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回复 唐唐果果屋 的帖子1 o- X) e6 q5 o8 f. D
; ~, [5 [, ?6 P) U
好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子
: ?! Y' x+ G/ a& c2 P/ e+ X# G' _
感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子
' g- J; L( N) E1 ~* x9 v: [: e- \& V/ D
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子; V) e" W4 Z2 b( x7 A
# q  `2 o  e( O! p6 Q( z7 Q/ F- n
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
2 F$ H  q. o% U9 B

ff13820557542

回复 jiao72365 的帖子( t! f" b( a' i3 _. R+ ~

- D! D5 N# t. Y: p2 W! ^+ {对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

回复 最爱畅 的帖子
8 y. I- K3 D+ T' m' Y$ l* Q) i4 N  C& ]4 J; ^
亲怎么增加代谢和肠动力。
, F, p* R3 A) {

jiao72365

回复 心语WQ 的帖子
: T- w- Y6 Z, ^% V( d" I( [# u/ o* k3 O8 w8 D+ D+ J
亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次: h. q& X  Q  r- _) D4 `7 t