- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)5 P6 _$ s: R( Z3 l5 O9 h+ B
上午一个苹果1 z- b0 @8 e8 ]7 y! ]! q6 ?
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
% W& ^" m7 }/ y+ v下午一个火龙果
- ^1 B6 b/ |( v2 b7 p! O1 b; ~晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
' c: T. X2 P+ q7 W
6 O# [* ], i1 _- E5 G) _( \4 z+ s因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
/ u' l( x& g1 H我用这个方子已经减了8斤了
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