ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

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" O- P8 J/ D% {: U0 |  N" d
1 R. o- f) C: L! }1 C% |) f你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子7 p! V$ [! m* v# s
7 C# T2 S; f  `* c) C
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）
  l, m/ O  k- p午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）5 i  j- |( ^7 g8 b
晚餐：肉+青菜% j% I& C/ G; c+ V4 m/ k
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

5 q6 V  D6 L3 \4 K+ s
帮顶，支持3 b# e% K2 {! g- z

( _  t( C8 @: _+ _! W

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子
% }0 Y% x& q9 K5 s! `3 B+ z+ v3 t( r# O" g9 z, U9 y: i1 ]3 E
谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子1 |' ^0 J  M. D3 M7 a
3 F, u4 t& s( _' v3 F
感谢  亲爱的

ff13820557542

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! l# x8 v0 c  X# ~- {/ P8 J* D
3 _0 ?9 U6 W/ z! E7 U# Z我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱