子兰妈

7月12,13号周末两天要带娃，没有跑步，但是晚饭都省了，只吃了水果。
' X/ ^6 X: \2 u7 F# G& e0 ?7月14日早起，宝宝跟着一起醒了，也没办法去跑步，但是早起体重60kg。6 s1 k% v" N* K5 y: z3 ]
看来少吃比运动见效快呀。

子兰妈

7月15日，早起没有跑步，起床后体重59.5kg( Z! E6 H5 P; F  ]& k. m
昨天宝宝烫伤了手指，一天只吃了两根玉米和水果

子兰妈

7月16日，早起没有跑步，起床后体重59kg% s4 A- U( U& @' ^
昨天早餐正常吃，午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜，一个甜瓜，两个桃子6 G- M$ y7 P" u, D4 y
晚上带孩子玩的两个小时，一直在做拉伸。

子兰妈

7月17日，早起体重59kg: K7 i8 R3 P* N* T* s: o. X2 P0 u
昨晚吃了两个烤饼，一大根香肠，菜若干，撑得肚皮圆滚滚；
; K3 R" U9 I( J+ o0 Y: Z9 i" U3 X总结，中午一定要吃饱，而且要吃主食，晚餐才能控制好。  X* m$ _7 o$ L6 w! x5 ?5 ^" `
补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

子兰妈

7月，18,19,20去了五台山避暑，话说一外出生活规律就被打乱了。) i( r, B. B, M: y5 T2 x
姥姥给带的都是我最爱吃的，吃爆了。( h$ L/ C7 f1 ]+ G
7月21日，累呀，早上睁眼都要8点了，没得跑，直接送孩子上班。早起体重：60kg
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子兰妈

7月22日，晚上，跳郑多燕有氧操30多分钟（这一天甜食，香肠，油，不该吃的都吃了）' Z3 B; y+ u; b6 t, o  |
7月23日，早起啊，跑步50分钟，6.8km,跑后体重：60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重，用薄荷app计算了一下1565大卡）
& F+ Y! d' |; R4 Y9 c) }1 ?7月24日，早起跑步40分钟，6km，跑后体重：60kg （让你吃，看体重不减了吧）

子兰妈

7月25日，早起跑步50分钟，7km;跑步后体重59.5kg （7月24日，摄入988大卡）

棉花糖1975

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本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
8 k' A( z+ i8 I! @3 ~4 j+ d9 v3 S- Z7 u0 r# P! j* l/ u  j. K
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1 ...

1 Q- \6 e" S1 E9 o6 J加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

子兰妈

7月26日，早起跑步50分钟，7km，运动后体重60kg，全天摄入1508大卡
7 X; P; Q& J4 z; r( ^3 V7月27日，快走30分钟3km（MC，降低强度，大吃一天，摄入1919大卡），
2 _0 I3 n2 F2 y5 s' |: h) O7月28日，快走加慢跑40分钟4.6km，运动后体重61kg
  K2 S* R/ d/ `结论：运动不节食的话很难减重。

子兰妈

7月29 早起跑步50分钟，运动后体重60kg；28日热量摄入1563大卡