子兰妈

, e4 B# W: }6 p  a/ w

0 Q% ~% C  |! d我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
* L  Z# o6 I' g. c5 }8 j% |; L8 b" ^/ t. p3 {9 i# `4 L( q$ L' v
身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
. v( B) o* \6 e/ I以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
# E6 {* i( W% [; ~1 I所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
/ r% X! B6 |/ b% a% z9 M+ B. ~6 J. g$ P, `& Q. g$ P- j

% [4 |5 D' q- }3 N/ g7 Q; a) R( B4 [( J/ h% _: E6 r5 Y
2 z4 r1 v9 }( \6 |/ ?- L; i

子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
/ m8 k( s4 s% o9 @7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg) E9 P5 C) r$ l
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子2 i) m/ B* L1 n, L% v( }, f
9 v5 Y* I- h; q- p
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
' o6 |0 u- [% Y/ u8 L早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
! H) q$ v7 n$ o, F昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子$ f2 |/ E2 w/ s' d1 |6 ?) W# k
" y) O( Z" W7 h# w9 h9 ]9 _0 I' O
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子; v/ V- r0 f4 N

9 E: d% W# \4 t我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg) Z, ?2 ~3 k' g1 ^  H* m
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个- Y+ {$ @; I" c) l0 i3 `
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。