ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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/ f- R3 H. J, J0 M- w7 h$ B% q' k" b7 Y5 b; Q1 O! v/ v1 `
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子' Q: D1 I7 x* v( c, q

; ?. u2 R0 }" f( o5 Q! v哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）3 M8 T  S0 d! b9 p+ N
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）& L2 L! j, ~( l3 t- H
晚餐：肉+青菜4 z$ {1 [5 {: [4 ?8 I
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

' R+ ~& r* p3 ?7 n3 E# k9 F帮顶，支持9 m) R! O2 y3 Y1 e0 q

7 x6 ^: D- F# t( }

ff13820557542

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7 Y; _3 s2 G: m' e1 q8 Z9 G, g" `' Q3 u3 Z0 h+ `0 ]6 ?
谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子/ Y" @0 i* I9 i' {

; g; k1 d7 e' k: X$ t8 n+ @* a* C感谢  亲爱的

ff13820557542

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& |' c9 E: E2 I  a- a3 E' Q! f8 T. C& t) L* `
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱