ff13820557542

回复 唐唐果果屋 的帖子% {1 H+ T( D! \) k3 q

+ m; l" r, F  r/ r8 R$ R1 o* E$ W' J好的  朋友  谢谢

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子
9 j+ G8 P3 {. a1 Z$ \/ K3 \* R, p) C% g% H9 I
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

ff13820557542

回复 阿琳1996 的帖子
) ^- e5 @) S) i! w) N- v
5 P! B. I) _* G2 q5 d& v, Z支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子+ p# Z0 V" X: `& P5 O/ w3 \3 k
  p7 |2 U4 H! p4 i; ]
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~4 V7 ]# \/ F2 d0 c

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子
* j5 q0 S6 e( M& a/ F$ L* p4 g- Z/ k/ a
对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子
' J1 Y, O+ L  M; I) z
( u* U/ V3 @7 _. ^  J5 b3 e亲怎么增加代谢和肠动力。
' c7 |4 j! O1 k3 T

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子9 g% W0 P$ O* ^
) H: n3 A9 y2 h2 m
亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次" N+ g1 F  R: T) m7 A7 [. B( r