妮妮060109妈妈

5 y' N  N" M; S3 x2 ^
3 {- m6 I7 }$ S! }) N" R
我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html" O3 r- O% @, A# T
春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。( S8 G; V! K3 |5 M$ h
本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG" w" T1 t; ?- e8 z! {8 [
各种围度尺寸：
; E" ?* t9 o4 M5 ~. s- ^2 g. o大腿58CM
& s0 O# ?! _2 s* `0 C5 y6 d: V1 o小腿36CM
8 X# x5 p  Y0 W- V, f% m5 c) ?1 I腰围76CM
4 G4 F  w7 X& _, `8 d' ~胸围88CM: `% I; J1 w; i7 }1 h
臀围98CM
& z" f( o( T) q( V臂围33CM
; z* a9 j0 y6 X: H: y

---

7 \6 o: a: P$ q! G
! }- w0 @( N/ |% _9 N! Z/ ?: t电梯：2月20日            3月21日4 {: z9 `) `2 }0 m  X7 F2 z$ m
          2月21日            3月22日
  ~. P% J7 n  v( J8 C          2月22日            3月23日
2 V: r2 v  n( `7 ]          2月23日- B8 f3 V: l6 E; e
          2月24日
% n) V. M! |0 z& f" }          2月25日
! @$ f( d# F7 w5 j: u: v8 V4 @4 ~/ [          2月26日
4 B1 P3 y9 [, z( |' f          2月27日# D) A4 ?' k: M$ |) k3 g
          2月28日
4 c# k+ S  _( ]! F' S1 T          2月29日
. T( ~1 ^" \% ^8 u' S4 p          3月1日
9 {7 r( I( q) C6 v( I) T/ R          3月2日
6 c/ e4 E# \  j: X  ~& Z6 c          3月3日) X2 y( |- G) [* R) S" J. F7 C
          3月4日) j0 ~7 N& ?" K& G; f) i
          3月5日9 m- K& ]6 O! i7 |0 u
          3月6日
5 ?0 G# i! y' Y1 ^          3月7日  X4 c' L% _2 |# W! h
          3月8日8 U- [0 B- i2 k) k+ Y7 y/ {
          3月10日4 g6 z& v& W6 D, i( J' Y) d' y
          3月11日1 ?" {' {5 F* f6 C' |. y: h8 u% A
          3月12日
* f6 X5 B8 h! w4 C/ @          3月13日
+ I9 i! r% g- D1 \; q          3月14日8 R! Q* m; d4 `9 e& q$ k1 ]
          3月15日
8 k. t( e; q, l          3月16日7 ~6 t- X# k' L5 Y7 C
          3月17日# n# Z& @% O- Z) U" P* m4 O
          3月18日
) U+ ?2 R2 M! s- X( D! U9 u. g; @" E3 N          3月19日% J7 E8 ^# C3 ^! h3 o' ~7 L6 l
          3月20日, H6 k% C4 T; U/ g. }' k

4 c, X  f' n* }* ]% Y/ k$ f

---

8 m- ~) p2 D2 y( g; K) x+ ]

7 ?2 N6 _+ E4 W! f- `减肥前后的我，大家看看变化大不？
% A4 x6 b8 A% e$ T8 d# O/ b  i5 o2 }
7 Y% h3 A6 K7 |+ S: f8 d# W% K, ?
, q; }7 e& J8 ]1 n9 h$ t. `
: k) h2 U; B* c2 r5 b) X/ o) a; J
& Z) p+ K# o. u; y4 q9 \

) b& E9 F' u( l+ B% V1 X: B
' r# {: T( l$ T, C$ G
  l, S- a; o; [3 p8 |' b
$ _) C! s* ?2 a
$ b; C0 e9 g8 R3 \1 m1 e, {" C6 H2 U7 S
' x6 Z/ [4 ?. c. u
9 t( y5 b; j3 v& w0 F7 p! b- m0 I
+ [3 t* I+ X, v) ^$ U: r
1 N2 g/ b% R, I5 O# D' |& B
0 F) L! g* ~- O1 t) S

! T9 U# X: ]. m% s- s0 {- F" L8 U
2 j/ ^% E5 b6 U( ~6 O3 i, Z9 a" r$ R

7 B0 U9 r, t% B: A4 G
- _$ \$ _, \) S8 r5 u& P, y- j8 D  W# ]) u8 U5 T& H3 m
6 H: Q* C" P. E* L

emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子# z. [) G$ f  b. v& H4 H) _5 h$ f$ b

9 h' W1 }/ h2 C, |9 b! e; z恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子6 V  ^- D% ^9 P7 {
2 _+ y- t2 L% d
谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

9 D0 _  R7 J$ z  }' j/ L" N5 Q8 T% q* ~2 _, V# u
2月20日
) B- ^' O. J5 U# E# n& h$ o6 g体重：7 U, o* w  D/ V. S. D
早晨空腹60.2KG  " [. _  q5 f+ P) z( y( q9 l! Y3 Q
食谱：* K) p$ d$ r- K, u5 P; U
早晨：无3 A! E, M; I0 J+ Q
中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）: A. m" ]8 C* I: p' M
晚餐：无4 G) I7 l1 G) N: e( u9 Y
运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。; L0 L  ~3 Q& p

$ v% I) e, {* y: [/ P6 l' r! N

2496146120

回复 northfishing 的帖子9 \) J7 D0 J) f' `, i
  L9 [6 F( N& A  K
怎么减