布丁的妈

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2 u- M8 I, ?5 s# J9 m这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08+ L5 |5 |& m0 d& q; I
看完帖子回帖的今年能瘦20斤, f4 o4 c* k9 j; S  e
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.1 \3 I5 b; F( z; W
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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1 l, N- e& z$ n1 }5 c/ q0 M7 A而我所受的益处呢 有如下几点.
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& b/ N/ H- u. m. ?/ S$ u& S1:身材没有变形!# U0 @! z# r9 n- Z0 G
2:没有长一条妊娠纹。
$ \2 Q' t: `+ ~0 I) w3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
( {* M* @! n& P3 {4：没有呕吐过一次。& a2 B/ F& N+ ~! l1 O
5：皮肤比之前更好。
( M+ o7 Y& D  r6 ~3 m5 n! k6：头发比之前更好。2 C3 _+ j: q) F( N! @3 B
7：超快的2小时顺产。. ]; |, I) W5 t6 {$ P' A9 G* n& W
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。# P) _) @& n7 J0 ^# g

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先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月/ g! S9 R# [  O2 y5 G. ~, h. Y
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，, z8 N* e. _# u* }
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
9 \9 F2 n' m" f于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。2 v3 a" c6 {( G/ k( ]! W) N- J& ~
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，& K" d2 D, v$ ?. Z  F- D  w! S
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
- |: a2 l2 z) G  g! }6 V生了宝宝变大妈怎么办？？
% ^8 |3 J# i0 `& K( U9 }. w生孩子很疼很疼怎么办？$ f8 h: O$ W4 X! G0 ]4 B  f4 g
我身材变形怎么办？
3 K' u3 P0 @6 ~我这一年浪费的时间怎么办？？
9 E* ]6 ?: v% B" `9 j" x- S我眼含热泪问老公怎么办？; @+ C' T* e2 x) f$ `

0 R; V" Q1 E2 z* b! Z他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
4 i4 r0 `5 {0 g% [! ^3 j我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
/ d% n% F6 n1 ~4 ?1 l我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！+ `4 n, t  V* _  C& [
不过，# R$ Q4 l2 m9 h+ r5 C: w# s
也许是他的淡然，稳定了我的心，
7 \( a. S$ e3 y+ q! p9 ^: [我顿时觉得自己强大起来。
7 B# D, L* p4 k晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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2 I3 |# T9 u& u8 ?$ A+ H( V拍于怀孕初期7 t! O: X9 q: b9 x4 n

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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下3 C. n1 [1 o! U

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，; o3 Q7 f: Z; `. `. k

9 w# S4 ]( v2 k5 |3 O& f我和我老公都吃素，
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4 a# g5 e' p- v6 D0 R$ x$ q不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。9 L5 |: ^/ |4 y* l
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。8 r# d: S4 l. U# e

% A& ?! o* E0 e0 r, g) u还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）* b" U' q4 r  i% S( n# z' G
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。! ^7 M1 C! M  q3 V

5 q  I- K' p" X: d  e' D我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。3 W) U0 k4 t5 g* x

1 w6 ?' O9 e/ L9 G# A而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。; e5 ]" }# S; U5 U

. _) a4 Q1 T( \: c2 U) r6 t' }事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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; j; y) F$ P' r' Z  x而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。; }8 g$ h% \$ G8 y* t

2 @" {2 `+ G( A8 a由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。, b# ]2 B& j1 s7 G0 s' S3 I

  ^6 Q5 t; t$ F6 j) ~. f5 V不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。. W* L; W( @9 F' q
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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% U. u2 V+ |: O, |发张美味沙拉眼馋下大家
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 7 [. O$ c" V( x- n
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。9 I( v- ^: E) M- Y" ^
5 H. i* M" e. g& G1 f5 r
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，, q0 o9 t2 u6 L
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。
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% P. G, A3 @/ ?8 q6 R尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。: l8 J6 p+ u' W# W; {, v
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。& g2 }$ j6 P1 l1 |. R
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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; d' C$ A  d% @, N+ d绝对不会饿肚子。