wendysos

~
: u2 i/ _+ t; ?" o大姨妈来了偷懒一星期，今天中午要回复训练啦！

wendysos

0 l" I0 P6 N8 F

9 t/ \7 N: I; C- _5 h6 ?' ]本来以为来大姨妈了可以偷懒，因为我自己也比较崇尚健康运动减肥法！1 e  K8 T5 M( G4 ?# \
但是教练是真心认真啊~~~在大姨妈第五天把得意忘形的我抓回健身房。
/ o+ |  J( _7 D4 R虐了一小时之后，妥妥的没脾气了。7 U. {3 w$ i0 _
大家不要奇怪为什么22号中止了这么久没过来汇报。
9 V+ J& E  w/ i& n- [5 _( Z% `  |2 j还有那个来打酱油加插刀的小编。。。我的队友有马甲线了，我呢？！
3 f, W5 `, X2 ~% H3 X' i" J$ Y1 r  K$ Y3 K! y
由于工作实在忙碌啊，每天累成狗，不过在教练的监！督！下！0 K5 W# h+ \" `! q7 G1 t, l7 B
用挤乳沟的力气，挤出时间来也坚持锻炼了呢~
' E8 c) A4 {0 A2 I只是过来打卡的时间，被压缩了，太抱歉啦！！！, L  u9 Y9 @, O& v9 y
那么关于我的队友的马甲线问题~~~咳咳咳~~~我记得我有说过哦？( ~. u$ E6 s2 I0 k/ N
我的队友是个嘎嘣瘦滴人儿，那么脂肪含量跟我比差的不至五个百分点啊！
$ M8 G* V3 d" d# e: Y" m# H其实人人都有腹肌，只看埋得深不深好吗，队友的细腰在我看来堪称完美了。
3 I9 h3 Z1 j; n所以她的腹部训练就是easy模式，而我是妥妥的hard级别。
8 ]# U9 s" M% f/ s0 o8 Y% t5 _* ?8 r况且我们是高大上的私教课，私教课啥意思？因人而异嘛！$ s* K5 B0 f4 ^& b, }' K
我也没闲着，锻炼也都做了，变化呢？！说说自己偷偷测的吧。9 G$ ~0 _/ q1 y. ~( Z
体重数小了三斤，体脂数下降了，肌肉含量上升了。
' F( C3 x( l$ R& p& d通俗点讲，就是看见我的人都说我瘦了，买裤子发现原来的裤号都大了！, Q$ \7 ]6 w- `! Z& O0 A
在这里我要普及最重要的一点小知识了！
& a/ x5 S( t4 I1 t2 }减肥很容易，减脂难上天。
$ W- P. d* j% s; D4 z这真不是我们上私教课的傲娇，这是赤果果的科学。& A$ }0 @2 h( i- q- q! U- {: j
同样120斤，有人有腰有胸有屁股，有人就是一堆游泳圈，为啥？3 w7 j# C7 x& c0 m2 \" m! Y2 F
这就是脂肪和肌肉比例的问题。
! d# _8 T$ q) q2 M所以饿着的，揉搓着的，吃药的，针灸的，瘦，都是暂时的。1 f/ l$ D; H, c2 q6 D/ O
动起来吧，脂肪降低才是真的瘦呢~( O" a6 O! X  p% a/ p/ I3 X
  J1 t/ O4 L" A. e/ a5 f

renduy23401

支持，不错

棉花糖的妈

宝妈你还在坚持吗？

弦外之音

现在瘦了多少啦？

wendysos

回复 棉花糖的妈 的帖子* M- U; u4 o9 t8 |; T
# J7 x8 T, |0 ?: c' V0 |
在坚持啊！一周三次私教课，自己有空就跑步。
! s5 M0 B  l3 O' ?/ O& D5 Y不过也坚持偷吃来着！鸭脖子、蟹钳、火锅、烤鱼……( w: u+ z6 f$ j% O; P
最后冲刺俩星期，不瞎吃了。5 i& n2 ]9 _; X/ J! I+ y
: n1 Y! C# y4 ]
3 i4 H$ i" `2 n. @$ u

wendysos

回复 弦外之音 的帖子( j5 h% B6 o) J$ E

! y" t" h! g/ k; S5 X瘦了四斤左右，完成我自己六斤的目标还是充满阳光的。( [2 z+ }9 [" d& S8 A
不过其实我最期待最后比对健康数值，就是围度啊，肌肉量，脂肪量之类的。
  b3 }! ~9 m1 S! w  D因为体型改变才是最难得的收获~: B) f; ?: K4 X  \- e5 @. k; o( J

) M4 B5 H) m# F2 W9 k0 \$ k; T