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7 D* d! I- |7 ^8 H: ?' P6 O' V        我正在参加减肥挑战赛活动：2 s; l/ m7 l$ L2 t0 M
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http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325
  B' b% p) ~0 `# K' S       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
. \7 j- X+ D. f" r7 _. [- j        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
4 J0 m; N6 F# a4 b        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！  m  J8 g+ l) i

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1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！1 _$ r4 ]* c$ n3 A1 X
2、节食+运动才是王道
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4、关于理疗的一点感受
8 S: Y1 @) R6 e( g$ O4 p5、COCONUT
2 q1 w$ _: T* |2 R( r6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
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8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）; {/ p! `+ M; m( x
9、美腿是怎样炼成的
1 G' r/ I; R8 C+ ~10、瑜伽减肥动作1-3
; c3 x4 r* h5 k5 z11、瑜伽减肥动作4-6
& I" v! p; ?4 K' X/ g12、瑜伽减肥动作7-9( A( x4 c, ~5 J: {. b
13、瑜伽减肥动作10-11
% l3 B% T; M( e- ]0 i14、瑜伽减肥动作12-13; ~1 |; D3 `% _# T
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！, {! i$ n# U/ f
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
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18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴
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1 @# H- o6 X: f+ a' T0 f20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~! C9 |: E) _, x- _3 p+ x
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说, x+ M1 W1 c1 r
22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！& S7 W+ a; b! j1 A. i! f7 @- y
23、减肥和血型的关系( V6 S4 A# m( T8 i
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）7 b+ s* ]+ G9 K% W
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  p; e3 h7 u; z% @* b; v8 P5月7日：61.8公斤% ~9 N7 d/ \7 |9 _: k
5月8日：61.6公斤
$ _* X7 q! g; |( P3 H) }5月9日：60.9公斤  ~. h3 D4 w( G% Z
5月11日：60.8公斤
: C1 C/ K2 |' k3 E6 ]5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊, P: t/ j+ D. ?, G( Q4 P' j/ S0 _
5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！$ ]. j5 `" ]0 h& X; H) E% \
5月14日：早餐4 d' V- j7 c1 y4 l3 |& z- T3 c$ F) C
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊' `* N5 |% Z6 v3 Z: i+ v
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多
, g$ ~( |6 F9 }: V' r5月18日：60.3公斤
$ O; t9 ]( J2 h, }8 W7 f4 T( X5月20日：60.3公斤! [. B5 ^# p/ s
5月22日：60.2公斤
2 L* w2 D2 ^! G' o3 X- Z5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！! Q4 d4 u+ Y  p  _
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
7 e% s$ M9 I* |3 u; x6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
# E+ D) A3 P' E6 }; c6月3日：59.6公斤！撒花~~~~; \( ~+ _& Z3 {4 K
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
% P) A. G/ s  @+ [/ h% F6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标
, x- m# d: P0 t) O% u6月18日：58.7公斤/ D/ o7 X  j* I
6月23日：57.3公斤
$ z+ T9 v5 S3 \2 j6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！
) g4 a2 G4 k1 u# m4 E& k现实情况如下（以5月5日数据为准）：1 Q; p# V$ T; G( Y: U  E3 E4 x
一、体重：125斤
1 m$ _) B3 ^$ Z我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。
) a+ `  q1 P' n, v( e6 Q& ?1 S$ t! u! z  P3 z6 n! O

, u. [$ k( C" u9 g二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……# |: j% t( A/ S$ m" a! E% }
. N1 A& `6 _3 f) A' C

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三、大臂：30厘米
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0 t  u" C7 H5 n) m9 P
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体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵, h9 F$ }- H) N) r

gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：, c" C/ z- Y) \1 O; b2 Q4 V/ e
你会喝水吗？
) ^# {9 W6 r7 J+ @0 d& {7 C; v: {+ I/ x
       呃……! m( {: u$ ^' ^& M
       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？
7 q1 O3 T6 `  [6 |       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！# Q3 f1 z, X7 Y3 C/ y
       呃……! E; W  g& U" Y+ q6 V( Q
       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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" {0 G9 G$ e1 Y
        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间6 B( ~4 `. W: {
       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？      
3 s4 q9 W4 D2 u+ T( H, c真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
9 N* y) ~5 e  R  b) E0 a# K3 s" O8 {7 z6 ~- Z5 @2 K

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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
# M3 I  t8 E. f        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态
2 x# M) E0 H* N" {        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
& f. q1 Z9 C" U0 ^& {( r7 Y        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
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( Y6 a# ~9 Z* X: J3 Q4 t- L4 x下犬式，大腿后面好疼……
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; m( y5 I: O6 y8 h; C腰部抻得好舒服$ R: |% o; q( v$ ]' p9 u
& ]6 K  K1 r8 B3 l0 c

! q; I( E* D0 W+ W; x, d" M% E$ \4 Y$ ?1 d$ }5 Y3 R% d/ b, [
婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？, u! M2 R; o0 d1 g  e

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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
2 X+ u, L" e5 |9 l0 v0 u听说这是模特保持身材的一个好方法3 K/ V8 X* ^* C$ s/ u! u
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！