棉花糖的思念

真正的冬天来了，气温骤降。寒风中我们的气色总是面露萎黄，通常都是会买很多的化妆品遮住萎黄，与其花很多钱买化妆品遮住萎黄，不如多采用食疗方法调理血气，美颜养肤。其实一些简单的养血补血的食疗方法，经常食用就能让我们容光焕发。当然，贵在坚持哦！7 L4 V7 o+ S; o4 b) x

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银耳菊花枸杞粥

银耳、菊花、枸杞各10克，糯米60克。银耳先泡软泡开，同其他材料一起放锅内，加水适量煮粥，粥熟后加入适量蜂蜜或冰糖。 功效：肝主藏血，能调节血流量和调畅全身气机。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;菊花散风清热，平肝明目。此粥适宜肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，面色无华、暗淡无光的女士。常服此粥有养肝、补血、明目、祛斑之功。! L1 P3 K0 y1 T6 r! P; L

Tips：枸杞温热身体的效果相当强，如果你正发烧感冒或身体有炎症则不宜食用。

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棉花糖的思念

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大枣玫瑰花茶

将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡5分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。 功效：大枣又名红枣、干枣。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。 大枣茯苓粥 大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。 功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差，气血津液不足，精神萎靡，脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。
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Tips：补血时建议用红枣干品，干枣泡茶或煮粥，补血效果非常好。2 w4 v5 ?" {+ U: k+ a

棉花糖的思念

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百合粥

百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。 功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。- d% F: T- h: {  D) i' C; D5 W1 u

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Tips：感冒风寒咳嗽、脾胃虚寒、腹泻便溏者忌食。

梨上草

最近血气亏 应该喝点什么啊/ [$ d5 q6 \% g' W: a9 W

棉花糖的思念

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- E# F$ e- U3 Z' z4 p亲可以看一下我的这个帖子，就是补气血的：http://www.tjmama.com/thread-833294-1-1.html+ k6 J* d1 m+ Y) [) @' E" H

# G8 x6 y4 p' L% g) Y4 s还有平时可以多吃点红枣、黑豆、胡萝卜什么的，玫瑰花茶也是补血气的，平时也要注意休息。
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jykaye

很好哦，馋

zhongyy-csu

饮食很重要。

梨上草

回复 梨上草 的帖子! f( K2 E* L# @
1 X- j* M$ R/ c) F9 q9 R4 ~- i+ I: m
亲可以看一下我的这个帖子，就是补气血的：http://www.tjmama.com/thread-833294-1-1. ...

谢谢你哦！

美丽宝贝の猪猪

太重要了 收藏了

jixue1020

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