布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
' H/ N$ i! S, N0 J" q) y看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
3 t9 f% h: d1 i% B. L当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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3 [9 [' d, I' u: w而我所受的益处呢 有如下几点.
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: t/ h3 d8 r8 A# l/ D1:身材没有变形!+ F1 O  d; u) L# [  K9 b( ?
2:没有长一条妊娠纹。
& B$ W/ f) s9 n! X3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。9 P; O' [  r0 C. r8 a- t0 B- a  x
4：没有呕吐过一次。
+ T9 ]; u; A) g% R/ C5：皮肤比之前更好。" Z) }/ \8 ~. r. ^/ j2 W" ?- ?
6：头发比之前更好。
5 `8 c7 P; f* U+ D5 |7：超快的2小时顺产。
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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; ~6 m6 J; d# o6 ~4 N% Z& b1 r先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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4 m; [% k! ~5 S& Y2 v; \怀孕2个月9 J" P% r! f  |. I% W+ c% E3 {
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，5 r7 Y4 `" x0 o  m4 H+ a3 y) X2 r
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，$ H6 p1 a! ]9 ?3 h
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
, j2 W% E7 B9 F4 D% K* E回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，& |9 a! k$ S5 Q( e
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
! z: ^; o" u( ^9 g生了宝宝变大妈怎么办？？
) T4 h+ b0 L) V/ m# P4 l* R生孩子很疼很疼怎么办？: W. k" W1 _0 P+ M, w7 T/ T6 o1 _
我身材变形怎么办？$ ]! ^# L0 C& M3 Q9 ^
我这一年浪费的时间怎么办？？1 Q8 k# R8 B. o8 D, h3 `. S, n; ~! j
我眼含热泪问老公怎么办？
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# |# H9 Z( z2 Q( N他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
, p8 w& @4 W5 P, C2 a我擦！！！！我怀孕了诶！！！！2 y, p/ {* ?4 G6 A) X
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！9 [3 h! K4 q- q* [& d
不过，
5 L3 Q5 _8 _/ F' \1 X5 v8 d也许是他的淡然，稳定了我的心，% W* K( ]# T, H5 d- D
我顿时觉得自己强大起来。
/ J9 ~4 ~* h& ^9 _晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期- [& R; y( A3 \+ A2 N

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下- z. r0 l6 {2 ~3 U& B

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，2 j. {, ~2 u2 d) x  _7 U, Q
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我和我老公都吃素，! h+ [8 N  ~% @. p5 T

& `5 P. @1 R7 X2 Q8 S  G) F不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。4 O' O6 G. Z; |) V3 m1 B
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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5 f) ~+ N- z9 G/ S还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。1 r! g/ n1 c5 J, f) \( i5 h  c" m
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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7 Y' v3 }7 o' w! G6 D6 v于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。) _, C! ~* ~9 d/ l$ Z; K
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。- S  \: g$ ~4 q$ Z. ?

6 w! r# }1 l- b( f: T事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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9 x* H2 N$ i4 S5 G我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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. O1 N* G* e2 M& X由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，) T4 w7 I2 i- t

4 ^/ t+ H  D# C: N; g9 f让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。& f3 [! W- G4 [9 m. b3 x6 y
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.5 q# Y8 J$ k, \) G

( O/ v5 m& F" R4 ~% A发张美味沙拉眼馋下大家6 ^. G1 o& v$ {; b. {0 \+ [9 l7 O

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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
, }( I0 \+ j, S6 X( J7 J4 I怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

7 R% T* r1 N" I$ ^9 @: B$ @我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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6 F! q% e3 @1 b2 E2 p+ V( f做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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" g2 {  N4 N8 O; q9 a. Z煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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' v' f/ V5 D- C* u5 h0 ?就可以大功告成了。4 L+ {9 f) g) f

) p5 P1 P4 z" D, \$ W尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。/ \! S" @8 ^5 m' p, h0 r7 s

& b; r* O. i9 d3 G2 J  l3 E可以从各大超市或淘宝网上购买到。; u; E  L7 I/ a# O1 {* }# o: ^

) I  ]: n9 I* z: {另外配一小碗牛奶燕麦片。  K) ~. L) Y4 c& p0 C

8 y. h3 u+ ?8 _, F绝对不会饿肚子。