咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！' x) V4 L4 E# [# c" s5 q3 S) h
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咪哪

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瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）
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经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。! g* i! j1 w1 [# b; u  l

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度# [! j$ [& W9 h" |/ v, p8 g
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   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿/ k5 Q- a8 q0 J3 W) Z
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休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。5 x3 L4 g" p5 j" X/ ~0 H
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咪哪

瘦腿第四招：做健美操
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0 b8 v  ]: \3 R* {   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。2 q& [# `+ ~) _

咪哪

瘦整个大腿 * i$ ^3 U2 P. F; e8 U8 _/ b6 B1 J
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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咪哪

瘦小腿* f4 `5 {9 K1 U$ H3 K% j4 K+ @1 v
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1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
- B0 r2 n% v% E* X9 ?9 A; r2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过....
% q; [. E4 O" ]7 \, q- p1 h1 [3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
' Q, U" @6 i5 Q2 ]. _6 I" Y) x8 l% |2 E记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮.... 3 i& |9 i9 e. r4 H
4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错3 \. W" M+ V: _) A$ v

骆骆驼

尼玛的。2 n' m$ d3 M1 X7 N/ Z8 g: L
我爱楼主阿。
5 a1 ^( B: t' W8 s% q' g0 o( {8 Z$ \楼主是美女阿。8 I1 o! c! N+ ^8 W1 I9 q4 W, B
果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！! T2 G8 B3 g. v4 @" L" Q0 W
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！2 u1 M9 U$ _1 u! c$ a5 y9 Q* t2 j
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！4 B& f6 O2 o: O- [

咪哪

瘦大腿内侧  9 d. d* ~6 e0 \
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度