ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子7 b# c" _' I: Q) S& E7 H0 l0 M! X
8 R! O& X  L- G
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子
$ Y2 E2 W2 o5 G4 E5 l" |( _! T+ X; n
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）8 k( F* n" V8 d
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
4 z) d$ z$ j6 J! \2 R& P晚餐：肉+青菜
) J: I# F2 k% j: C: i# @& j0 M# \以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

) r% f# C  m( _( d5 k
帮顶，支持: _- }2 T& ]; ~9 q. H. }

: Q0 O0 N. |' \5 Z1 {

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子
: ?6 V7 w8 Y1 {
/ W1 r) U8 ^: O1 }! D& c谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子
" B+ c) I; ?0 h; Z, I$ P) {3 C6 W: D2 C2 m
感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子
" F& X# `6 q7 k* R
' R- k, L" W) T# @2 E我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱