布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
0 e' M( _. ^6 k! w- ~看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
8 A1 V+ W( w; ~0 f9 x/ ?* v' s3 v, z2 E当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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8 \9 D* q$ t8 \; T5 m# ^- N( }2 w( |而我所受的益处呢 有如下几点.6 c3 A: [1 n7 Q. Y$ D: n' ?

$ o6 @9 `: V) `1 Y) h1:身材没有变形!/ ?6 ]: M! @$ d7 A; G: X7 K# g* W
2:没有长一条妊娠纹。3 B* G! Q$ S3 |% _
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
4 w' {0 D2 ^  u' W" c5 G4：没有呕吐过一次。& w$ T" `2 ?# p1 U0 H% b
5：皮肤比之前更好。2 |) v( b# S& [* z# x
6：头发比之前更好。2 j5 b+ C7 T- l6 F7 N( t
7：超快的2小时顺产。
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, v* U% R/ |8 N5 D' ?在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。* t3 b8 p% p0 W; N; g: a7 v4 P  W
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期; y+ W  Z5 b: H" {( m, l
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
, I% T  \# E' _( _1 {0 e* m! ~为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，7 w5 E5 q' b% R1 u( ^5 ^0 D
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
1 a' z' B- {: d, {2 V0 l: s于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。% p/ E) G" t, y$ W
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
2 Y: Z' H$ m: i- W, y0 P  A% `$ y& y于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，% @! u* m7 Z) _3 I) Q) t, @4 \
生了宝宝变大妈怎么办？？
/ F2 t7 r% G" p5 _) m生孩子很疼很疼怎么办？- L, i8 j  J+ R4 Z/ `+ \
我身材变形怎么办？
( G- U* i* @+ J, q1 h我这一年浪费的时间怎么办？？
. |" y$ t* q4 d" y我眼含热泪问老公怎么办？
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
+ E# r# C& y) F我擦！！！！我怀孕了诶！！！！$ W0 v1 B0 x2 e& v! }' v) z9 D
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
, C4 E. J( G# R7 i! T" u6 M- k* x. U不过，; d" E, g! n: ^, H- k4 O
也许是他的淡然，稳定了我的心，
; b; A' Z" d3 Q; b% `* L1 V6 H我顿时觉得自己强大起来。6 ~9 x/ c3 Z! U4 L2 G' g
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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' n1 {( {7 a( q! E+ D拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
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扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，2 `* d  b3 _/ Z2 L( e
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我和我老公都吃素，4 _  T, u6 ^! V, q8 A
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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2 C0 t$ n& W% ~但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）; O" K7 I5 S3 I' V. J. L

9 j! O2 N7 ^4 l# F- u$ y4 S因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。% o) n9 ?' ]4 U- |: F8 l
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。; h* d# A8 J1 F+ H& v% ~* u

2 v- `4 L( f" h2 r. g4 v* }而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。' Y* \* Q* ^; D, |3 }
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。1 R5 t- O! f0 \; Z/ {+ P3 `
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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) s2 [! @+ G5 |7 Z! L7 n我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。$ e; F) ?# J! \- ~: }; `

% M+ a& w2 ]2 m, Z; X) D- t而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。4 u+ {2 z' h9 M& A6 O8 H
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，: [( Z6 d8 [1 r( d2 p
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。- K' g) u1 Z  T" s1 L) i# Q$ `5 d

5 p& n. n2 V4 Y# f* J孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.2 ?5 N) f$ w$ R1 O

- B; ^9 _* y- M8 g) p7 ?' w$ U2 z# R发张美味沙拉眼馋下大家9 K/ n* M+ P; p$ k+ s* |6 p

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 % R, x4 R) `' W! C  M6 l
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。/ Q/ v3 E( ~7 i+ h( I

# `7 m5 f7 ^1 A" ?# B我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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" f: B: h1 [9 b煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。7 b' c/ n6 ]4 ]. O4 S, @
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。2 X, k: ]9 S1 A7 e0 }
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。9 W! y' A0 }9 ?
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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绝对不会饿肚子。