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宝宝生日
2011-04-07 
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7月12,13号周末两天要带娃,没有跑步,但是晚饭都省了,只吃了水果。
2 A7 T6 _  ~; c7月14日早起,宝宝跟着一起醒了,也没办法去跑步,但是早起体重60kg。
: F; `; D0 t; ^$ K7 }看来少吃比运动见效快呀。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月15日,早起没有跑步,起床后体重59.5kg
% I6 S; S# c, e( ]  p昨天宝宝烫伤了手指,一天只吃了两根玉米和水果

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月16日,早起没有跑步,起床后体重59kg4 e3 O. w. D& d- }8 y5 m  Z
昨天早餐正常吃,午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜,一个甜瓜,两个桃子& @+ Y7 Z* H9 d  g
晚上带孩子玩的两个小时,一直在做拉伸。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月17日,早起体重59kg7 u  o- ]1 I4 f. j+ z
昨晚吃了两个烤饼,一大根香肠,菜若干,撑得肚皮圆滚滚;
/ Q" J/ v* U. q1 z+ L! M# w$ A+ ?总结,中午一定要吃饱,而且要吃主食,晚餐才能控制好。
% H7 y* x: r1 K1 W" i( G补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

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2011-04-07 
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7月,18,19,20去了五台山避暑,话说一外出生活规律就被打乱了。5 ^9 M3 m* W) b: @( K' r: w; ^8 _
姥姥给带的都是我最爱吃的,吃爆了。
  D, b. P% U) z7月21日,累呀,早上睁眼都要8点了,没得跑,直接送孩子上班。早起体重:60kg: W6 D+ _$ V/ U( `. B0 ~: @1 O

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2011-04-07 
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7月22日,晚上,跳郑多燕有氧操30多分钟(这一天甜食,香肠,油,不该吃的都吃了)
3 \) }  \1 ?% }8 U& L7月23日,早起啊,跑步50分钟,6.8km,跑后体重:60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重,用薄荷app计算了一下1565大卡)
- H& ^5 q6 x7 {0 R) K7月24日,早起跑步40分钟,6km,跑后体重:60kg (让你吃,看体重不减了吧

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2011-04-07 
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7月25日,早起跑步50分钟,7km;跑步后体重59.5kg (7月24日,摄入988大卡)
棉花糖

高 二

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回复 子兰妈 的帖子8 a; N# P( F# ?. o
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
# J* w' g2 C( O% b- B' E+ \
6 q, |4 @8 S, q我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1 ...

. \8 ~( w# G# q  R* F" d加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

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2011-04-07 
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7月26日,早起跑步50分钟,7km,运动后体重60kg,全天摄入1508大卡
2 D$ H, a8 P/ y- ]* b; d7月27日,快走30分钟3km(MC,降低强度,大吃一天,摄入1919大卡),/ t, S3 A; n) @3 H$ Y5 O8 o/ e
7月28日,快走加慢跑40分钟4.6km,运动后体重61kg, n& {1 x) v/ P# p
结论:运动不节食的话很难减重。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月29 早起跑步50分钟,运动后体重60kg;28日热量摄入1563大卡
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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