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宝宝生日
2007-05-10 
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发表于 2010-9-27 08:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
一周减肥食谱之一 B# ?; o$ e g3 K   , e! q+ z2 ]! l; n8 e$ g' z    早:咖啡、苹果 . S9 X% o* e* T/ h* t  - D5 ^5 N% M7 ? ]    午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫芽汤, t/ x2 t( s' c% O- s" N    * ~. f& r2 Z; Z- Z" ? m( l/ F. A   晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 5 p2 ^- e* N! {+ S/ O$ Z! E4 V   5 e, M0 B; ]: S+ u5 j  2 A3 N" a2 E) J- y, l" ~' w" A& C1 i   一周减肥食谱之二 : k6 N+ {* i& a& g5 ~: y   . N+ G& ~! j0 @" K4 t$ E: d5 Q% d e   早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄8 k0 K% ?2 i d, Y7 l3 Z' a5 M9 w   6 r' ^" r. A4 `/ b# _    午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 . C( D3 G( ], G7 q   $ g5 G: u8 j3 y \& O8 |, d2 k   晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根* ]* a/ r/ ~' {$ {1 M   ) O* E9 }) h2 Q, z2 n) s$ L    / d% }2 c0 K- `+ g4 n( m  一周减肥食谱之三 ' o: T' A7 a: O6 a6 ]   8 G7 ^# O7 Z- P3 }, e8 q    早:乌龙茶、弥猴桃 3 ^$ C8 `8 `$ R  ! D6 v; l- @4 \/ [4 R$ H    午:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 + V! n J0 F6 b3 o2 c' Z. y6 a  - G% \! p9 u2 f' c F   9 z0 I% b1 H+ y% D! y# `6 \$ g5 h* y9 }   一周减肥食谱之四 , Z0 o# e" U* E1 N$ C   ; ]2 S' k4 ~5 F! A( \4 M9 g+ N; m   早:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 ; k. i- d, L; Y: K  + Q! K2 i \! x) Q- R [& V$ N    午:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 3 g. y- s* H4 T; ~! D3 p6 H2 x- i, w  7 B2 r6 L2 r5 P; e    晚:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 ) r6 H( A4 u3 X# ?' j; n  ) y6 \# \0 M e- {9 O8 C   $ l/ X+ Q( C" _ Y a" v$ o   一周减肥食谱之五 " Z8 ~7 a2 _/ Y   # z3 o" Q+ J" G! }7 ?6 ~* ~   早:咖啡、苹果 \* D N. X3 j3 a% S+ o) T    : a( T: i+ c* p p   午:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤& `+ \- `# W g% j- U   , v# x% `* U( w, F: S% v    晚:鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 & P, Y+ k# n. |/ N( Z ^  , i. ?2 U! E8 u$ D   + G0 w1 f# l! P* H, S   一周减肥食谱之六/ D- z# V( L: |' a T   0 @# m2 ]/ R) U {4 P# _& s    早:麦片粥(一小碗)橙子4 W9 v+ E1 U' m: G+ H+ e   3 l3 k( A* I' ~    午:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 & p3 k- x5 D% c- S  ! \0 I7 f+ [# p    晚:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两): @0 ~4 ?; |: C# X3 D   ! E4 }! q9 Q7 h& w$ o* _* R    [9 Z$ l, b% T0 q# x, s   一周减肥食谱之七# A* \" \2 H. C; h/ T7 [$ H    - H, g+ _5 s2 |: M# Z   早:绿茶、苹果; k7 Y, b6 u# \! E+ b   ; O! S) p0 s U/ _% K0 y: ~" O    午:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 b O# c/ B- L" _- \   ! {& @1 ~( u6 i0 f7 S# g    晚:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根3 ?( m$ L4 B8 d" v$ O   / g5 K/ I0 W8 |   这份减肥食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。
琪琪妈

高 三

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宝宝生日
2010-06-08 
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没法实现,每天中午要在单位吃饭
❤小朵朵の时尚辣妈

硕 士

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宝宝生日
2010-05-11 
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5071 
原帖由 abao001 于 2010-9-27 11:44 发表 9 J/ Q4 `$ {$ U& a+ K/ e 没法实现,每天中午要在单位吃饭
1 `% J4 i5 R* Z* V3 ~! H+ b g 一样 呵呵
大肚子宝

高 二

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宝宝生日
2010-06-13 
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还是我这个省事~~~~不吃~~~~绝对有效~~~

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宝宝生日
2009-07-13 
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不吃好饿,天天受食物诱惑。。。11rabbit01

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宝宝生日
2009-01-07 
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1387 
会馋死的

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宝宝生日
2009-11-07 
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我也自创一下分食法

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宝宝生日
2009-10-15 
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我推荐一个减肥的方法吧,前些天我同学经过2个月的时间,每天晚饭后快走1个小时减了20斤,特别有成效,再配上晚上少吃,绝对管用。

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宝宝生日
0000-00-00 
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回复 8# 的帖子

亲这个我绝对的试过。我的方法是从家走到白堤路家乐福。一般要十五分钟。。然后在超市一个狂遛。顺便推个车。看表从家出来一个小时后去结帐。。不过这个只有两天。因为呢。。每天两百大元出去了,但买回来都是囤积的日用品。所以现在象小猪一样的
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减肥食谱
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