两横两纵

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        我正在参加减肥挑战赛活动：: t5 }' h$ n4 P$ O( N$ P% R
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# m! G$ g* A' d, T' _" E1 [4 Ahttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283256 Y' A+ N+ d6 E" q& B% i; n0 l9 \
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        1 g4 p# }) C/ I3 {
        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
. b+ C! a* F) t/ k% h8 I: Y) Z        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！( k+ D% Y* b2 h, L- P! K5 P
2、节食+运动才是王道
& e9 j9 h: P2 ?6 H% f0 @; g3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受& c% M9 }( L" o4 |
4、关于理疗的一点感受) d/ G; Q8 \' \4 n# ^; D5 R
5、COCONUT
0 l. C3 ]) P1 G% G* c( f, w6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
: j2 I8 \; _( p! K7、瘦手臂小窍门( i, p4 \% D% q; r; t
8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）
; [  h3 X4 A  q" I1 f0 l& g1 T5 J9、美腿是怎样炼成的
8 D, u4 U& _8 a  G0 v) N10、瑜伽减肥动作1-3
; Y# J( s. N6 C! w* X11、瑜伽减肥动作4-6
+ C1 k  f, b8 j- |12、瑜伽减肥动作7-9) y/ a4 t; k5 \$ E$ D
13、瑜伽减肥动作10-111 E4 o! r6 Y9 h* n
14、瑜伽减肥动作12-13
$ A3 m/ T5 h# }7 g5 ~15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！
  y3 A8 v" Y5 j) v, z16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆- C; @- c3 f: a) D* }4 j) R5 i
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！
% S/ T6 m) t; m1 |+ ]4 e, _! A% H) z# g18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴
0 [4 @5 c: L! P19、泡脚丫子也能减肥？！. m9 J( O8 b% I) D, V( o' w$ P
20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~& D6 D2 M2 P; C1 U2 W
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
" s  ]; Q! c) Z! D: y( F22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！% b. R- `( `4 D
23、减肥和血型的关系' m: L% t( ~, T! L( v. n
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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5月7日：61.8公斤
; t: L& J( g4 M( V  @3 f5月8日：61.6公斤
$ Q: }8 ?0 D. D* \( f$ Z5月9日：60.9公斤. d2 _) i- e( w% \
5月11日：60.8公斤
2 Y& O, L& N  ]) m& @5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊# n2 G4 [( c: n& t( j3 Q7 L1 i
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！7 l' J! `3 e8 M+ D: h/ a6 V3 v
5月14日：早餐2 h/ A7 f+ j0 x$ n8 l7 f; n
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊7 i+ @- {/ K3 }0 c7 a( i
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多, g$ A4 e* e* Q- }7 L; c) V) a
5月18日：60.3公斤
& N% n$ n, r4 Q3 q0 C5月20日：60.3公斤2 F% l: m+ Z% E& l& @
5月22日：60.2公斤
$ k% h* m& u2 L6 v2 c6 s5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！5 T" @, [9 V( a
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
; m3 \* Y6 z$ W1 ]6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！) B% _$ d# |1 T/ @' h- [
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
+ H% V: j" ^4 k6 w. B6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
( F* H0 \# Q6 b( J" J7 w4 v& v6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标1 }4 a0 z& e9 s7 f( e$ v
6月18日：58.7公斤
* Z' E/ P' {. W# {6月23日：57.3公斤
" h8 @# m* \/ u- Y5 J, s6月29日：56.46公斤
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两横两纵

先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！
1 V( F5 p5 t% x; j1 L& x  Q0 _2 S现实情况如下（以5月5日数据为准）：
! M$ _2 y* |2 J  `一、体重：125斤9 U5 X" `9 h  ]) P# q/ V2 x
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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; x/ c% n, Y; m! ?4 ?4 a
( F# U( `5 U$ @+ m& B+ R二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……7 L/ R. r9 @3 ^
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1 Y+ l$ S, {" E9 P0 p0 i
, \& s0 R% I/ X- ]. L5 W) X
三、大臂：30厘米
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, l9 [5 ?: H$ }0 D" W3 M; m- \7 Y* W# W/ h1 r' a7 k6 Y0 n
1 E" |: Z- [7 b- j: O5 T
体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
7 ?' r! M9 \3 |# G- I

gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
( W3 q8 B; J2 p; K& ^你会喝水吗？
3 G8 q4 z+ O0 Z* @  X% Z0 d  F8 e
( i* e. g; M" H: c       呃……
" Q  w  e. D( a3 p- O4 e/ K, q' y* u       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
0 t3 `9 O7 t/ ?4 S) @4 o2 ?: Y       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！1 k: W2 `# @7 p( I1 ~& t& D* f
       呃……
- c0 T5 U, R  S* @; M       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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( q# k( Q7 ]0 A, n$ i: B' B
  j5 ^: ?% z; w
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间# T( A4 @0 ?: @( n4 T9 @
       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？       3 P' Q) G6 }* h8 X
真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
" [+ C& `/ ?/ @8 Q  p+ z; o7 |8 [- A) \# `- ^8 k% n2 j

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
! t  g5 E: [3 N: K' V, c' c1 l% T: T        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态3 V1 r$ [+ T5 l7 a
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心/ V1 I5 ^" w4 x! K) g0 `
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
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4 `: s/ k* M; B
+ s, O9 e- ?7 M3 y+ b$ G下犬式，大腿后面好疼……
. }: [1 }; w+ E
: @3 b% l! m. Y5 `
: F7 V! C8 I5 h9 M$ j; W" y- E; z( _" Z' }! g
腰部抻得好舒服
. K9 m" L; [. y' D0 P+ H  ^: U$ m2 Z
( I9 B7 y" A0 M' _9 P3 u) u* v& K) T

$ i' s& f! S' n2 H婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？( D' G. {$ ]! b* n1 H" I& R6 e

两横两纵

晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
" _0 \% @) D7 P- N6 v听说这是模特保持身材的一个好方法2 Q, n4 J. |8 K: r# p7 f
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！