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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
: s' K5 \- o/ X# x/ a  j$ D) U/ T7 k% S店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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经络减肥，两个同事都很有效。7 ]8 N% n- j+ z" W, @4 P
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！7 C+ v  [: L% z9 Q! E! g  c

' z% v3 U: x$ Q9 s& P* ?2 F建个电梯，展示下成果：3 R) V$ v$ J3 f7 x
2012年10月29日    154.1斤9 @" l( M# v) y! i+ ~8 c) r1 ?6 D+ j
2012年10月31日     153.9" \, a1 B- p, i& @6 {- G' A. i
2012年11月2日    153.5
4 [: @2 x: q' w5 l% E9 d& s1 ?: @2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了% k, I. G. E' p/ D1 s9 {4 X
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！+ {, R' c- m6 u# Q( L) \
2012.11.13  153.5  还比较满意
6 W. z3 ^5 R8 |# M/ |2012.11.16   152   满意！
  T  S: e0 B# B" Y; A1 U9 j2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。& |0 A2 A8 Z( z8 P* Z6 g
2012.11.26  150整  即将告别150时代5 |" S9 [/ j6 y5 v/ W
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！# `" K2 v  v8 M1 ]' \
2013.3.18  142.5  YEAH！& e/ [* Y- G  z& Q
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！8 a( V) T$ D" [
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了2 W/ c1 ?. K$ M- C: g0 ?& o# Y  k

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子/ z: S! v: Y3 ?( B6 H+ G0 V

$ ?* Q+ A6 G( s6 `  j, `7 E: h早晨1-2片面包+脱脂牛奶9 d7 }. @* B, P
午饭 炒菜，不让吃主食/ M" i1 z* K6 K: x8 \
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。' x. ]# @7 b! v

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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* a' f6 ^. S3 h* [5 V, }2012.10.29
& g! |! Y, [1 T3 a3 l$ S, n0 N5 d6 r3 U按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。0 I, ^9 p4 ~+ E( z$ b0 u' l" a

" z& r# N( K0 x# c5 ?) z/ K0 i( }( h这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。+ o& l: a- Z8 f! g. {2 `- q- d
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记录下这几日主要饮食：
/ i, u9 }/ `8 T& }6 a8 S: x9 @  _早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。- ?# J) Y5 j6 P
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。2 x' J, @& R# z7 e, D* m
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
- J% Z: _' P/ m. m) o+ r  U10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。1 D! f" ^. f& L  y% N# i% W# l$ c
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒+ w! K3 v/ b: P# k
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。# J, c9 R) N+ e
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。0 f+ S/ y: f0 T
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
# f  X% x; U! a- k10.29中午：辣白菜: G+ G; }0 x' z# q
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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0 Y/ \' B7 p" s: L( Z& D$ ?10.31日
3 J. P; U  s0 i! L: k* c% b$ t# I* e+ x按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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2 p2 P# x' i9 H: F& E% ?10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
0 o! |  S0 ^4 ^" ~$ r10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子7 |+ p" {+ v. W, f- f& d0 j1 }# C  n
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
% [8 \/ K' m/ ]  k2 G$ I! f10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！* n! L% g4 w3 |
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意3 g' X5 f  T' d, {! c
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11.2日，今日按摩完体重 153.59 _. v1 J% L. f$ ]+ J
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！' u" N; Z  ^5 j  a9 v
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
3 `0 M$ m2 P. ~  y- N3 f2 L9 i我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！2 `# L" R2 `& E6 g$ c( S

- b0 L/ X3 W' Y4 l4 t0 ^  Z* ^记录这几日饮食吧：
' Y1 f; f/ R" ~$ A* n6 i' j, X; m早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包# e) {0 K! \' A: V# b
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片1 }  \2 l* ]% ~6 S
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
3 o+ S) n$ O$ p" [11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
8 M0 z# x% c# Q& u11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子; q, c. v/ a+ @( W" V/ \

; D5 L7 q6 O- }) Z. X- ^0 Z我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
3 O, D- l' x6 U& `/ y, {不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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4 z2 L7 N6 q; K7 \4 D, t1 ?, ]11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！3 E1 _* d! p% z! d1 j
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
* |: \! `, U0 p1 k) ]. L  p其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！/ a( o0 p, K: q5 B6 U$ z0 v# Y' t/ o
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
7 Q* b! p. ^- M" {" Z( Q0 F9 k' @0 e% I2012.11.3早     2片全麦面包
$ o+ X# P$ I% X/ Y+ s2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
) a* h- y/ u* p3 m$ I0 _2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉- p/ r0 Z- v" c9 L! M
2012.11.4早   油条！
8 \/ J- e6 T; |; F7 U2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子6 s$ v$ B  s# |9 D
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5 v. H; J! r% D2012.11.7   154.89 U7 D3 ~: o% T) J
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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