子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
4 O$ M+ `4 \: V  b7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
& d# n  U5 W/ p( n3 C" B看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
8 p/ D1 f: }9 y# ]9 e0 p- J昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg/ a! P1 ~' ]" @+ v5 t9 E
昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子& F( ^' @9 g2 K' Z1 ?" y( T6 C
晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg
6 }4 T  l# p4 j# j7 z$ M4 H昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；' T7 T( u1 _" t; y0 f, r
总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。
. u& E$ W$ |6 o$ s补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。
' @6 O# T0 x& b! P# ]* c姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。
9 C* A1 K" I, e6 W* Q7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
& |, |, ]3 ~6 p" [

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）
( l* N1 q1 \+ g( x# f# }0 L7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）
' H) ~3 n$ f: P; R/ c* V7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

回复 子兰妈 的帖子& C1 X+ p7 m8 a% {
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
" X3 Q' o0 m" V% @8 v  d0 c, Y# l7 B
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

, Y5 h4 g4 C+ o加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡: m( a  X( X) A' f3 S( ]7 q
7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
& W" f+ Y0 t: [% I& F% o7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
) ^, v4 h7 r% w  T结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡