两横两纵

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        我正在参加减肥挑战赛活动：
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8 c: Q/ T  w* A: nhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
9 Q$ g* C- w0 i& {% `$ _6 N" o- T       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……          q0 C( Q( i9 d  w* O4 z
        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />8 F) f7 J" B: o' p  y7 ^
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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; k# M+ V1 w+ f& O' x1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！) z/ C: }6 f, ?  u
2、节食+运动才是王道
" Y- I# S* w4 [6 b& _# R( |" X3 G3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受! a/ d. ?$ F) u. d
4、关于理疗的一点感受9 {! k' n/ ]% W7 F+ m
5、COCONUT0 N' H9 t4 W: N" y: C, F
6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水, A, P3 v1 n$ V, v3 q3 Q% q3 Z
7、瘦手臂小窍门
  a! Q' m7 h" y- |8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）
  y% N. ]- R# R( w4 I/ @2 ~! u9、美腿是怎样炼成的
) h2 U0 w$ v  G: d10、瑜伽减肥动作1-3
; d4 V' [* \: @0 \5 s+ `11、瑜伽减肥动作4-6$ o6 L# q! o) s& C
12、瑜伽减肥动作7-9
4 G4 O" @+ t2 M- F& \+ X13、瑜伽减肥动作10-11
: }+ Y  u( P" W14、瑜伽减肥动作12-133 q/ J; v5 B3 G3 k" K) E4 {  _
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！5 ~) G# q* R+ R6 S
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆+ m$ _2 _% y9 r, L6 x+ x$ N
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！! u0 j+ l7 M4 v, A" C6 s% V
18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴
1 R. u+ h; d, E/ a, a19、泡脚丫子也能减肥？！
  n/ ]2 U" Q1 L1 _2 m1 f5 v* t20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~3 D7 N- W9 C. j1 v9 q( ]
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
$ ^! p; V6 O" M: y- n22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！
5 L2 z% ^: w! V% z# U23、减肥和血型的关系2 ~+ g/ ~7 `& O7 j. g& \/ n
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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' F* ]% W. j. b+ \; y/ A! b$ \% i5月7日：61.8公斤
& `6 r8 d# x  a+ z5月8日：61.6公斤( R% N/ r5 a6 j. v5 d& ^* F
5月9日：60.9公斤# p$ [3 A$ J' {6 J: n
5月11日：60.8公斤2 a/ c: i- H' i$ N1 L. ?0 ?" m
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊
, A/ L+ @+ q+ K0 G. |5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！6 i" I5 N2 {+ L4 c6 ^
5月14日：早餐6 T5 M: C7 [7 G7 B! g
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊
+ R1 ~# Q% c3 O+ X: j5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多1 y2 T) {  q1 f& g
5月18日：60.3公斤* ?5 @* @# z( P
5月20日：60.3公斤
! s! r" e: P4 o# G9 _3 r5月22日：60.2公斤
4 N8 n5 X8 j7 U5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！% @; D) x% s. t% y" P9 c& B# H
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />; |3 P2 z$ x" A% h1 P* C
6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！( H& f6 K6 _8 `
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~  _% I. n! ^) H1 c7 @/ M/ y0 o
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
: X  k" U4 q) ~1 H5 y/ B* t7 k6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标  N/ j& h( T$ d3 p7 W7 u2 G
6月18日：58.7公斤
7 Z! m9 Y" P, X6月23日：57.3公斤
3 G) t& E7 L( T6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！- G! i) P2 Y# K' J" z: _3 k
现实情况如下（以5月5日数据为准）：
2 y! i$ l- @  R一、体重：125斤
  I" A. O# t, T) R! Q! E& `6 J我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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三、大臂：30厘米. |3 u, ?, q, J& f

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) J8 K9 u/ d$ }5 g/ s) T体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
6 N4 l  g0 |9 x. k你会喝水吗？
0 r# ^$ N6 ?; k5 p& k% h5 }6 s1 B$ O/ t
       呃……
5 a3 u( U  [$ B: N9 Q0 z7 a: J/ M       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
- Y( v% s$ {! v' H+ Q       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
  s% b* s  [& h       呃……
! x  |8 h1 J: e; Y- f       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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# c* b9 ~+ p& _. @  R: X+ c
- ]( a. `& I  l7 Z6 y: R7 t, k! M
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
3 r' b: u+ r( g& k* `       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？       8 G, I$ v  I' S* h
真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……+ n* b0 D1 b& z2 s5 z9 p, H& S
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽7 e4 P* ?# P. U0 i1 x
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态* F- ]# D( p" i% a
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心+ |, J! I7 u, F; J$ {
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。: e4 D" a  y# p( V. q
$ T0 A. |5 j  P! q
  m2 H/ V/ [. M+ v9 _9 J' W
下犬式，大腿后面好疼……
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5 s+ G- F7 Q' h& y  W8 O$ }腰部抻得好舒服; c* n* Y. w/ B

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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？% y" r, b& M- h- m& d; k6 l

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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟1 I# n( i" Z. I& A
听说这是模特保持身材的一个好方法
  A8 h8 v- l: s0 A* K上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！