布丁的妈

5 g( S( m; U  [9 l6 G* v$ q/ D# F- B9 g# q1 R
这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
: y  M* f* B7 A( |' h看完帖子回帖的今年能瘦20斤
; o" ]. k& L0 D: y, e  q( `. w1 D2 G2 @5 h8 x* X
首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
3 |. y  b5 ^: f& ~7 {% B# s* f% [当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的." P- w. Q# i+ V0 |

1 y( W& d2 D2 K& G而我所受的益处呢 有如下几点.8 _# ?9 E8 L2 I2 C) A* `
1 N1 b# `. u& h
1:身材没有变形!) Y  w' T3 _5 a% x: p
2:没有长一条妊娠纹。5 `6 V. @/ b+ ^( K. Z, f
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。0 ~: p/ O4 C) c+ D7 U9 w! R
4：没有呕吐过一次。" \! {6 d0 X5 H5 Z% @
5：皮肤比之前更好。% L3 X- D" m3 y2 @7 V% z
6：头发比之前更好。& X6 l& K7 r4 n) q
7：超快的2小时顺产。
% _8 [% V) Y" H/ C) c& K! K$ ^  c+ z- U, O5 b8 G
在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。" A4 L+ n" ~1 _# y( k) K9 k

0 [4 y. x7 T# Z, D: p9 O3 N
$ A2 _( {( k& z先上一张辣妈PP，拍于孕中期; U6 G; N3 y# t- ^! Q6 G
8 M6 f1 l9 i! i5 C3 q

6 ]1 \; X, F# r- W% N( H& n* m! j' J* T: q" L6 X% T

我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

4 I# |3 p' H" b1 ^
' a3 |- T. p, F* @怀孕2个月0 h0 C3 @/ @+ \1 Z+ _
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，* e9 \9 e, c4 j* N
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
/ V8 g" J& Y' t7 E2 h4 U于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。( l7 `5 y5 b/ m. v3 l) B
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
) J5 i+ R5 F1 \, i于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，# x) t: X3 O$ G  K, o
生了宝宝变大妈怎么办？？
! P6 x* M) F7 p# W" J8 Z生孩子很疼很疼怎么办？# n! d# I; F% F% P" @
我身材变形怎么办？
% I9 I! x- m) f! [我这一年浪费的时间怎么办？？( \+ r/ E3 C0 D) C: m: l6 H
我眼含热泪问老公怎么办？
" ?6 H! ]( c3 ]8 c  Z, H& D7 G% ~8 x3 o  j) T' J
他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！' o# w3 W0 ]% |( V- [% w1 ^/ V
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
# t5 [: U* S- \- T8 e我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！( Z, o( \' ]- j' l
不过，
3 n5 o! A3 G* ]% K也许是他的淡然，稳定了我的心，1 G, Y0 s( j5 ^$ P
我顿时觉得自己强大起来。8 q! H, W0 C- d0 m* s4 g
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
" C* G1 \3 ~( z1 u% }+ A! o& x+ M2 o  f: K' e
拍于怀孕初期
+ \) E- E5 H4 a6 k2 l/ S1 Z
0 C3 i% B% q8 e/ g# ?

等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下
" y# i4 O/ t# U- }; @8 S

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
7 `! u) s: G, Y# V
' W- Y/ ~( f9 Y1 t8 v" k+ ^我和我老公都吃素，0 ]3 v  w/ L( h3 X# {2 N" b

) g& J1 ~  L( K* H3 U- G不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。: {) L3 p5 l) ~

- I* A; p8 q  p! u但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。* M- u8 Q. H8 l
( K) R9 g& C5 i& O6 J! P
还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）' F0 U( `/ E" ?% M8 V9 M. u$ u
* R/ r% p  K5 n6 J6 \
因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。; l$ r+ v* ^" J; E; c! O  p0 W7 q
4 J0 n5 c2 |; I8 ]3 ~- W
我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。
/ G" `- p' ^" W4 \/ |" c+ E3 y! {! p0 @
而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。. b% A' U( d  R. q% }* a: _
6 `( @; \2 X. ~+ X
于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
+ ^4 m7 J. K/ \4 {
0 a7 {- m+ ^. u* t" C. e  C0 K很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
* m0 x/ U: Y; q% S1 C! o: F# j7 F# {9 M) |  _" S" S
事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。: F, Z; n3 ]8 Z, B' C( |: F

: Y1 W+ e% }6 k+ A1 }: G我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
9 r6 C# }7 s8 t" E, X  f/ s
$ ]2 v) g2 Q% `( h7 R, j而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
' ?9 \% n; y; ?3 o
! D  l: o7 [  f6 d4 S0 Y: O2 A由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
) S: b! C  {' J! R8 A; D* n/ n' u& g3 W. Z. w4 P
不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，% T' a3 w5 }- ]- m8 f9 O/ u

  p  G7 Z: [7 K: m& N4 s7 k让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。1 M# B& s  u* W& u9 N$ U
1 n& j4 C% a1 f% U
孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
! f% K& _) I) B  I( V
$ `" K  {4 x" {$ u* Q/ p: P发张美味沙拉眼馋下大家
( e7 f2 j' ~) k. u% ?' ]8 ^$ I
2 g) K* N" _  u) ^

阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 * n/ `, [5 f# J+ n
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
/ M: T9 j; p) d0 Q0 y; l+ Q* s
( t  j0 k$ V( k7 b我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

" n4 f5 m/ [: d* T
我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
* g% I4 A+ I7 S% O3 e+ u: z
. I0 N% D, [: E: |% H做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好) q4 r, f# z, K- ]' c; o0 |

9 C/ Z* ?; y: k# z* I; h7 \煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）; U' a/ P3 L! p- i( B; h+ Z) ?
% ]3 Z7 A; h# ?) F! {/ X
就可以大功告成了。
0 `! `9 j- K- |4 J# Z1 Z; V" @( w8 r9 I: A
尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。9 b! z% J1 `- o3 ?1 j" ?- I  i: H
6 S7 j0 f& k5 g& T8 C4 C/ x
可以从各大超市或淘宝网上购买到。
: N# ~  e/ W; z: P" T
! |# W& I% ?5 w, ?7 r另外配一小碗牛奶燕麦片。
5 L; J3 ?8 r: p( L. H# L# Q* p' K2 W
绝对不会饿肚子。