wendysos

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大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

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本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！
' X( T' U% w( M  y# c4 A但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
0 k) _7 T2 a& t: T1 O9 q8 w虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。
2 F) @+ ~& X/ P) E  H0 H/ a大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。8 |8 I2 o9 \- A# S
还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
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- |* x" @/ O. `# ?* ^9 Z' `& {  L由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！
: [4 c% c0 I0 R$ s! V2 _用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
7 P" ], O& P' x( j只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！" M* D+ v/ J$ l( @/ {
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？
% k; R' f2 V9 {/ _5 \% M: Z我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！2 V' ~# v! z0 O! M8 M% ?. K& c& g8 X
其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。0 a$ M7 I9 q) |) w; j0 G
所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。/ ]* d, u1 c% u. Z0 w
况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！3 i! K2 d' o4 d4 E4 r1 s) f
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。) o  g$ {; X& a" Q& z3 z/ I8 j
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
* |8 f$ M5 h) u3 Q. Z$ M* \通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！, h9 c7 s: B' f
在这里我要普及最重要的一点小知识了！; H0 S9 R3 g+ Z7 {
减肥很容易，减脂难上天。
( H3 @! G/ r  g, {5 ^9 U/ L这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。9 q9 q) {; D6 u& w( q/ \5 h
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？$ F0 k1 s/ i% T
这就是脂肪和肌肉比例的问题。) O  F# d1 p- D* {
所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。
& x/ ^" R) |- H! Y2 L3 V动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~
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renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子
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8 ~( e' D+ f" ^在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
5 b9 x4 w+ m" R" U$ D& u3 @不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……8 g6 J! ?- C9 u2 P2 U2 I% w
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。
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wendysos

回复 弦外之音 的帖子) Y( W8 W2 a9 v. I& ^0 {; I8 }7 p
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瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。
) q# J3 R* z% C( m- q7 o5 w7 z6 H不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。) g1 G8 N( B' h$ P
因为体型改变才是最难得的收获~
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