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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
, h: }" `# ^! @; J% z1 @' m店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。2 l+ z) B! d7 v9 ~4 l+ M! D
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' T2 t! ]9 M. A; B8 }7 D经络减肥，两个同事都很有效。
7 D' I+ m* K* l我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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) Y+ z, A& I4 g6 ^  x5 u0 e建个电梯，展示下成果：
1 H/ N5 |0 v9 d4 M7 q, ?+ n7 y2012年10月29日    154.1斤
- e2 }" @. n, b0 [2012年10月31日     153.9
. Y# \9 p; ]4 B; g' s8 ]2012年11月2日    153.53 j: V8 R! a" x& _; l
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
6 A) G4 H; M/ u: ?- g; w2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
( f1 G) ?3 r: D  \2012.11.13  153.5  还比较满意$ i# d3 n! m& d' d8 I$ R- G; h
2012.11.16   152   满意！' w4 d7 c: O( c9 f7 l8 U
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。& f9 P# o# H3 \7 k. u
2012.11.26  150整  即将告别150时代
0 l0 I; C4 O8 s2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
2 K% N6 Y5 D  w2013.3.18  142.5  YEAH！
9 W3 G. k& F6 S8 t  n% R2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！* B" g- v) Y1 n; T; ~. b/ d
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了  F& a3 j% P" ?! A$ }

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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3 B& Y  ?6 J' B$ B, h3 T早晨1-2片面包+脱脂牛奶+ |& D; h9 ~/ k) P3 R, w
午饭 炒菜，不让吃主食
) \- m' |1 g7 t& \  V3 J晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
4 }* u+ s2 D1 f6 A% s5 s" k6 ^. ~按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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4 o3 [, J; f; k9 w- ?  q这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。4 O9 E$ ]. j7 W' \6 T( V

3 B! s: m+ ?0 h! n* U: b/ X! _, M记录下这几日主要饮食：. w8 S1 s6 x. ]/ c, k% d
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
/ v7 t) y7 Y8 W. o) k10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
9 V  c* r* |7 U' k; P10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
- B; w1 |( A& m' J! @9 u  |" R1 N10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
" ~6 s2 J6 H8 B) l4 m* u* R  H# Z: ~10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
! j- k) L0 [5 h7 n3 c$ E; }" S10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
, Q5 H! h# Q! u5 a( c" A10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
! r  ^' j9 T, k, j$ d10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
9 o) g! Y0 _* V6 s9 d' y, z10.29中午：辣白菜. C5 |6 Y8 ^, C% ]2 g
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！# I) r. g  O; L! S8 E3 W" r
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10.31日
; E! G) U2 ]1 C- d按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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0 }1 t+ r: ?) d, ^, Z* ~10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
" x* U! h4 ^# f" V% H( l( [  `" [10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
: j5 K0 Q6 A, M: Y! y10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！7 _+ i7 q' v& K! v' @  D
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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0 x; H% Z5 _' @5 h9 f" y1 X太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意! B$ x; h" o/ S9 I. B  e

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' |7 N" M' |: p/ b11.2日，今日按摩完体重 153.5$ L- Z2 m6 m! F. Z" p

4 W+ ]$ |. t& I2 M' O虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
! Y0 r6 v6 Z! v5 ^+ Y虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
2 {4 \7 q6 {3 f4 c. ?我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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记录这几日饮食吧：% V$ G" k( D2 W2 z
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
* h/ U( e8 ~5 p* o$ f10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片  f4 }' p; I/ x- ^7 H
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果5 O4 f1 V8 \9 ?; W
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！- m4 {$ _4 `4 j1 z! ]/ B
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子; N) k; ~0 M, ~+ h# Y

# z# q) b5 m+ `我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。& s2 i4 J% M! o1 Z
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！2 u9 a# h, `! G, x3 ?- E

+ m4 J/ \/ _6 L$ {刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
# Q# g# t0 d3 B6 p其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！7 O! G1 D& H+ a) |9 a. S0 _, D% z$ i
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）4 w0 X. ~* o4 I# h) _, H
2012.11.3早     2片全麦面包: z: s) r9 E# U# o9 D+ J
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
/ ~4 l9 x" F1 {( w8 K: B2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉& M5 I% T* c0 s7 }! N' x
2012.11.4早   油条！+ w4 b) @4 f5 B8 U1 P3 R
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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, \) s6 w& |5 [' z2 C2012.11.7   154.8
4 G' }4 ~9 B: U4 n& b. R6 x$ W, H3 x4 U2 T( W6 g, ?& @4 X  w
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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