ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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" i9 \/ `: J! f4 y# w. C+ z5 D( n
8 I3 ?$ T! o! a( Y1 n1 [你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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3 s) u4 y* G! y' I
( r; `, i" a4 }  j# ?% M哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）1 Q! f; S+ l, `* X7 i7 L+ B) @  E6 Q
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
1 j5 J3 N* f2 J7 ]- k1 G, X晚餐：肉+青菜
; n" y  R) P# t& {0 ~6 S& D以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

* h/ ~2 g; ~3 r0 C6 U1 p8 Y1 N
帮顶，支持
5 c( _1 c4 q3 M& _

2 _, @- w4 d! T8 f- q7 y7 l

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子: }! k+ F6 x( h2 X) z4 C3 y

  G+ \0 ?5 _- T# N. ~4 r谢谢  亲  

ff13820557542

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4 K8 P, _, M9 o4 g4 Q# W5 d3 T# q3 [8 R0 J7 Z: X
感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子- x; S  L: i3 c" P' J) y8 j' S3 o
9 n5 O. a0 W8 T, b& K9 ~  E" S" N# A3 I1 u
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱