wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！$ G; l, L5 [/ E0 h8 q
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。  L, q; u7 A9 o8 o% v% B3 H( o# Z
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。' s( S" s, G% Y' J5 B
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
0 ~6 x: t9 o4 I* V还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！3 I& n; h) ^" A0 A: g6 p! y
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由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！4 X* E  z, ^. l; P  `, j
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~$ F. J1 ]6 @' A. a+ N
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！1 i. L' m' ?8 f4 j
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
' O( J9 _& t3 B( k( c8 i; `我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！) z1 c, u, \4 T+ U% F( e
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
0 A* [, }* P3 g1 u7 j- b$ g7 ]; g7 z( J所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。; T  Y7 a9 u) G( a8 ?
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
! k5 }' ~1 r% t( t8 h  H2 {& U我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。- n4 O$ E% \1 c, b. T( \
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
3 ]1 ~) B$ m4 u8 Q+ V通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！; g! H* O) w! N
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
  H/ M' |* q4 g& X$ i( B/ H减肥很容易，减脂难上天。* @8 u( n( Z5 F1 c* X( L
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。6 _9 `, O4 x6 h5 b' ]" y# L; i
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？
! O3 H# D# J! U+ G; q这就是脂肪和肌肉比例的问题。
. O; F0 T7 K4 I& F) l+ `所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
9 d% v1 o+ e3 m; V6 ?, L动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~' a- X( N" D! y  N* q/ R

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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
3 N3 S) c0 _9 p3 }1 C0 i不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……' q. _+ j$ C! s" R3 E- f
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。, ?2 D2 S2 u% M6 S9 C. f

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wendysos

回复 弦外之音 的帖子6 l( x; w0 U5 P" H7 ^

% N$ Y' H; R+ x. V+ i3 w, w0 l" F7 w瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。8 r% E+ Y; q# M3 M) B: ^
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
: P- {# I( `! _  t  q因为体型改变才是最难得的收获~; R  a" W' w! M( N+ r# A) q/ A0 p
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