【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录（3月19日更新，再次加油！） - 时尚扮靓

当前位置：天津妈妈网 » 时尚扮靓 » 【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录（3月19日更新，再次加油！）

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 548 \| 浏览: 99160 \|倒序浏览 \| 字体: tT [瘦身美体] 【减肥大作战】+ ◤小布◢ 减肥实录（3月19日更新，再次加油！ ... [复制链接]

红色番茄

朵朵妈

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2011-02-06
帖子: 3193

241楼

小布要减肥啦，你都不算胖，我快生孩子的时候都170了，生完150，现在还在135上，不过现在这个重量是我没怀孕的时候差不多，我也等着掐奶后减肥呢，先看你的成效吧，加油哦

点评

◤布◢ちゃん一定加油！求监督啊！主要是跟我以前比，现在就有点胖啦~ 发表于 2012-2-22 15:14

点评回复引用

返回顶部

尐豬媽

囡囡Ta媽

大专

Rank: 17

宝宝生日: 2010-08-07
帖子: 1647

242楼

高科技仪器啊~~ 哈哈
我也在减肥~~ 没你那么系统) D1 a: h [/ Q! ~
我直接做的运动~~叫腹肌撕裂者X~~ 超难做，腿都抬不起来了~~ d% e$ J5 |5 Y' q( h% e9 P

点评

◤布◢ちゃん谢谢亲分享，回来我也看看去，优酷能搜到吗？发表于 2012-2-22 15:15

点评回复引用

返回顶部

xdd0504

嘟嘟

初三

Rank: 13

宝宝生日: 2007.05.01
帖子: 390

243楼

回复 ◤布◢ちゃん的帖子
! f: j* [. N) \
我今天是第二天跳了，跳的小红帽，跟昨天感觉不一样啊，昨天做的还都不到位，所以没怎么出汗，今天做的相比昨天要到位了，很累，出了一身的汗，加上腿疼很厉害，胳膊做下来直发抖，呵呵，但是稍稍休息片刻就感觉很舒服！亲耐的！加油！' D3 \) k5 w2 d: o, z+ f

点评

◤布◢ちゃん跳完是很舒服，感觉身体活动开了。继续加油亲！互相监督啊！发表于 2012-2-22 15:15

点评回复引用

返回顶部

段段~猪肝儿

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2012-02-23
帖子: 3437

244楼

支持

点评

◤布◢ちゃん谢谢！求监督！发表于 2012-2-22 15:16

点评回复引用

返回顶部

毛豆她妈

毛豆

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2011-08-11
帖子: 2321

245楼

各项指标都差不多，严重关注中

点评

◤布◢ちゃん谢谢！求监督！一起加油！发表于 2012-2-22 15:16

点评回复引用

返回顶部

◤布◢ちゃん

琳纱妈咪

学士

Rank: 19

宝宝生日: 2011-07-06
帖子: 3073

246楼

本帖最后由 ◤布◢ちゃん于 2012-2-24 01:12 编辑 7 E9 V$ u, M. e5 T3 g
7 w. o( o$ A; b- B2 o

2月19日第七天

* L. J+ m4 S% g- ~ M& u/ h

6 @" T- n1 t, F. c: o) J. t

MC第二天，腰还是有点痛。虽然没跳操，但是忙忙碌碌的一下午，感觉运动量也不小。中午的时候，一边遛狗一边慢跑30分钟。

& X B; N4 s1 L5 o- j, @$ d1 s g& Q
9 H0 F" C8 t: a" w: g
8 @4 F% g, w' s0 _: T: A

以前只是听说泡澡可以减肥，所以在日本旅游的时候有用过一款暴汗浴盐，会使人出很多的汗。现在的家里没有浴缸，没有办法泡澡，所以每天晚上都用热水冲很长的时间。我测量过洗澡前后的脂肪率，热水澡真的可以燃烧脂肪，所以家里有浴缸的JMS可以经常泡澡。

G4 `+ @: c- V/ Z' P
@# N7 s! e: C; E/ D; z0 p
! t' a9 f. T; U& ~: c/ b
/ `5 Q5 N8 V" ~1 V/ O3 [

起床空腹体重

+ E- O' A0 S$ Z2 J9 v, b

7 ^( l3 H5 k$ }' f5 `

早餐：1个鸡蛋+1杯咖啡- p: K& A( N  l5 t, _% M4 b
. R4 {2 F4 Z/ D) s

. r8 @/ E3 N6 [

午饭没吃

中午慢跑30分钟左右，没测量


晚饭：日式料理 http://www.tjmama.com/thread-531002-1-1.html  v& A" v5 w% u: |7 c9 k" A
            只吃了点菜。没吃主食和肉食% b, I! d5 w2 N: W& w8 {4 @: L

睡前做了35个仰卧起坐
晚上睡前体重测量$ ?4 O5 h& H" s4 ?
' S1 {+ Y; d/ A0 o8 l% H

' a5 M6 H0 Z. R" c) |
  v7 [7 c4 v* h9 e
: ^  I9 m! n$ M" ?
总结：

一周总结，第一天起床空腹体重：58.4kg  睡前体重：59.5kg。不管按照什么时候的体重比较我都有成功的瘦下2斤多。我自己还是很满意的，没有特别的节食。下个星期继续加油！9 j2 Y  x1 F" f' _# u& w0 i( y/ \