本帖最后由 非非妈妈@tj 于 2012-11-1 13:02 编辑 2 `( i) B. y9 Y1 V4 N
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11月1日
! J7 I7 G+ H# k/ M+ l+ L# V今日体重:64KG。 今天没有减肥,正值生理期,减肥需要暂缓几日,不过从饮食上调整了一下。 我之前减肥一直以节食为主,配以一些辅助的药物或食品。我中午有时在单位不吃饭,下午饿了喝麦片,半月前着凉生病了就停了,开始正常饮食,这几天天凉,明显感觉饭量增加,可能是温度低消耗热量比较多,肉又见厚。 5 \/ O; t+ o& l- }$ M
我是这样计划: 每天早上必须吃好,中午尽量少吃主食,晚上尽量不吃主食,多吃水果和蔬菜。以前运动很少,以后每天必须增加适量运动。
7 |1 |7 P% q# e8 G" [2 u6 E记录下今天的饮食: 1.早餐:今天早餐吃的麦当当,没办法,早上送完孩子上幼儿园只有麦当当和肯德基,还有一家煎饼果子,每次人都剧多,除非早十分钟去排队等,可早上的时间太珍贵了,我也比较懒。 2.一早冲了一杯姜糖红枣茍杞水,打算喝一天这个,昨天看一个姐妹的贴子,学来的。 3.中午在楼里餐厅吃的工作餐,两个小肉丸,一份炝芹菜,一块米饭,一碗鸡蛋汤。 4.午餐后,吃了一粒维C,然后是一个桔子。
1 s+ z; W. J' }/ x! j早餐
" d- Q& ]# B& k! u! Y体重(办公室的称,拍出照片来看着够脏的,明天擦擦吧)
! N7 |" G/ i0 U" y今天喝这个
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