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回复 唐唐果果屋 的帖子! `3 I& i8 f! [2 }

, t; f. b9 \7 d好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子1 C; K% k' t/ ~% T* N8 c
1 N: h! ?8 z; B  }4 @6 S5 P4 X
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子
) Q+ O+ O5 F# S  }5 [+ U0 c# [( v- g- g7 S2 B* m; w) a3 o7 o, Z
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
7 E% r) Q. A( y& L5 R5 g! r5 {0 P' i  e
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~2 b8 \% x% E/ |4 R2 D# c

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子
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对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子; n$ U$ z4 M+ x5 t

# Z+ b- Q6 E4 m9 l4 |3 [+ C亲怎么增加代谢和肠动力。
7 ^2 ?# B$ t- ^2 k. }' b

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子& s& G: M3 P* T0 z' i& ~6 I
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亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次* {0 N9 J4 j# h, R7 U7 Q3 p