| 蛋儿蛋儿一日4餐营养食谱% E, J( ^( L4 n6 A# S. `
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) A; _! j |. ]3 ~# l" { | 早8:00 6 f5 o8 W4 M% r) `$ f
| 午12:00 " g9 e& a' ] \2 s' Z w
| 下午3:00
7 H q- H" F- `, b' ] | 晚6:00 p" d; G3 ~. u( h2 b+ Y8 y
| 备注 6 Q0 V5 p3 x! U8 y3 Q
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| 星期一
! z% r# k$ Z" W t, |# \: } | 虾仁蛋饺、海米菠菜 | 胡萝卜瘦肉粥
) H) J- F u" J |
' X# Z; V$ D V 小$ z4 G. \% ^' ^) d9 _' @. p
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点
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& L1 x0 ]3 [4 F
/ m) W+ b# J' s8 ] V2 n 心
, `7 a- `) R% q) l | 肉松蔬菜卷4 @; \* C. }) |+ g
| 尽量喝两顿奶,多吃新鲜的水果,每星期必须吃一到两次鲤鱼.4 c: M5 A8 h: D& o5 N3 A% c
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| 星期二
% |& u! w2 o2 H8 ^3 D$ |$ @ | 鸡肉青菜粥、煮鹌鹑蛋$ K2 B) E3 ^4 {& w' l8 |
| 三鲜面汤
3 b0 t" P3 U% @' w | 紫菜蛋花汤 狗不理包子
1 ?) g1 I! @0 `- p, K/ g |
| 星期三) J- B+ _$ ]6 H$ c
| 西红柿牛肉羹、菜肉卷6 ~1 t' C; Q7 z3 ~! y0 E
| 洋葱胡萝卜线鱼炒饭, ?# w1 _# h8 J
| 南瓜疙瘩汤
9 u/ d; h" u7 w8 Y9 J& c |
| 星期四
' L' i N, I O9 }: w2 f | 鲜奶软饼、溜肝丝、蔬菜汁
- _8 Z+ p' ?8 y/ h | 牛奶馒头 蔬菜 6 z+ ?7 h* k1 |/ M1 i3 d9 i0 X
| 鱼松黑米粥
4 f* `( B0 _1 R# o/ [, K0 v |
| 星期五
$ ^+ u5 ?6 ]; `( H6 L$ F$ d3 S: w | 牛奶蛋花、溜鱼肉泥丸、豆沙包
$ N, |2 @. z: V# O' ~# _; \* J | 煎鸡蛋饼6 Y4 ?* A q) [& W* q4 e+ B3 f% x5 t6 M1 I
| 三鲜水饺
8 z& B, X0 j' r" y" M2 q3 p* P |
| 星期六: R: O: M6 P! s j6 H
| 馄饨
|* [: m7 X5 S% ^, x* F | 鱼松小米粥
$ V. ?8 z4 n, q; X Q1 h* O | 鲤鱼拌饭( N/ Y5 `+ m6 i' n @2 Q# X/ a
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| 星期日- l8 x2 s/ }0 V/ K
| 肉松蔬菜卷
, d6 N, b0 E, j( t/ E5 l豆浆) M. @5 ] c2 y# p" m, G1 f9 T
| 红薯牛奶鸡蛋粥- V2 r- \ Q% q9 \
| 6 B' i5 V- D: o/ H3 e
| 蔬菜牛肉粥
! z0 K: C/ x6 s. v: C: K/ Z |
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发表于 2009-8-11 01:09
还挺全的，哈哈
可真是细心呀！！
我家宝宝就每天吃我安排的营养餐
