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我正在参加减肥挑战赛行动，如果你也想参加，或者想看看胖子们是如何逼死自己的，你可以戳一戳http://www.tjmama.com/thread-1231521-1-1.html" {, _; m' ^4 Q6 @# W1 E" n$ c5 F( w
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作为妈网忠实粉丝，好开心赶上这次减肥大赛！& p0 Z" Z8 q) `
减自己的体重，让别人发奖品～这种好事岂容错过！7 R" R1 s' ]  \' d* `; M0 L
简单介绍下个人减肥历程吧。' `7 X# q& z9 P* _5 o
备孕期67kg，生产前87kg，产假结束73kg，孩子满一岁半恢复到67kg。  w- o9 O. p7 Q8 x( K( P
正式决定减肥前陆陆续续野蛮锻炼掉肉共40斤左右。
% z1 ^" F- n- Q( W0 x6 Y6 L+ ~ 但是！不满意！不高兴！不能忍！
3 w, G7 e6 v' k) u8 z$ V" G 满地的辣妈也不知道从哪里冒出来的，一个比一个水灵，一个比一个身材火辣。$ S0 e% D6 w- {; G
作为对腰围失守多年的胖子，做梦都希望哪天牵着孩子出门，被别人惊叹：
; k0 E% h# N6 K% g" a! |7 s: [啊，可真看不出来你生了孩子呀！& \$ o# G8 O0 w; @: b; |0 e
（此处接住孩子爸爸和孩子姥姥扔过来的臭鸡蛋汗拖鞋若干）
5 }% c6 v. w3 c2 y% Y: M俗话说得好，腰围就是妇女和少女的分界线。* w& g/ }6 t# [% v. O9 p! M  ]# g
随着一岁八个月断奶顺利完结，是时候开始对自己狠一点啦！
2 ^' |/ q8 z  E7 s  W- S9 _* H 目前体重66.6kg，目标体重60kg7 l9 P6 R  i+ x0 {1 t6 D! w
目前腰围92cm，臀围97cm，大腿围54~58cm，手臂30cm~
/ a2 J  i" r9 J" |. G. |锁定锻炼指导机构：鹏宇健身
: Y4 W0 u  u& t0 Q8 ~4 R6 H, s: O 简单的锻炼计划：+ `0 s  r+ {( \* O1 M& W8 V% x
一三五教练指导，二四尽量跑步
0 d  d& _: Y+ X# t: ? 早午餐少油盐，晚餐少主食* q2 H; v  q/ p0 W
立图为证，6月30日见分晓
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鹏宇健身中心会是奇迹发生的地方吗？
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5 X/ A7 L4 l, f8 F2 P* w+ s8 d" ^1 A  ], ~

dengyou0617

支持，支持！

笑容女王大宝妈

哈哈哈哈，这标题
来自[妈妈网iPhone版]

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2 \8 _, t" Y. i: h* {, J小小电梯间8 P- \$ o6 @9 P- f/ P! @' f5 E

. t0 `0 o1 H0 H& y01 鹏宇初体验，健身房大不同
# T- @, L/ A8 b# P02 私教课小秘诀，筋膜激活好高端
7 T/ f$ V5 R. F7 j: v# B( \03 小器械有大智慧，运动也可以慢下来$ ^8 I9 L( q3 W! d! n
04 详细的私教课，要开始疯狂打卡啦
9 I; ~) E# u% }& b) W2 c, P05 减肥容易坚持难，给自己鼓个励先% X/ o& y0 _# M& L& {* y8 e
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小编美羊羊

亲，加油哦~~~

wendysos

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虽然是一个坚持散漫运动多年的微胖界人士，
! c' |4 A9 W% M& q, Y) I& |7 u但是对健身房的认知一直停留在跑步机傻跑阶段。
1 }4 R  T) \! b: G在减肥挑战赛中特别高兴找到了一个离公司五分钟距离的健身房~
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' f8 t* b/ z, z奥城是个特别特别多饭馆的办公区，可见屁股坐扁游泳圈随身的苦逼上班族多可怜。4 I3 Y! T4 d. d
我一开始想的特别简单，啊午饭不用吃去傻跑一个小时就可以了吧！8 m- u+ O+ y1 y$ Z" j# }; T
结果鹏宇健身。概。念。店。直接颠覆了我对健身房的认知。。。' t: r8 `# q9 I& c5 D' t6 v# A

+ R; N) c/ {: A, K& q仅有的两台跑步机，明显就不是受待见的地位啊。
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8 g8 ?% n# F5 q1 D9 V) U整个环境用老话形容就是麻雀虽小五脏俱全。, H% [: k( ]# i9 G& I
跑步机，小器械，练习房，更衣室，沐浴间，还有二楼两个神秘的私教房间。
% b: |2 t  `" p  V8 h- N- P这个怎么健身呢？教练笑眯眯地说，表捉急，按照课程来，你会见证自己的变化。
3 V+ A& H+ h+ j! u7 v于是我很认真的测量身体指数，与教练确认了锻炼时间。
- {% l0 L+ U4 Q: ]9 f& p4 C1 Z第一次有私教指导正确运动啦，内心又激动又紧张。  H' A7 T. ]4 G0 Q/ g$ G: W- s
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0 f, ?+ x/ q0 ?6 X, B' O咦，明明在看减肥贴，是不是以为手抖进了按摩体验课？NONONONONO!
3 I) k, ?% t, j* [% A% v这就是鹏宇专业的减肥课程第一步，筋膜激活。
  }. }) G- B, n8 h8 I用长短粗细不一的“擀面杖”，将你全身的肌肉组织疏通拉伸。
) w0 y- B  `0 X7 z* ?据教练说，这样的做法可以使后期的运动事半功倍。
7 W" o8 `, T8 N9 O眼见为实，我当天穿了条牛仔裤，擀完后本来很紧的裤腿可以轻松拉到膝盖！
  F8 L9 ^) R, }; w5 r( X- `眼看教练累到一身汗，还真是过意不去。
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老话说的好，不怕猪一样的队友就怕神一样的对手。
1 _$ z& r$ t: }: f0 Q很抱歉我没办法给自己拍照，于是留下了我嘎嘣瘦的健身队友现场实拍图。
$ @& \" I/ ^! B: [6 i- o' P; c鲁教练专业幽默又和蔼，会很诚恳的安慰我，瘦有瘦的问题，来健身房的没有胖子！
5 F- i# f9 w0 z  U* \感谢教练给予信心，一个好的教练就是能不屑余力的用尽办法激励健身患者吧~
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8 Q+ N6 n( P. j& P两节筋膜激活课程后，穿插了活动筋骨的几节团队课。+ W$ O; P  M& q
之后就是私教课的热身环节啦！鲁教练上器械啦。/ A7 _" ?! M/ F/ ^; \* ?
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- A" M: C1 E( U: P6 M4 M. I还有很多小的秘密武器，我还没用到，慢慢再拍照揭秘吧。
1 E2 N3 q6 N3 v+ W( l一个小时的训练课，除去前面的热身运动与最后的拉伸环节，7 {- J5 H5 o& w6 h8 W: c' q
中间能做四到五组不同的指定动作，相当酸爽！
* a# L& P+ q! d最近非常火热的花儿与少年里，明星们在剑桥大学卖力划赛艇。# S5 o1 T) L- ^, m3 Y( W
其实在健身房用图上高高的那个立柱道具，可以完全模仿，非常有感觉。。。
+ U7 J: E' C3 z: `9 }而且有一些锻炼动作，并没有很大的起伏。8 S7 d" V* J3 b/ c+ n' |
鲁教练经常讲一些很有哲理的话，除了来健身房的都不是胖子，还有这样一句：
! p! S/ ^' i8 P; a0 k! G所有的运动其实都是思想控制的！% M( h3 _( ^4 c/ L7 e4 m$ P
哇，真的狠有道理！因为按照鲁教练的指导我尝试了一个假装拿重物的动作，
% A9 i* R0 o) a# }: ~结果累到满头大汗。。。是的没看错，是【假装】拿重物！
! b' D5 N0 g( J0 x2 Z. I这就是用思想调动肌肉的结果！- s5 m: h( }9 x- ]; T5 [
妹子们，不要在家里对着手机里九宫格动图心不在焉了~
4 C9 q/ @/ P) W6 G睡前哪怕十分钟，用你的意念把一个动作做标准，也是极好的呢!) k" r, D8 x; I- O2 X

' q2 v2 |2 q3 G, ]5 D& r# wPS：所以鲁教练第三句名言是这样的，
8 \* A, d/ Q, M0 U来鹏宇健身的都是聪明的人，报私教课的更聪明，; p7 }7 f1 T( z
因为我教的动作都好简单，学会了自己哪儿哪儿都能练~
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