布丁的妈

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: M0 V! i) S9 y9 N2 |" Q这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
, X% [# w  Y9 d" g) E看完帖子回帖的今年能瘦20斤
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. f8 e: h" c& z' V; p- _首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
! z( p7 B* ~$ i: x# s当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.* c3 U  O) J8 x. R; b4 l. F
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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1:身材没有变形!0 l) F% y4 z1 o. W
2:没有长一条妊娠纹。
& W" X# R% [0 G$ t7 N3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
8 K* ^( {7 b! C; ]4：没有呕吐过一次。! b% ?7 d8 F# f" x' x
5：皮肤比之前更好。8 H; U. o* F& O4 j
6：头发比之前更好。
0 a' P1 F$ e  j7：超快的2小时顺产。6 G9 ~8 R) _+ l& \9 K9 o$ J& T7 Q; H$ c

4 Y% H5 u! W) {/ t在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。
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先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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怀孕2个月
) _! _1 G8 I$ P为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，+ P7 m1 [% \7 e6 R- f: F7 ~: f
2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，/ L8 Q& x. m. v" K' u# ~
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
1 b' s: B+ b# ^& A' z3 a回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
/ z( y: O1 f! q' r% ]于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，2 i8 |3 P5 C( o0 M! ]
生了宝宝变大妈怎么办？？. E0 r; x3 s* `2 c
生孩子很疼很疼怎么办？- v4 C5 K2 h- u5 L* B# T
我身材变形怎么办？
% k- A3 _3 {: z  E我这一年浪费的时间怎么办？？0 Z3 m: {8 y1 L& S( M! G
我眼含热泪问老公怎么办？
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他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！3 t" m; u& N( @3 k& ~0 R
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
( s4 g" |/ Z/ o5 h+ Z我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
1 C6 M- s9 E/ l; w; r. L不过，3 h/ T  B. `4 s0 }
也许是他的淡然，稳定了我的心，" U* |' D- i5 G1 Z! x7 [8 c
我顿时觉得自己强大起来。7 c; {; h- e; |& I, r
晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。
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拍于怀孕初期5 O' m9 b- U6 i# i2 _! `% N. e: t
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下* A0 b% _- y& U+ Z' v/ [; z

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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我和我老公都吃素，
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' I( r2 o3 r* C& [. E, o: o1 a不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。3 o  t8 e; r; H' Z3 Z
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。4 p/ C2 e' N* _3 r, x& T# q: }
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）/ @8 l5 i# P, C# n# _3 c
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。, O& o# {9 }# u
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而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。# a2 ^# T6 q% J- h( J
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。9 V. h6 b) Z; C4 d

5 f) a& n; R5 o* ^很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。. I1 i1 d: y3 n. S& f
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。5 f0 N$ `  f8 H1 g  i, O
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而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。9 j6 o: b  [2 a; I' }2 E$ {$ i

9 E, ]/ I  }  a/ |/ w9 Z由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。& J6 `, `& T. b% z
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孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.! P1 k' d- Q# Q1 n1 Q9 ?
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发张美味沙拉眼馋下大家3 W  b$ Z- E! l$ \
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55
. J4 c* l4 ]3 |. P怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。8 ^/ o: N( }" r3 ^/ L" d, C

' O8 T9 x9 u3 [我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

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我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，9 W3 H  C; r3 `8 I0 u3 @

6 i4 q) T. d. c做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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就可以大功告成了。7 e0 z; j3 H$ {' X; Z

0 u( c9 r$ w5 e' f5 `尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。+ ]8 n, S5 g, N4 O
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。9 n1 e2 V# q0 h8 j" O' I

$ m. E  Q- `4 i3 @; i0 \3 `; m另外配一小碗牛奶燕麦片。, f( f  L) J+ \

0 T5 h+ [, a2 ]  D' \) h( [绝对不会饿肚子。