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        我正在参加减肥挑战赛活动：9 R# S7 F& k/ T
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  O: ^( T% q/ r; Z2 n" q+ i$ ghttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325" \# m6 P8 T" G4 X6 d
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
$ H. R  q% Z: w/ U( ]7 Y        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
' a2 s4 q3 V9 p$ B/ \+ q) P        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！3 g6 h+ n. W  L- u6 J1 T

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1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
* Q% r4 K$ c5 x" l( L' [# V& {2、节食+运动才是王道( |9 u6 z9 ^) ?' V; z& D
3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
! @; V' j! G/ K0 _  ~4、关于理疗的一点感受% |) a* n! Q$ h. d. R  v& Q) `
5、COCONUT
# J% T$ y* I. b# I6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
' k" W! H& Z, t1 a! V7、瘦手臂小窍门, e3 r. ]; F. B3 D, \7 q
8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）& w! G4 H+ H  \5 K( A# N; f. a
9、美腿是怎样炼成的
) {6 t, f; R- L, K10、瑜伽减肥动作1-3
" C1 }. A) y; V% i. o# ?11、瑜伽减肥动作4-6
+ b/ ^( Q+ ^% x4 [. B9 s3 H" a1 f+ e12、瑜伽减肥动作7-9  K! B: ~8 p: |5 H. h
13、瑜伽减肥动作10-11
" k: u1 x! ?( h14、瑜伽减肥动作12-13
- H* F' f9 k8 G4 x15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！
8 i2 J1 ~) a  P) M8 z" O16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆) i/ e7 o7 W8 `2 T0 N7 w
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！
+ r* Y/ Y* B! J9 g2 e18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴2 d- C6 g, y5 @+ w: j8 X
19、泡脚丫子也能减肥？！3 _$ W( b4 S+ V+ c% d, O
20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~
5 e2 a% A3 n  y# n5 n+ q, k/ X21、梳头也能减肥~~~~第一次听说" {+ W: i" r* R6 ~8 Y/ P
22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！' g( `6 B9 }; D
23、减肥和血型的关系
% O* E# q6 I  D/ C24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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5月7日：61.8公斤
" J6 c- K% b# \- d5月8日：61.6公斤6 t2 Y" j" p: n) y; T& R: Z% ]
5月9日：60.9公斤
" x1 G; z8 s3 p8 y2 q' B5月11日：60.8公斤& T- K, M8 b% B8 m' D) ]
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊
( K8 E$ e4 B  b& W5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！! G/ A8 K  }4 V5 L7 g# C
5月14日：早餐
& v  M- b! Z" _1 q3 I$ Q( u2 R5月15日：60.4公斤，排便很重要啊
& [( w6 F% A( L$ D4 i5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多
' n. i/ U( `: ^5月18日：60.3公斤
( X* d9 i0 `3 T5月20日：60.3公斤
3 l- f7 z9 R; k6 B% }7 |7 G% N3 i5月22日：60.2公斤* |+ e( J7 L/ x1 o3 C6 F: a
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！
( b' a( c6 F. N4 [# m6 b5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />! l# a( g+ K  F# m$ s
6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！" k+ R+ X8 C6 g' p
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
3 l: f- l8 q8 I1 Y# ]- u6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
$ i1 B9 i% h1 t" q8 ^6 W" Q6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标: P& R5 j6 z* B2 N5 j1 m
6月18日：58.7公斤
7 l7 Z3 ?. C) [6月23日：57.3公斤' [' ?* _/ x- n6 k, _
6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！7 K& I. G. e6 y* B7 {: `, _' I
现实情况如下（以5月5日数据为准）：& r3 x& N$ G: [% M9 I4 z* @
一、体重：125斤) c, U- Q- x: x' F0 ^5 B# y
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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/ Q/ i. p' K8 j/ p0 `% H  `/ N$ u三、大臂：30厘米: S/ D. E: r- h3 ^

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$ d6 A) m6 ]) R' r" [9 B/ q体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
" a5 U3 g4 q" o/ P& M: P你会喝水吗？3 n. v" b& G( L

6 N) q- [* t( P) E( p       呃……
" d4 }3 I) U1 P+ V  \  l2 M       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
4 t2 H' A8 u0 M       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
* r5 c# g* y) w  q& T5 Y# A3 W       呃……
3 g; o/ |4 M' G5 [, x6 E8 h/ J       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
# j8 J5 w5 d+ _8 y: o, p! N       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
& ^! @2 _! F0 K  _真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
( |) ~/ C! e( [3 t- p! o        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态9 k/ r: a% j8 d- L" k2 Y
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心2 m" T  X* U0 G
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。4 B' U2 {& d5 J% {  I. F

4 N0 X9 x* N5 h0 P( @9 K3 e' k: D9 a* T1 z; M& B: O% F! L1 F$ V' C
下犬式，大腿后面好疼……
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, {7 Z8 S' J' {7 G1 I
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腰部抻得好舒服
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- a0 ]' y0 g( {9 ~1 i. P: ^) `2 Z3 _9 l9 G6 f5 \- [% x; w6 K( g# d
婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟. G) O: h$ N5 O) ?9 M
听说这是模特保持身材的一个好方法. O6 i+ V, r+ J* Z3 U) X
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！