- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
/ H4 [& Y) n( i: V/ ?( j上午一个苹果) W( {) x# K& X% d
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)/ a. D. Z6 y, ~3 w
下午一个火龙果 y# j, b4 H* J% h) H: V
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
& U) j1 y' Z* q, D2 h& d0 ^! ^. \
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
. P' T$ G% U+ y7 R我用这个方子已经减了8斤了
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