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宝宝生日
2007-05-10 
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发表于 2010-9-27 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
一周减肥食谱之一 ; E* K3 ?. g# p; V  ) J. J5 U P* p7 b9 X+ I7 K9 r    早:咖啡、苹果% z: P. l, h. _5 }0 h/ K% D    3 v, h$ v% J& c' z' G% C   午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤 * S; \% h }& a, P- b: |. h/ W$ @   3 A2 \6 T* f4 A* i7 c& C2 p U* B   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 3 R4 _* H" v) u9 j   % i5 |1 K3 z: x1 g( E# x: |  $ O; W2 T( ^2 b+ p1 e, [   一周减肥食谱之二 ; ^& b" a) Z2 `) j1 U4 g   7 E5 X! s' I- ~- P   早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄5 ?( R! s! ~) F4 s) L7 d   3 y/ w& A' `6 `, t' I; ^    午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉# T! ?$ S. g6 k0 l7 ]    0 g! w) H9 ^. ^0 a6 J0 ^6 P   晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 : s4 r2 d) S) ~& j2 B( t7 S1 G  $ u [- x. b0 o8 N# a/ h    ( {! _, J1 a4 f  一周减肥食谱之三 2 y ^/ g' P8 O   3 E4 u6 b( X# P" X3 z" w6 d   早:乌龙茶、弥猴桃 # k. Q' s$ ~& u  " a( m& N, l* p0 @; f0 M    午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 * F$ o3 ~- z6 M! _   ! F4 Q/ ~) R: c0 W4 ~4 p2 `  : ^" v, k9 g9 p7 g7 m   一周减肥食谱之四 . l. u( H1 C, v, |1 H8 ~4 Z   8 H9 H1 l7 c2 `0 H   早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 , ~+ O: Z3 q3 Q0 N   X' G4 C, O7 H/ ]# h3 H3 k# M    午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个/ ?' B: T- n1 ~# N    " P: x* j# n$ x( x& r: \: C0 J   晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 & ?4 n# L/ ~* C, u; F3 H# A   5 c5 V0 X, j: k: T+ G  4 S( B* a+ Y9 |7 \& ], x$ P   一周减肥食谱之五 : F0 M( M- c5 G6 h _+ R   . a+ d) b8 e( g6 V( Q4 \   早:咖啡、苹果 $ J; M$ ?4 F, _1 F: k  ; t" m7 T6 T: [( }& E$ v    午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤9 |3 c* w8 N5 w( L    ; }# Z' U8 o% ? C5 T2 ]& @   晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜" a1 s& ?3 W( Q( }    - I' A. S/ L' q$ ?, P6 D# E   9 `# P" i9 N: I8 n" l  一周减肥食谱之六8 u/ x$ @2 E. r# _& a2 c   ' H0 f9 n% D2 E* M. |$ E    早:麦片粥(一小碗)橙子6 t0 ~. o- v1 ~$ t6 D    # R# U% w }+ z5 u4 F3 ^$ F   午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜5 f& |" E3 S7 V# k   9 D4 J0 {# ~4 Q. E/ B# ?    晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两) ) }* a" B% R5 E   : t' W' }2 C: u1 I1 n3 v( L) J3 V   7 A- B3 i; P2 W7 }2 _; k0 \) ?) ~$ @  一周减肥食谱之七 ; B" l0 C: l3 h" q0 c   ! C6 _* J: x: W* B3 I( J   早:绿茶、苹果, ~2 b# @. u8 b6 S- d( F    9 N6 G2 j/ {2 ^8 d   午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 . z. ?7 H D& U3 y' o1 ]: L- ^/ }6 b   T/ c/ _, H8 }8 T- \* R( w    晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根 0 O4 `9 A/ I& i- X% Z  1 ]8 x5 C, m" \( r9 ^2 F! R2 f' s   这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
琪琪妈

高 三

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宝宝生日
2010-06-08 
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没法实现,每天中午要在单位吃饭
❤小朵朵の时尚辣妈

硕 士

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宝宝生日
2010-05-11 
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5071 
原帖由 abao001 于 2010-9-27 11:44 发表 3 O1 u; Y8 H* c4 X. h9 c1 a4 K3 I 没法实现,每天中午要在单位吃饭
5 x% _5 X6 }6 g! l+ G 一样 呵呵
大肚子宝

高 二

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宝宝生日
2010-06-13 
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还是我这个省事~~~~不吃~~~~绝对有效~~~

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宝宝生日
2009-07-13 
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不吃好饿,天天受食物诱惑。。。11rabbit01

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宝宝生日
2009-01-07 
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1387 
会馋死的

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宝宝生日
2009-11-07 
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我也自创一下分食法

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宝宝生日
2009-10-15 
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我推荐一个减肥的方法吧,前些天我同学经过2个月的时间,每天晚饭后快走1个小时减了20斤,特别有成效,再配上晚上少吃,绝对管用。

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宝宝生日
0000-00-00 
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回复 8# 的帖子

亲这个我绝对的试过。我的方法是从家走到白堤路家乐福。一般要十五分钟。。然后在超市一个狂遛。顺便推个车。看表从家出来一个小时后去结帐。。不过这个只有两天。因为呢。。每天两百大元出去了,但买回来都是囤积的日用品。所以现在象小猪一样的
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减肥食谱
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