ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子$ ~: Z0 G5 R& \  V" P5 c: b/ c; o

7 h) j: T' s( A8 w你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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+ E5 k4 K7 N3 N2 X$ a* e3 i4 ~( u7 X& q
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）# \7 K, d2 W8 V$ p8 u5 H6 o
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）6 `6 S5 B( g4 r
晚餐：肉+青菜$ L, T& i1 J' i  [% q
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

8 p% u; _( n# F# s; ~8 Y0 T% @! H帮顶，支持
' S8 U$ i$ C5 d6 E7 W

" I4 O1 d7 L' ?) T1 m! |* ~: G

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子# b/ ~7 p3 d5 o9 l( K: B! g

+ E; |6 B4 Z# F+ a谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子+ ]$ O! }& ~$ v: d8 L

5 U0 y! r% ]7 Q感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子4 ~+ R& Z& ~$ V" ^' @

8 _0 x7 ^2 r% G# |0 I! O3 M我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱