ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子- K: Q' S, L' J8 z; c4 j( g5 R+ L

4 [* v- _( E# R( \' Q' v! u你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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; M- c% {; c1 l" |# l2 K) u6 c3 U$ V! M  l3 S
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）
2 t! O# s% [' ^- v/ X午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）) M5 U' Y: x0 W6 Y) M+ `
晚餐：肉+青菜3 V1 Q, c6 B$ n
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

8 m( t6 M  p! D0 \% {1 {+ u帮顶，支持
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ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子) g9 h' K" n5 C, U; P: ]  p+ q% F
- `; l0 t- {. J. T
谢谢  亲  

ff13820557542

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0 N! s4 s1 ~4 r2 n- ]* [' s% }& ?+ t+ x: r3 a" F7 m
感谢  亲爱的

ff13820557542

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) v. [. N9 ]9 J* k% o& t3 A
3 a6 \, `1 V: D" Q  L我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱