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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油/ h0 t. @- @4 q3 J0 o) z# F

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
: \8 e% d' {9 q6 z9 d店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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经络减肥，两个同事都很有效。
3 w6 S# Q! w5 T2 R5 M我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：
2 t  x0 Z3 |1 H3 |2012年10月29日    154.1斤
' h, v& T0 H7 ?/ y2 Q8 C2012年10月31日     153.9+ D* j: X9 F$ c- I; a) w  q
2012年11月2日    153.5. d8 x! I% v$ Z  j, {
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
) [, h" u5 B6 e! g) I2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！. r  x- n" x# P" [% T
2012.11.13  153.5  还比较满意. z( j/ Y& O. K% z6 S6 u) ]
2012.11.16   152   满意！
6 ?) p% X2 _8 F0 W" F2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
9 z: r$ l& e  A+ ^% a2012.11.26  150整  即将告别150时代2 }3 x( R: A" ?1 M9 ~; H* M8 G
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
; q" z! V# i4 P2 V6 B/ g# b  r! Y  i2013.3.18  142.5  YEAH！: M% |4 c% q2 k" E
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！$ b2 u6 o. f) q, v
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了3 P, X( O% v! ^! w, ^
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
7 Z* \: o' e5 U3 r! M5 ^4 ?4 I( b3 U& H# A/ n
早晨1-2片面包+脱脂牛奶
; o+ ^; S# t9 J# D4 Y3 m: G午饭 炒菜，不让吃主食
& w) H8 a7 f3 j! l! p晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
2 r) {. r0 @; T' A" S7 W6 h8 M' {5 y  {( }' v# i1 n+ h; d
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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1 R1 @* O' ^+ \5 Q, L! G4 X- i4 X9 I% c2012.10.29
3 ^9 o; u6 u! l" A* D1 t按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
) R9 ?4 _- y7 P1 u, D1 M# ~7 J# W* |8 z
0 {3 k) T' r/ h: D: F0 A这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。. j! z' A! s4 ?1 t
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记录下这几日主要饮食：
* ]! I/ v7 r, ]早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
  j/ x3 k2 t: V: w+ h10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
2 N8 V! E$ {, K- |- f9 r10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
' v; F: K2 T, t10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
! H( G2 g( N9 K+ Z- ~, H* J7 c( H10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒8 D5 S' p; p( `- Q  z, v
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。/ v; t# s9 s/ e1 G
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
, k4 i: l# u6 V& |( k. B10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
+ V; l0 I/ R/ g10.29中午：辣白菜- R( j. B# X( V; P0 P$ ?

( N' `2 r6 I' [0 [$ J8 U% e这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！* u2 i4 l. O' S$ v9 G. ~8 O

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: @# j1 t/ \2 p5 G% {6 X1 G4 s5 V% M6 R2 l: G
10.31日
: @+ F( Z; M% q& s按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
% }% w/ F8 k: w10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
+ M% [) i3 p. e10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
  z0 T1 x  i3 O4 [& ]0 K# c10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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8 H2 ^8 r# u" {  v太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意, v+ m9 y) Q) Y: i! r: @; H5 w

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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
" e4 }3 o* O$ C7 F: v; P虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
# @$ N2 b3 `" ?# e# ^# F: g我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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4 v' q  F' q' @5 B" f' A8 g记录这几日饮食吧：! k3 L( y" Y4 o5 l- y8 |
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
" `) ^( C4 w9 d10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片; U: Z4 `' V  Y! P3 w9 W" b( l
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果$ Y9 T( t+ I6 o9 w- F
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
4 F$ k: m# o7 ~11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
4 e6 N: b1 N; S) u$ n不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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: b7 `. z) ?: V' y: L11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
4 t8 b9 G3 ]4 |5 q) M- |1 J其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！8 l% _- ^2 {$ ?8 o
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）8 i; q3 j8 `& h8 y8 C4 j- t
2012.11.3早     2片全麦面包
4 |4 D! ?. q" X% R/ ~* b2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少% G% o7 J) v) I  y9 k. s; @! J
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
) D, V/ I% w4 R8 E) e. y2012.11.4早   油条！
! `* |: N7 R; r( s& f2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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* O% T2 [  D8 ]& g& N2012.11.7   154.8& N" X0 S, M0 e) @' I; a; v

; y' ]  j7 U% S不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。4 }$ X  }3 M5 m8 j# F0 x$ e
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