ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子3 ~9 _$ V2 e$ ~& ^2 d
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你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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+ m% B% Q4 h' _7 R+ v4 W+ U哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）
+ w2 J+ ?9 p) ^5 E5 k8 M; q' d3 m/ M午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
' E+ C0 T" j$ Z* q$ c+ f晚餐：肉+青菜7 s2 q! z' c$ O  b2 @; x+ ?) w0 x
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

! Y; b. P/ W, Q4 d& N0 U帮顶，支持
6 q& O9 k. Z( u# t4 X0 |, l: s

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ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子6 U* f. I' M) I. G7 W4 x

. {: N8 C" N6 V. g) F  ?8 x& K谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子+ D( f3 g% J9 z& g1 J/ D5 h
* J5 R) W" ^3 X; c2 G# Y( `3 Y
感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子. b9 {, g" ~3 n. A4 }

. B3 O8 x& T# o& Q2 [7 @4 ~我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱