ff13820557542

回复 唐唐果果屋 的帖子* [( N" W! N! K1 h* n2 `3 s7 Y% Q
5 ~4 o" M# g5 e- \
好的  朋友  谢谢

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子! H$ r+ x# b$ w. X7 o

1 d# V6 Q) P* _3 ~4 l0 C感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

ff13820557542

回复 阿琳1996 的帖子
4 b( h8 e. b' [5 |7 L0 J% ]
6 E0 G2 z. ]6 ^/ W- d! R支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
2 X9 m8 e! j* L7 V& `
, U7 {( e# F. P) B5 Z' `  ]  r! M) o不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
, E' z' e9 @- `* t

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子
) ]5 Q8 `. [' e: J
; u1 {9 m  g  j$ T, T& j$ R对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子
& B1 x" a/ a3 c6 l8 U) a8 v
; D& M, ~# X% Q9 R- D亲怎么增加代谢和肠动力。7 p6 k$ T* F: K' }6 f$ D4 c7 _

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子
: t+ S: w% X0 n5 O# O# g4 P
# Q6 k1 ?- g  H+ c; C  M7 `% l亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
2 I8 P2 l' x7 O3 e8 V% L