| 蛋儿蛋儿一日4餐营养食谱
- K- d6 f. T$ E9 U |
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1 l% _3 ]5 d" n# l- `9 M3 e4 z | 早8:00 - c( m4 p3 W' r1 T) t0 J
| 午12:00 0 O9 F& E' m! [ `/ u' n
| 下午3:00 6 s' k# p3 [( t8 c
| 晚6:00
* N+ Y x& X7 p | 备注
5 M' o; C9 Q, O+ V6 l |
| 星期一& P$ ?; n+ C% Q# e y
| 虾仁蛋饺、海米菠菜 | 胡萝卜瘦肉粥
$ [& S. L8 Y+ A. n. K |
5 n1 S A6 x6 P 小: r) r! X/ t2 P( B
6 M: j4 M/ T! m
/ J. I8 X7 {5 B& a- r+ s! O
, g6 X( q" S# O4 t( N: V- |1 g8 l3 k. v3 k2 ]! q" c/ Z; j' k; F% t
点
7 G( N% O) R3 m& N% b$ }' x1 g& d& n9 D1 q
# P0 P! Y& T9 k, |- s/ L. w2 w- J 心* `2 A5 h5 b( j* u0 ^ T( w5 V3 f3 L
| 肉松蔬菜卷
' r8 s7 h+ P2 p+ f5 l; u( ^ p | 尽量喝两顿奶,多吃新鲜的水果,每星期必须吃一到两次鲤鱼.
( x7 ^7 S2 n4 i1 C |
| 星期二, B5 \: Y- h3 c9 e1 O) @
| 鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋
% B! R- Q+ A" s; d" L | 三鲜面汤
# z6 d; A* _) V | 紫菜蛋花汤 狗不理包子
u) O/ l- r2 t+ X2 i0 r. F4 I |
| 星期三+ T1 }3 Q# [9 R) |2 M( A2 V7 M
| 西红柿牛肉羹、菜肉卷
' B* @0 L. f" S/ O& ^ | 洋葱胡萝卜线鱼炒饭
& m5 R6 ], @0 C$ I- I | 南瓜疙瘩汤& Y- R1 J/ \" W9 F# C% x3 W( d7 L0 q
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| 星期四
, s) ~$ {, T; _! w; o. s q& Z | 鲜奶软饼、溜肝丝、蔬菜汁( }. A2 U# o$ X! w( U3 m
| 牛奶馒头 蔬菜
. C% ?* |9 B2 g( }7 z3 e& P5 z3 g | 鱼松黑米粥
# J+ G. L+ J& I2 } |
| 星期五9 H' f5 q5 B" u" [ ]. v) h3 h
| 牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
$ l- d4 A- z, n) w P# n, G | 煎鸡蛋饼8 E/ u1 h+ E0 @: }2 [1 N5 G( q3 ^
| 三鲜水饺1 D; T" F4 k: o# F/ I9 n. [
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| 星期六
& H' S: `% a% s% q0 F4 |2 U. ]/ x" R) K | 馄饨
. J/ p9 Y1 r* g: i9 o | 鱼松小米粥8 @# |& J% J' @/ w5 w$ n
| 鲤鱼拌饭, b; w" B- t# I7 \9 N+ s. j& {8 u
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| 星期日 A7 Q" i) b; u1 s
| 肉松蔬菜卷
! S1 o7 S' M3 ^4 x豆浆 o3 r0 D$ k" D/ W
| 红薯牛奶鸡蛋粥
+ m! o) A2 C2 J# a' `& ]. h: T" T |
2 ]" n( l6 O( b9 f4 z | 蔬菜牛肉粥2 a; r4 X5 E/ {: W* t+ g
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