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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...

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子兰妈

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发表于 2014-7-30 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-30 14:01 编辑 3 h- s+ o) j4 L" Z

0 O! V: ]5 V' a9 t7月30日，早起跑步50分钟，6.3km；29号 热量摄入 1381 卡路里
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发表于 2014-7-30 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-31 17:11 编辑
; D- b3 p9 [$ v4 i
& z. e6 g1 P$ l% m2 N' ?7月31日,早起跑步50分钟，6.7km，跑后体重59.5kg；昨日实物摄入1515卡路里1 d) c' b. n: x6 i2 _

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发表于 2014-7-30 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 子兰妈 于 2014-8-1 11:06 编辑
4 }( Q& b9 S2 C: S  ^+ p9 M% K( w2 `$ s9 E
8月1日，早起跑步50分钟，7.5km，跑后体重59kg；昨日饮食摄入1620卡路里
: N9 v( ?5 O* {" f9 w
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发表于 2014-7-30 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 子兰妈 于 2014-8-4 09:36 编辑
" k( o" ]/ v( v/ [( S8 w
" L" {6 f% w, O, }7 d5 t9 g; t$ T8月2日,50分钟，7km,,早起体重58.5kg，昨日饮食摄入1466卡路里
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发表于 2014-8-4 09:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月3日,45分钟，7km,,早起体重58kg，去青岛度假了，估计这个嘴很难控制住，昨日饮食摄入2219卡路里。
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发表于 2014-8-4 09:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月4日,45分钟，5.5km,,早起体重60kg，早餐摄入1174卡路里，今天除了水果不再吃任何东西了
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发表于 2014-8-5 09:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月5日,50分钟，6km,,早起体重60kg，昨天食物摄入1728卡路里。
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发表于 2014-8-7 15:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月6日，下雨，原地跑20分钟+20慢跑，早起体重60kg，昨日热量摄入1985卡路里
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发表于 2014-8-7 15:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月6日，下雨，原地跑20分钟+20慢跑，早起体重60kg，昨日热量摄入1985卡路里
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发表于 2014-8-7 15:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
8月7日，跑步50分钟，7km，跑后体重60.5kg;昨日热量摄入2267卡路里
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