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本帖最后由 怜妹妹 于 2011-11-2 11:37 编辑 ( \! t( N( @4 Y8 P, \$ t/ k5 a7 K1 g
' K9 Z% z- P1 p) ~如何挑选菜花?还是我那个原则,要大小适中的哦。本地菜花最好,花茎处是发绿色头的,花头要松散的,太紧的及不好吃,也不好洗干净。
( Y, y" e% _, \8 x9 n/ d9 F }; _0 U
( g1 s; Q0 W* E3 K6 Z, h, r+ k- v, w$ r7 K4 a4 H8 g, L. K
择菜花也是有窍门的哦。要用手掰,不要用刀切,这样营养不会流失。
. p0 F4 T2 R, @# F$ H菜花摘好后,用盐水泡泡,可以去除农药,但不要超过20分钟,会破坏表皮细胞的哦。
2 z/ {, Q8 b/ ~6 H$ v; ~- U% t洗好菜花后,就入开水焯烫,据营养专家王志红说,蔬菜经过焯烫可以去除90%的农药和亚硝酸盐。
0 W2 @/ \, W O0 {" c3 [家常的番茄菜花焯烫时间要短,开会入菜,再次水沸就捞出来,这时候花茎是发绿色,焯烫过久成品口感不好。' X3 }) j5 [# q: V
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