布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit085 S5 t1 P- H( Y( }0 b8 s) M
看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.! |3 |3 I3 L2 o: I6 \, t
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.  b3 f* Q) P. d4 e
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!! r2 |* I* z1 j0 w8 p
2:没有长一条妊娠纹。& b% J6 u( ~6 z7 K8 f; A
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
; X6 k, S6 p% ?; f5 {7 X! {+ f& D5 P4：没有呕吐过一次。
- d  f4 Z- U; A/ r" ^5 U5：皮肤比之前更好。
7 x$ c9 h# G. ^* X. ^9 d5 g( v1 z6：头发比之前更好。
6 c6 v& S, }  h* K! d8 Z6 E7：超快的2小时顺产。
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! F/ [4 r& a8 U4 M+ @' L4 n在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。* B3 N7 K% K2 j, ], Q
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期3 N) ]8 D8 M; ^1 R9 X3 [
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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" b4 u3 T6 s' i怀孕2个月# a- M6 v' P$ P$ [: L: G3 S
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
  A) S; n4 @/ K/ Q" k2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，' C& i& I6 d( e0 z
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
' h4 |- R/ F( I. P回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，4 P$ @: |# [4 Y  v1 g+ \4 }7 r
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，/ y- A* H# ]: [8 c4 o% _( Q
生了宝宝变大妈怎么办？？
. a& F  W% D; G( t7 a生孩子很疼很疼怎么办？
5 o( m* c! d8 d6 T% c, l  }1 e我身材变形怎么办？
4 U; g+ D8 I; ^: |" u我这一年浪费的时间怎么办？？' |$ Y: s, a8 d# e2 W7 ?, u
我眼含热泪问老公怎么办？
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4 m* G$ N$ S4 N  e6 q$ p0 @0 s+ v他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！* I! s1 l( c! D' s5 l  z
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！9 |0 g1 n. b2 x9 s  W) D6 h
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！9 R; A; {( M1 b! h# K+ \, C
不过，
: J  P0 ]- [5 C5 F9 f" t% I" E也许是他的淡然，稳定了我的心，  G  Y& N0 F3 M$ M' m4 p7 Y
我顿时觉得自己强大起来。4 Q, n/ R: |3 M4 g1 o
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。$ k* E, N; b5 X% @7 |3 Z2 ]. u( ~! @

! v; k8 j' \3 V2 O7 r' U拍于怀孕初期5 _/ u6 m3 C8 C+ ^

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，7 {4 E  g1 |% V* o0 G
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我和我老公都吃素，: E; I0 U, g) u& `4 t6 G; r

; J3 e3 C4 T8 A不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）- v; H2 P5 K* i8 a, ~' s
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。6 r' e  @# p% S
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。7 ~) J/ P9 B% x4 |
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。/ p% B. J* ~% C. N3 Z+ }

5 t3 w0 x: R# C: E' E于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。) _- y. l% O; w1 `3 b

6 Z3 l0 W1 Q5 V$ m6 g我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。1 M5 I1 F: M4 Y( i/ @2 t1 L

, e* j! o# X: t2 y3 T0 _) U  C9 p' K( T而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。, c" {; J/ Z, W4 k
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，  Z, j& o, _8 J
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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  {$ d( \! n% C; @# |发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 ( k3 N0 i/ x& I% `3 W
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，' d( ^8 e8 F/ Z+ C+ J: G# ]
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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/ `/ r3 F* F0 N% Z! H就可以大功告成了。  D1 o3 S3 V2 x

" e' F  ~4 N" W* d尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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7 t6 }. u2 h+ c0 P; k& d9 m& J  d可以从各大超市或淘宝网上购买到。# u  F4 K5 _" D% P' t
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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4 j1 U2 f5 U( j' Q8 ?2 d+ u绝对不会饿肚子。