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        我正在参加减肥挑战赛活动：9 L, ]1 j/ `4 M( w( _
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http://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325. j: f: M7 C& S2 U$ y9 Q- d
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        
2 n# j+ j& ~& o0 Y( M# m- g        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />
8 I4 t) H+ [. }: a- Y. m: {. P! x        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
! u. Z* C/ y9 x9 j: ]; j7 c9 t2、节食+运动才是王道
$ t. N/ g: u$ ?+ Y8 x3 H3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受
4 c. m/ q8 g& t3 `6 H4、关于理疗的一点感受# Y8 a! s/ H: m, j6 p# o0 h$ {
5、COCONUT
6 R0 M$ M; o) p( l6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水
: P* L- X- k/ ]" G- `! X7、瘦手臂小窍门
. {+ g5 K0 ?& d  B: B8 m8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）5 f9 a2 F' J& M
9、美腿是怎样炼成的9 l* m7 ?, W, F( i
10、瑜伽减肥动作1-3
) E# z. T5 }* A! t; D11、瑜伽减肥动作4-6' A/ e# @" r/ q( v" `  X
12、瑜伽减肥动作7-9
. j3 U$ a1 A9 p4 q& H/ k; B/ C13、瑜伽减肥动作10-11
. Z" x# ^5 @) ^/ m3 s14、瑜伽减肥动作12-13
% V" e8 g- F; o1 r; P15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！% S' n5 Q+ P$ O
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
" I. C' ?8 @) \) v! G17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！. Y4 O  w1 @6 ^0 F; _  X& Q
18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴9 |: H% [7 J. q/ {
19、泡脚丫子也能减肥？！
! b. f! y: r9 o5 d9 a20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~
6 ~6 F6 G- ^" `1 s/ E. T) W6 r" c- q21、梳头也能减肥~~~~第一次听说! s1 B9 f1 a4 J
22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！/ @1 w2 X% o7 l$ t
23、减肥和血型的关系9 N3 `7 Y$ ~8 h' i
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）- H' r: D1 h% N" W  y7 c

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! g, C1 X! d1 H' p5月7日：61.8公斤
$ g9 I9 t# K. C+ C3 R% J2 \5月8日：61.6公斤
' t+ |" L, ]+ n# A- H5月9日：60.9公斤
, v# U; ^! T2 G! W5月11日：60.8公斤$ w8 G. R, w2 C9 ]
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊
) |- U& R. {/ ~( I. P& g3 W5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！% w0 Y: o3 W: ^0 N6 n
5月14日：早餐
2 A7 N1 ?& V- K5月15日：60.4公斤，排便很重要啊( a5 U1 F# \* l/ P1 G% Q/ ~
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多6 X# q4 L0 L3 x) {
5月18日：60.3公斤3 \7 j3 k# ~4 }2 s6 c1 d
5月20日：60.3公斤
! K- K: P; F* A# ^5月22日：60.2公斤
* c, Q0 z3 ]& S# a+ {5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！& R3 o" {& Q+ z. ~+ J0 z
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
9 l* q' \9 n* Y) c( ]) c6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！8 h9 _  ?' H) X/ Y" Y
6月3日：59.6公斤！撒花~~~~$ p" m2 K; S+ U8 b
6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！
6 }6 t( X% I, m9 A5 o: q6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标
7 p5 M* u: _0 y) n9 c6月18日：58.7公斤* T8 N! c* V2 f4 E9 V4 @$ r
6月23日：57.3公斤
8 @0 |. Z) g# Q9 l6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！$ k( J* t. _3 Q$ P* |% d
现实情况如下（以5月5日数据为准）：* S2 R) ^+ @. }4 O& \/ _1 M
一、体重：125斤5 ?$ k+ q! e+ {0 N' S! U( ]+ `- P
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。3 }. D' G1 v& Y1 H$ t8 s' P
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二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……& V- \9 T, s! p/ ], C. P# K
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三、大臂：30厘米( y7 `/ g$ T$ Y( g: ~
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% E4 G& }9 E7 j% c* |( r体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵5 P- S) ?* F# L. U, k9 E! Z1 w

gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：. @, w  |2 T0 x+ p
你会喝水吗？# k8 q* ^# l0 M! Z8 h0 e, H

- R: q' m9 y* c: t, w( L6 s- |       呃……
. {& v5 k* Z+ q8 Y7 L) o8 \       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？, M; X. D/ r( s8 s, h. |
       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
# N: d* d9 @' B2 s2 }: h, G: y       呃……
, }& u, I8 [7 [. a3 y! F       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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/ j+ V1 v/ {/ x0 ?! S6 S. A/ L        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间. K2 v" J" z% e6 U- U/ ?
       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？       8 x; n- }  |) p. p' h
真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽  D* l) n1 M- q
        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态6 C3 q$ r/ d3 q3 ^0 A, m
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
7 {1 s$ b- Y" U6 d9 i        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
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4 {" ^& L  _' i$ X$ u& c# W下犬式，大腿后面好疼……' p/ \! r# }& K, r# `$ C

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腰部抻得好舒服" O5 n3 {7 D- F; T
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4 p& H1 R% @: Q$ V% l1 U, i1 o, {
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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
  P! M) g: Q  |听说这是模特保持身材的一个好方法7 n: H2 G) I1 q! Y
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！