两横两纵

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        我正在参加减肥挑战赛活动：
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4 Q! K' a. `' m. _- mhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
6 v- p# I* Z1 @, l6 F       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
0 z; C; F3 m) k3 x5 t2 i7 R        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
* U, T7 k, f; O6 r        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！6 e  ^# t2 V+ l6 T1 i
2、节食+运动才是王道
. ?) `1 S9 W+ q: M' _4 g3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受* K- t( f4 H& K
4、关于理疗的一点感受& y& E6 ~  r% _+ T1 f
5、COCONUT: E# D4 k9 l; |# o5 Z, _; {
6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
5 k+ v9 a3 i0 k/ h- }7、瘦手臂小窍门  D0 j  V9 g* [" C# Z" h
8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）
+ \* n- r5 @1 K' K9 \& N9、美腿是怎样炼成的3 u, ^4 x+ E; b  w/ b! ^" M
10、瑜伽减肥动作1-3( A  O0 P3 }2 e
11、瑜伽减肥动作4-6/ s! U8 [' K( O, I* V
12、瑜伽减肥动作7-9' W8 x! x4 P8 f4 B; C$ v8 t
13、瑜伽减肥动作10-11
! f! L( U& x9 q14、瑜伽减肥动作12-13% t  G" o2 E8 u$ r+ h
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！( j# x. s. C1 V3 _
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
+ }6 K3 b9 S$ p5 W7 l17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！9 ]( D- T6 q9 H2 [3 l( _! s9 i
18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴8 x9 P% }! M" ~! C+ Y# @" u% ~# h
19、泡脚丫子也能减肥？！
" `; f7 t' D$ u, i1 q/ h20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~
1 R& _0 C' o( S% B  f21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
  }; c/ f9 \: s5 V* T22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！
  g8 @8 z8 P/ R: H% }, f$ Q23、减肥和血型的关系
2 P4 Q# P: m3 i1 d9 f24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）/ @, q2 @$ p0 t- O: j
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5月7日：61.8公斤% G2 `5 B% Q' P
5月8日：61.6公斤7 ?: _7 t4 A* i5 A! W4 }3 p
5月9日：60.9公斤
) _0 h6 Y( l* l6 c+ a# g+ ]5月11日：60.8公斤; X0 y8 R9 v2 f" v$ b
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊
' J5 C6 R) r- L5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！% {( G; h+ m% E6 |: @" l' n, E
5月14日：早餐# t2 n. `' A8 H6 p% K, @4 j9 p! ?
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊
5 |5 @. T' N- l+ [8 _. Z" z; s5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多
' X* m5 c* b9 s- {5月18日：60.3公斤. z  s4 K% x" L" K9 k( Q$ H% r
5月20日：60.3公斤$ M3 ?: r7 r* N  _- I0 `
5月22日：60.2公斤' A9 X9 x4 Y9 i% L% _
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！3 V3 B  J3 N* }; H# I6 r4 `% U* A2 D
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />! W: O' o0 Q6 X1 ]7 P6 m: D% m6 P9 x
6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！" X' L* X7 I9 b6 {0 V
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~: K6 l1 v3 N/ {  }+ |" f
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
. O1 S, F0 v& R; ^/ W. k6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标# I6 |* \' ^( m3 ]# p& ?
6月18日：58.7公斤7 }4 @3 ?# \& p% {" @5 X; I
6月23日：57.3公斤
3 }, o6 A% |% l7 G' i( B' r/ w+ ~6月29日：56.46公斤! e0 C9 J4 e! e
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！! {" K" ]# \# n+ p  T# J
现实情况如下（以5月5日数据为准）：
4 l# G+ Q- P3 V' }一、体重：125斤
8 n) F  w% ~" i( T我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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) }( q1 c- h9 o) |6 D二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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6 z5 l( V8 l2 f  [$ P2 N" R/ S
+ \8 m& K5 h% k: Y三、大臂：30厘米
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7 i: z- S" h. l( u& i- J7 d体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：; N( p1 G) W' ^# f! D! ]
你会喝水吗？
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* P& l* B, j+ w0 |" b4 }       呃……+ ?8 p! d7 _# U3 Z# Q
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
8 P; V0 @4 O" _% q/ L       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！% x$ {+ {( ]$ d# a6 O
       呃……0 ~1 S4 i0 B2 [
       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
( ]4 H  P  s# t& j/ s: H3 {/ f       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
0 ^  P7 S$ [7 }真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
$ |+ i% s# Z( ^1 n( F        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
' Q1 X* ^. t# [8 e' f+ Z0 Z( U        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心& u( h) |- ]/ O1 n: e9 l
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。4 c! Q3 A; ~2 x( ]9 x6 |
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下犬式，大腿后面好疼……
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! o3 ?' S, I2 O8 V2 s腰部抻得好舒服
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  a" t  R8 L. P5 O
婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？2 O0 J2 A% O$ I8 l3 e

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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
6 d" @+ S. J/ `5 {& X+ z听说这是模特保持身材的一个好方法
3 y) \$ u- O! d# @) t' r上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！