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宝宝生日
2011-04-07 
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7月12,13号周末两天要带娃,没有跑步,但是晚饭都省了,只吃了水果。7 A9 a2 h. Y4 I
7月14日早起,宝宝跟着一起醒了,也没办法去跑步,但是早起体重60kg。
& c2 ^/ ~1 i% m6 C看来少吃比运动见效快呀。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月15日,早起没有跑步,起床后体重59.5kg
. N- e0 m  D: M, Q% \4 y2 X1 O昨天宝宝烫伤了手指,一天只吃了两根玉米和水果

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月16日,早起没有跑步,起床后体重59kg" {4 l' o7 ^: J% s0 `. ^
昨天早餐正常吃,午饭和晚饭一共只吃了两根玉米和一根胡萝卜,一个甜瓜,两个桃子
  |% p6 A$ m* H3 g* R晚上带孩子玩的两个小时,一直在做拉伸。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月17日,早起体重59kg- l7 W- t9 H; e$ a$ ]
昨晚吃了两个烤饼,一大根香肠,菜若干,撑得肚皮圆滚滚;9 ]* l7 T+ \! X2 c+ \7 F# A2 V
总结,中午一定要吃饱,而且要吃主食,晚餐才能控制好。* y7 Q) N: {3 f! z
补救措施:晚上慢跑40分钟。还好早上体重没有往上涨。

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2011-04-07 
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7月,18,19,20去了五台山避暑,话说一外出生活规律就被打乱了。& U0 {) T$ M$ s' t$ G
姥姥给带的都是我最爱吃的,吃爆了。8 U& p7 a  H# k" S0 s
7月21日,累呀,早上睁眼都要8点了,没得跑,直接送孩子上班。早起体重:60kg
6 y; v+ K2 d! W' c$ M

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2011-04-07 
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7月22日,晚上,跳郑多燕有氧操30多分钟(这一天甜食,香肠,油,不该吃的都吃了)
9 {" g6 X5 l! h8 l# G7月23日,早起啊,跑步50分钟,6.8km,跑后体重:60kg (话说还在消耗姥姥给带的辎重,用薄荷app计算了一下1565大卡)% i% y1 D' |& E  H, J* p9 y/ p
7月24日,早起跑步40分钟,6km,跑后体重:60kg (让你吃,看体重不减了吧

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7月25日,早起跑步50分钟,7km;跑步后体重59.5kg (7月24日,摄入988大卡)
棉花糖

高 二

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回复 子兰妈 的帖子5 W! u$ l& R( B' u& S5 t, i
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 , S6 z5 ~; Y- i9 ^$ P! ~1 v

# {" j( {4 k- d8 s$ w  \我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1 ...
. _. n: y* ?/ v
加油啊 我也在减肥 但是真的感觉很艰难啊 努力吧

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2011-04-07 
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7月26日,早起跑步50分钟,7km,运动后体重60kg,全天摄入1508大卡
% y$ Y/ Q1 J; A: R* g$ U7月27日,快走30分钟3km(MC,降低强度,大吃一天,摄入1919大卡),
" Q, [; f0 `9 p6 O* S7月28日,快走加慢跑40分钟4.6km,运动后体重61kg9 q9 N3 h2 s. x: j3 S* [, [
结论:运动不节食的话很难减重。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月29 早起跑步50分钟,运动后体重60kg;28日热量摄入1563大卡
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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