张亚西ya

    朋友聚会时、家人就餐时，各种碳酸饮料就是助兴最好的配角。甜滋滋的口味、刺啦刺啦的口感，碳酸饮料不仅带来舌尖上的享受，还让每次的碰杯达到一个新的高潮。然而，有些人却对碳酸饮料心存疑忌，始终无法从“碳酸饮料发胖吗”的怪圈中解脱出来。下面，就给这些人支支招，帮助他们智慧地选择饮料，彻底摆脱“碳酸饮料发胖吗”的困扰，畅快地享受美食与人生。 * m( \9 p  |: @9 P& z9 S6 C0 `& ^* |

# j  h  `% J# \2 Q$ c8 Q/ Y5 o+ d    正确看待甜味及糖分，是远离“碳酸饮料发胖吗”这一忧虑的前提条件。实际上，糖本身对人体无害，相反，糖在人们的日常生活中还起着举足轻重的作用。人的一切生命活动都离不开糖：人体的各种组织、各种器官都要依靠糖氧化后产生的热量来维持活动，如呼吸、循环、泌尿、消化以及体温等都离不开糖的作用，如果没有糖，人的活动及生命就无法维持。 
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- b0 B' a: v& V$ G- t; Q+ J' p    知道了糖对人体的作用，接下来再来谈谈如何科学地摄入糖分？假如一个人有“碳酸饮料发胖吗”的担心，可以通过选择做到美味与好身材兼得。 , y& E  P0 s* X: v! o0 j% C9 d$ Z
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    一方面，可以选择低糖或无糖的饮料及食品，它们用甜味剂替换食品中负责贡献甜味的蔗糖等复合糖成分，在保持同样口感的前提下，减少人体对糖分的摄入。因为在于大多数的甜味剂都不会参与人体代谢，不会在体内积蓄，这意味着它们也不会转化为能量，给我们带来太多额外的热量负担。除此之外，甜味剂在口腔里也不容易产酸，所以也不会引起牙齿龋变。 8 {8 @; ^$ J9 e* j8 b9 y
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    另一方面，每当你品尝饮料的美味时，不妨邀约上几位好友，或是和家人一起分享。这样做可谓一箭双雕：既进一步减少了糖分摄入，达到了控制体重的目的，又增进了友谊与亲情。 
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    总之，智慧地选择饮料，就不会有“碳酸饮料发胖吗”的困扰。畅享人生与美味，就从做一个睿智的人开始吧。