咪哪

几招迅速教你变回儿时的筷子腿 心动不如行动 快快来看看吧！！！
+ u  e' Y: M# c! I" ~+ z喜欢这些秘籍请回帖或点击“收藏”2 o7 C( O& o3 o

6 E' [9 ^- Z) T7 \
' X( Q2 l- t* J9 v6 T0 b2 g
6 F2 G" ?0 w3 G: u6 v' T
% e2 f- S( P; p7 s4 ~  k$ q

咪哪

- \: V1 Z" U9 G5 f, V; u' E1 M% ~) v
瘦腿第一招：按mo（悲催了，按mo两个字居然被屏蔽）
( W5 q* i# O2 q$ S: {9 N4 v0 i( W" G& [' a& j; B9 j6 G1 r
经常从脚掌至膝盖处进行按mo，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。4 t- r: l  G& j9 [& r5 A; g

咪哪

瘦腿第二招：注意鞋跟高度# ]5 I' {1 W/ f. h( |" }
( C( F) ?% q9 z4 K1 J3 n
   穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。根据腿部保健的需要，穿着后跟稍高一些的斜坡状“理想鞋”最为适宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。" C4 ~* R( \3 y* H* ^, c

我是胖虎妈

太爱楼主了，瘦腿！瘦腿！

咪哪

瘦腿第三招：抬高双腿2 T+ x+ b( l4 V

2 o$ C+ p( n0 i休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种轻松和舒适的感觉。
. Y$ ?% e2 k! q& {; k* e
8 P( z; T( ]/ {5 X4 g( [1 E" I

咪哪

瘦腿第四招：做健美操
0 v! K3 U6 ]# t# I/ ^, r3 ~. U% v0 t; E( d3 C
   无论您的腿过粗或过细，常做以下的健美操，可改善双腿的线条。其方法是：背对墙，身体站直，双臂齐肩伸平，手心贴墙，以保持平衡。然后，左腿向前方抬起直至齐腰高度；再尽量向右移，抬移时膝盖要始终保持伸直，之后恢复原位。共反复做6次。再换右腿，用同样的方法重复做6次，这样坚持一段时间，就会使您的双腿健美。
' ^- ~1 S+ U; p" Y% \

咪哪

瘦整个大腿 7 I* ^# J% n1 x2 L% D# h6 _

0 x2 }+ M9 D- g- b# n以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 " b. I! L4 v+ R) e0 V6 y

咪哪

瘦小腿5 _) Z: G8 {) M! N; J
! A$ U( c% _' J/ j4 f/ p! @. x
1.先站在离墙壁1米左右的地方，然后将手肘靠到墙上，脚跟始终不能离地．这个过程坚持5分钟为一组，每天做三组吧！
- [# E# {1 |1 i7 Q6 B1 E! [6 k- D+ W2.掂起脚尖，再放下来．不断重复就可以了，做25次为一组，每天三组，每做完一组就揉一揉自己的小腿肚．我同学试验过的，她的小腿是浮肿的，就是肉多那种．不知道她的小腿瘦了多少，但明显比原来细了很多．而且这个方法很多杂志上也推荐过.... ' l4 y. V9 E: E5 n
3.多敲打**，做拉伸运动，上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上 2 L7 X" b- T" Y& i/ s7 ~  Z8 v
记得以前从哪看过..做拉伸运动运动可以美化小腿曲线.....使小腿显得更漂亮....
: B3 b& a- }8 X1 j, j' X+ O4.每天睡前，把腿抬高据说效果还不错
5 y6 N. ~' U% b- c$ z9 J# ]% C. F  e

骆骆驼

尼玛的。# q! I& A- t2 G; T" }# {  T
我爱楼主阿。
8 `  A5 O: R( \# D0 J' R楼主是美女阿。
( W8 Z  l# M0 B5 X8 c/ ^5 F果断求个交往拉个小手滚个床单阿有没有！8 p# \' j/ n: o$ D& U- F
我知道lz暗恋我很久了阿。那lz你接受我明恋吧！
/ I5 b& ^% ^) k你开这帖让我这想减肥的人情何以堪阿。尼玛的lz和我回家！6 X9 R3 t( U2 c9 y1 T

咪哪

瘦大腿内侧  6 c, }- M* P6 s; @4 a/ L
" p/ ^  k4 {* G/ Z5 U
   从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度