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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
' Q6 D# c4 O) y9 i( e1 H店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。5 F2 T) c! @! \2 b" B. y

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经络减肥，两个同事都很有效。" m4 n' `2 Q, v% b  f; ^/ g
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：2 L% I0 e0 u8 L
2012年10月29日    154.1斤5 M9 e2 P# K5 u/ V$ ?
2012年10月31日     153.9
( ?$ H! c. B9 A2012年11月2日    153.5! @! Q0 O3 V( t; k, n2 Z; i% F
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
' e( Q" S+ _3 A3 E& R8 u! E! }" D2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！) R# @" m7 X6 D- |6 S; Z
2012.11.13  153.5  还比较满意" \" b" T8 `2 o7 }7 z
2012.11.16   152   满意！# A- v8 v7 v+ h/ M1 B' e$ m
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。! z* [* ?# L* o9 r- h2 t1 y: d
2012.11.26  150整  即将告别150时代" a: |' M& R7 a7 G* y$ M  t' g
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
5 }9 \7 P# ?8 N2013.3.18  142.5  YEAH！
6 P8 d' b0 t. @1 a( q6 K( \, n2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
* q' x. w# z: ]  |4 F5 n$ p) `2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
9 {: c- r5 t/ F1 e% ^" M3 X& P! m' k1 C; q# h! q
早晨1-2片面包+脱脂牛奶) u4 t3 U, e* i) n' V
午饭 炒菜，不让吃主食
4 y3 j$ ]5 I1 Y; G晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以' n( ^# \2 C% Z) ]9 q8 B

+ A  p$ _+ _0 q2 e/ L其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。$ X. I& s; j' b* R0 K/ ~* q

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2 n* t& T9 P3 {2012.10.29
, v, ~4 `1 D  c9 t按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。- u$ B5 E; ^# o2 G! K( W
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。" M0 w* p8 {* x+ x- ]4 O. v
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记录下这几日主要饮食：3 Y: D7 @3 d" o; t) `# o
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
1 j' j3 c/ y# f/ A) M0 f10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
" _6 g$ E# T& |8 e: {+ N- T10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。0 I2 @% S/ o) U# V8 f, ]3 ^, @4 M
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
6 Y* s! s$ `  b10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
/ c1 H6 O* \2 A6 E0 u: n* j8 D: Z6 A10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
, E. J7 [; l& V2 l/ V  v- p10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
$ l# z! ]& o% u- ^10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包1 d( q# h" E. M# G
10.29中午：辣白菜
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7 C- h3 \- l9 G5 g7 \3 Q+ F! E这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！$ ]9 ~: Y' A" H
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3 ?* e" W# Y, B* `, n1 z10.31日' k/ x2 V4 }9 G7 a+ R
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
7 `( j1 A. B" c+ x10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
  U" @9 T1 K1 @10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！1 s) N- T6 T# k  Q( s% d( w
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！+ z1 {; z4 W9 k# \" F$ S/ s6 }5 B! U5 _
& X+ }# d. i! Q/ X- Y3 T
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意# V6 q' F, R2 _/ `
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11.2日，今日按摩完体重 153.50 m+ G/ {0 _% R! P

( T$ r, ?' C4 ~0 S# ?虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
& j4 N: r+ @; V, c/ D% B虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
6 _* l$ z3 ?. z3 S我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！' D& a# |- g  V/ u' Q3 f* Y3 j# |- G

) A) @9 M9 Q, ^5 p记录这几日饮食吧：
% L. F- r8 J( `( Y8 c6 _早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包( Q! }8 e$ H8 l+ t/ K
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
2 j5 r% g4 l; y: P8 h% k' v5 I) F11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果2 c9 l/ B3 t6 S
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！) C/ s; g% }5 v$ V4 I- t, L
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。0 ^' d) E2 s' y. r$ V$ h7 n
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！' d, X! ^& E% X( f0 h  u
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+ E$ A! I1 Z: p, \! k11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！/ j0 N. E  v* V2 Q
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
! X3 Z: M  S) }: g. q* u) j其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
  j/ y9 u' d1 X  L4 n, e5 T结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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8 l: h* Z0 F- A5 H9 z! a+ A3 q2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
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2 E3 [/ Z; K: K5 P  f2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少+ b" @# {9 c3 o0 ~5 R
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉9 }4 F1 s$ Z+ k# W3 A, a/ t
2012.11.4早   油条！
' s. G5 l( ^: L9 h2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子1 r: z( {# Y2 K+ |

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6 Y) D+ V; N2 _3 q3 p# ]2012.11.7   154.83 E, ?! m+ U4 F& E% b0 b$ u

6 i2 p# ^* t9 o# }不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。) M( V  |$ R' @. t/ h
# Q7 q/ d: e7 g0 V) e1 M" V
也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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