子兰妈

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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html! V/ j0 c* u3 K6 H5 U
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身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。1 B3 M6 M# v6 y' [
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。& [, J( m4 A" d- l* {* V9 ?! q
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。! H* R1 a; v+ R' ^# R
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常  e7 H% o. \6 _2 x2 I8 x1 h8 Z
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg
% f& l, P" O. J吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子
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$ E2 f; ?6 F9 S& R60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg  U- ]7 N/ r  X% n) Q
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个* {$ q* ?$ y% R& _  D$ I3 H6 C& G
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子3 W4 W5 L' a7 J9 V. w4 Q0 Y$ k6 r
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60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子3 l: F' O  @, _' B# m
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我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg; O0 s, B7 C; W  V1 f
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
% f* [+ {' \& A4 ~0 k; w9 Z昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。