wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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4 j0 a& k; C/ ?: |4 o% h; D本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！- u% H" C" s2 S
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。5 Y3 _4 i' a( q
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。; ^0 N/ I5 ?; {( u, x
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
. G, e0 E( L0 e, r* f& R6 _4 t还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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9 f* ~' o+ w7 k4 H* J由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！6 s8 p0 i( ?- D5 e3 ^- J+ `
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
4 O8 f+ O- e1 Q( r( r只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
8 ~; W1 V( ~8 z/ |$ e9 D0 ~那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？/ v. o8 ^+ z$ \3 P) G
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！' m& j1 E- k3 b* Q7 k
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
6 W) Z' D7 |' V6 |所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
4 v  A8 [: ?6 q7 V0 a( B  S1 q4 h4 P% I况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
5 c! W+ N% d7 t/ f' T! u7 b我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。- |+ C3 F: p) \% q: V
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。7 x3 ?7 _7 C* l2 M* [
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
: U9 D0 E( p, u" c( P在这里我要普及最重要的一点小知识了！
# }! G( B8 T  |( D/ _$ F$ k减肥很容易，减脂难上天。
$ d# I7 }' @: x* T0 o" k4 e这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。' ]/ Q6 M" T- U
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
+ J$ n) B% |3 E# P' f; p这就是脂肪和肌肉比例的问题。
4 s. L) s* E9 G4 B所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
8 d5 V; G  e& p6 q动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子+ b! u7 E7 n* w8 V. @7 F

# y' S2 |7 O/ J$ ]* ]: K在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。1 t& X1 G1 S- |! a! F
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
+ G  {+ y" w) f- [最后冲刺俩星期，不瞎吃了。2 m) E! ]9 n: z* V" m

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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
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* g6 j0 _5 g' B, _/ a4 s瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。4 z, a+ V% y8 L( d2 Y7 o
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
9 ~: M% F+ ^, J0 \因为体型改变才是最难得的收获~3 K3 ^* p9 n4 R! K  X& C: m7 b+ U/ I

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