布丁的妈

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! w% j# v3 a; n" ^* j' ~( p. f  {这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
; R2 A0 Q, S3 f: G看完帖子回帖的今年能瘦20斤# W0 T( f, Z2 f

0 ^" P6 ]/ I5 I3 D6 u& R首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.* C3 W! s1 ]# W1 W9 P
当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.7 Q7 z: L, b% X* ^: ~

. S3 t7 V. n/ ^2 Q- g0 Y而我所受的益处呢 有如下几点.. J; I& h1 N- ~

: n7 Y, H* G1 H$ p) A1:身材没有变形!
  v" N; I1 `# p+ d% @3 e2:没有长一条妊娠纹。* s& C# X$ Q, T# W% H0 w
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。
$ W' ~+ o  X# Q% i- F% H' n4：没有呕吐过一次。) n. D  S5 Z2 }
5：皮肤比之前更好。
" p0 @  B/ T2 R4 u& b6：头发比之前更好。
" o  L; p) Q3 i7：超快的2小时顺产。
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1 r+ y- k: ^/ d1 ^! q0 P% R+ a3 N( i在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。3 j  Y7 c  S7 X/ s, {8 n3 |
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1 N, q3 H4 [3 I- _3 b2 o6 M先上一张辣妈PP，拍于孕中期
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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8 m( U- E( I$ ?4 ~9 _* d4 ?怀孕2个月
) o0 R6 u" T# l! `" v为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
- `0 a" L( }# @2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，
( [/ b% N7 F4 G( @4 P于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。7 L1 b5 f5 b  P& T
回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，
& A  v5 q8 f. k. U+ q: W于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，" K" l7 J8 x# T* O% o
生了宝宝变大妈怎么办？？! F9 c* M3 ^6 L- W* h; t; p
生孩子很疼很疼怎么办？
$ l& T7 W! A8 S7 c$ B我身材变形怎么办？- e1 y7 n! q( r% ^8 d! L0 R
我这一年浪费的时间怎么办？？
# q! s/ D7 {/ }% C9 P我眼含热泪问老公怎么办？9 W# k) g7 ~0 T9 N
7 @: B; p5 G0 P' ?
他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！
4 S, A4 D' z3 w/ |& n我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
  f- a. l' |0 `我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！5 M; p, Z; l; f, m% z, L
不过，  y- G6 T$ n' I& @6 d4 N9 |3 u' T
也许是他的淡然，稳定了我的心，
" f( e& o8 `9 p+ V! V我顿时觉得自己强大起来。
+ g0 `3 O8 G4 z/ P1 H. S晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。  h+ O: e( }( R: J1 r1 e! @
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拍于怀孕初期; i7 H* \3 J3 Y6 t/ i( a
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下& ^( i5 q1 ]( _% o

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，7 i' K1 B, L/ B: E

, p. m$ e" \  y. T我和我老公都吃素，
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。
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1 ]% U' s# s& ^" g但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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, F' h$ A5 }8 N( F3 O( Q8 b, |7 a还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）0 C) t7 p( j* Y' f( q+ E

! Q  \- N  ^* q% G. n因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。: z9 K& z% x; F9 |. V' h9 I1 g
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。% d0 F. u; k, _. b* c! n

8 h6 M* `2 C. [% K" r! j7 M3 S而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。% h+ s+ i% t) J! ]/ f
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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  u9 l5 J$ ]' h" g$ i事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。# b, K* j# n# \( [. S
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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* J3 N! o6 }; C7 Y而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。
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5 W2 b5 m) J- |; C由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。# a  x1 L. @" `& T# F" I" i1 e
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不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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& ~% ^8 I9 Q0 [: A: Y4 A孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.' v3 h, R- M0 o6 M" n
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发张美味沙拉眼馋下大家$ a' y- |6 p/ L
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 8 N2 M- O+ t  |/ O) u. p
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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  }# l, v" {0 v我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

* e5 w) P3 G; f, k我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，! y& P# }$ q' K) P6 E: a6 C+ d( }
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）
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5 m- k) {: N- f$ Q7 \  o就可以大功告成了。
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尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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另外配一小碗牛奶燕麦片。
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绝对不会饿肚子。