两横两纵

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        我正在参加减肥挑战赛活动：
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http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283256 {9 X* J: K) m
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
% H- h4 F5 c3 U6 ~; z# M        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />0 r1 i3 s% V' C1 ^
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！# q0 E; ?  S+ O. O8 T5 X* C
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! A. G; X& f( _2 c0 A1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
. V& E; ^  J7 ~4 @. h+ k2、节食+运动才是王道
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+ U+ y6 j; j3 K2 f# c$ K* m+ N4、关于理疗的一点感受
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8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）
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12、瑜伽减肥动作7-9+ ?- @5 R! ^) M3 B
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20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~, ~" o/ w7 i: N! V% M
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
6 G/ m, H0 @* f0 V' I1 B22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！
( @. j5 e/ q8 ^7 c. c23、减肥和血型的关系
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5月7日：61.8公斤) W# V4 g$ v+ }
5月8日：61.6公斤
( f/ g3 k- m) p" g0 W5月9日：60.9公斤4 y8 \/ j* F5 m9 R  @4 `
5月11日：60.8公斤6 ]& t0 i& a4 F' q, Z/ T  c& R8 W
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊( j, h$ }+ E2 U1 `! }
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！8 V7 ?* h! S! X1 P, ~! Q0 K' K! ~
5月14日：早餐, p2 |% w" Z8 J! }- [- r9 u9 _
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊3 b: G$ T: Y* k- u: [
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多' z8 J. F$ {( p  v
5月18日：60.3公斤
1 `% H( \4 _# d& Q5月20日：60.3公斤
2 `( Q! N" j. ^+ s! |5月22日：60.2公斤$ q5 g) {; [0 }1 m8 E
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！  j+ _/ x1 [- k4 _" \8 A
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
# R" m! x! P# s  r: o) l6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
7 r( e5 g+ I' g: x- |" @6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
4 T( y4 G( W8 c0 b: M& K: L/ u  k5 [6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
) V% Z! A5 [9 `8 }6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标5 z( B+ X: E) P' e
6月18日：58.7公斤2 y4 K& j3 [8 d8 t) G6 A
6月23日：57.3公斤' X2 V7 }6 `0 Z9 H5 y6 {
6月29日：56.46公斤7 \: d' f( W( e! v6 E& Y
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两横两纵

先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！# j$ v7 L5 U1 d9 q
现实情况如下（以5月5日数据为准）：. ~+ v# y  L6 c- G/ D/ k
一、体重：125斤
6 ~% \& x: m3 C我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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- z, @; h! c; |二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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三、大臂：30厘米
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体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵8 E( F- `! L) g6 u  r

gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：( ?( {" K; ]2 k7 e$ s5 J) ~
你会喝水吗？$ Z  [2 m5 |6 z/ u6 `% }! k
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       呃……
/ N+ I. |2 y8 S* m  u$ L0 _' O       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？. a+ }9 I7 N9 S! m
       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！4 I5 T0 V9 j" L
       呃……
: j3 _5 L+ ~  e       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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0 P+ y) @5 C4 q, m. X! y4 p- s% j% L4 m  _; b
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间: e) E2 _. W% h4 x
       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？       . J6 X7 C( j1 `, g- O$ V
真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……8 A( n% ?6 V5 o7 W3 O. ^% Z+ w" i; m
. u, Z6 b+ Y9 f* n# m

两横两纵

        另一方面我尽量抽时间做瑜伽  v# n3 }: n/ ^* V' X
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
( m3 {( _8 K5 r1 N. }6 O9 y        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
+ d  ]. C* a) {. ~% V6 M        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
$ N3 S5 x% d. s; ?, O+ s* w) B2 h8 ?* m' T* H

' R$ H4 J, m3 ?- E: i9 P下犬式，大腿后面好疼……
* S1 ~* j# }5 H: i2 K* I: M" o! l+ Z6 `  v, I/ x  L# k) S. O
1 ?: `6 \$ J/ O8 W  ^* ?* m  s3 k) g
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腰部抻得好舒服+ H- U; Q  q  k, \8 D. T  R5 v
) N. i  i& k) j: A
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: c- ^& z) }$ F# x8 [婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟7 o2 ~1 r6 @6 M- N# D; G
听说这是模特保持身材的一个好方法9 N  P, S1 v& ~* |
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！