mysh807

9 \/ I8 o# p7 ]# w: a/ o! b' \3 ^, |" c4 }
我正在参加【魔法厨房】的活动：http://www.tjmama.com/thread-989919-1-1.html
9 B+ M8 r0 \" v2013即将这样款款而去，这一年里，味蕾穿行在不同的食材中，享受着大自然的馈赠，让我们爱生活、感恩生活、舌尖上的2013！
; M- k3 o2 ^" A! \; G& ]* Y6 f
$ E1 o0 R; j6 w8 _9 J/ i) J$ R3 h2 h一、包容篇——简单美味有营养的寿司: Q7 `9 f6 r& j+ K
二、包容篇——今年最后一顿韭菜盒子3 I, C/ u) o" L, s  M% z
三、包容篇——驱寒养生的美味居家火锅" [$ ]4 C" U7 T$ k3 Z) H/ ^
四、包容篇——翡翠白玉培根卷
8 t& q/ Y4 J  L' v3 `8 X五、我爱捣蛋——秋梨蛋羹( E: {- [1 z" H" s
六、我爱捣蛋——疯狂黄金蛋
2 g+ h1 S; j/ Z* |+ R7 t七、我爱捣蛋——焦糖蛋奶布丁
; w8 A1 {& Z/ P八、我爱捣蛋——电饭煲版的蛋糕
1 P4 l, a! |! w8 C. r5 s8 x6 Z九、百变水果——菠萝紫米饭
0 o6 [" Q4 v# ~5 Q  q' r: {3 A$ D* e十、百变水果——蜂蜜柚子茶
4 P  ~3 ?, b% D. Q十一、百变水果——自制山楂酱
3 B# Q% D$ U0 D# v: p6 i十二、百变水果——奇异果西米露/ [0 ?7 ]& q# L$ d; C5 E# l+ G9 C
上首页了& c: [& a( U/ O* x

2 C4 }% e- x1 E+ Q& ^3 b& |# s$ y& F! ]4 l

* q9 ^. M* m2 m) r+ m( |
0 O' Q7 \3 F- ]  q8 C) s. _( g; _( Z$ a

mysh807

虽说要抓秋膘，但这膘也不能抓的太狠了，夏天减肥有难度，来一款低脂低油的寿司吧。
/ d7 Y+ \! t  [- ^
$ \: w- e" I: h' Z( t

mysh807

方法如下：
9 o7 p6 ^. r' l, K- A$ h原料：成片的紫菜(海苔)、米饭、肉松、蛋皮、黄瓜火腿、沙拉酱等你爱吃的任何东东。
% \2 k) n5 q/ O  x' Z( }8 f2 |$ E# i3 F' g

mysh807

★注意：8 e) W, M0 n5 a) r% e& Y, k
1.紫菜挑选那种像一张张纸薄的一片一片的四方形，而不是作紫菜汤用圆饼状，最好是买专用的寿司紫菜。
# m6 N! n2 P7 U+ Z, c& v2 s2.米饭最好选择香米，并且掺少量糯米以增加黏性。
( D! D/ w# L3 A+ o4 s3.蔬菜类可以任意搭配，蔬菜类生的切成条之后洒了一点点的精盐再空干水份即可。' i  E& ]( Q- v" y9 c
做法：
# f6 n! k/ j4 Z! z1.蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。
" Y+ Q4 n2 s: |% i2.在热米饭中加少许白醋、白糖，搅拌均匀后晾着。$ W, P4 Y- _! c5 K% a
% i# T2 ?* r# B3 o

) u- p& p2 q: |. p& b$ z/ T7 c  _

mysh807

蛋打散后，加少许盐调味，入锅中煎成蛋皮后，切成长条。( B  r: v* r) a4 z0 `+ s9 D- p1 x
$ b6 h( }) J" A) J4 O
  V" P9 S7 |6 p7 G3 _9 U2 @* Y

mysh807

mysh807

mysh807

黄瓜去皮切成条
9 e* h8 Y2 E$ {7 _
; b$ U. Y+ o, c0 _$ F% M

mysh807

胡萝卜蒸熟后切成条) q/ Q6 Z$ u& M: e6 E" ~0 Z% J

2 x2 z/ F" q4 Y( d3 f% h5 m. U