wendysos

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3 F4 V/ W7 G/ I. J大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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3 [% G% k# w2 ]; z% J/ M- q: a本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！# p% x1 B( D( t  R' P9 @9 i, _# ]4 i
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
5 H9 E- n  F2 D, ^+ `) _虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。" p, ]* x1 \; V
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。! @' Y- L* |& p( d; b) X; @3 d
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！- H; m& P( ^0 }2 s$ |1 S
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
9 Y3 r1 {2 k7 S% f% c6 `只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！( k' u6 Z0 }% }- f3 D: B9 C7 M2 k5 |
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？9 i" N1 |2 I+ p2 K
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！: `5 x" s; H; p0 G( G1 A# x7 a
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。6 K9 \6 U# ^% _' \( y0 e6 Y/ v
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。3 O" ?8 B! D$ Z$ t
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！9 p3 M+ X% _: i( B
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
5 m$ m( j6 l7 E" B体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。. e- z3 u! `2 U  N) l% v( b
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！: {# U; D) c  H  @. S% M
在这里我要普及最重要的一点小知识了！2 V. K! v3 c: R
减肥很容易，减脂难上天。; u& s! l, M% b" u8 E6 {) n1 j  R
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
: @; `+ K: ]6 X2 v& P8 \同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？/ o+ Z" p2 A2 I/ ]6 {- U! g
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
, y$ \; Z9 z9 i$ X: A所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。7 j# c& H5 z8 ?  q
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~5 ^2 F! J: H( K/ `. H

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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

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# [9 D+ I0 `# I7 @3 h8 W" F在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
" @7 f& m% F4 S不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
+ }3 C. _/ ~% \最后冲刺俩星期，不瞎吃了。! L5 r% {- h1 v. `, d9 K
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wendysos

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* z+ V+ Q/ ]$ r3 C9 ?! `5 R: S4 C瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。( x4 e) S) c1 f4 _! a/ z8 l
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
2 N& h$ [, p* h- j+ {8 _因为体型改变才是最难得的收获~
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