wtnaly★果果妈

我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
% M8 {* g. t+ b* K& r本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己1 L! d& g9 h) z0 Q" T
/ U$ q# Z. u- P( y0 l$ R. t0 P

1 t8 ^! l, K0 q% T7 X
4 n( {, N4 [  J" V" }1 E

先说说我的经历吧：

& [$ y3 V8 }$ J. f. P- U- y! x$ p
, [0 N' [: q4 g- a6 ^# F# \没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃
' P, |6 X( P: `8 E2 Z5 D
. Z& M( P1 ^4 Z8 q, P% q% _9 L# r) \& n1 c. @: _
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
  P1 U" R4 X" j; l+ u( S* x2 r& e* ?: y9 P3 ^

2 d% s4 J; N$ j4 T可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……' U9 V. Q$ G1 Z' n/ C! A2 d

$ i# L8 j. A& D3 n/ F! q8 P( B# W- \& H: B5 ^- b
OK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！6 N$ `$ V" J' x) O7 F- g& l

wtnaly★果果妈

" [2 b- m( u4 M  a' N1 {; Z# J0 V3 `2 _8 R' L, R1 y' d( w

请上电梯

3 I, d0 g: \( m% n6 N

) P# M  S% }2 O% @3 U6 D6 K1 g) C5 z6 R8 O8 e% K. x
4 k/ @# X4 A. J$ a1 l
" ^2 E4 o* |! i+ F

准备工作5 [  r, m- L( L6 W+ a/ ~
第一天：2014年7月2日 饮食减少一大半，但犯懒没做运动

第二天：（更新中）9 _$ t' \8 D2 {& E2 Z7 N0 z

% |. g: c8 f! B8 p3 r

wtnaly★果果妈

' y) T) M3 V% J8 z! M& N
0 ?. ~. ^# ~- B; O; O  ~

准 备 工 作

/ X4 `) @! w$ S1 Z0 e

8 }! i1 g9 }9 o& \4 T先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了
7 d  C- s/ p$ H/ r9 m: D# L& z. f
9 l, O: V9 {' \+ P+ D8 }" r* M4 ~

6 o: r- @. i; y% C" s. U% z/ l

4 p1 w, U( T& }5 x9 N5 ]
8 w6 f  x7 K# |- {5 B& l2 E

下面来看下我为这次减肥准备的东西：

9 @' H, [5 G2 l2 ]! B1 o+ l) _/ e

减肥茶

" B- w: p; c2 d( K1 U

7 v0 E: \0 {3 N7 w0 Z9 G
' Y( j( ]4 `, ~- f. o

甩脂机

# R  t# I8 B' g) G' s5 u8 L

: n2 M4 v7 d0 D0 ^9 K0 Z, T

羽毛球

# o; c* j4 [: e/ C1 Q$ l% V- U6 t

- E& B3 ?4 Y7 V2 Q# o" h, g0 h9 M5 z' ]

$ Z4 q! d  z4 A6 v7 b% ^8 f

郑多燕是频

$ V/ }- T; E& R
9 Q. ]/ e+ u/ U

7 o- N" v+ x8 ?( ^! M" t  r( q8 t6 X

/ j6 c: ^3 _8 b2 W7 e* R# B5 e3 f

哑铃

( p5 \- L9 m" H5 Y

: Y$ M5 C" r6 ]) u- T

瑜珈球（还在路上，到货后上图）

/ }- _8 ~: I1 U; m: }
; D" Q) y( Z: k7 Z6 }( W: i
+ S0 P+ `# D( B, F. ]: n

3 d+ ?) ^1 o1 h

, J4 ], D* I3 P% @- l, q, f5 }* }1 D  G8 U4 `0 i+ V/ Z

目前的减肥计划是这样的：

1 w# `$ Q0 ~8 @1 i4 e

1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

1 [" O: Y% l# }' X1 A* B

2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断

2 x- y7 q/ F  q& ?0 @

. h* b) T# [6 X! `* i# O& O

$ x* ^7 W( W; R. p  c

( w/ `* d( Q  m7 S
' C% t# _; @; G
' [* ~3 w4 d" O6 M

3、每天坚持做三次甩脂机

4 b  ]  |) K) U  x

! W5 |! p" ]! b( }+ ]5 u5 E& m  Q6 |

7 t+ ~/ Z3 f$ v2 |

4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食

; I2 p( x1 Q1 V$ K

! l, a1 y3 X% y5 @. N4 X5 S
8 g/ L* _8 V# G! f. m/ Q' K; k2 j
* {7 x7 E  Q) s) V# g; @; r

5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

: c+ Q9 Z( o) Y2 d5 b7 v7 J

4 `8 m5 J+ n; K1 ^, n  w

6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

. |1 S1 L  X6 }1 y7 A

) D) [: x) M( W6 c5 L- t2 r  e
就先这么多吧，有新的内容我再补充……
$ \0 v4 G$ R7 j! V2 }8 }$ @! V6 [3 t
7 _( L$ z! j3 {2 r

wtnaly★果果妈

第一天：

( l1 ?5 |, ?8 W0 q
其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
9 i# P/ [2 l' t) f1 j( l ! a: C3 L+ Z; v  e1 t* x6 _% o
体重：60.9 公斤
! E2 E1 ^$ {( b5 T
8 @. D& T3 x9 d

7 d3 z( x0 I( d饮食：7 c& Y% I7 o) G
早餐：饼+火腿；
) T' k( k' V& P+ W! f" G午餐：黄瓜一根；; r* t6 o  v( j4 M
晚餐：几个云吞
- C4 s. c* }* Z5 K# M2 k) d. @上午还喝了一袋减肥茶8 A/ K/ M5 q5 p0 v8 Z8 b

$ r, h/ t5 |+ g5 U& B运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
/ Y& r) L) `# ?2 ^中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴% t0 O* h% h- Y6 {2 T( Q* S
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）
" Q0 X, j9 Y( r+ `' b

冰糖MM

来踩踩

笑容女王大宝妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

冰糖MM

这早点也太硬可了，少吃点肉

sayazhang

亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

蕙熙妈妈

想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

坏坏公主

昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。