ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子) Q0 x, \* y0 x" {! V9 |
- g7 q! R9 I, m* d. r! A
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）" _* @6 ?  X" m' M+ ^
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
) s8 a) ~4 F# X8 c) K* G/ g/ Y. L晚餐：肉+青菜- ^& n: Q8 R4 Y  `+ P2 ]
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

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帮顶，支持
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ff13820557542

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  o' Z1 D8 _. `& e谢谢  亲  

ff13820557542

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感谢  亲爱的

ff13820557542

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2 Y& ^0 c- _. A4 _4 \5 V" V/ K( W; |2 j8 @2 M
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱