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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html
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作为妈网忠实粉丝，好开心赶上这次减肥大赛！) Z- |- G6 D2 Q
减自己的体重，让别人发奖品～这种好事岂容错过！0 G* v1 H3 f( B4 {
简单介绍下个人减肥历程吧。. b( k  H* e5 v, r; c( w
备孕期67kg，生产前87kg，产假结束73kg，孩子满一岁半恢复到67kg。( I; f$ f* O, V5 V3 S8 a( n* G
正式决定减肥前陆陆续续野蛮锻炼掉肉共40斤左右。
$ v! C7 l$ n; Z 但是！不满意！不高兴！不能忍！
* Z! e7 M! Y+ d+ s, ~" t 满地的辣妈也不知道从哪里冒出来的，一个比一个水灵，一个比一个身材火辣。3 j- e4 V+ m1 F. g" R$ {
作为对腰围失守多年的胖子，做梦都希望哪天牵着孩子出门，被别人惊叹：
$ C! O. ~# |6 e  ~" ^/ G, P* D" l啊，可真看不出来你生了孩子呀！1 I9 G+ X8 f% B% T, L$ z
（此处接住孩子爸爸和孩子姥姥扔过来的臭鸡蛋汗拖鞋若干）" k  q% Q' e" g. P) x
俗话说得好，腰围就是妇女和少女的分界线。& V' d2 @9 h* ~. R, a$ g
随着一岁八个月断奶顺利完结，是时候开始对自己狠一点啦！+ X; k* z: e/ O* w" B8 @% K9 `
目前体重66.6kg，目标体重60kg
- L* c* Z! q+ ^/ t4 J  M目前腰围92cm，臀围97cm，大腿围54~58cm，手臂30cm~( z5 R& @+ w' v' }  z) m# s
锁定锻炼指导机构：鹏宇健身
& W" K1 U- l: f- u/ H; }5 _ 简单的锻炼计划：
( d! ]& c4 o% s2 h9 u) J' \3 S 一三五教练指导，二四尽量跑步
% [6 z" }+ Q. h! X3 z 早午餐少油盐，晚餐少主食
/ {7 P) S% a' A3 W) R- u8 { 立图为证，6月30日见分晓6 W. r& F3 }8 |! L2 F5 c5 r
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鹏宇健身中心会是奇迹发生的地方吗？* b" F: N% W+ j7 ^5 R) ^6 k9 U
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dengyou0617

支持，支持！

笑容女王大宝妈

哈哈哈哈，这标题
来自[妈妈网iPhone版]

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  U) r( O* X5 f" S( p% M! W小小电梯间
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* Z- F8 D0 m0 I  @01 鹏宇初体验，健身房大不同
" a" @' }- M& K/ _+ v  ?& \02 私教课小秘诀，筋膜激活好高端
& l3 a9 B0 ~* I- H' O  C- w03 小器械有大智慧，运动也可以慢下来: b2 c# `2 B' [" p
04 详细的私教课，要开始疯狂打卡啦( w, _5 @4 \3 K
05 减肥容易坚持难，给自己鼓个励先* Y. W# p' A$ ]

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小编美羊羊

亲，加油哦~~~

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虽然是一个坚持散漫运动多年的微胖界人士，
9 M5 `- @" W- c1 s  T1 ?但是对健身房的认知一直停留在跑步机傻跑阶段。' [9 B) W8 S! T0 R7 |
在减肥挑战赛中特别高兴找到了一个离公司五分钟距离的健身房~; a0 |5 q6 u8 b' I4 o
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奥城是个特别特别多饭馆的办公区，可见屁股坐扁游泳圈随身的苦逼上班族多可怜。
" F6 R9 m, m) |% i5 S+ H我一开始想的特别简单，啊午饭不用吃去傻跑一个小时就可以了吧！$ O& U0 }0 j  k
结果鹏宇健身。概。念。店。直接颠覆了我对健身房的认知。。。
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仅有的两台跑步机，明显就不是受待见的地位啊。
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, s4 D! a( g6 ^整个环境用老话形容就是麻雀虽小五脏俱全。
' k9 Y) y5 x. E- I跑步机，小器械，练习房，更衣室，沐浴间，还有二楼两个神秘的私教房间。
+ c1 [0 ?' x2 n5 s8 J这个怎么健身呢？教练笑眯眯地说，表捉急，按照课程来，你会见证自己的变化。
" g7 S6 \) e" d1 z+ w于是我很认真的测量身体指数，与教练确认了锻炼时间。
6 R) v4 j% N, r9 b, S7 y第一次有私教指导正确运动啦，内心又激动又紧张。
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! V4 H4 a$ b9 I咦，明明在看减肥贴，是不是以为手抖进了按摩体验课？NONONONONO!  m" L: ~3 `) r- P) G: d
这就是鹏宇专业的减肥课程第一步，筋膜激活。% t( ?  N! y) J. e+ ?# q
用长短粗细不一的“擀面杖”，将你全身的肌肉组织疏通拉伸。
" B5 Q4 ~# U/ W" Y; v7 r$ p% k据教练说，这样的做法可以使后期的运动事半功倍。9 `% W" l8 q: Q- X2 V
眼见为实，我当天穿了条牛仔裤，擀完后本来很紧的裤腿可以轻松拉到膝盖！
% M$ E2 c# g# w9 o. ~& t, z眼看教练累到一身汗，还真是过意不去。
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  U3 L" o  ?9 S8 }8 l  s" r老话说的好，不怕猪一样的队友就怕神一样的对手。7 M& J- v( X( e4 u3 p  x2 k
很抱歉我没办法给自己拍照，于是留下了我嘎嘣瘦的健身队友现场实拍图。8 z2 D9 I! o4 b
鲁教练专业幽默又和蔼，会很诚恳的安慰我，瘦有瘦的问题，来健身房的没有胖子！
: b, N( O; M: ~& b感谢教练给予信心，一个好的教练就是能不屑余力的用尽办法激励健身患者吧~$ i. y) m1 e. M: b0 Z  w
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两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。  {1 j" ^& U- i
之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。( D5 ]" ]. A4 y6 Z( n9 c- f
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. ]* Y9 B. m, _/ C还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。( L9 D7 o- U. [. y% o
一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，+ m. Q; M7 {  c' r
中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！6 d. S6 m# l) Q& n) m, A, b
最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。
/ K! H$ ^" Z" H1 h* w其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。4 E  o+ q' E! U& K. R; z
而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。" G- N2 k# n0 A5 a  b
鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：
, N' O" {( b5 d0 B0 z所有的运动其实都是思想控制的！) @& p0 j; v  F: o
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，# Q, b1 u: O- F; S7 h
结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！
  e! u, H/ b/ L1 Y; M; t这就是用思想调动肌肉的结果！
% i# ~, I% m1 D- X' J  P% m. r) c妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~2 ?% D# O( y. X, b
睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!
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6 y+ k3 l! M8 U* l% e, T5 \* `PS：所以鲁教练第三句名言是这样的，* D- k& y1 k; g6 G
来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，
, d5 O# O3 q7 Y1 J  Y/ a因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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