ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子1 ]/ C4 {5 Q5 Q' s* f7 I% b
. X! H9 A# L0 q) s5 `% m
你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子( O: t9 j$ Y0 J+ F

( k6 t! I6 ^- F7 f: c5 _2 |哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）
4 K; m) N1 |' z6 b! L$ o' @午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）
5 {. x, w' f" O0 s4 C- M, @晚餐：肉+青菜
- J! w4 h" x+ |0 ^" f以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

1 ~8 Q- j8 Q. m9 x6 _# N0 i帮顶，支持0 J5 _% Q9 [7 D/ \3 D

/ t) \; q, r  e4 H; _; \

ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子
( l1 _; [4 _  D; ~4 G+ f7 l' Z
% w3 D7 |0 _/ Y! z; `谢谢  亲  

ff13820557542

回复 huanye11103 的帖子8 h' d, x8 X* F* \: x. N( N
: n: L6 m" U  D' S8 e' Y
感谢  亲爱的

ff13820557542

回复 最爱畅 的帖子0 d5 C) I" ~& O1 N

7 Y- Y: S6 `& Z我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱