 y, c# ]2 D1 @

; c8 n6 G: l; a做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好. F9 g; t# s. j" e
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）+ M3 t4 H9 f( y: I6 O6 [

4 p2 B* D( S+ {! {& z就可以大功告成了。6 G4 }; R" _& q& z

# |" V: A# Y# G; E1 R尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。/ o1 r2 I- W" @! o# B( Y3 Q

/ c$ @$ ]" R, @1 H4 M可以从各大超市或淘宝网上购买到。; b. q9 ^2 c6 D, W$ C

9 X  K5 ^& O& U; x- ]另外配一小碗牛奶燕麦片。
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2 W  u9 g* a& D5 E绝对不会饿肚子。