布丁的妈

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) i# Y& \! x3 S) u- M. i9 S这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
4 {/ ?9 |2 q" @) l看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
. y. }5 W4 n  S% D( N当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.
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而我所受的益处呢 有如下几点.
' V$ l* x" n6 @, g6 I- @( R  {! s' k" }; {
1:身材没有变形!
  X! f. f# N4 B) Z. s  n2:没有长一条妊娠纹。
2 b$ B( H- ~: H7 [) N' I3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
; A9 |! M. k" x3 q' V4：没有呕吐过一次。
# b1 f/ P, P/ O7 k2 D4 r# ~5：皮肤比之前更好。
. n- v7 ]9 U2 p3 @+ T6：头发比之前更好。
& a( x" v/ Y4 p( l/ K6 o7：超快的2小时顺产。- A& y# N$ c9 \2 h2 X

$ ?/ r5 S8 V# o8 C在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。- I( @+ X! j: _3 J% Y$ D) p0 o' T( `0 p

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先上一张辣妈PP，拍于孕中期: ^; n8 ~0 T1 Q  q1 c8 [

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) U, ], P1 |* l+ X" d8 o; k6 U+ s$ \3 l, b& \

我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月2 @( W# p) [& \- _& R- {
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，: m: _/ l' D$ R8 ~( z
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
" I* ?) P* _9 Z$ U; h4 F2 J- P于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
2 X, Q, P9 m0 E8 ~' W9 H: L3 A回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，. J1 s& y2 A' h3 k4 V; e
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，  b' y9 z% j- U
生了宝宝变大妈怎么办？？6 B6 P" r" F" j1 s! d
生孩子很疼很疼怎么办？
, `2 Z$ }# `& e) t我身材变形怎么办？
6 m; ~- ~0 f! m7 V我这一年浪费的时间怎么办？？
/ U1 W8 s  V. x3 t% c! u% w我眼含热泪问老公怎么办？5 \$ Q5 Q! s) h2 p7 Y- B
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
5 p/ P* r  L% f4 q- }我擦！！！！我怀孕了诶！！！！, R- _6 H- b) P. `% v7 A0 V9 A
我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！  S. T, C0 P0 i4 Z8 k* B
不过，
$ h. `8 X6 I. t9 K也许是他的淡然，稳定了我的心，
" g9 y3 i0 y$ C) U6 S0 W% u我顿时觉得自己强大起来。) n; e" L& z' g
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下8 v- F+ X  A% W/ k+ Z; t% u

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，1 x0 A5 l8 `# a& y  h

. w" z7 l9 |, e: ?/ c8 T+ o我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。  u/ J1 `% u& T# a) V% z& {. b
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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9 W) d; c( h0 F; P% q' [" w因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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6 k' ]3 R2 V- X. ?, k我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
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, i+ {  @4 }. S' _, S3 \而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。! g0 ?2 f0 q% ^

9 s# J6 v5 A! ~) N9 h& X于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。  k& q& |: m) f
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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1 d7 \8 b/ L% Y) j" N- d事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。1 ]6 S/ K: Q, z  V
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。& C5 j6 y! K$ R0 _/ B+ g  z

6 g, V: z( g) ]9 T, U% Q; `而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。$ y# I/ r" j! H& J: l

) t, `' o/ b/ \5 ?; q由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。3 \4 G4 O; G! C, T4 H) l" t
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，- D: f$ H& z4 M3 g
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家: B- n, n5 M/ l+ A# J6 \/ V2 S) l8 Q
. v& r7 @0 T% e8 ~

阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
8 Z8 r  r: Z2 N/ O2 \: p- x: j怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，2 p7 Q; t3 @& l: ^+ a

3 z, q) T5 |2 `: M2 f做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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- W: E! j7 V6 I7 @! s  I煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。
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$ V  ]) G! z& S1 Q  {尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。) t/ y" K* J! J+ k8 |% e" b
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。: p1 Q* u/ n) u. a. I- m4 }; j, Z

3 B% B3 |4 S1 Y/ \! w% P另外配一小碗牛奶燕麦片。  m8 q* `8 M8 D: J) b4 c
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绝对不会饿肚子。