ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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2 B1 {% P, ?8 B8 N! u2 S, ?4 j( Q/ \+ J; m5 d" l# N
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子5 l+ M) n+ A' `; {) W

0 b& G4 f7 Z0 D% Y" {哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）2 H7 P5 A# o$ S, ]- g( M% B
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）# ]5 m3 Z4 ]) K" k- A
晚餐：肉+青菜9 y# b, V  |7 V5 b1 x$ D+ k  D
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

5 d6 s( R' b. ~- I( W
帮顶，支持# g, N( ^' b5 o9 B5 c2 M$ j

5 E2 X# B" Q. ?; u) S# O- G1 L

ff13820557542

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1 Z- C+ L' v7 o0 a7 X# J
8 m) ^! N# A6 a5 I% z谢谢  亲  

ff13820557542

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& m2 e$ K' u' V( z5 t
8 o; `; S2 F- h, S6 s$ J1 w感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子3 U1 c# B: w0 y- c) G* x
4 V2 b. r6 y+ e) u; t/ ^0 I
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱