布丁的妈

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这位辣妈叫reper。身材非常辣，怀孕后身材也完全没变形。我将她怀孕到生子全过程转到咱论坛里来，想成为辣妈的JMS快来学习11rabbit08
: P/ u9 _+ ^+ S; F8 Z  q看完帖子回帖的今年能瘦20斤! t6 D9 f& u- }/ Q3 }
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首先,再看这篇文章之前.我想说.这篇文章是我自结婚起至生完宝宝至今整个时期积累下来的经验.
6 ~) I$ H& Z% D4 \) ?6 F当然也有我从网上学到的 前辈传授的 朋友告之的.* c  _5 Y5 T, s" o
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而我所受的益处呢 有如下几点.
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* k4 z& S) C5 n4 W7 i5 o, a% v& F1:身材没有变形!
* a. {# ~4 U( z% o% h1 J2:没有长一条妊娠纹。0 F2 K: J  U5 Y3 y) z3 L
3.自怀孕初至生产完.没有手脚肿一点点。- K6 B7 m8 P+ p
4：没有呕吐过一次。' f3 D+ V( X; o% U  j( l+ R
5：皮肤比之前更好。
) h% ]* K* d. V$ `  ~) A( u5 v6：头发比之前更好。# |. e+ L/ z8 ]7 z
7：超快的2小时顺产。) Z6 Q4 b6 V: q; N
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在此我想跟所有的朋友们分享个人的小心得，希望能或多或少的帮助到大家。. G' F  c2 c: O5 }, D- b4 r$ l
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0 f( O  _3 b- p5 S; Z/ b先上一张辣妈PP，拍于孕中期& [6 x& A  B, y5 m0 F; s5 ^, s
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我是妞儿妈

进来学习

布丁的妈

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3 F: s7 ?  }( o+ {2 `! O! S$ J怀孕2个月$ l/ z" w/ n! o5 Z0 E4 q
为什么从2个月写起，因为我确实在怀孕第一个月时没有什么感觉，
3 c/ y) l2 Z( }3 b( c2月19号那天，我感觉自己好象好久没有来大姨妈了，0 _& v* m9 T6 n( C1 h3 I
于是偷偷的背着爸爸妈妈出去买了一堆试纸。
) J; w/ `6 U) C3 }. U7 D6 Q回到家，我看到测试结果的双杠时：真滴傻呆了，$ O8 ]/ I: b" a3 i. b9 _% I) [
于是一个又一个，测了一堆后我开始害怕了，
' Q, o: |* n0 d$ u生了宝宝变大妈怎么办？？
2 d; `  v3 Y" x& \1 c8 v3 L* \: v生孩子很疼很疼怎么办？% n4 o! _2 }9 y: x
我身材变形怎么办？$ s$ m& `7 W' A# _( K: z
我这一年浪费的时间怎么办？？  v5 {7 W8 V- m
我眼含热泪问老公怎么办？
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" N% M* f; s1 o& E# ]# M他轻轻抹掉我的眼泪淡然的说：既然来了，当然要！, {4 v) L0 {+ i+ M* I
我擦！！！！我怀孕了诶！！！！
7 m9 r- i4 [* [; q* V2 h3 [5 C6 d我的老公就这么不惊不喜，不咸不淡。太中庸了吧！！
9 i7 Q. P; N; R4 Z' y# C4 Y1 q不过，, p. k' W2 E) L" i/ a% Z
也许是他的淡然，稳定了我的心，. Y' A3 @1 M! b
我顿时觉得自己强大起来。
$ K- S: {3 B# O) x/ ^3 }: g晚上老公坦然的把这一消息告诉大家，全家都很开心。& f' x5 E- ?5 Z- A; T
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拍于怀孕初期  ^/ G0 i( z% U3 A) J7 C
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等待小宝贝儿

我现在怀孕已经发胖了好多，真担心生完了恢复不了，楼主快更新，我要好好学习下9 V1 Y; ~7 `& ~' Z3 [- Y

扬扬宝宝

继续继续~

布丁的妈

就是前3个月，我没有任何不良的反应，
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我和我老公都吃素，7 ^; s, t/ l( T5 s% u4 R
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不吃任何的肉类，所以我怀孕时感觉恶心的情况都很轻微，而且时间很短。4 Y1 s7 g3 F) L& v
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但是胃口似乎完全改变了，我最爱的蛋奶，西式甜点，完全不想吃了。
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还有我以前无辣不欢的习惯也突然消失了。PS：（神奇的是，改变胃口的习惯一直保持到现在）
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因为怀孕，心里上放松的缘故，胃口渐渐变的好了起来。

布丁的妈

怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过多的面食。" V0 r3 @9 i9 c+ w) s5 w, C

* R( o- C1 k+ A5 e" Z; `而面食的糖类呢，对胎儿的发育是没有什么大的意义的。
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于是我开始调整饮食，注：是调整，不是减肥。
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很多受传统思想禁锢的妈妈，觉得怀孕就要大吃特吃，宝宝才会有营养，健康，长的好。
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7 a# E1 D1 n4 \* M  g) `事实上并非如此，选择入口的东西非常非常重要。
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我从怀孕到生产前体重一共增加了30斤，宝宝生下来6斤8两，非常健康。
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6 h' ^' ?+ m: F, Z0 v3 c而一起生产的妈妈自己增加了60斤，宝宝也不过6J，妈妈杯具了。" c% F" B- l0 I# Q: p! L% m
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由此可见，不会选择食物的结果是肉肉全都吃到了妈妈的身上。4 |& j& j3 ?+ a  p3 g' z6 i- G3 ^

* S+ V  n; f8 e不要怪宝宝影响了你的身材，实际上你完全可以来调配自己的饮食，
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9 W: s. `5 I9 \! h( U) J- T让自己和宝宝都健康的同时，还能保持美丽。
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3 I  A: o7 ?5 @! G$ w& A孕期尝试给自己做健康营养又不发胖的沙拉.
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发张美味沙拉眼馋下大家. p0 _2 _3 w; h" q
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阿卡的妈妈

等下文

xinnian0214

布丁的妈 发表于 2011-2-12 10:55 $ z7 E9 U; P4 q
怀孕第4个月了，我已经渐渐发福了，体重也由怀孕前的99J飚到110J。
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我知道自己的饮食习惯不好，因为吃了过 ...

* U! j4 o+ M9 l, e我怀孕到生胖了不到30斤，宝宝也是6.8斤~不过我没有可以控制，顺其自然呢~

布丁的妈

我怀孕中期直到生产前每天早上必吃的健康沙拉，
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做法非常简单，就是将生菜 西红柿 黄瓜 紫甘蓝 几种蔬菜洗净混合切好
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- s" k' l( {9 |煮一个鸡蛋，切开装盘 撒上腰果和美国大杏仁，淋上丘比沙拉汁（日式焙煎口味的）: Q. H# C) F" a, ~8 z
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就可以大功告成了。; ^  e: s' m" u7 z( w

! J- |! f, O& w( N尝试过很多沙拉汁，个人认为这个丘比沙拉汁是最好吃的。又香又清爽。4 |5 x+ O1 j) G. J3 K' e5 H
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可以从各大超市或淘宝网上购买到。
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另外配一小碗牛奶燕麦片。1 P4 k& U+ @3 e, Z8 L: T% h; A( s

2 w) B8 r. E% P3 O3 A( H# \: r8 v绝对不会饿肚子。