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回复 唐唐果果屋 的帖子) q0 ^0 z5 K- ^' p  f2 z

. T9 ~& ?4 @- _7 D好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子- \0 V& G& E( ?: {% |) k+ q. k

, ~8 T( I0 h# L7 u9 [' t, F, K( a( h感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子1 ~- ?9 D  T1 ^- B
6 I& m" u5 i1 \; y( ^% n
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子7 K% s" K3 b* H

0 J7 a* J+ a2 F7 d不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
- C  t& y8 a& ~# }) j8 s4 Q

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回复 jiao72365 的帖子
; Q  y: \) z5 ]8 @, k; y5 S3 P& f) z
对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子6 J1 k2 A! a0 U* c  S+ k. O9 O

. |' m, N/ e/ D& ~+ y亲怎么增加代谢和肠动力。5 T  t3 |. y) r" i9 g

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子, ^- M" _' ]/ G4 x2 o
: A. t7 }& H7 x3 N( v' `
亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
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