ff13820557542

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

莫小小莫

回复 ff13820557542 的帖子' q  J) R8 s( [8 P

" ?" Y. [2 }) l- Y- F, f2 }你可以去参考那些挑战赛的帖子啊~希望能找到你想要的

ff13820557542

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' q$ ~7 j7 j' A' V& A. C! O9 M0 I( l9 x0 u/ T" f0 b
哦 好的  谢谢亲  

guangyu0302

帮顶吧

最爱畅

想要一日三餐  减肥餐  正确有效的   谢谢

早餐：鸡蛋+豆浆（牛奶或酸奶）1 p  Y5 \) n6 B, V% |
午餐：米饭+肉+青菜（比例1：1）4 n# ?' I; n7 z/ \! y% ~
晚餐：肉+青菜
4 s3 n& J4 A- p, h' _# a以上三餐下午4点加水果一个，同时还要增加代谢和肠动力

huanye11103

支持正能量，哈哈哈，好东西啊！

ls_dragon

9 Q7 ?, T8 Q. `  s& t4 M+ g  J2 e
帮顶，支持
0 ^, B$ ^5 v0 F8 Z% M/ \

9 e& z& c( z- P5 Y; n

ff13820557542

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! Z; J2 N2 V  k6 P* G) T  u4 ]; M谢谢  亲  

ff13820557542

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/ \  K+ e% P, \( d9 b
感谢  亲爱的

ff13820557542

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3 U) r2 U* u4 Z) C/ I我觉得可以啊   这食谱   就是晚上特别爱吃米饭，真的愁死了，大腿肚子   我会坚持的   谢谢亲提供食谱