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: [% x8 ~% b+ ?' l# z        我正在参加减肥挑战赛活动：! b% z) t  P+ p6 Y
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& N, p' A6 Y, V+ I' ?http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid148283257 k( b2 V5 P! v% t9 x
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……          I! @) h$ p$ J& E  O/ [1 C; N) j
        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
+ D# d" [2 [( D+ c9 ^        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！. k1 N) I7 C4 Q' O
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# M5 S0 [2 f3 D/ N1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！& y& X, E- [7 L1 I  O
2、节食+运动才是王道
: A6 f8 Z( S5 e2 H9 |0 w; h3 e3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受0 R3 n4 Y. X+ \  m; Y8 W" \
4、关于理疗的一点感受* g% y* A7 ]% q6 {" l' n) M5 }
5、COCONUT+ {5 h. l$ R" \4 ]0 P9 ^4 a
6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
) O) r8 d9 _4 A$ N2 F% `3 K6 [7、瘦手臂小窍门
8 w/ k4 V$ T/ E* g3 T* e8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）; `8 K6 L2 I& U% ^
9、美腿是怎样炼成的
: ?$ ~; O" J, Q0 E( q0 {10、瑜伽减肥动作1-3
6 C' s/ v) V  Z& ~. h11、瑜伽减肥动作4-6
/ I" a& v+ \) d12、瑜伽减肥动作7-9& P% {$ w( s/ q' H0 M. T0 S
13、瑜伽减肥动作10-11
9 s8 M/ u, Y  T) N- q# o2 r, r$ b14、瑜伽减肥动作12-13
6 c" Q  Q' N8 {) f3 Q6 h15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！) g; A- G6 P  u5 O: \+ R/ Y
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆: V, D; S& W, A1 z3 O: H2 L' S
17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！
9 K! N) F$ A8 z18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴
: V6 {2 [- Y$ D2 z$ b" z19、泡脚丫子也能减肥？！
" }- X5 z8 E: y) N; e  u20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~8 X- h( m( o* K( Y( l
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
0 z7 `2 c7 [: n; H22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！
4 r% X$ E6 I1 @. u( I23、减肥和血型的关系: |) C  t! A8 }9 a; W6 f0 m
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）: B% L& v! q0 Z( d" m7 v: ~

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5月7日：61.8公斤
" U; f# [$ p1 l' ]* F5月8日：61.6公斤$ I) r( }$ z& S9 j! U
5月9日：60.9公斤; R3 C! E% t) ~' a7 l9 {, }
5月11日：60.8公斤
* I+ M5 b8 n* S/ S7 D! W5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊9 k" ]. c& K# _: Z: N  p
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！
+ h: Q, w$ I( i/ T7 m5月14日：早餐& ^0 e% u/ q" I9 x0 v
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊7 ]2 U: J& G& o7 E- K0 M. k5 B) j
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多% k) M9 I% g( c' ^
5月18日：60.3公斤# u1 E  C3 k' O- K! V' ]0 v" A
5月20日：60.3公斤( n5 V$ D  D4 G5 _, F+ r
5月22日：60.2公斤. o9 L; ]) d- c2 z8 I
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！; g; ~& Q; T$ A! G8 [. {
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />* _+ N1 ?4 }0 @  _' y
6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！# K+ P4 F( p4 N
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~, n; ?5 [% z4 V1 N* J4 M
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！! n7 v, w2 L+ W  W/ N9 v' O/ `: F
6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标
# g, }7 V# O$ I$ r* y6月18日：58.7公斤
# M8 T) O  E9 ]2 V6月23日：57.3公斤
! H! C5 X! z8 x- O8 S6月29日：56.46公斤( B7 T2 v5 b: g

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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！
  v( s9 j5 q6 N# g4 E现实情况如下（以5月5日数据为准）：
' c* |' N$ `3 [2 r: h一、体重：125斤
5 [! C) D( u, u4 j' M我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……* Z) U  k9 [1 @  e' k$ Y, S

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$ Y  ?3 c/ Z4 i# e2 J三、大臂：30厘米
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. z1 Y5 \! }4 v% t* g7 I体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：. K0 l9 {6 x, k6 I7 m0 j, E7 ~
你会喝水吗？6 H2 A( Z) w1 S' H3 S

1 e6 \; U+ J" h9 Q( q* V) r       呃……: Z* q# n* o) K( k  O
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
$ e* e- d" L9 a       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
% M0 Q( G: k+ g; K       呃……& {  t8 c9 }# d
       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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2 z7 B3 d9 F' w+ R8 Y
# n3 i( E9 j4 c" g0 ~
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
4 f* M, F4 d$ o0 a5 V* V       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
8 ]+ w1 [% o# v1 j6 Y真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……0 X( n* |8 e5 ?2 I% {8 ]
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
7 O9 j( S0 F& ^7 [$ c5 W) Y8 u" w        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
# h' D- h3 ?: H1 x        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
/ {: a9 [% _1 r3 Z        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。# J, M' T% U& z$ B7 A5 Q# }8 t$ \
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下犬式，大腿后面好疼……
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腰部抻得好舒服
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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟/ M1 @+ z* _0 D, V
听说这是模特保持身材的一个好方法) G4 F) G* p9 }: ?
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！