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匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 14:18 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 睿睿爱吃肉 于 2015-6-15 13:30 编辑 5 @3 R3 c: n% N/ [6 S

4 m/ j9 i7 q- d7 E感谢小管管帮我参加减肥挑战赛!阿姨年纪大了确实不太会玩哈哈
, y/ K7 l  E9 w* F; n# \管管说要一个称重的照片,当时称重了没拍图片,现在也不能贴几块肥肉在身上去称体重啊!! H- q& t) C' M6 Y* H6 K  }6 X
开个玩笑~今早特地找师傅要了我第一次的数据,只有附上师傅当时给我记录的数据表格了……也不知道能不能算数0 m8 I8 ^' t" Z) c  {2 y0 t  F

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作为一个潜水党,一开始注册账号本来想参加减肥挑战赛,结果看了几楼发现自己已经不合格了(如果我还是130妥妥就参加了)……现在我的目标是练习肌肉线条跟塑形了,所以就不跟其他妈妈们抢名额了5 _* O; j" `3 Y- B$ H
其实从小到大一直都没人说我胖过,没有怀睿爷之前我是90多斤,怀上他以后完全就像气球一样,长了50多斤,我哥哥看到我都说人已经完全变形了!但是我随便怎么长,脸和手臂都没有肉,肉全堆积在肚子,屁股和大腿上面了,所以就算生了睿爷有130多斤,看到我的朋友跟亲戚都还是说我不胖~其实我长的都是强盗肉啊,你们全都被我误导了啊!
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& }) ~% Y5 U  u先发张我的对比图给大家看0 e! {5 s' z# v; U  d% @
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2014年7月底,睿爷已经快十岁了。
% w' D6 F* ]4 t5 y- W我还130多斤……肉全在肚子上面了
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这是今年4月17号运动完之后照的
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匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 14:34 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 睿睿爱吃肉 于 2015-5-15 14:35 编辑
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上次在同学群放对比照,很多同学还说不是一个人,这是不是表示我变化确实还是挺大呢。
为了大家确定我就是我,就来个同一条裤子的对比照。。
现在想想当初就这么个旧T恤和睡裤就照相也是太随便了。
如果有看官还是保持怀疑精神,那我只有请你点右上的小红叉叉了

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匿名 发表于 2015-5-15 15:04 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
发现没人看。自己顶一下继续更。。
匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 15:18 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
因为我妈妈不胖,当时完全也没想过减肥,吃东西也完全没有想过,都是说吃就吃,想吃就吃。
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# }2 F  M( o9 n7 {& K% T睿爷满月的时候,我看起来也只是胖了脸,但是下半身已经惨不忍睹。
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匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 15:43 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
随着睿爷慢慢长大,我也慢慢在瘦,但是一直都是110以上,没下过100斤!当时想瘦点都是觉得少吃点饭或者晚上不吃。主要是我给人的感觉都不胖,强盗肉呀,遮起大家都绝对瘦,很多人还问为有没有100斤!!当时感觉真的是太看得起我了!
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随着睿爷的成长,我的腿不仅没有消下去,反而越来越胖。
看看我的腿!
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匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 16:02 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2013年去三亚的时候,藏在衣服里的肉看照片我都觉得自己不胖。$ c/ i% X) i% l0 N/ p+ R
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匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 16:43 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一直到去年的时候,去朋友家的时候,他们突然说,你长胖了,屁股好大哦!!自己突然才惊觉自己真的很胖了吗?然后去买裤子的时候,我居然都要穿30的裤子了……没生儿子时穿27的裤子,现在直接到穿30的,这样发展下去怎么办?
回家就给老公说我要开始减肥了!就开始在网上看怎么减肥!不过减肥药我还是一直没有吃过,知道那个对人身体非常不好,而且很容易反弹!节食减肥都是吃完东西后才说的,我把这顿吃了就开始每顿少吃点,结果都是嘴巴上面在说,没有行动!
我又在网上看到郑多燕的减肥操,然后就开始每天晚上跳郑多燕,老公和我一起跳,不过他就跳了2-3天!
后来有天在网上看到大小胖的帖子,上面讲解了应该怎么合理的减肥,我看帖子上面写了才开始减肥的可以先试试跳PIU2005,我就立马度娘!晚上就改跳piu2005了!我经常留意他们健身夫妻写的关于健身的帖子还有微博,在这里我要非常感谢师傅,是大胖师傅改变我的,确实很谢谢!
下面我发的照片希望大家看了不要觉得闷油,让大家真真看看我的强盗肉
  下面是我2014年7月发给大胖师父的照片

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在师傅的教导下,知道了减肥不是饿肚子,不吃饭瘦下来的都是水分!要求我每天3顿必须吃饱,吃饱了才好减肥!加入健身计划后才知道,减肥不能光做有氧,有氧只能减掉你的肥肉,想要更好的塑形必须要无氧运动和有氧运动结合才是可以的!+ [+ E" g. T8 \9 e% Y& f" X& u8 G
听师傅说我在他所有计划里面的妹子中,我算是阿姨级别了!大胖师父36岁,而我马上就要奔4了  P" l% N4 I0 H; C
下面直接上我开启健身狂魔模式1个月后的照片~

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确实肚子上的肉开始瘪下去了
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匿名
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匿名 发表于 2015-5-15 17:15 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
看着自己一个月后的照片,就觉得这个要吃饭的减肥方法很靠谱!于是每天都坚持按着师父给我规定的计划执行!相信自己,坚持吃得健康+适量的运动,肥肉总会和我说拜拜的!
  对吃的我完全不担心,发几张减脂餐的图片,都是我自己做的哦
鸡胸肉物美价廉富含高蛋白,是减脂增肌人群的不二选择。这道鸡胸肉方法简单,口感很好一点都不柴哦~!
香煎鸡胸:
1 鸡胸切成稍微厚点的片。
2 用适量生抽 黑胡椒 淀粉抓匀腌半小时左右。
3 不粘锅大火烧热放入腌好的鸡肉(刷层薄油或者不放油)
4 立马盖上盖,转中火,两面各煎2-3分钟左右,出锅还可以撒点黑胡椒!
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发个帖子看的我自己都饿了,加餐个面包准备下班走人了
提前祝大家周末快乐哦!

匿名
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匿名 发表于 2015-5-18 13:49 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
周末吃了海鲜大餐回来继续更新帖子啦~/ p* b1 v  S1 B: f
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今天早上用剩下的虾子菇类做的早饭~
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6 L1 Y7 ?: M' M  u9 T减肥一定要记住3分练,7分吃!管住嘴,迈开腿!吃进去始终都要还的~~天天跟着大胖师父的计划练习,10月底3个月时间到了,看到自己照片还是绝对非常惊喜哈!完全完全是2个人了!; ]5 o/ U' c& X9 C* l7 X

4 q+ R) L* S/ v1 E) Z5 }肚子上面的肥肉已经和我拜拜了% L  g( \; O1 C

匿名
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匿名 发表于 2015-5-18 13:54 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月初到10月底我从128-102斤!26斤的肥肉没有了!以我的年龄还能坚持得这么好,自己觉得还是很欣慰,终于自己又回到了穿27裤子的时候了!而且现在的肉是紧了,结实了,有点小肌肉了~~朋友家人都说我很瘦了,别减了。其实还没到我的目标的哈!给大家看看我3月中旬又开始运动的照片~每天运动完都拍下,看着自己慢慢的变化,真好~
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【减肥挑战赛自由队】回顾我甩掉强盗肉的美食健身路~130到98的华 ...
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