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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

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发表于 2012-2-20 13:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 妮妮060109妈妈 于 2012-3-24 12:00 编辑 * K2 L* U8 I% B4 F) y

; x! p# R* [/ I我正在参加减肥大作战活动:http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
5 w6 p, N+ l" _8 H8 x春节期间无节制的吃喝,造成了体重暴涨6斤,从今天开始,下定决心开始减肥,每天会更新食谱,定期更新体重(不敢天天量,怕受打击,呵呵),希望亲们给予监督奥,看我哪天做的不到位,板砖拍我也可以,吼吼。
# `$ P* e0 ?' c5 \本人身高160,春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2,郁闷中。。。。近期目标:55KG  远期目标52KG* U" p  A# [+ B" x  v: d
各种围度尺寸:
, _3 L; v% D4 b! D$ e大腿58CM
8 t6 m1 z4 w. Z, F- s9 U小腿36CM
0 P) T' @, ?0 D; b腰围76CM
: i$ \1 i7 r, k4 ^胸围88CM
' a' Y2 E/ c: i7 j* X! }' E臀围98CM# r4 i; j% c; f
臂围33CM   U2 I3 s/ C8 ]


& e" E; p3 T$ i% L. s! T
1 K8 G4 b2 {9 r) R/ t6 t: r电梯:2月20日            3月21日
5 ~8 ?' p' a8 n# X& v( P8 N          2月21日            3月22日
: Y3 g3 q$ S! y          2月22日            3月23日+ _7 ]: z/ n1 N) ^2 b
          2月23日, K& _3 ^1 L7 v4 m  s: T- z+ v
          2月24日4 \; ?( v7 J  c% d* p5 Z
          2月25日
" q: e: U: q, j& Q          2月26日: l4 _( X' R6 U2 h  H7 e6 @
          2月27日
& ~* ~# p# \7 y* s: r          2月28日
) f% W# O& \3 z+ V' X6 s1 k          2月29日
% t8 v" e# `- x" c1 V) y0 E          3月1日0 }/ Q0 x' S' s. T
          3月2日
* s+ Z" C; F  v# Y! Q          3月3日, q2 s9 s  D0 u# V
          3月4日
  j# B) s, A" W3 Z          3月5日( w5 f5 r, |$ a# F3 U+ W
          3月6日
7 x  @/ _! y  k          3月7日
) ], t+ P* w( g* T9 Y          3月8日
& v9 V9 x5 C% A- M          3月10日
) a5 q. J6 B4 b: w          3月11日0 x. }  P& j+ ~. r* P# k
          3月12日
2 U: M4 `' h6 [+ a          3月13日& {! q8 d+ G# U! a6 }
          3月14日2 e0 `! o: e  Z4 R8 w5 g- u1 `
          3月15日2 p: b, [2 ]( c' Y4 l6 z
          3月16日  e1 F/ X  X5 I) m8 T) e
          3月17日: C$ N: v( w! n2 j) s5 S+ R& M1 Z; O( ~
          3月18日" e% s. N+ Y6 s) w. z
          3月19日
$ Q* s9 W6 u2 \% ~  s          3月20日: {6 R" F' {- F* A* w0 S+ }+ m1 E
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% O6 x; L' O6 g- l0 I+ `减肥前后的我,大家看看变化大不?, L" |( V0 ~: M  R

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☆_☆ 皓の妈

大 本

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宝宝生日
2008-10-17 
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亲,不吃早餐,不利于身体健康哦。

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

回复 emily_bh 的帖子
* V$ Y! U- R4 a: @% @  ^1 [+ R' c8 N
恩,是呢,主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐,早晨为了惩罚自己,也是不饿,所以就没吃。以后会吃的,呵呵,谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。
☆_☆ 皓の妈

大 本

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宝宝生日
2008-10-17 
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呵呵,我看到有的亲发径路减肥呢,挺好奇的,我也想减肥

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宝宝生日
 
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早晨必须吃,否则到容易长胖

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃,因为晚饭基本不吃,到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤,后来一度达到150斤,迫不得已减肥,减到了不到115斤,过个春节又反弹了,所以继续我的减肥之路,胖子,活得就是一个折腾,呵呵
跳跳妈

大 本

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宝宝生日
2011-05-05 
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加油呀!

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

回复 跳宝宝的妈 的帖子
: @; N8 v: ~& y- V+ R% g7 c1 O
5 }# ?0 ]) X, D0 w8 U" M谢谢亲的鼓励,我会将减肥进行到底的。

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宝宝生日
2006-01-09 
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睿智女王

2月20日

本帖最后由 妮妮060109妈妈 于 2012-2-21 20:07 编辑
1 [- q# j$ n' v- b& I+ u" C* ?+ l
2月20日
% I7 y! ^# L9 q1 ^+ w" M体重:
* x1 E0 V7 P/ w  M# i早晨空腹60.2KG  0 ]% Z* W' ^6 }$ C
食谱:
5 V! S: W# h% C- h) q早晨:无
/ }; |" _; I7 |0 d8 t中午12:00 黄花鱼、一点炸鸡腿(不利于减肥)、炒白菜、炒芹菜,一小口米饭,外加一个橘子(好像有点多哈)- X: w. w1 S& F/ D  S3 h5 I
晚餐:无
/ K' o) \' y+ _6 N运动:郑多燕减肥操(戴小红帽的),一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃,下午从网上下载了郑多燕减肥操,晚上做了戴红帽子那套,那真叫一个锻炼呀,整个操都坚持下来了,汗也出了不少,还是挺爽的。
! V0 p7 @4 n3 W; Q& o: r
! ]# j1 y4 {0 j0 I0 V

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宝宝生日
2010-06-05 
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回复 northfishing 的帖子. k; c+ x$ H6 b4 j+ R

. r, [' \& e3 h" l' [/ h6 x/ M0 q怎么减
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