+ P5 |' V+ Z: h7 T! h

# i0 A! R& j$ O感谢小管管帮我参加减肥挑战赛！阿姨年纪大了确实不太会玩哈哈" V5 R$ `5 [  S) [& T
管管说要一个称重的照片，当时称重了没拍图片，现在也不能贴几块肥肉在身上去称体重啊！
9 v6 U+ x# U7 U8 ~$ q+ |  n6 L开个玩笑~今早特地找师傅要了我第一次的数据，只有附上师傅当时给我记录的数据表格了……也不知道能不能算数
. F9 I1 W+ y: e' v- g" n& |1 o
6 J. M3 }4 I' e5 M
/ j1 m1 f2 n0 L; p4 C: D8 z
/ q2 Z% ^8 O" A3 B, |0 Z9 u作为一个潜水党，一开始注册账号本来想参加减肥挑战赛，结果看了几楼发现自己已经不合格了（如果我还是130妥妥就参加了）……现在我的目标是练习肌肉线条跟塑形了，所以就不跟其他妈妈们抢名额了
$ `6 ]; e) a3 _& y$ P* H其实从小到大一直都没人说我胖过，没有怀睿爷之前我是90多斤，怀上他以后完全就像气球一样，长了50多斤，我哥哥看到我都说人已经完全变形了！但是我随便怎么长，脸和手臂都没有肉，肉全堆积在肚子，屁股和大腿上面了，所以就算生了睿爷有130多斤，看到我的朋友跟亲戚都还是说我不胖~其实我长的都是强盗肉啊，你们全都被我误导了啊！% ]6 j; x" K) H% e! V
+ D$ x1 K6 }3 }1 Y8 T1 F- {
先发张我的对比图给大家看
! m0 A& B  d* t4 Q3 l
# Q+ P; u/ g8 Z; t  v: f2014年7月底，睿爷已经快十岁了。6 c* y5 r2 d! P
我还130多斤……肉全在肚子上面了+ k( r& u+ I! c/ r0 s- w
: s( l0 W, O; n5 \

3 W$ K* Q7 U: l! o8 l5 J0 P: o& y) m

这是今年4月17号运动完之后照的

0 V3 y: i- R( [, ~7 h

! O5 }- ~, i4 n! Z# @$ u

- i4 X8 s8 u$ I

1 I* i3 C. a+ L2 v* p

上次在同学群放对比照，很多同学还说不是一个人，这是不是表示我变化确实还是挺大呢。

为了大家确定我就是我，就来个同一条裤子的对比照。。

现在想想当初就这么个旧T恤和睡裤就照相也是太随便了。

如果有看官还是保持怀疑精神，那我只有请你点右上的小红叉叉了

7 \' I+ T) [3 c* Q! S& G. W% i$ a

4 }5 K" v, u* Z0 U2 k7 `

: @: t# {! c) N$ |
  w! z0 y% [7 B* p* _8 K0 r% |1 j; U: r% u

  ]& g1 V  }$ U2 l. w8 Q3 @) w2 b% J! |" k, @. f0 u9 R
; [7 `" u+ {! |2 S( Q  x
4 @7 T2 p# f$ [/ u2 s* N) G2 j

5 b: O; b$ r& e/ J! J1 {- a; C+ Y4 z* S' E$ s1 S& ^" Z

发现没人看。自己顶一下继续更。。

因为我妈妈不胖，当时完全也没想过减肥，吃东西也完全没有想过，都是说吃就吃，想吃就吃。% B( v1 P* U2 V7 e% q9 P7 P

1 T4 n) m2 f7 `! f/ R- m: M
: V! a& ~. C  u! S5 c" H6 s睿爷满月的时候，我看起来也只是胖了脸，但是下半身已经惨不忍睹。) `. c! C( s6 @- I, k  e

6 S* G$ B5 G" H  C2 D' Y+ r4 w8 \" F) l

随着睿爷慢慢长大，我也慢慢在瘦，但是一直都是110以上，没下过100斤！当时想瘦点都是觉得少吃点饭或者晚上不吃。主要是我给人的感觉都不胖，强盗肉呀，遮起大家都绝对瘦，很多人还问为有没有100斤！！当时感觉真的是太看得起我了！

  A5 D% q5 }( G0 k# M  V) o

; E" \3 X2 ^! t, ?1 m2 x5 k

随着睿爷的成长，我的腿不仅没有消下去，反而越来越胖。

看看我的腿！

7 ?$ k9 f6 y# v

2013年去三亚的时候，藏在衣服里的肉看照片我都觉得自己不胖。2 w  c. g! C. ?2 w( u' S6 V
3 [6 h! e  E. l4 u. P6 n

) ?+ B# u* g/ f6 O4 Q: z! U6 k3 K+ s' {- W

一直到去年的时候，去朋友家的时候，他们突然说，你长胖了，屁股好大哦！！自己突然才惊觉自己真的很胖了吗？然后去买裤子的时候，我居然都要穿30的裤子了……没生儿子时穿27的裤子，现在直接到穿30的，这样发展下去怎么办？

回家就给老公说我要开始减肥了！就开始在网上看怎么减肥！不过减肥药我还是一直没有吃过，知道那个对人身体非常不好，而且很容易反弹！节食减肥都是吃完东西后才说的，我把这顿吃了就开始每顿少吃点，结果都是嘴巴上面在说，没有行动！

我又在网上看到郑多燕的减肥操，然后就开始每天晚上跳郑多燕，老公和我一起跳，不过他就跳了2-3天！

后来有天在网上看到大小胖的帖子，上面讲解了应该怎么合理的减肥，我看帖子上面写了才开始减肥的可以先试试跳PIU2005，我就立马度娘！晚上就改跳piu2005了！我经常留意他们健身夫妻写的关于健身的帖子还有微博，在这里我要非常感谢师傅，是大胖师傅改变我的，确实很谢谢！

下面我发的照片希望大家看了不要觉得闷油，让大家真真看看我的强盗肉

  下面是我2014年7月发给大胖师父的照片

+ N8 p  s0 d! ?! W

在师傅的教导下，知道了减肥不是饿肚子，不吃饭瘦下来的都是水分！要求我每天3顿必须吃饱，吃饱了才好减肥！加入健身计划后才知道，减肥不能光做有氧，有氧只能减掉你的肥肉，想要更好的塑形必须要无氧运动和有氧运动结合才是可以的！
4 @3 [' o; A# O- ~$ p听师傅说我在他所有计划里面的妹子中，我算是阿姨级别了！大胖师父36岁，而我马上就要奔4了
# I7 q1 X# ^' r- n

下面直接上我开启健身狂魔模式1个月后的照片~

2 d& `7 g8 @- E! E0 C  n2 P

确实肚子上的肉开始瘪下去了

: K( b  W: a: ^8 n" j

8 `  L! u3 d1 e4 d1 L

看着自己一个月后的照片，就觉得这个要吃饭的减肥方法很靠谱！于是每天都坚持按着师父给我规定的计划执行！相信自己，坚持吃得健康+适量的运动，肥肉总会和我说拜拜的！

  对吃的我完全不担心，发几张减脂餐的图片，都是我自己做的哦

鸡胸肉物美价廉富含高蛋白，是减脂增肌人群的不二选择。这道鸡胸肉方法简单，口感很好一点都不柴哦~！

香煎鸡胸：

1 鸡胸切成稍微厚点的片。

2 用适量生抽 黑胡椒 淀粉抓匀腌半小时左右。

3 不粘锅大火烧热放入腌好的鸡肉（刷层薄油或者不放油）

4 立马盖上盖，转中火，两面各煎2-3分钟左右，出锅还可以撒点黑胡椒！

; q/ _. X; l, K$ `  `2 \  f& a4 M, m

1 p: C+ A! y4 \

发个帖子看的我自己都饿了，加餐个面包准备下班走人了

提前祝大家周末快乐哦！

周末吃了海鲜大餐回来继续更新帖子啦~, ?6 u4 Z4 A* {
! e5 ~# ~5 p" J. a9 g

- E- h% V& I6 n9 [今天早上用剩下的虾子菇类做的早饭~
! l. U: n0 S; D! i9 W& z1 t+ H8 d: N# ^; P1 X
/ s( l) }- w; H. w! J
减肥一定要记住3分练，7分吃！管住嘴，迈开腿！吃进去始终都要还的~~天天跟着大胖师父的计划练习，10月底3个月时间到了，看到自己照片还是绝对非常惊喜哈！完全完全是2个人了！' |* m2 S8 v% L* A7 T

/ j2 M) _6 d1 T5 W/ t$ ^肚子上面的肥肉已经和我拜拜了
( y9 ?1 b- i+ [7 k, c) f: B5 L) e; F) d& T

8月初到10月底我从128-102斤！26斤的肥肉没有了！以我的年龄还能坚持得这么好，自己觉得还是很欣慰，终于自己又回到了穿27裤子的时候了！而且现在的肉是紧了，结实了，有点小肌肉了~~朋友家人都说我很瘦了，别减了。其实还没到我的目标的哈！给大家看看我3月中旬又开始运动的照片~每天运动完都拍下，看着自己慢慢的变化，真好~) q9 Q% S$ E/ k8 S2 L5 O% a

; g  q; q7 o0 M
/ t; U( C8 ^! z3 \1 V- j5 V, ]1 k

" h& @1 Y; y; k- U