咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
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咪哪

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4 a6 H! u! r+ K7 ?( O瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）
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: P7 S! {) l+ z经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
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咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
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5 `/ f' D( b. W9 G! N   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
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我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿' Z1 @* M' B( u& x
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休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。0 j3 f/ z. F0 d8 R+ x. Z9 y

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咪哪

瘦腿第四招：做健美操$ h  D' I, b) C1 f% i" P

5 m% S' @# a! J4 |5 M   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿 , G1 L, Q# M" b/ _- j# @" W; j9 O
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以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
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咪哪

瘦小腿8 |2 H' U$ V- \7 X/ ^

- L8 {/ P6 a! Q. [: y: X1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！+ A% R) v2 t1 w0 c1 e' y  ^4 J
2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... - f3 W& V0 T6 J5 V' i
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 / M7 M" i- [  [, P, H5 e
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
3 u, n0 g' @+ f, U1 H+ p9 m+ H+ {4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错, f- K8 f* D8 [. l: y( ]$ v

骆骆驼

尼玛的。5 V0 W: u( |7 t7 t6 S7 B
我爱楼主阿。
( }7 U0 {3 Z- G7 E楼主是美女阿。
% u$ d: K1 B+ I. R' f+ e8 e3 e果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！/ f' b) x( F& W% u
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！& l! S& ]8 Y/ k- ]; [
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！) q. ^0 i- v  K

咪哪

瘦大腿内侧  
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   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度