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回复 唐唐果果屋 的帖子; F/ k/ a+ g  y  t5 t, {

3 o$ S) E! d: r! j) n9 C好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子  ?  Q% i; W7 A4 @6 ~3 b9 }& \
7 S1 Z+ G/ t* Y9 T) M, S3 ]8 C
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子/ W! G; X$ M0 x- l. K
/ D: Q+ f( g! k! Q9 {2 Q2 s
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子+ @* s8 y9 L! s: {0 r- ~, m

2 N7 R* h& k$ P$ c3 B不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
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回复 jiao72365 的帖子: i9 k7 V+ _: S; p8 ^  H
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对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

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亲怎么增加代谢和肠动力。
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jiao72365

回复 心语WQ 的帖子/ I( Q4 n1 s0 T# R& ~# E

- u" I. \- e2 p$ ?) V) j% \, S亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次
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