咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！9 P; G0 Y, d) X  G0 a
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咪哪

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瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）6 Q* ^0 D/ }  E; W5 }

0 H8 L2 r# j& ~+ @) r% P$ k4 I经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。0 O! x9 G' U; l8 g# u0 F+ ~6 u

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度
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' m1 y/ ~5 Q6 e' U' o, f   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。6 T1 Q1 O! R7 @, i. g* s

我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿$ H' v' `* T/ T) r9 X! l

7 w( W) f- d* j; l0 x: h; L( @( S& p! e休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。0 i  J0 \5 w3 t4 s: ^6 a; {, d8 N

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咪哪

瘦腿第四招：做健美操& s" O% B' J  |; Z
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   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
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咪哪

瘦整个大腿 3 z' V9 P& z  [  E% S( N

, G) C5 H4 d8 E& I, z& u以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 : x! p; r  C* I* @

咪哪

瘦小腿
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3 U$ x- N) g/ A1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
5 A  e* {3 I9 `2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... 9 f1 n& {5 g6 [1 T
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上
. m4 l3 X$ C0 B2 x7 `3 W记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
- @4 x& I* B; v  y" M4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错3 `* f# V- G1 K; b

骆骆驼

尼玛的。
# Q. z5 E. w* O, @7 r, T7 |1 X我爱楼主阿。
; `! K: ]( x- O* O( k6 r" m楼主是美女阿。
( C: W$ N1 m/ y7 H, k/ x果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！
$ D! x" K! l: `) c% a我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！( M! j2 q: ^( U9 G1 \  a1 [1 ~
你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！
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咪哪

瘦大腿内侧  
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, p' K. b3 n" z& }   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度