wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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; Z9 f4 w. ~$ i6 ^本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
/ F7 V0 M8 w3 }# P但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
# I! ~( \& x: r' @( n3 j6 X. `2 R虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
/ w$ C9 U5 o, H2 t$ |: z  x, B: p1 V& P大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。+ O5 W, S0 C" p/ [* m% a
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！& N& n( E: L* J' G# r

9 f2 h( `0 Y) |2 |由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！) C5 h$ J! u/ V$ `
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~# b; k. `: t7 S7 J
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！
" Q2 E, u$ _. x5 I- I& c) [那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？1 T" h( \: V% u  z3 o9 k3 U) t$ z1 u
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！2 k( V9 s: T* x. Y
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。6 G" y( _2 ~: C3 t' C
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
. M: A! a8 }( t: F! G况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
1 k* j& N9 F$ z# s+ k: P/ [我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
* k; {0 ]- ^5 g体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。9 k4 K; a/ E, M9 h% B7 ]
通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！
# N+ J3 T. h, `在这里我要普及最重要的一点小知识了！% m" Z7 F# b0 [) U$ g8 @3 q
减肥很容易，减脂难上天。
! l% O. x- W* s这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。
0 F5 r) X: L1 R1 i同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？- \5 @3 ^9 _; u+ U. X" ^
这就是脂肪和肌肉比例的问题。; ^7 U" i7 f& C5 w2 m& b' F
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。9 b/ Z9 i6 i: {2 `! Y8 `4 p
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子, ?) e6 T  _/ T' ]. a0 q

, m7 s; P) `0 G! }! P. X在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。5 i. k( Q3 d6 Z# f6 q" {
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……0 b/ `6 I, E  V+ n# M
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。0 O, S  K8 _' X* v/ E8 Z2 s
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子
7 |' j1 J0 Y0 x) d( @& J+ m" ]9 U- f$ O5 k' Q7 A
瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
- b/ G( F9 l$ o5 q7 L不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。1 e. y+ H3 u5 t' K0 ^+ R, B" l
因为体型改变才是最难得的收获~0 P8 U" D7 L, {$ A; X& [% ?7 b

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