子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
2 A7 T6 _  ~; c7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。
: F; `; D0 t; ^$ K7 }看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg
% I6 S; S# c, e( ]  p昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg4 e3 O. w. D& d- }8 y5 m  Z
昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子& @+ Y7 Z* H9 d  g
晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg7 u  o- ]1 I4 f. j+ z
昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；
/ Q" J/ v* U. q1 z+ L! M# w$ A+ ?总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。
% H7 y* x: r1 K1 W" i( G补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。5 ^9 M3 m* W) b: @( K' r: w; ^8 _
姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。
  D, b. P% U) z7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg: W6 D+ _$ V/ U( `. B0 ~: @1 O

子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）
3 \) }  \1 ?% }8 U& L7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）
- H& ^5 q6 x7 {0 R) K7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

回复 子兰妈 的帖子8 a; N# P( F# ?. o
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
# J* w' g2 C( O% b- B' E+ \
6 q, |4 @8 S, q我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

. \8 ~( w# G# q  R* F" d加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡
2 D$ H, a8 P/ y- ]* b; d7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），/ t, S3 A; n) @3 H$ Y5 O8 o/ e
7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg, n& {1 x) v/ P# p
结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡