张亚西ya

4 ^# }* J8 D( J1 b: W  Z* z0 E 8 Q8 h" c+ J3 f  g 0 q: |2 n0 U0 d( f( O    眼看酷暑马上就要来了，大汗淋漓的时候喝上一瓶可乐，不仅能够顿觉凉爽，还能刺激味蕾，让你有一种无与伦比的体验。很多人其实对于可乐都是非常喜爱的，但是因为可乐等同于肥胖这样的错误观念，在想要喝可乐的时候，就会因为可乐喝多了会发胖吗这样的想法而放弃。其实大可不必如此克制自己，因为没有任何科学依据能够证明可乐与肥胖有直接关系。  ( j9 P% S5 a1 D5 X, J' ]* u% R% e ) t$ L0 X) l5 R' @  S) s" T) k    比起担忧可乐喝多了会发胖吗，我们更多的应该考虑怎样正确的控制体重。在一日三餐的分配上，早、中餐可选择营养丰盛的食物，但切记晚餐一定要简单、低脂低能量，做到每顿食6、7分饱，从而达到控制体重的目的。许多朋友为了少摄入能量，竟然会忽略早餐。其实吃早餐也能减肥！规律性的吃早餐不仅能让人们保持一个健康的体重，30克的蛋白质也能让人们减肥，因为它抑制了食欲，防止其他时间多吃。 7 m( Q0 h. X: t4 G) ~* ^- L 8 X. }$ y% P# v& q/ ~2 E9 P9 x- r     对于正常的一日三餐要做到科学进食，而对于可乐这样的饭后美食，我们也不必为了纠结可乐喝多了会发胖吗而放弃。美味和健康也是可以兼顾的，这就需要一些选择的智慧和“巧劲儿”了。比如说，蛋糕汽水这类甜食饮料是很多人的最爱，可是又怕过多糖分会不利于健康。其实这个问题也很好解决，现在市场上不仅有各类低糖或无糖款的汽水，小分量的精致甜品也不少见，为大家提供了不少选择。  , T+ L1 G9 V+ F/ Q9 U9 T8 I( ~3 Y" b+ e1 x, e' |7 Z( R     所以说，还在为可乐喝多了会发胖吗而犹豫的人们，可以放下这种担忧，大胆的享受可乐带来的畅爽感觉。当然，在注重科学健康的饮食方式的同时，也要做出一些智慧的选择，可乐虽好，也不可贪杯哦，适度原则才是正确对待可乐的态度。