- 妈豆
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我从昨天开始决定减肥,推荐给你一个相当有用的
* U6 t- e2 i9 ~我是每天早上五点半起床跳操40多分钟,有时间的话再快走十几二十分钟) y* E7 u, A& Z; \$ [
早午餐照常, U* g2 j# G# ^1 P% N/ g
下午4点左右游泳一个小时
3 y3 \0 P& S3 S9 A/ `晚餐不吃,: J8 N0 K9 X; `: O& ~( T; O2 r7 o
游完泳饿了就吃些水果、酸奶之类的
. i& w$ q% y, S& b( r: R我准备坚持一个月,肯定是会瘦的,而且治标治本。咋样??有兴趣一起不?
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