ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子/ C" y1 C( D1 X# ?5 b

6 h0 X) j9 I6 L7 m2 ?% m你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）. L3 ^( h+ f5 i, m) z: A/ f
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）+ o2 A7 |9 o6 C2 B9 }, d9 w1 a( A4 a
晚餐：肉+青菜( F4 E# c' H" j  m
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

$ N: c0 T; B+ |: V) b& T2 o$ I
帮顶，支持
3 z1 d. X  |# _6 G* x$ N9 k

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ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子' R2 n7 U5 t" }
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谢谢  亲  

ff13820557542

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7 }8 S: v2 b: P. u1 p  u' E, l+ X5 ]9 d' U9 @2 M
感谢  亲爱的

ff13820557542

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% Q/ Y- |/ w7 F6 R& @我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱