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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油  W+ B" |4 U2 Q' `# _6 h& @$ l+ L

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。9 M2 J( C/ C& d
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。- L# T8 H  p* Q  _4 Z" L' w' r. R
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经络减肥，两个同事都很有效。
' X4 `+ g' b+ r1 g我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！. G$ `! m2 w: S  L4 S  [

, J' K  |) ]3 K" M2 L" {7 H+ f1 `建个电梯，展示下成果：. i* ~+ S# N, `* n) o7 U
2012年10月29日    154.1斤
: d) i7 A3 L* Y$ c. N# R8 Z2012年10月31日     153.94 ^- d) @( |/ B9 k: |6 i0 E! p
2012年11月2日    153.5
7 @3 E3 ?7 L; q. K+ _8 n" f2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了  G) a* q7 k0 c4 Y8 v( n/ |! i
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
+ o' S7 P" p! o2012.11.13  153.5  还比较满意
6 v2 H8 X3 ~- |% L4 \2012.11.16   152   满意！# \; P# Q! O8 l0 S+ C! z5 J" a. |
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。4 I: T1 S5 t# a1 ^5 u
2012.11.26  150整  即将告别150时代) Z- L* N  U) z2 |" ^
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
( U7 }% E  O. [# Z3 P2013.3.18  142.5  YEAH！
# e$ I; C6 z- Z, |& k" G2 Q2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！/ j+ F/ }9 i! V1 t& O1 y  p4 q
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子' u! I* k8 H; `3 M1 }' S0 H

! Y# ^; H/ ~- Z早晨1-2片面包+脱脂牛奶$ r( |& v0 A8 R' b" g, T4 U& _
午饭 炒菜，不让吃主食( L+ ^* W/ d& t8 u$ S5 e
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以* y1 Q/ s6 ]# [# B. S( k3 p
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。7 c. t0 [; e0 [7 |% w# [  I0 S" P: P

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29" h9 B1 e, Q3 Y! L
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。+ U5 N8 \# k* j$ [
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。7 o  w" Z) K& k: K$ C+ }1 ]

/ e4 L6 R5 K; e. n4 H3 l+ j' S记录下这几日主要饮食：
: {+ T- p5 ~. Z- j* w4 v早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
4 A$ k* l6 N& f. }10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。2 z1 G7 y; P  A) W
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
( J! H8 ^4 f9 `" N/ a: i4 G10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
+ p0 L  R2 r+ c) l10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒. U( I! x  B9 Y$ Y$ u+ R) v3 l/ c. F
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。3 I4 e* s' n6 e& o5 ^5 D
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
8 C! L# K. e* ]2 x10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包" s! B5 h- d. H: S' y
10.29中午：辣白菜
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！" C. I/ p& S! ~) G! V4 U" Q6 c* _- }
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10.31日' D  y2 A) e  a, e, s
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。+ O0 F2 P0 h; w! P  r0 A

+ U* Z3 N4 D4 `* d: w! T4 b, B$ ^5 F7 w" s10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
6 L3 r+ S8 }! [1 u" g0 ^10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子  E+ ?/ Y, J: v& l  Y
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
- }* D+ ]8 H) R10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！' ]3 h  @9 z% y" {. |- y% ^
4 `: x" h, o# B. L6 a5 a2 b& F' N+ ]
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意: d: m& f9 n* N5 Y, f( D
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1 {. f  k2 u! G  }6 `% K" i11.2日，今日按摩完体重 153.5
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! C, q1 \& R9 _: ]7 ]- ?1 J5 p虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
& V( u6 I6 @( \2 @$ j虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
' X; z) O3 p6 }9 ]# N+ S我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！( n- w( C  B  z8 I9 e

; ^  F* y& ~( j/ f+ M" l  R! v7 s记录这几日饮食吧：. Q3 A7 P$ p+ a6 c
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包8 A8 v. _2 F! C3 r. f
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
' M/ w& w9 Z: ~. G" E' q: H, u; ?7 P11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果7 ^1 [; j  o" b0 K2 E  N
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
) R5 |) U% L1 p2 R5 Q3 c11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子. a9 b+ k8 U* b+ Z9 S% k# ^

, v. F9 X3 y; x8 m1 N5 @/ f我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。2 S6 h) g$ u, Q3 m
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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$ }. R. D6 }# N/ A- ~) T11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！7 w% ~% H+ n# h( H) u* G! [

5 X' K0 e: _/ h# G; A% w6 o1 o刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。: b8 y! ^& H) K; m) ]: R! O* j
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！+ ?, S/ {; b3 f- ?) h$ [! g5 d& Q
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！$ O5 y8 c3 W) G7 T" q' r/ J; z; Z; C

7 T+ d: I: A, X; H/ o& T9 N" G2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
# N* K7 O5 b( K, i' S2012.11.3早     2片全麦面包; K2 |& m+ `, f6 t! v6 F! U
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
/ @) @' l6 h1 ?% o2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉, f5 |  l% h; _, G, f5 Q: m. z" n7 y
2012.11.4早   油条！0 S' N1 B+ Q4 A" ^, p
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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2 w3 Q5 k) z' i2 E9 w2012.11.7   154.8
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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  X3 H- O: P9 ]0 n; u- a. k- R也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。. I6 n& P  r2 H0 K5 H. }8 |
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