wendysos

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' R/ e( d9 y8 Q; o. n( W- w大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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# Z8 T/ i- i: l6 G, |/ B0 D+ c3 w' S本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！/ O3 H7 D6 x+ L4 j
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。6 Y$ M  G/ N  M4 {& X
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。; i8 q# e6 _1 ?; i4 D
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。% {# O  h: G; D& Y
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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4 G# T4 `7 P% p" y0 ?4 R由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
  W; P! t: ]1 l. C4 T用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
6 @( z7 B& ~& ^" I6 W只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！8 ~7 ^2 k' _5 i# A+ V- m1 ~7 L" H" ]
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
, k8 {/ K! c3 L4 m5 W+ ~# d: |我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
2 b. E7 l; z' Q9 j. [  s其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
3 w( `6 H; x) }所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
3 K6 h3 Q7 E5 c况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
, u: v9 v' O' t8 m- O: G5 _* F. Z我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
* `: _' |9 \# a& `体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
% a/ c  ~4 w' u+ c通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
* A0 p: c$ R9 E在这里我要普及最重要的一点小知识了！
- k/ H) u* a7 @5 |5 H7 [! {减肥很容易，减脂难上天。
& ]+ N* s' }! A这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。4 {9 a3 |. N, Q$ N$ L
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？' ^4 x6 A/ O7 B1 l1 y
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
/ X1 |' B/ f& u4 Z7 O- j8 _4 L所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
: ^& ]+ P) ]3 Y9 _: d& n- u动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~5 ^1 z: n* k8 ~! X, N

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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
6 u7 P6 O; W# v5 p
0 ^9 a2 l+ x0 [8 C: G+ }% v在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
. }. P/ K7 a3 a# w. F+ z不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……
+ @0 Y3 ?: E. T: F; H: _最后冲刺俩星期，不瞎吃了。. S* R# t9 C+ f! M- c- k' E: W

: n9 C8 o2 K: M9 Z7 [8 C, W  }' Z3 a: R5 x

wendysos

回复 弦外之音 的帖子) U: f8 I2 H8 K& j. j$ M

0 L1 Q3 U" B6 L! x  G1 d7 D瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。3 f& {! u0 A( E( U, i$ u6 |; j4 C
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。- f/ i, T4 J" L
因为体型改变才是最难得的收获~
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