布丁的妈

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' C2 q+ y" r2 u9 l$ S9 x5 J这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08, ^( `' O& ^( \5 {: s
看完帖子回帖的今年能瘦20斤7 l4 i( @" E6 c

  b$ X6 w  Y* W) B( |首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.1 S, p4 `8 o5 \
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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% ]+ Q; C9 `, V# P; _4 E而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!6 W8 ]5 i8 |: X* h* ]
2:没有长一条妊娠纹。/ q5 I1 g/ u( A+ A6 ^6 H/ P
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
9 Z) k% a: J# N/ c' [! f4：没有呕吐过一次。2 Z0 q7 p4 D$ v! z
5：皮肤比之前更好。
/ a1 M: I8 ?  ~6：头发比之前更好。
1 D. I9 f# ?* C+ w8 _% L7：超快的2小时顺产。
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1 I% r/ ~( {% p) u, J在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。: `1 v9 y, o% n* z6 M; t! ?" X
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0 E+ s% I7 o; |' e先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
6 D- \$ _9 b- w5 U为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，; y* m7 W1 H+ U7 U+ W7 \4 H
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，. |# _8 u$ e. }& U7 }
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
7 s- w" O- p2 C3 t9 ?回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
8 l8 C0 e' [+ d0 v7 a9 b于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
' ^% Z% v. b6 `" ^9 c7 W生了宝宝变大妈怎么办？？
, `8 K( H$ v$ p5 J: H3 T生孩子很疼很疼怎么办？1 U4 y$ C. a- {! n+ [
我身材变形怎么办？" w3 a, `0 W% O
我这一年浪费的时间怎么办？？0 t7 R( \# o, r! K0 P
我眼含热泪问老公怎么办？
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8 V" E4 F- i8 v7 H/ {他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
, c$ f9 M, c6 e我擦！！！！我怀孕了诶！！！！/ N4 K: n8 ]( D1 Q$ Y9 y. j
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
9 n4 M4 i+ |7 S( `不过，" J& B% N4 D' V: l9 V
也许是他的淡然，稳定了我的心，0 b$ F, i  c; S, n' `; R7 g# H# n
我顿时觉得自己强大起来。. p/ K/ u5 C% Z( v$ w+ F8 O
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。7 ?$ b8 U% b( V' z& u! \
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下9 N4 V( N$ O) n

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，. O% n/ h. x# G6 g7 u

9 L, g  e% B9 x, W我和我老公都吃素，8 p* b* `4 k, A1 S8 j: P
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。3 v6 E) s; `% U1 u7 s7 D, X; d( o/ G' D
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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/ m: S* D$ g- C% F: m因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。. [+ n: J, q! F% N

$ p+ R% m) q# _: h$ S% w我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。) N- }( A8 `/ ]! g$ b6 l
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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) @* p' k" Z! @9 B2 J) u于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。3 T3 U' ~; B9 m4 A& n2 y

5 w* W8 h- y' I* T3 M8 w" c/ ]很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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9 _4 m; S; l( |由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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8 o1 E3 a' X: r% K/ W- b- j不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，  x8 B0 W3 r. M  j0 y7 D

6 K/ X/ a6 w! @3 x( Q让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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' x8 T1 Z9 ^' [+ E0 t孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.5 R9 M! \4 T7 X& T  Y

- u: b7 ]) v  }1 [( e# V发张美味沙拉眼馋下大家$ t2 l( h' u" Y# {' P
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
$ d' _" l, I. D1 t8 v怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。. n9 I1 g) n& i5 H: K0 U: L
) u; v2 o+ A* J) c( l: `, Z
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，7 A. z! E# e6 i* h/ b

4 q, m6 f  K% t/ Q6 G做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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9 Z( `' u# U/ w7 f* T9 f- s5 Z: X4 f煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。$ Q1 I4 W2 @/ L- R

7 C* b  b$ m$ P" a/ L5 f尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。) j& @$ l6 x1 ?

7 B. Z% A! ~% H可以从各大超市或淘宝网上购买到。) M2 z" L. E$ Q% b
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另外配一小碗牛奶燕麦片。9 ~. S9 o* i$ Y  ]$ J5 }6 Q( m
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绝对不会饿肚子。