wendysos

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8 M" l5 a2 F  ^% ?' _/ ?大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
6 H% y% J! e) z/ r: w但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。8 Q8 a0 x  n; D* J
虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。5 O. N% ?8 K& l* o7 P6 z+ s0 E  O& Y
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
/ n- K1 r" o5 Q3 j7 a还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！# j( X$ W* L) s  D

" q8 b- Z) |8 }3 _; A& |# u$ j6 i7 Y由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！& G! f3 Z5 ~7 b7 W2 U
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~) p# k2 k0 ]8 H3 }5 ?8 X7 k9 A
只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！" L- i* f3 E0 K2 u; V
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
; K+ ~( \5 X  K* j; j1 R我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！3 S* y4 c7 N; Y& R( ]3 ^8 j
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
" s% D- p) Z  ~1 U. w所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。+ m" J* J/ }: K' k( X
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！
  N/ |% p, ~- j5 H5 g我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。
' o+ c1 r. j7 m) K2 }$ \0 |. k" x2 \体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
" N' Y: b' S7 t# x通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！5 |! X* B: d+ J! y# R3 S
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
7 c1 h4 k5 Y2 L0 l' \, p6 T* C$ C减肥很容易，减脂难上天。/ R5 J& p: |& V% i4 V' G& I5 ^
这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。5 j# P- L, d. i% n+ m6 s' f5 `
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？( ?% \0 `$ h! v5 v2 v1 Z
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
$ ~. ^; K+ }5 i& i所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
/ W# p& ^+ N+ J6 p动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

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在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。8 d/ N) L7 c3 J7 c/ _
不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……. |8 E5 ^/ C1 x
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。# u* S6 r; ^9 X
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wendysos

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! E1 z5 l# }% W7 k" W/ j瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。" t8 ?9 E6 C" t& D8 R
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。0 W6 \& k  R4 }0 [: a* y4 y
因为体型改变才是最难得的收获~1 S3 C5 P6 x9 F, I% j
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