5 s) m; ^+ l4 X( E" r
1 ?/ W0 r. \; s; g3 Z3 w3 C感谢小管管帮我参加减肥挑战赛！阿姨年纪大了确实不太会玩哈哈0 c/ P9 O2 D7 |: u. P
管管说要一个称重的照片，当时称重了没拍图片，现在也不能贴几块肥肉在身上去称体重啊！
' ]  ^) L$ [  y! N& ]开个玩笑~今早特地找师傅要了我第一次的数据，只有附上师傅当时给我记录的数据表格了……也不知道能不能算数
+ _5 v  O$ v& @" R( R4 R4 x
2 S0 G/ z0 J9 H& B% w; K, o. M2 n7 Y1 i& }* y: E/ Q8 h- N/ [

9 e/ C' G7 S2 T& M7 i7 R作为一个潜水党，一开始注册账号本来想参加减肥挑战赛，结果看了几楼发现自己已经不合格了（如果我还是130妥妥就参加了）……现在我的目标是练习肌肉线条跟塑形了，所以就不跟其他妈妈们抢名额了
5 Y: v# _4 s7 t: G7 I1 N7 L$ x3 ~其实从小到大一直都没人说我胖过，没有怀睿爷之前我是90多斤，怀上他以后完全就像气球一样，长了50多斤，我哥哥看到我都说人已经完全变形了！但是我随便怎么长，脸和手臂都没有肉，肉全堆积在肚子，屁股和大腿上面了，所以就算生了睿爷有130多斤，看到我的朋友跟亲戚都还是说我不胖~其实我长的都是强盗肉啊，你们全都被我误导了啊！
! q) w# s- ~+ ]8 E& O; x4 T, I' k( \* @. |& k
先发张我的对比图给大家看
/ ?8 @. F; A& o7 [; W, C0 Z0 v( f7 F; ?6 ^
2014年7月底，睿爷已经快十岁了。+ P" c0 U- J+ R/ _7 K" o9 v2 d
我还130多斤……肉全在肚子上面了# d5 G0 s: S2 d/ J; y1 o) k: V
4 H; E. N; b4 a
: |) c1 b5 i5 r' ]; E

这是今年4月17号运动完之后照的

9 h1 @6 N7 v" ?* n. d; E

7 U" }9 X" [# @! S4 k

" z7 |6 d, z) P9 T- F' D( g* t" k! S* l0 m/ J3 H: G4 k2 l5 Q/ U) ?' x

上次在同学群放对比照，很多同学还说不是一个人，这是不是表示我变化确实还是挺大呢。

为了大家确定我就是我，就来个同一条裤子的对比照。。

现在想想当初就这么个旧T恤和睡裤就照相也是太随便了。

如果有看官还是保持怀疑精神，那我只有请你点右上的小红叉叉了

3 r6 b+ z7 f4 x

1 V6 w7 Z6 k% t2 p, b

/ L) x1 C8 D/ j0 J) `' U
' W# _$ u& @8 k' c

* l/ E2 M" {2 N8 g: u/ q4 d& {( Y3 V, {1 O
( d% Q" b' ~* I9 Z  A
( P8 `" [7 I. o) I' J8 N3 f  r
) Q- Z! \4 g$ |* O
. s0 I& G$ @( e" Y% x) K
9 F  T8 {- y6 Q4 x" S% E. ~7 m

发现没人看。自己顶一下继续更。。

因为我妈妈不胖，当时完全也没想过减肥，吃东西也完全没有想过，都是说吃就吃，想吃就吃。
  m9 Z' [6 D& w* h, x3 B2 x* L5 A3 o$ P1 Q

: S# J  v9 L$ p% B睿爷满月的时候，我看起来也只是胖了脸，但是下半身已经惨不忍睹。
4 ]9 R: S8 s, N! g
4 U+ o2 d; x: p, Q
* i+ {* k9 p7 ~! p' M! f+ n( f

随着睿爷慢慢长大，我也慢慢在瘦，但是一直都是110以上，没下过100斤！当时想瘦点都是觉得少吃点饭或者晚上不吃。主要是我给人的感觉都不胖，强盗肉呀，遮起大家都绝对瘦，很多人还问为有没有100斤！！当时感觉真的是太看得起我了！

: T( K: k  @; y

. G1 z" j0 x7 p! {6 V) o1 A# P

随着睿爷的成长，我的腿不仅没有消下去，反而越来越胖。

看看我的腿！

+ `$ z. F* A3 ~, Z/ ^- X! k

2013年去三亚的时候，藏在衣服里的肉看照片我都觉得自己不胖。- [+ p# b5 t, k  B8 r7 W
8 S' k: h% T" Y
' W& z9 V+ c9 C$ h; Q4 d( l. r

. v& J& ~' _' K0 t- B2 Y

一直到去年的时候，去朋友家的时候，他们突然说，你长胖了，屁股好大哦！！自己突然才惊觉自己真的很胖了吗？然后去买裤子的时候，我居然都要穿30的裤子了……没生儿子时穿27的裤子，现在直接到穿30的，这样发展下去怎么办？

回家就给老公说我要开始减肥了！就开始在网上看怎么减肥！不过减肥药我还是一直没有吃过，知道那个对人身体非常不好，而且很容易反弹！节食减肥都是吃完东西后才说的，我把这顿吃了就开始每顿少吃点，结果都是嘴巴上面在说，没有行动！

我又在网上看到郑多燕的减肥操，然后就开始每天晚上跳郑多燕，老公和我一起跳，不过他就跳了2-3天！

后来有天在网上看到大小胖的帖子，上面讲解了应该怎么合理的减肥，我看帖子上面写了才开始减肥的可以先试试跳PIU2005，我就立马度娘！晚上就改跳piu2005了！我经常留意他们健身夫妻写的关于健身的帖子还有微博，在这里我要非常感谢师傅，是大胖师傅改变我的，确实很谢谢！

下面我发的照片希望大家看了不要觉得闷油，让大家真真看看我的强盗肉

  下面是我2014年7月发给大胖师父的照片

' N- g! V' @& f' L. Y' X

在师傅的教导下，知道了减肥不是饿肚子，不吃饭瘦下来的都是水分！要求我每天3顿必须吃饱，吃饱了才好减肥！加入健身计划后才知道，减肥不能光做有氧，有氧只能减掉你的肥肉，想要更好的塑形必须要无氧运动和有氧运动结合才是可以的！
0 B4 e) u8 s/ C" S- r2 y听师傅说我在他所有计划里面的妹子中，我算是阿姨级别了！大胖师父36岁，而我马上就要奔4了
0 [0 d# R3 U# d- g0 T3 K

下面直接上我开启健身狂魔模式1个月后的照片~

$ B# r# d, g% N: }' U( u

确实肚子上的肉开始瘪下去了

- K+ s# s$ E4 K/ p0 N/ W3 `7 y* `

3 p7 ~7 m  |* E! I1 _

看着自己一个月后的照片，就觉得这个要吃饭的减肥方法很靠谱！于是每天都坚持按着师父给我规定的计划执行！相信自己，坚持吃得健康+适量的运动，肥肉总会和我说拜拜的！

  对吃的我完全不担心，发几张减脂餐的图片，都是我自己做的哦

鸡胸肉物美价廉富含高蛋白，是减脂增肌人群的不二选择。这道鸡胸肉方法简单，口感很好一点都不柴哦~！

香煎鸡胸：

1 鸡胸切成稍微厚点的片。

2 用适量生抽 黑胡椒 淀粉抓匀腌半小时左右。

3 不粘锅大火烧热放入腌好的鸡肉（刷层薄油或者不放油）

4 立马盖上盖，转中火，两面各煎2-3分钟左右，出锅还可以撒点黑胡椒！

- C: t3 E" w$ j+ p

# I" t- o8 J: c7 H

发个帖子看的我自己都饿了，加餐个面包准备下班走人了

提前祝大家周末快乐哦！

周末吃了海鲜大餐回来继续更新帖子啦~
2 |8 Q8 R% N; K& S; D6 x: j8 s' Z8 P* U% B: {4 I( Q* Z

8 ]# H; Q0 H1 l# u7 e# T3 K& i! s今天早上用剩下的虾子菇类做的早饭~
& ?3 k+ Y& j0 i7 N) ?5 ]$ N  L; k+ Q% c4 j
& I" E- k6 \: _
减肥一定要记住3分练，7分吃！管住嘴，迈开腿！吃进去始终都要还的~~天天跟着大胖师父的计划练习，10月底3个月时间到了，看到自己照片还是绝对非常惊喜哈！完全完全是2个人了！2 M$ m9 G; m0 m8 n0 Z) ~
) Z$ ~; Y# B* {) ^2 B' X2 j
肚子上面的肥肉已经和我拜拜了
% ^. L$ E9 a& J* E; q7 I/ F' M

8月初到10月底我从128-102斤！26斤的肥肉没有了！以我的年龄还能坚持得这么好，自己觉得还是很欣慰，终于自己又回到了穿27裤子的时候了！而且现在的肉是紧了，结实了，有点小肌肉了~~朋友家人都说我很瘦了，别减了。其实还没到我的目标的哈！给大家看看我3月中旬又开始运动的照片~每天运动完都拍下，看着自己慢慢的变化，真好~
8 \% h' ~" r: k6 |. m' E
; Q+ x- ]2 a4 J1 D' w2 ?0 r( F+ j6 X4 x) Y

9 Q6 {. w0 k9 S- _& `% V0 ?4 w
: B3 H, e7 a5 e