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原帖由 禹尊妈妈 于 2010-9-2 13:29 发表 3 e+ V: L" A+ Y2 s3 O
我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的
8 }& `, F0 A U1 N3 t我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟5 F, E9 n; y) n5 m3 l
早午餐照常
m1 l. u4 ~$ W4 w! F1 G& ~ N下午4点左右游泳一个小时
6 H4 }7 Y& g# X晚餐不吃,
/ }5 \; w2 n: ?& H0 q& ?% g- g6 ?游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的
, C. T% B9 @3 @* r. n我准备 ... 3 `" K: j: U3 Q7 y# Q
这个方式真健康,不过没这个时间呀,下午还上班呢
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