- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)' t% E) n) t4 A) x: r& H
上午一个苹果5 Q% D ?* W* G, J0 I. Y
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)( Y- x3 w$ S `+ V
下午一个火龙果
4 o7 b& g3 ^3 l晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
. }2 I, B! t) v% C2 j, t5 ?8 {
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿. [) _& J& f {! c
我用这个方子已经减了8斤了
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