妮妮060109妈妈

* K2 L* U8 I% B4 F) y

; x! p# R* [/ I我正在参加减肥大作战活动：http://www.tjmama.com/thread-531897-1-1.html
5 w6 p, N+ l" _8 H8 x春节期间无节制的吃喝，造成了体重暴涨6斤，从今天开始，下定决心开始减肥，每天会更新食谱，定期更新体重（不敢天天量，怕受打击，呵呵），希望亲们给予监督奥，看我哪天做的不到位，板砖拍我也可以，吼吼。
# `$ P* e0 ?' c5 \本人身高160，春节前体重57.4,2月20日早晨空腹体重60.2，郁闷中。。。。近期目标：55KG  远期目标52KG* U" p  A# [+ B" x  v: d
各种围度尺寸：
, _3 L; v% D4 b! D$ e大腿58CM
8 t6 m1 z4 w. Z, F- s9 U小腿36CM
0 P) T' @, ?0 D; b腰围76CM
: i$ \1 i7 r, k4 ^胸围88CM
' a' Y2 E/ c: i7 j* X! }' E臀围98CM# r4 i; j% c; f
臂围33CM   U2 I3 s/ C8 ]

---

& e" E; p3 T$ i% L. s! T
1 K8 G4 b2 {9 r) R/ t6 t: r电梯：2月20日            3月21日
5 ~8 ?' p' a8 n# X& v( P8 N          2月21日            3月22日
: Y3 g3 q$ S! y          2月22日            3月23日+ _7 ]: z/ n1 N) ^2 b
          2月23日, K& _3 ^1 L7 v4 m  s: T- z+ v
          2月24日4 \; ?( v7 J  c% d* p5 Z
          2月25日
" q: e: U: q, j& Q          2月26日: l4 _( X' R6 U2 h  H7 e6 @
          2月27日
& ~* ~# p# \7 y* s: r          2月28日
) f% W# O& \3 z+ V' X6 s1 k          2月29日
% t8 v" e# `- x" c1 V) y0 E          3月1日0 }/ Q0 x' S' s. T
          3月2日
* s+ Z" C; F  v# Y! Q          3月3日, q2 s9 s  D0 u# V
          3月4日
  j# B) s, A" W3 Z          3月5日( w5 f5 r, |$ a# F3 U+ W
          3月6日
7 x  @/ _! y  k          3月7日
) ], t+ P* w( g* T9 Y          3月8日
& v9 V9 x5 C% A- M          3月10日
) a5 q. J6 B4 b: w          3月11日0 x. }  P& j+ ~. r* P# k
          3月12日
2 U: M4 `' h6 [+ a          3月13日& {! q8 d+ G# U! a6 }
          3月14日2 e0 `! o: e  Z4 R8 w5 g- u1 `
          3月15日2 p: b, [2 ]( c' Y4 l6 z
          3月16日  e1 F/ X  X5 I) m8 T) e
          3月17日: C$ N: v( w! n2 j) s5 S+ R& M1 Z; O( ~
          3月18日" e% s. N+ Y6 s) w. z
          3月19日
$ Q* s9 W6 u2 \% ~  s          3月20日: {6 R" F' {- F* A* w0 S+ }+ m1 E
- x3 v- u" J6 P0 Z6 ^8 a) a

---

( G: ?( K2 n( U- g8 J: ^

% O6 x; L' O6 g- l0 I+ `减肥前后的我，大家看看变化大不？, L" |( V0 ~: M  R

5 {" S' g" \& L, ~1 A) [/ `- _$ `) M( M/ d

) `0 ?  _( S; V& x
1 N; t  f; z% o( s' A' k" X
# k9 M! N6 R, R5 s( i/ ^- \0 l9 b3 i$ C/ e) \

' S4 I+ I+ s- S+ B$ M& ~4 b7 a, C) m5 Q- ]" Y
9 X5 F% F4 H7 d" q0 y% [) w

8 \0 q2 v: m2 k  M( ?2 K1 z. {' z- Z7 ]
4 o( I, m9 g" d3 G
( s' s8 T& i# e* P  J. _
: i; \8 o! n# B

# n: P: O5 k- ?( D5 Z
7 ~# A+ }( x6 w: U; }# Z: w! _+ W$ }8 j3 d8 W" U: g8 n  S# f
" d/ C' n4 B/ h- V+ _7 N) M
. j4 I6 D4 x0 n: m1 o1 G) Q( m
0 e7 i' M8 s1 ^% W1 k6 }

' V- p" k( K4 h+ H# N5 D8 h& d# C2 F" F

( T! v7 x9 R+ Z4 o4 q9 ^! w7 Z$ P

emily_bh

亲，不吃早餐，不利于身体健康哦。

妮妮060109妈妈

回复 emily_bh 的帖子
* V$ Y! U- R4 a: @% @  ^1 [+ R' c8 N
恩，是呢，主要是昨天晚上去吃减肥前的最后一顿大餐，早晨为了惩罚自己，也是不饿，所以就没吃。以后会吃的，呵呵，谢谢亲。也希望得到亲的监督奥。

emily_bh

呵呵，我看到有的亲发径路减肥呢，挺好奇的，我也想减肥

梦晴儿0

早晨必须吃，否则到容易长胖

妮妮060109妈妈

谢谢亲提醒。我早点基本上都吃，因为晚饭基本不吃，到早晨必须得吃。我原来生完孩子体重140斤，后来一度达到150斤，迫不得已减肥，减到了不到115斤，过个春节又反弹了，所以继续我的减肥之路，胖子，活得就是一个折腾，呵呵

跳宝宝的妈

加油呀！

妮妮060109妈妈

回复 跳宝宝的妈 的帖子
: @; N8 v: ~& y- V+ R% g7 c1 O
5 }# ?0 ]) X, D0 w8 U" M谢谢亲的鼓励，我会将减肥进行到底的。

妮妮060109妈妈

1 [- q# j$ n' v- b& I+ u" C* ?+ l
2月20日
% I7 y! ^# L9 q1 ^+ w" M体重：
* x1 E0 V7 P/ w  M# i早晨空腹60.2KG  0 ]% Z* W' ^6 }$ C
食谱：
5 V! S: W# h% C- h) q早晨：无
/ }; |" _; I7 |0 d8 t中午12：00 黄花鱼、一点炸鸡腿（不利于减肥）、炒白菜、炒芹菜，一小口米饭，外加一个橘子（好像有点多哈）- X: w. w1 S& F/ D  S3 h5 I
晚餐：无
/ K' o) \' y+ _6 N运动：郑多燕减肥操（戴小红帽的），一套全部坚持下来了昨天晚饭没吃，下午从网上下载了郑多燕减肥操，晚上做了戴红帽子那套，那真叫一个锻炼呀，整个操都坚持下来了，汗也出了不少，还是挺爽的。
! V0 p7 @4 n3 W; Q& o: r
! ]# j1 y4 {0 j0 I0 V

2496146120

回复 northfishing 的帖子. k; c+ x$ H6 b4 j+ R

. r, [' \& e3 h" l' [/ h6 x/ M0 q怎么减