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( u# {) [: w5 w' n/ \  d我正在参加【魔法厨房】的活动：http://www.tjmama.com/thread-989919-1-1.html& Y& Q9 M" z1 h1 p$ ^
2013即将这样款款而去，这一年里，味蕾穿行在不同的食材中，享受着大自然的馈赠，让我们爱生活、感恩生活、舌尖上的2013！
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1 }" \) u$ v& ]  Q+ ]6 J9 Z一、包容篇——简单美味有营养的寿司# j3 s$ X, J# X& O% b9 B# d' y9 `
二、包容篇——今年最后一顿韭菜盒子
+ u/ B# _+ J' ~) m* T5 ~三、包容篇——驱寒养生的美味居家火锅
4 d/ O* m8 R' M4 P' f  W四、包容篇——翡翠白玉培根卷( E1 V% a% T5 y# k: g! W
五、我爱捣蛋——秋梨蛋羹$ h, C  y) C  n  \: j
六、我爱捣蛋——疯狂黄金蛋7 k3 [1 N/ k+ v8 z
七、我爱捣蛋——焦糖蛋奶布丁" N. `0 _2 c1 c5 D8 J$ Q" z  V9 z
八、我爱捣蛋——电饭煲版的蛋糕
0 Y5 R. N" j4 P九、百变水果——菠萝紫米饭3 H; J2 t  i$ z' [7 c% p
十、百变水果——蜂蜜柚子茶
- K/ N1 ]: I: {7 O# Y十一、百变水果——自制山楂酱* b9 x, F( J; S" S! \; n( a% y
十二、百变水果——奇异果西米露
. w  w1 O$ m, |) g上首页了) X( J, w3 p' V, `2 u  |
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虽说要抓秋膘，但这膘也不能抓的太狠了，夏天减肥有难度，来一款低脂低油的寿司吧。) G+ f, U& N  k

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方法如下：
- W) v+ c( {- d3 W' r7 @! E2 N/ I原料：成片的紫菜(海苔)、米饭、肉松、蛋皮、黄瓜火腿、沙拉酱等你爱吃的任何东东。3 Q8 l+ n0 M+ {) J" @

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★注意：
. b( w" ?+ a6 N0 Q4 u; n! ~1.紫菜挑选那种像一张张纸薄的一片一片的四方形，而不是作紫菜汤用圆饼状，最好是买专用的寿司紫菜。$ }/ V) A7 x$ r) U' K
2.米饭最好选择香米，并且掺少量糯米以增加黏性。' b2 }+ _# Z: g2 Z0 I; ~7 k
3.蔬菜类可以任意搭配，蔬菜类生的切成条之后洒了一点点的精盐再空干水份即可。
( j' J5 x* |3 A# x! ]2 p& t/ T做法：. c7 ]: ^( m% O) r" T# G
1.蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。
! g% ~2 L, t3 n! |% u2.在热米饭中加少许白醋、白糖，搅拌均匀后晾着。- Y. y9 L+ ], F! S6 O0 z. b
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蛋打散后，加少许盐调味，入锅中煎成蛋皮后，切成长条。; h5 m1 P' }' F! ?* R) f

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黄瓜去皮切成条7 m. u# w7 R0 p! F
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胡萝卜蒸熟后切成条3 a) p; _5 O' \2 \2 M9 j

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