子兰妈

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  X  ^# j4 L+ z" p$ s, ?1 u我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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" l5 |$ k1 L! Z9 b- W: @' o8 [身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。3 Q- I2 W$ ]; p' N) X
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
, }* h; b3 `0 D所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。8 Z" G2 S; c/ t5 n8 U

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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常- c7 {  R% C8 [. m1 t+ E4 C
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg
6 s, v/ t5 l. a; ~& k4 v吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

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* G9 K0 l0 L' U, D* G3 E( _. [60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg' n" d# M; ?, `2 ?
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
: f( M/ R, x6 a; ?' ^% |* H3 l昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

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1 _' Z0 J2 m+ y4 T" ?) P  I! q; F& _' b8 d6 l
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

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我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg
- }; w  L+ x. m* o9 X* n% @早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
3 H* q. O. g1 o+ s, S. |$ Z, r昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。