布丁的妈

; d, ~5 i8 y* R* l
4 S. d( O* e. x/ \
这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit083 j1 }( N) x( y; W
看完帖子回帖的今年能瘦20斤
! l. d& @+ R0 a  }. A% [, K2 z3 w- L& l7 B
首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.5 _( w* t1 w6 b1 Q  @
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
# X& Q( @5 a* F3 C+ z
& a' l1 y8 n* r- u2 r而我所受的益处呢 有如下几点.6 u2 J- D- B1 D& ^' S
, z4 b+ ]5 P- c+ Q
1:身材没有变形!
7 P2 m# c; L! m) }. D: m. R; {2:没有长一条妊娠纹。
6 P; @" d, ]$ Z0 M7 |. e* ~3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。5 j' u6 }/ D8 \( W0 _1 X
4：没有呕吐过一次。3 @) c$ M, R5 {; c+ _! d- H
5：皮肤比之前更好。
1 W: |( z+ |+ X6 J6：头发比之前更好。; r6 c7 t/ ^" w3 c2 I
7：超快的2小时顺产。! e5 N# B1 @9 y4 w; J/ v

+ }5 @3 A# V7 Z4 S在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。) N. }% g  L% i8 f6 A( B7 i2 r3 g

6 F. E& W$ t8 U# F# C! E' u4 b$ d& X: `; w  v2 V$ l
先上一张辣妈PP，拍于孕中期! @, g/ ~% w0 D2 S; Q
. b  F) b' F0 S( P: f6 b# `

& x, ]5 m: x, b- Z* v6 Y7 Z& t  D! y. N' e( t

我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

: f! S" H( g2 q8 D& q, z: x) D: H3 p2 a, x" ?0 R5 U! b5 k1 h
怀孕2个月
! k9 B9 A6 v& n( A8 y* t) ~为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，: v6 v$ B0 P. E, [
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，+ m/ _& }2 Q% N5 U, q
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。! q5 t. H0 c7 {- B, L
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
. E& A; M& o; s, I8 M7 g于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，: @8 O, e1 r, N8 U4 }
生了宝宝变大妈怎么办？？
( M* `6 `% u: p$ v% Z( u$ Y; t生孩子很疼很疼怎么办？  _3 C3 k; r& u8 j
我身材变形怎么办？
5 z7 j5 |. e. S& l3 c$ s& z: j我这一年浪费的时间怎么办？？
0 `" L6 U4 r1 M( u我眼含热泪问老公怎么办？% |, G' |" f( W) L4 L
3 K: \" X& {, p: ?' p
他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！; Y2 i+ x3 _, n- i% b
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！! i, G' e" F6 U- K3 \
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！3 x$ L# \" t$ K' e
不过，
6 K$ ?& T1 ~8 m也许是他的淡然，稳定了我的心，% Q8 S6 t  d- k5 V. n
我顿时觉得自己强大起来。2 c0 F; ~9 N8 Q7 j  |5 Y
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。9 h3 Q& t. b9 r7 `' L
" |/ a$ z0 E- c' M& t# k, g; n
拍于怀孕初期
+ \8 f8 z9 `/ ~9 n% Y2 j
7 u$ g- D$ I8 k: v7 B3 ]+ p

等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
0 T2 H- P& y- y6 y( C

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，7 P5 Z' Y) x: j* S& c4 u3 S  E2 s

0 h- I- t/ P  t; S( l' `我和我老公都吃素，
+ ^) F3 w: V! S; F# V( o# B, {; N& ]: A; |# Q6 K9 B4 }9 l: V, h  A9 L# M
不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。4 }& `9 I: n0 D/ R0 V) B
) G! t) }0 v0 t
但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
' a8 K4 w+ H5 M. S5 o
$ o# M' S! M( `& y还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
* k, n2 M6 W0 P0 B- j& K7 n' g/ i$ o2 P3 ~5 H; |' s. m
因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
5 N6 G- f1 d, |  p( [6 |# y- l: \8 p7 L" R) y* w
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
. t) D2 R  b0 Y5 _& _8 z2 x9 a2 j; n/ w# e! m# U/ P
而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
5 `& U9 e" ~1 _0 k  T; k
+ r" I( T& ?: R0 L1 F- J) o于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
) G* J, Z3 H5 N4 b" `/ `. F0 p- e3 A5 r- H
很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
: C; H4 i6 X5 _- ]" b* r: V  O4 u1 p2 _
事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
: U& p* J/ @7 E: n" T5 }  {; d
我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。% b/ A% k. v& K1 c# @
8 J3 O  p# g9 [  w4 P4 _
而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
6 v; S! `4 ]$ S7 O
% A8 |4 s; W2 I/ ], X5 c- a( O由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
6 P1 y  \# F, b9 \6 t
  ?  v3 ~# e; B0 A  I; {8 h不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，8 R0 y( I3 ^& U1 q
* `+ D/ `$ _: P, Q7 O# J8 `
让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。, H( H3 H! `4 z
! P6 ~$ @1 I2 f
孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.# W% }8 \$ a! l) Z% C& m6 X3 j" ^

+ D/ Z' F3 f! \8 ~( A. N1 s' x发张美味沙拉眼馋下大家2 I% Q! H1 g: _9 g

5 ~" _0 o/ l0 ^* O8 ]

阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55   ?# \" n/ I. f
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
% S3 S+ C6 i# e9 D3 s- D; @. I& F2 {. w
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

1 m- E" D4 h" k! e* b, }* F% }) F我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，  N& I& e2 V$ n, S+ F  D* G

1 X/ _  a' T& O; z: e9 @5 y" R做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好  c, Z* h; |9 N9 y1 f4 V% E
  b2 y6 u' j2 f1 `: d
煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）; D9 l: T4 n& {) ]

% V( O+ k# B: e  q就可以大功告成了。
* i' W$ X: S8 F! a5 b8 A+ _1 b1 Y$ o4 s0 |  ~5 m
尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。/ l1 u0 ]1 u: P& @

0 V9 A' H5 X& L: j可以从各大超市或淘宝网上购买到。
; f2 H3 p1 a9 Q* j: U; y$ u* X5 G0 ?& t( n3 |
另外配一小碗牛奶燕麦片。
6 W. i; r5 I! Q, E- Q9 `' Y1 b% L3 H( c  J
绝对不会饿肚子。