子兰妈

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6 t: K; ?6 s5 G- }0 t我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html' I+ w  ]! r+ Z- S( h8 i2 `

( N% p6 H, ^) h6 r2 p. @  D身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。8 X" C2 x! h( Q6 t3 S
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
; q0 H. T) J, j- R& C所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。: `2 ?5 |9 W% p. V* W; X& O" i0 z3 Z

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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常, s: b, P" X& p
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg: [3 H' g* V. z! ?9 l/ b7 I
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

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5 W# r- P1 W. o1 t4 c60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
$ \  ~$ a, e+ [! [' F+ O. E早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
: g. j2 ~4 b2 E5 X7 |: J% E! ?* {昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

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! Y! r4 x& `& B0 ^. f, z/ l! R; Z+ {  Q! Z, L8 u
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子6 j+ r% ?1 m4 p- y8 @0 [

% ]. c) u9 S8 Z我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg
7 Y1 c# ?/ I! c. `/ O' A早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
" r: m$ D; ]& ~& c昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。