ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子5 ^5 S8 x5 {. o7 E
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你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

回复 莫小小莫 的帖子. I' P: P7 l% _. a; X' ~
0 b% @: D% p) X+ B5 [6 g
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）
; }, B$ O/ s0 T% l3 V5 }午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）6 ]# R! }) q- n9 o
晚餐：肉+青菜* B) i# K4 c+ ?6 |
以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

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帮顶，支持$ t8 J9 e- {4 i5 A4 U' g

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ff13820557542

回复 guangyu0302 的帖子
6 W: W8 K- Y2 S5 b* e' t% z: N8 i- W8 W9 r5 P8 m5 y3 d
谢谢  亲  

ff13820557542

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3 l" g% f& W% b) G9 [+ {
2 i3 V/ ~2 \( i  z' w9 W& r! l感谢  亲爱的

ff13820557542

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8 k0 B9 F/ {4 g' A8 A* A# V; w4 d' A2 A! }
我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱