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宝宝生日
2011-04-07 
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8月8日,跑步50分钟,7km,跑后体重60kg;昨日热量摄入2156卡路里

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宝宝生日
2011-04-07 
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8月9日,跑步50分钟,跑后体重60.5kg,热量摄入1719卡路里,1 Z1 c. f3 p# O) U9 ]( }" f
8月10日,跑步40分钟,跑后体重61.5kg,热量摄入1920卡路里% }" H; W" k. B; D7 \$ S# |7 @  s
度假的主旋律就是吃,这两个星期只能尽量不让体重往上涨了。

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宝宝生日
2011-04-07 
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8月11日,早起跑步50分钟,运动后体重61.5kg,摄入热量1305卡路里

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2011-04-07 
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8月12日,早起跑步40分钟,运动后体重62kg,摄入热量1140卡路里

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2011-04-07 
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8月13日,早起跑步45分钟,跑后体重61.5kg;食物摄入热量1882卡路里

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2011-04-07 
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咱们情况差不多,我现在也跑步,只不过是去健身房跑(有时还游游泳),体重一直在59~60之间转悠 ...
我想坚持跑100天,看看有什么改变。现在坚持每天跑步快一个月了,不控制饮食想吃就吃,糖油肉不拒绝,体重是不会降的。

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宝宝生日
 
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少吃但不能不吃

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2011-04-07 
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8月14日,早起跑步48分钟,跑后体重61kg;食物摄入热量1696卡路里

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宝宝生日
2011-04-07 
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8月15日,早起跑步40分钟,跑后体重60.5kg;食物摄入热量1051卡路里
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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