两横两纵

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1 V# D+ R4 S0 |. \% n& x        我正在参加减肥挑战赛活动：
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4 M$ Y0 v, K6 v2 r. chttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
) f6 v# t; }  c' s       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
- P) d) W* g+ S" d9 ~        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />: O4 S, N0 C0 Z7 v0 _9 M
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！& N) e. O/ W( T& A7 a

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1 V- S8 R  D+ g: h+ |6 B# [' q9 x1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！$ i# I6 d* F. r! I( l( r8 C- T
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4、关于理疗的一点感受
# |  u6 m, U% s% _, r* i$ v5、COCONUT3 q% Q5 I! M' O1 K; Z6 b! y
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24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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5月7日：61.8公斤
# v+ J! W) z1 T; u* H5月8日：61.6公斤! Z: J; A3 d; R
5月9日：60.9公斤
9 L7 Y8 O" b3 M( V. b5月11日：60.8公斤$ T; G! z2 |3 t* u6 _# s; n  [
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊) I' S6 P/ u$ Z4 `
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！
' Y! }5 p- H0 ~5 i5月14日：早餐
/ r2 q& a: H# a' Y$ x0 [* j& [5月15日：60.4公斤，排便很重要啊
+ Z' B1 W5 L# b( M6 N5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多3 S0 I# b: m+ o, g# ^1 {
5月18日：60.3公斤' N) u, Q) F$ s+ D' E
5月20日：60.3公斤
$ ^9 u3 u0 a: L5月22日：60.2公斤1 `/ E7 J- u; n; J0 n- k
5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！0 `7 _3 V% @9 p$ Z; l4 n
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
8 b+ p1 ^7 B0 b) u6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
* ~; j5 E8 t8 w6 V/ V$ v6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
  i6 x8 A# m& d, n' i' m. [; w6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！) g" G; p  X- n% G( W# D& C
6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标
( S- y" P& Z" F' ]+ D- s4 h6月18日：58.7公斤* E' j2 W+ a9 `8 H& w. w
6月23日：57.3公斤/ {( d* s; g* E1 c: }. e
6月29日：56.46公斤9 i" g9 X4 V( ~! l% ~; C

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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！
/ f+ c6 `+ V6 x* l0 g" V现实情况如下（以5月5日数据为准）：
" M8 v- n: Y, d9 _# y8 S一、体重：125斤; `3 h% y2 U5 l# E% o% O8 u7 E% _
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
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7 F4 S+ Q9 h" d' Z二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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, L8 q/ s% q' m, A* V3 x  n! s三、大臂：30厘米# u. c8 C- T5 e- b
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5 E) I' _! x5 G. I/ B% e: Z  r: e; [* h" l( ~+ I
体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：$ b+ s' r' l0 e8 d
你会喝水吗？  u2 I6 v) H" \7 _6 }7 c( q% K
) U5 F! W8 M5 L3 Q* ~7 f
       呃……7 U. C  i4 C# p0 G) D9 H
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
6 P: Q/ b# s& |3 {/ M8 i0 l# u9 d       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！5 E/ b, [$ {8 F9 p
       呃……
7 G! f& B  Q' B) {; u       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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. O3 ~5 H9 U4 Y, c1 h' {& \+ H3 y9 k* g8 j2 a: J
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
. h* c( k# E' c. ]; i1 W) D8 a       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
0 T" ^3 X' N1 {6 R; Z; O3 b( x真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
: p" @7 c( f! Z( C; c2 e' O8 v6 ^5 B2 e" I8 L+ _

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
  x( G( |. x6 W8 x        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
& c& {( d3 V, J) j        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
, F* E, b9 ^- Y% n        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
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) w" W4 k5 G( J' Z3 g0 h7 b
0 I$ H9 b8 x1 v* x下犬式，大腿后面好疼……1 b+ D( b7 ]! [8 ^/ D: I8 \. N

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5 z- z/ C' i9 _' N. Y' j7 ~
腰部抻得好舒服$ w: i3 T9 ?1 L- u' \2 s5 j

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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟4 X' m0 a: c7 H
听说这是模特保持身材的一个好方法# i: o( y4 A/ b3 B/ @
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！