| 蛋儿蛋儿一日4餐营养食谱
% [4 w9 b$ @+ B4 g9 X. a+ V% S |
|
1 ]6 Q4 n( P* I | 早8:00
# n4 k; t/ {; i0 w | 午12:00 ' ~: v% Q+ ~, V) d4 ~
| 下午3:00
0 j9 ]6 ?; [3 n2 j: m6 @ | 晚6:00 / o2 h6 T) A% S2 h5 V
| 备注
$ X- F6 n2 g& E* ~2 X( v1 { |
| 星期一
! H1 `$ a! f1 v3 u5 T; \8 s | 虾仁蛋饺、海米菠菜 | 胡萝卜瘦肉粥4 e' u. g% M4 q+ C, ?9 e: o) ^) i
| 8 N$ k4 O3 v; q: @1 |) G
小
6 b" [% M i6 p+ O& N; x
+ H; Q, e' {, y! C, S; i+ i0 o+ ~- h1 y0 ?2 ]
1 A, @. y. \' _4 }. [, a7 C2 K% U: _/ \
点
* J3 t% v$ M6 F1 R. I9 w; R9 Y* P/ W/ T! J* h1 ~ e
0 b2 |3 u+ ^" H3 U6 l1 m; b: q9 j 心7 H5 c. D8 c0 X9 P0 l$ G- t: b/ p' [0 u
| 肉松蔬菜卷
! `7 _7 }3 u3 J | 尽量喝两顿奶,多吃新鲜的水果,每星期必须吃一到两次鲤鱼.% [6 j3 A( Q) l: K* b6 c$ W: o4 I6 q
|
| 星期二
3 }8 C6 j/ N4 l) u | 鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋/ [) e5 k& O/ O: H* q0 J2 g: g3 `
| 三鲜面汤7 j; U/ P( }1 }1 }
| 紫菜蛋花汤 狗不理包子
* u$ ]7 t# {7 { |
| 星期三
0 v# T1 C* P+ a( J# S% y( A) { | 西红柿牛肉羹、菜肉卷
$ [* s4 q7 J3 R | 洋葱胡萝卜线鱼炒饭
+ D9 `( T+ B3 @ | 南瓜疙瘩汤
" \' [$ k, y9 @# r/ q |
| 星期四
) B% H: U+ W9 |- m7 n | 鲜奶软饼、溜肝丝、蔬菜汁
0 O" T& {6 @# v& s1 o7 R) A | 牛奶馒头 蔬菜
. \/ w0 d! h" P! K* B+ O | 鱼松黑米粥
$ i0 z. ~2 s: Q m- M |
| 星期五
% W, S( L% T: K' k$ w3 F- ] | 牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包5 T( t& W0 d: C7 F6 P
| 煎鸡蛋饼% N% ]/ D. C7 D) T. O N
| 三鲜水饺8 Z, J: \$ R* z9 _
|
| 星期六
2 t N# v$ a# w% F2 g | 馄饨: x: R* ~! x _+ L
| 鱼松小米粥3 Y q' u1 _7 f5 F
| 鲤鱼拌饭
C0 X9 h9 Y. }$ c |
| 星期日
0 I! `" X' H' O. h7 F | 肉松蔬菜卷& J( r* u9 N B- p$ x
豆浆
( P" N$ m% j4 t | 红薯牛奶鸡蛋粥7 T6 p2 y) g# \. e3 x
|
' V( z' d- y9 j! T7 J | 蔬菜牛肉粥
) A i; K& B3 ?! l5 [8 Q |
| | | | | | | |
发表于 2009-8-11 01:09
还挺全的，哈哈
可真是细心呀！！
我家宝宝就每天吃我安排的营养餐
