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朵朵妈

学 士

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宝宝生日
2011-02-06 
帖子
3193 
小布要减肥啦,你都不算胖,我快生孩子的时候都170了,生完150,现在还在135上,不过现在这个重量是我没怀孕的时候差不多,我也等着掐奶后减肥呢,先看你的成效吧,加油哦

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◤布◢ちゃん  一定加油!求监督啊!主要是跟我以前比,现在就有点胖啦~  发表于 2012-2-22 15:14
囡囡Ta媽

大 专

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宝宝生日
2010-08-07 
帖子
1647 
高科技仪器啊~~ 哈哈
8 b( r# I3 E% v9 g% x2 o我也在减肥~~ 没你那么系统
. Q# P) E. l% D1 W! Q9 E0 v+ p我直接做的运动~~叫腹肌撕裂者X~~ 超难做,腿都抬不起来了~~  }" z1 I( Q% j7 \1 q' P

点评

◤布◢ちゃん  谢谢亲分享,回来我也看看去,优酷能搜到吗?  发表于 2012-2-22 15:15
嘟嘟

初 三

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宝宝生日
2007.05.01 
帖子
390 
回复 ◤布◢ちゃん 的帖子* C( W' N% ~: j8 |+ w; Q6 i
9 P% h0 l' U% }: r8 A4 I  K
我今天是第二天跳了,跳的小红帽,跟昨天感觉不一样啊,昨天做的还都不到位,所以没怎么出汗,今天做的相比昨天要到位了,很累,出了一身的汗,加上腿疼很厉害,胳膊做下来直发抖,呵呵,但是稍稍休息片刻就感觉很舒服!亲耐的!加油!- A  k# l+ z1 L

点评

◤布◢ちゃん  跳完是很舒服,感觉身体活动开了。继续加油亲!互相监督啊!  发表于 2012-2-22 15:15

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宝宝生日
2012-02-23 
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3437 
支持

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!  发表于 2012-2-22 15:16
毛豆

大 本

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宝宝生日
2011-08-11 
帖子
2321 
各项指标都差不多,严重关注中

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◤布◢ちゃん  谢谢!求监督!一起加油!  发表于 2012-2-22 15:16
琳纱妈咪

学 士

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宝宝生日
2011-07-06 
帖子
3073 
本帖最后由 ◤布◢ちゃん 于 2012-2-24 01:12 编辑 0 q: g! l+ @( g
0 k7 V/ k, v1 a6 V8 p
2月19日    第七天
- F: K3 i; _! m6 d( b$ J6 q+ u% V
* d* y0 P: p+ T; p9 m9 e

; G4 ]# ~# z' N* u+ Y0 W  k. a8 B( O  `! p* c9 \2 R
MC第二天,腰还是有点痛。虽然没跳操,但是忙忙碌碌的一下午,感觉运动量也不小。中午的时候,一边遛狗一边慢跑30分钟。
% B* j) `  Y) P' t% q+ s6 T0 Y
( V4 r1 b9 \6 d9 D! T1 W

* [( v. ^+ Q7 h/ T
以前只是听说泡澡可以减肥,所以在日本旅游的时候有用过一款暴汗浴盐,会使人出很多的汗。现在的家里没有浴缸,没有办法泡澡,所以每天晚上都用热水冲很长的时间。我测量过洗澡前后的脂肪率,热水澡真的可以燃烧脂肪,所以家里有浴缸的JMS可以经常泡澡。
1 T, `8 [$ j( X; U/ i9 D

- r$ a  o1 y- `3 ~8 k8 N2 I' `
9 N7 o' w/ p! m7 i7 B$ g
) e0 @& M( R! t5 U% m5 x
起床空腹体重

+ G2 b; \2 M7 Y: C  {% S1 P
& ^! V3 A1 {2 H3 a8 p
, w& w% p* W4 S' V6 H
早餐:1个鸡蛋+1杯咖啡" q& H2 O" o: n5 Y+ r+ I

5 H9 f9 m- k: u" c
# P- T. q  P0 `* Z0 v7 S& h! J' m$ z% o; L+ w1 M) d* `! G! o( l

# x5 L: p2 C) t4 D1 U/ O4 c: K午饭没吃
6 x7 v* l9 d7 h, r) V! P+ A, Z' E" u

. _" X8 x2 x! C( w6 n中午慢跑30分钟左右,没测量
3 G1 ~9 k1 m( O' X' y) {% y: _7 O# `- k" [& w
  
7 L1 x/ v. Z( ~9 X3 A晚饭:日式料理 http://www.tjmama.com/thread-531002-1-1.html
# @6 d6 {# F. c8 h              只吃了点菜。没吃主食和肉食
9 T1 L, @) m/ m+ L7 O
& h- w1 C# f/ k9 X睡前做了35个仰卧起坐
1 ~% |& m% H) O晚上睡前体重测量( x4 f0 r5 l8 b6 h% t* y# F/ T

: K! c+ t' W6 F! u0 p
$ h+ d3 w' ^6 |# ~! x+ b& [" S0 E; u4 Q6 |+ J! _! Y. u

7 c- K" b) K! r7 _, s1 X& k1 e$ e4 V- a' H! r4 @* z& I
总结:0 S8 C2 q: s/ h8 J8 l
/ F3 C: K! {8 J: M' l# Q
一周总结,第一天起床空腹体重:58.4kg  睡前体重:59.5kg。不管按照什么时候的体重比较我都有成功的瘦下2斤多。我自己还是很满意的,没有特别的节食。下个星期继续加油!2 ~8 z, O8 }9 B! s* \& B, q

9 s5 g( z4 |( [
起床空腹睡觉前
体重57.257.6
脂肪率29.0%27.9%
BMI21.021.2
内脏脂肪数33
基础代谢1235cal1247cal
身体年龄3030

9 `( _5 X$ h$ c9 b8 v% E2 |
, ~" Z3 y+ ]* k- Y$ L下一天:2月20日
! i- e! g  |$ w- D4 h7 r; j8 w' Q# I  R- k* u. @

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jessica26692  这还不叫节食啊??已经没吃什么东西了  发表于 2012-2-20 11:09
小虎子

硕 士

Rank: 20Rank: 20

宝宝生日
2010-06-29 
帖子
5502 
回复 kaixuan118 的帖子
& H9 @+ n+ b: |
$ X3 A) B# U  `刮痧也可以减肥啊 给个实况吧 东西都有就是有时候给老头挂挂 不知还能减肥

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

宝宝生日
 
帖子
1334 
坚持就是胜利,加油啊

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◤布◢ちゃん  谢谢亲!一定加油!求监督!  发表于 2012-2-22 15:17
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【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录(3月19日更新,再次加油! ...
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