| 蛋儿蛋儿一日4餐营养食谱
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| ' ]( O: A/ D& C+ ?% f
| 早8:00 9 a8 o( V5 J( L' X3 M
| 午12:00
0 }+ M6 D, X# e; G | 下午3:00
- Y! D! B, U( J$ f) ` | 晚6:00
7 U6 V" |' [8 ]8 y8 Q# d | 备注
+ _( i& v O& S( J* d |
| 星期一
0 R1 w6 {$ z8 h* ] a | 虾仁蛋饺、海米菠菜 | 胡萝卜瘦肉粥
, K D3 K% y _8 x9 b: O0 s |
' z _+ N+ [+ a* B 小3 ~3 t8 P( k4 Z$ r9 [( g
$ e$ s. J7 R7 ]4 F' ~0 ?9 U& ~: W+ t+ X
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点9 X+ D8 ]- p* d/ A" ]/ F
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心
& D7 C4 n* X9 ~& i1 V! @; k; g | 肉松蔬菜卷2 l' b$ B$ K# d5 O5 _: a3 P
| 尽量喝两顿奶,多吃新鲜的水果,每星期必须吃一到两次鲤鱼.: |# }/ _8 c# F( I( L& [. b9 Q5 h
|
| 星期二
# F2 _( G6 {! n: c& a. d | 鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
4 {) a- ^! o- `9 s7 j1 S4 c2 h | 三鲜面汤" t/ H. r% x; _! y
| 紫菜蛋花汤 狗不理包子
, h2 f4 r' N7 M3 i# {' F l8 P |
| 星期三
b) K4 O5 i# P& X+ k | 西红柿牛肉羹、菜肉卷
+ j2 ]( d* T1 f! R | 洋葱胡萝卜线鱼炒饭
U+ c3 J9 b) a) _2 g& ~. x | 南瓜疙瘩汤
' l; v) {' E3 P5 A& u+ Y" K |
| 星期四1 ^9 ]. e6 ]; G3 T# ^+ R
| 鲜奶软饼、溜肝丝、蔬菜汁9 ]/ `6 z% N% _( L
| 牛奶馒头 蔬菜 5 n$ `1 U4 o$ I# f9 v/ {
| 鱼松黑米粥1 ?# z% c7 u5 b2 ~+ A& @( {
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| 星期五7 U8 O* y* y0 d( I0 v' K
| 牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包5 \7 _* B1 h) e8 ?3 |! U9 x
| 煎鸡蛋饼
$ j4 M6 N9 T+ g; j$ a | 三鲜水饺
/ f7 J* J6 Q1 r |
| 星期六
6 J0 ?. H5 @: c/ J | 馄饨
3 p2 o& D, ~: N6 b | 鱼松小米粥
% p! A& V3 C/ S( |$ f- W, D | 鲤鱼拌饭. L. M" o3 Z8 m8 o, }
|
| 星期日3 k& X, y0 p7 r5 Y6 P+ x) s
| 肉松蔬菜卷
7 @# u" I1 e1 g" v5 Z豆浆
" }% g& V2 _- x' y1 P | 红薯牛奶鸡蛋粥
: X# n' }& t, g6 I( {% Y$ |: a1 `* z |
# o4 q8 a5 a$ k3 U5 ~& z | 蔬菜牛肉粥
& P& m2 b& K# W0 W0 h |
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发表于 2009-8-11 01:09
还挺全的，哈哈
可真是细心呀！！
我家宝宝就每天吃我安排的营养餐
