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回复 唐唐果果屋 的帖子
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好的  朋友  谢谢

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回复 jiao72365 的帖子/ ^* ^. B1 M! O) q: X

6 x3 M8 A1 j4 E% T感谢亲给我分享的  我仔细看了一下  咱俩有个共同的  就是不吃炒菜  我最近也是吃一些凉拌的蔬菜类  生菜啊  洋白菜  西红柿  青椒 等等   我晚上特别爱吃米饭  这个发胖的根源  作息时间不太好   我看完您分享的  我会采取   谢谢亲爱的

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回复 阿琳1996 的帖子* W' k+ F# h0 T3 W$ t
) N& p: o+ R& t& Q" u1 s& ^/ z
支持你

jiao72365

回复 ff13820557542 的帖子
7 G; G2 q% s; i8 Z- e& E6 I1 b8 {. R( x1 K3 g2 b& ]4 O
不客气亲，我觉得你第一步应该先去除“减肥”这个想法，我们只要健康生活，不要减肥，为了自己能活的更长而奋斗，哈哈哈~
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ff13820557542

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3 w) H* L7 [# F( k- V对的  是这个理儿   咱们都加油  

心语WQ

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亲怎么增加代谢和肠动力。
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jiao72365

回复 心语WQ 的帖子3 w# a: C7 x8 v! Q: f1 @
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亲，我个人建议提高代谢最好的方法是，饮食以蛋白质为主，加强力量训练，每周2-3次" o3 I) a4 X; p- F! S& D( l7 i; Z