- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)0 T/ Y' a/ K; `4 w! i9 K
上午一个苹果
" @0 U0 g* w& x中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
0 A5 S! {% |( |) |1 ?' \) C: U, }下午一个火龙果
" R0 D" v3 e! g晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
" e( v# c; [0 }, v+ P
! F2 ]! i+ U r' x% B) l& f因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿+ _4 T$ s5 T8 Z# e
我用这个方子已经减了8斤了
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