mxj426

8 ~; _; E' a/ Q! g. u/ i& x8 }2 B! O

2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
4 k7 t# u$ `* k) G) n6 H3 P

! m, X" t3 u8 l) g3 b, m2 n
7 p+ l0 b5 }! {0 z1 g9 U

这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
, L9 E' b' e9 Z店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
: t# o: W! J) _- w" `
4 J+ A6 F! _, m: x+ {3 C
/ R# j, b9 \8 W* n( n9 W/ ]. V3 x: P
经络减肥，两个同事都很有效。/ i9 W+ G1 K: f# l
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！+ C. V3 y7 b0 l1 Q  P' W
/ f! q7 y! Y, F0 a
建个电梯，展示下成果：
" n) }" r. ?* u. P& @# z2012年10月29日    154.1斤
3 e- b8 F: h6 |* k7 h2012年10月31日     153.9
7 l; s% F" t% @9 S* {) F2012年11月2日    153.58 V. o) |1 a% L2 I; a- z0 m- [
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
  D) B- {) ?( t( e, z4 X2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
! x3 H' X0 P; }; i2 |/ p9 M. |2012.11.13  153.5  还比较满意
8 M6 g$ e# ~3 q1 Q' M2012.11.16   152   满意！/ y6 H  x8 w6 Y1 c* o
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
4 f2 w+ m$ f1 v3 D) _6 g3 a' y- Z2012.11.26  150整  即将告别150时代2 D- i4 x$ }! X- _) r: [" O
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

5 u! w: {* V' Q# Y& l6 S3 w

2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
9 s+ z6 F/ L* A2013.3.18  142.5  YEAH！
  S% ?: Y& k& M& P2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！/ B" m0 i6 s) r0 r( A- v+ r
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
- D  K& n  C& r4 ~
, o: I- h( l7 N0 M% |' c
4 v' Z- ?  i# k
+ Q2 x' G7 q; [+ b

紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

mxj426

回复 紫晓馨 的帖子  G, v0 c; ~+ V5 C8 S; O- C/ d

5 K$ @% L7 m6 v: i, W早晨1-2片面包+脱脂牛奶
$ C5 ?* s5 W" l% A午饭 炒菜，不让吃主食% w9 i2 U% @& r" N, X
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
. U- |/ z  r# K6 Q, I+ N' S" M8 v% e4 r* S/ Q
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。1 h# J# }5 w( H6 l4 U0 q: T

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

mxj426

2 ]+ M7 k8 J- a3 Z# D
3 G! m  Q6 R' L/ _, I2012.10.29
9 P1 u5 ?4 I* ?6 f, X+ q按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。6 A: b4 S8 }7 V5 \) @
  m5 f, J6 ], h/ \
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
3 C/ L4 M, w; N' H2 z7 E. B7 j
& j* x  m) p7 |8 n( B8 H记录下这几日主要饮食：& t3 J" Y, M8 ?1 D0 u) J
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
; l* y7 G0 x1 u3 c/ J# F10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
7 C0 c/ Z# G0 f: b( C7 e10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。0 r/ {2 J+ J8 |% R
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。; j3 Z( u9 [6 w! [( p0 q4 C
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
0 j! q- L3 h/ J% k/ h  I% ?! B10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。- H7 U4 t8 A+ F  _! w) [
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
8 ^8 }  c) H9 \- m/ C0 P10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
( T( j+ Y5 U! z4 y10.29中午：辣白菜  d6 \# x4 s- Z( R) \7 M
# ^% c4 `1 \1 ]- h: m$ t9 }  \  E  ~* |5 Q
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
$ f/ \+ v3 }- f  q/ B0 D0 x4 K% U/ U, M9 `

mxj426

& q1 e; {9 u4 ~4 q5 H9 B4 ^" ]
! U* _& P9 _% i* q10.31日
  s  y* R+ K) P9 F$ q按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
" Y! ~4 W" e8 N* t; G1 D0 ~1 P" j% _/ G9 C
10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
" _2 t  ?1 z1 \! l* {$ l1 a" r. o10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子- x, w. l0 Z) e1 y0 k) e8 X8 N$ Z
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
. H) X, r4 C1 |# ^# p$ ~6 Z* E2 E10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
1 a& f6 N. B" R+ C. P! l$ }
# v" l8 s0 B: l9 Q' s太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
" j/ \9 @3 Y9 u% s) h# T+ M% P* N# V! o/ e8 }" B7 o! ?! f* Y7 M- @
& Q5 n7 k9 g0 s+ C0 x

) F$ }" ^: }7 d1 H4 J/ Z% Q) Y" t) W" K1 b" L

mxj426

6 \  A, q" M* h$ N: }0 E
4 E; f: @1 Q% ]+ B. b  @' e- l) K
11.2日，今日按摩完体重 153.5
; x) z6 {, c9 y5 }& l
, |! C/ n# H0 c7 S( A虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！+ g$ @2 x- d4 o9 h
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
6 w5 e, v- J6 I! z' W* A& S我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
* Z' b2 y3 e8 |! G8 Q) R- @3 q) |$ t+ [9 J3 t4 |' U
记录这几日饮食吧：
, Q2 T& @& n, O) N+ v3 c早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包8 V" {8 a. J/ `" x" |- J
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
. b! A2 Z: p8 C! ]1 f# g* h11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
  q& Q! Q& S5 b5 o11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
" {- n# v# e: |3 q$ h* @1 l9 {11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
8 j. d/ d! t/ w& S5 R+ W" h: [0 M7 d+ ?' ]; p' l: y- x
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
) _+ [5 `9 j& U7 Z$ \# o不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
3 t$ m, F( {+ Z" G. H" l* C) p7 F8 }1 r/ g! R$ O4 q7 x" F
5 x* V4 T4 l4 k- {

/ @& X2 p3 @( f; }) x' j9 Y, v- |

mxj426

  N" K7 o5 [. U8 Q9 `
2 Z3 o: B# S. J/ {. `" r" y11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
  T: e- I" u  }* K0 T( ~1 Z, [9 s0 U. R- t# e7 G9 `) _2 e' I
刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。5 o, e4 }0 w. U0 V
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
* m8 A0 R( w+ ?) C结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！1 L# R" k  S& e- i" N" R

! c( Y- z% i" ~! ]+ k4 ?  z9 S0 D2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）/ s  D. y, E. S: l3 x
2012.11.3早     2片全麦面包8 p4 ~0 A' l5 P
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
; E- m6 n1 L9 d6 D. {% a2 o2 z% L8 H" W2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
& e; x: s8 k5 n8 m9 k2012.11.4早   油条！
* j4 Q2 P9 ], u- g2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子/ H. C1 V# N; R* g. w+ Y0 c: o
* u( R/ T/ e* K# D$ A

mxj426

) ^( J( G  Y8 A& a9 G! X6 F* U  q7 k2 B2 z: n: i7 S* p3 |. ^* U% s
2012.11.7   154.8* z- I: g1 d9 D: `* @7 l
" m# ]9 e( X6 e0 m1 Z
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
: ]0 h, `" S4 X7 }9 f
2 V( Y5 W2 ]& s6 C$ L也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。6 j  ?& N0 ^$ r. m

/ Y9 b0 q# f. _$ Y, i4 L
, Y% w9 j$ C* Q; q- L& ?