有德有才小丫头

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, s% A  Z1 w) J5 _% ^, L' Y5 m很喜欢吉野家煎鸡饭% n# u+ y1 K' q7 p
自己瞎鼓捣
0 S/ m5 r( o9 L+ z- N+ [8 y别说~~
; g) a" B( F, @* e: ~; V6 r味道还真是不错
$ ]- K; G$ V1 A3 v, `3 k+ Q7 C0 E有荤有素9 b, R' i. o# B  @* i
营养少油
/ F# _1 ]/ z6 ~; X. f- L不多说了上pp* [3 U( d4 U" I: y& d( R

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有德有才小丫头

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准备材料西兰花、菜花、胡萝卜
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有德有才小丫头

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有德有才小丫头

上述食材焯水 % x+ t; I m* j, o在水中加入少量盐和油8 n9 B8 e3 f( R- H% @ 加入油可以使食材颜色更鲜亮+ @4 W/ r. K/ g) w8 U, d4 @- k7 W 8 Q9 Q/ r. c7 H \. z% E控干加入白胡椒

wenney6831

11rabbit01

有德有才小丫头

鸡腿去骨 9 Y2 v( c* T ^. c9 {( }加入料酒、生抽，腌制20分钟

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锅中加底油 ; {+ {4 P0 r( e0 M不必太多 , Q% e7 ?* J* }8 |, E- S鸡会出油 ! A; t5 ]! ~9 X; S! }% k中火煎鸡2 D2 y8 s: f' W& Q* Y0 v 鸡皮一定要朝下 5 H& p7 k/ ~4 Z% c, m. Z; I% X% t / y1 v; ~7 y6 S5 \[ 本帖最后由 有德有才小丫头 于 2011-1-11 22:27 编辑 ]

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6 t6 t# Q0 c3 @! {) y

# |4 q: c* W' z0 K  Q<P>煎好反过来定型</P>
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接下来; `5 l$ ^* F; X! o: J : A9 u# G+ l& O' m 锅中留少许油! l$ E: ^+ V" y6 z* ]6 b 白酒爆锅放入腌肉的汤汁、白糖（3勺）加水，没过鸡6 X; ~1 p- B# l+ j 炖一会儿 m- u7 H1 o0 T& \# U鸡出锅切条 # E( O2 @ D; \6 z, i) J锅内汤汁勾芡. s. X+ E6 n* V' I) g0 ^8 I 最后淋到盛好的饭菜上 5 t0 ? H# B' X0 x0 J# q/ I+ g9 h" J2 L# I- g' F! y9 h 好啦~~可以准备勺子吃饭啦

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做法很简单5 H4 s1 l1 x& f& U1 {- H0 H5 k 味道和吉野家煎鸡饭的味道样样的 ; ?" R- B% I# _/ g8 L ) P6 l5 L2 A( M$ y营养还健康