go 回复: 0 | 浏览: 144473 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

宝宝生日
2020-03-04 
帖子
119 

3 O( ]: r- a9 F: A    每当称体重时,总有人叹气说:“这年头怎么喝口水都长肉,以后什么东西都不敢吃了,真怕增加热量,体重猛长。”为了追求魔鬼身材和标准体重,很多人不仅在吃上面严格控制自己的嘴巴,在喝上面也要追求健康,坚决不碰饮料。那么,控制体重真的要完全拒绝喝饮料吗?饮料喝多了有什么危害? * L, m! W3 {4 R0 b

8 W- ?3 P+ Y3 K. h5 P8 s; L    实际上,饮料喝多了有什么危害这一想法本身是片面的,因为科学膳食才是管理体重的关键。凡是体重超重的人,往往是没有做到合理地控制饮食。 
# U3 S, Y0 o8 M' l$ @7 u4 x
9 q8 I. G* ]* {( O8 i# A    因为合理膳食,饮食的合理与否将直接决定肥胖是否产生。现在很多人饮食不规律,一日三餐总是不能定时吃,总会出现早餐和中餐吃的简单、很少,在晚上会大量的进食的情况,有时即使很晚也会吃夜宵,且现在生活水平较高,每天大鱼大肉不在话下,早已超出了我们日常的饮食需求,所以,要想不长胖首先要在饮食上加以控制,合理膳食,果蔬要搭配好。而不是整日担心饮料是否会增加热量、饮料喝多了有什么危害。 9 s2 Z* v: c3 o7 M8 f& @4 \
% x. Z' U3 \- ^  `7 Y( y8 p* J
    当然,我们也不否认热量与体重的关系,那些担心饮料喝多了有什么危害的人,也是担心饮料含有过多的热量。 3 r7 V1 ~, x3 O) ^. {$ D
9 w1 G4 Y& U/ n+ @" Q
    事实上,“热量”这事儿各位可得理性看待。一方面,我们每天的健康生活离不开合理的热量摄入(根据世界卫生组织发布的数据,健康成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里) ' x" Y3 ?* L$ E4 @/ c, }

8 z9 m& W5 X  x% R! i    这里给大家支一招:要想做到合理摄入热量,学会智慧选择就可以了。智慧地选择有两层含义,一是“慧”选产品,另一个就是“慧”选吃法。先说产品,不少品牌都已经意识到健康的重要性,所以在保证味道的前提下,不少商家已经推出了低糖低卡或无糖零卡的产品,帮助消费者做到美味健康两不误。比如说无糖无能量的可乐型汽水同样可以满足不同消费者的需求。而说到吃法,花样可就更多啦!同样的食材,到底是选择蒸着吃?煮着吃?还是油炸烧烤吃?一般情况下,前两个加工方式会更健康些。 ) u5 e7 `0 L: @3 k1 k" F& C
% G7 k2 s' Y/ H! {
    试问一下,做一个智慧的“吃货”,你还会有饮料喝多了有什么危害之类的烦恼吗? 

饮料喝多了有什么危害?长肉肉可不能全怪它! ...
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043013582公安机关备案号:44010602000110Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部