两横两纵

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1 e+ A% U3 l5 s8 J4 x/ {$ F$ ~        我正在参加减肥挑战赛活动：
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1 T# p  a2 `' Z$ o+ vhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325" q9 U2 }  @: u) E
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
* s1 A8 L, t' B7 {( e) [        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />7 n7 Y" j0 K9 y1 `
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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9 v% m# Y  C' x) i: C5 N( H1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
% ]7 t' a" `  l! m8 u: `2、节食+运动才是王道
' I, B% [9 _, {  k3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
$ o9 l& K* W) ^4、关于理疗的一点感受5 P  i9 @3 k/ n3 n5 M0 N: D; v
5、COCONUT
/ ~( `% w& p+ X& E; |- G- p6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水) Q7 }. B$ s- ?# d8 N7 B/ ?
7、瘦手臂小窍门7 E. y1 u! x+ h% |
8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）/ a& N% E' q& p. Z
9、美腿是怎样炼成的
2 u2 T0 t; t% p' Q4 U10、瑜伽减肥动作1-3
' k$ g, D, O/ d% e11、瑜伽减肥动作4-6
1 X' s4 h, k5 R4 ?% y12、瑜伽减肥动作7-9  R. f; ]. X. z* {% f- q" c5 E2 T
13、瑜伽减肥动作10-115 |5 ^4 C5 u& d7 W9 l& b
14、瑜伽减肥动作12-13+ ^- ?/ q, }5 Y/ \
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！# W4 d9 R* s4 u6 K( R3 K
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
2 U1 A. U1 P3 k, y! _( r17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！) ~3 r/ R, ?, x) y$ Z; X1 J
18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴
6 g2 {' a3 u. l; h$ l19、泡脚丫子也能减肥？！  `9 d% K7 ~" J4 A3 l4 t
20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~
( |' H; _' J4 {2 }# j5 k21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
: P8 P( J8 m1 K; r4 F; `4 U) |22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！  G' C* x, _/ v& ?# u6 g
23、减肥和血型的关系6 v8 Q  t# @4 {: Z. g7 [& N
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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, ?% Q- C4 c( u9 g/ q+ }+ I5 z5月7日：61.8公斤- }+ O# Q  o7 Q& G$ e, m% K0 k
5月8日：61.6公斤/ r$ H1 B$ f# G) y1 S: M# H- H
5月9日：60.9公斤
2 e4 v6 i4 b) C9 O- ~4 k2 y* V5月11日：60.8公斤
+ w% p/ K2 }$ B" q. f5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊, m1 d3 C8 Q% }+ \+ Z( z) S
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！
$ U/ t5 d+ P: I3 \5月14日：早餐7 j+ w3 o& R  F
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊* G8 ~+ Q. K8 Q
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多
3 Y7 b, z+ V; A2 A; L5月18日：60.3公斤6 x& n; g8 g$ \* I; o; b
5月20日：60.3公斤: ?% [3 i) o( ?! @7 v
5月22日：60.2公斤
) H7 q# [# c4 m4 x, l5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！+ c9 J5 ^/ }1 m+ Y. _
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />+ D4 s7 J% c# m  Y
6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
/ S. t( ]! W" [( J+ _6月3日：59.6公斤！撒花~~~~# @' l$ B  P( B
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！8 @, t* ?- H" e& @4 h- d! b
6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标
5 V$ C( l' }% K: v6月18日：58.7公斤
) M1 m( U1 n& s1 o6月23日：57.3公斤3 n9 Y' \% W3 A& R
6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！" b- f  M( J+ H+ j
现实情况如下（以5月5日数据为准）：
- b. w* X+ U% T一、体重：125斤, e* r+ |; F" F7 L
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。( O. o$ R. }* [

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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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" R1 _1 f( S  f# u4 n% Y% C三、大臂：30厘米+ g' u6 J4 Z6 [, w
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5 i7 w  d; U1 t& k0 ^5 r6 @体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵, C1 n( N) B+ R" B* R

gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：
; ?; ]) n' C" Z. M你会喝水吗？2 U3 z! m) z" Y9 b7 B0 o  {

" n9 o0 ?6 }+ S2 _  a       呃……
4 k+ h  A  l3 F( \       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
$ C3 ^! y0 N  J! A8 j       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！0 D" b# r" S* _$ f& ]. g/ ^# \
       呃……
2 \" c0 n+ x  @, C3 `7 R" o       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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3 A+ |  g* F+ ^# `% C        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间8 }% g/ \, c6 m  y6 Z5 M
       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
/ a* b  o: {, Z+ T真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
: Z% M' w, S& F" \) m* s        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态' P- U# q: h# ]+ S& f
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心, m) c' |9 V6 R* l
        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
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下犬式，大腿后面好疼……5 ]% O6 U; I0 K6 w5 f% R9 ^) v
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腰部抻得好舒服+ i( k" W5 e6 e1 B
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( _" j- O' m! {婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
( l/ J+ e1 j! Q$ H) M2 d' z听说这是模特保持身材的一个好方法
' Q, [- r  \' P+ M上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！