两横两纵

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        我正在参加减肥挑战赛活动：# I1 J* J: Z. S) w- C% Z
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6 I# V* J" z, ^# I6 d' q, Ihttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
- o# ~2 @1 D* y% {       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
' T5 x2 ^4 j2 `" R' I. i  e$ g        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
8 G) m8 @( P' r        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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- d* P$ m: G5 y# `) g1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！6 X, w& j: G( @2 M2 S
2、节食+运动才是王道% w4 s% Q% @  V' c& ~
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# p- ?; @7 V- h' f6 N, }5、COCONUT# E* H: j8 B3 `+ s: z% V
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5月7日：61.8公斤& o- l# _$ k( G1 C( ]' W" v
5月8日：61.6公斤) U3 Q1 e$ y) b
5月9日：60.9公斤
) k: S1 c" r* U7 ^7 w3 T# d9 K3 \8 n5月11日：60.8公斤
  m* |% p) [- A; L, b- P; ~5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊( T/ Z/ g( f( b1 [$ E: q
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！
% l$ c  I! I0 v5月14日：早餐8 M4 n, _( R5 {) @. F3 i# J
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊' _' ?. U3 Y  k
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多
; D$ e3 O6 f1 {$ F1 W5月18日：60.3公斤/ O, E* I7 i/ c
5月20日：60.3公斤0 x2 J0 T9 u4 b  ]
5月22日：60.2公斤: o5 [6 p" f& P
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！( {1 Q2 {2 z/ A" t- u/ O" L3 ]; L  T
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
# D* \1 a4 C; L9 [3 @6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！$ C+ L2 {6 A5 q+ F6 D2 E' _, R; }
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
# e7 L2 Y( q( Q# E$ v# w. j8 G6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
' Q2 b% P1 s: I% b* Y0 G; ^6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标: ^. l# j( E5 l
6月18日：58.7公斤
) M8 E8 n: _: W, f6月23日：57.3公斤
) L$ Y6 Z; w9 S, e3 G6 G6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！+ x* r& ]9 B4 h) h, N
现实情况如下（以5月5日数据为准）：
! L! L6 ?: Q/ S' j1 n一、体重：125斤7 w) e# W& H! @: A1 x
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。. ?* N0 L8 u1 Z9 p% ]* T
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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……( F& d! v/ b  g+ L/ d

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4 X( [+ Z* A3 U1 K三、大臂：30厘米
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4 M* l/ d/ p$ Q. Y- p5 s体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
+ @+ C# d# P3 n4 L0 Z你会喝水吗？# ]% h- s& r; f6 @4 I

7 e- v$ W' W* U% M+ l       呃……/ }; j( j8 i  y! c
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
* n2 }$ v& R! T" S2 N3 _1 w       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！- Q8 b9 E; A& e3 e
       呃……' Z+ t* ^  \/ `. h
       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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: X/ d0 U# b% @+ h: p
# b% Q7 t! A. _+ q        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
3 {' J  W, k$ @# e# O# y       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
' @! V. N7 d. @% c+ A/ w# l真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
' Q9 g9 p. H* {) u( C3 t" ]. q3 X) \; g& v6 z* F& T; e

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
/ o" v  O* X1 r1 v        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态( g# U7 D, z: d$ |2 L
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心1 p9 v# t$ T! t9 \# I8 E
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。0 {' G- B, \$ ?* e
1 {2 b  _1 p5 E: s; ~

) p0 @$ m) r$ x5 x! \下犬式，大腿后面好疼……6 |1 x! }4 _: h: z6 r
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3 A6 M* L  {8 l2 `6 [3 M+ y腰部抻得好舒服) j: x, F+ j: T2 y5 z
2 j: a% k8 k" M8 _$ _# W
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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？6 J4 [- ]4 M' h9 P  ~

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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
- ^4 J+ [, j; [- ], E  h" t" z2 P听说这是模特保持身材的一个好方法) }# f" X  }2 ]6 [! `' V
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！