子兰妈

% [& l6 k* ^8 @  K) u( X+ J' p
; k; w# R$ z9 P我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html, e6 n1 g' ^# g
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身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
: ]  L+ W% L* B' r以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
4 h. K% D/ H* z# \1 C7 k: J8 O所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
: h. H  [: M1 G# s4 z& @7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg
8 z+ T" ?% p1 A1 f. p吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子
  K  U8 l6 z# d" A' D' u5 W: H: d; `6 I6 W/ R$ K! s
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg# G' k$ o" H7 l7 c  \
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
- ~! B( @! \7 d+ \昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子3 f3 Q3 F2 q4 o

- {! ^, ~! K$ }60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子9 H/ f9 ]) V+ b7 d" ?
2 z; O3 Q8 p' n# v/ n) _' q
我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg7 u7 ?% L3 a4 j. j7 m& Z3 T
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
- b5 h- l( O4 q昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。