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回复 唐唐果果屋 的帖子! g9 d$ s" N2 O; E- |" N( V9 S
5 v" u. \2 h, E  g1 h
好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子
* R1 [# L0 E! R0 S. v/ H
( z+ S# N" ~! K9 A, ~感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子  [/ C9 _6 R' |  Q4 B2 S
5 Z* s  Q5 z# _- {+ E: K
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
- M" N( D9 I2 }  {  p6 Y% [4 _  h+ Y- h
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
' T1 L3 C9 i3 t. ~

ff13820557542

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" b8 W! H# i9 B, C6 p% {
, k# H5 P6 B# K- N. o1 r' Y: `对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

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+ G! N9 ]; Z$ o7 }/ i& L! M9 R
! Q: b7 N) z6 l4 G8 Q亲怎么增加代谢和肠动力。
$ k! r* d: h/ N& {+ V2 O% A: j

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子' ~/ \! ~" W) @) Y4 v) O

. R; B% `7 G9 P) p- y亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
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