wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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# B2 X. o: Z- C; L- v( Y4 {5 x本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
( q2 J1 m& w. S1 z但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
1 @) [0 s- V% N) g% F4 A  ?虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。2 G4 E3 R  h8 n$ b2 L# J; E
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。& y. L, C9 j+ U8 T
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！! l1 w* K7 O5 \: v

) k0 ^; @: J( R1 @0 V% ?由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
6 w) R+ b/ _! p$ Z用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~6 D' X  g- {! q" M+ d
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！, {. u0 `7 T% u: T: s8 u1 v, x
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？  F1 M+ |5 ^8 S  F8 [- ]- V
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
' W2 R& a; \. Q0 b其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。/ }1 u+ s$ v2 H6 @# |$ g* L6 _7 J
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。+ ]! U# k" }' F% s/ q! |- z* m
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
0 u( Q8 z& R/ v  T% O0 s我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
/ k+ }7 R0 N% x, Z2 _* h体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
# V0 l0 q1 r9 Q7 X8 G- Z& H. D# e通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！0 y4 A3 D: x/ B. ~. V4 w
在这里我要普及最重要的一点小知识了！$ `" ~1 q- x5 N; D) a  k& c  N
减肥很容易，减脂难上天。
* J& V  p2 [* k( F% ^; B& B6 ?这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。/ ?$ g/ F( P! B) Q! B
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？3 O5 n3 _+ e" J3 d% E) d" x# ?' `
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
9 w! c3 M7 x  Y* U所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
* _6 u8 `4 W3 c- }  X5 H2 X9 q动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~, `+ |- V# g5 f4 l/ K
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
* ?3 F+ O* L* \  p. N不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
7 d" b2 J( F; l- H5 f; e最后冲刺俩星期，不瞎吃了。& e' w* o4 e7 P% L) ?

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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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7 }0 \5 n/ N! O" N7 T- L! S瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
6 B  I( E# x' G' D不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
: u/ G5 D" q! X% E$ k/ ^因为体型改变才是最难得的收获~
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