子兰妈

1 R! [( t# y8 a  ]& y- j
5 n1 T  l+ o4 ?; p( K- A6 f6 Z3 o8 b
我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
7 w6 w& L  K# @: Z( t* `; s8 l
/ i$ H. E2 Q' ?5 S$ b身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
/ ?- O* Q. }6 Y以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
0 l5 s! O' i5 E* p" L4 g) M' S所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
6 E4 k/ d3 }& m, u5 |# e0 \
% }; s' ~+ x- k) N+ I
, @9 S! O8 G' |4 z# g" _- J2 C
( N( K$ ^- B* T  F4 l3 i, w+ M( [% h6 `: G

子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常+ a/ O0 H/ j1 r% @  ?5 p/ \
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg' R* N9 d" C5 ?& c
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子
7 v1 g  Y. @% F# g: H
6 _/ ~7 K4 i% J* T" d60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
7 _) c) B  c6 w/ y# {早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
  o0 U% L% A% c* C7 ^3 D昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子
( b8 n" _) Y% ?1 N$ M( w9 x  m+ \% r( E9 r8 o7 |9 I; E6 T2 Q
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子
: I$ J2 C1 B* O6 {, A$ Z: d9 I/ C) Z8 p* y
我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg# w8 ?: m" b$ }/ u! B5 }! T
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
5 g0 x! ?4 Y8 Z/ C昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。