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好的  朋友  谢谢

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- s( r2 Q% V1 R* c- `9 _* R* d& _- f( Q  G
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子* G$ `7 }# B' {; ^. i# d3 Z
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支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子6 d8 x  G- ^; q; F4 t& i9 }( q

, J& J, t* p1 ~( c: Q不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~$ @* Y: u; y5 T: W

ff13820557542

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* t. k: ~# P  u* `5 k! z& M
7 f* o+ a9 ~# s, Q! D  j: _对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子/ G  U1 b0 a9 y# M) `
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亲怎么增加代谢和肠动力。6 s. M, j7 W, j  n. c  ~7 _5 E

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子/ T. t8 X; F% d2 ?# V' M  m; G
, F2 M( z# A% w$ E
亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次4 W6 S% ~1 K6 Q& k" }0 t6 f