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回复 唐唐果果屋 的帖子1 P$ \$ \* y1 m0 ?
. Z2 ^& h7 f6 g$ s9 W4 f. z
好的  朋友  谢谢

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子
* @! N1 R. o2 o0 v4 U) D) E% Q6 I; `! J. g& T0 f6 r* K0 o
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

ff13820557542

回复 阿琳1996 的帖子& B8 A4 e) ]  O! b% Y, n

, n) E# }1 l: ^支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子8 W: d. m( Z- m* g) H3 a

9 t3 K' d" ?' [不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
. }" q; z; H% h- S

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子9 ^( j2 k; H! v" D8 }2 Y

; k" E( @) W5 h对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子5 M) c" z  K$ z3 |7 b" I7 x$ w
" q1 Q* ~+ C3 t: u
亲怎么增加代谢和肠动力。
: G. n, S) v5 r7 ~

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子, \; p) ^- F- [$ M% P

) ~1 @: f, E! z2 N- h亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
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