两横两纵

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8 j1 `9 F/ `# O. {' U% v8 x        我正在参加减肥挑战赛活动：
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5 Q3 b% [  A+ e8 Dhttp://www.tjmama.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1231521&page=1&extra=#pid14828325: T5 b: _- Z$ N9 H
       生育是每个女性的权利和天性，我们享受着新生命带来的希望与欢欣，也承担着生产过后身材臃肿、面容憔悴、情绪波动的苦恼和困扰。于是，减肥成了每个新妈妈心中不灭的希望和目标；重拾青春活力和容光焕发是每个新妈妈的梦想……        . F  |. }+ V( [; a0 M2 y# A: Y
        好么，写完上面这几句话后，我都觉得肉麻，太文绉绉了，实在不是我的风格！说句大白话吧：我要瘦！我要找回我的腰！我要穿上有腰的裤子和裙子！我要扔掉所有的大T恤和大短裤！8" />8" />; N. Z* F* A; {/ D$ A) P$ A
        这个夏天，借助妈网这个平台，借助妈友们的鼓励和监督，我郑重滴，写下我的目标：我要找回我的腰！
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1、个人基本情况及目标：现在125斤！目标110斤！
1 c3 L1 @3 i) c' R" Y2、节食+运动才是王道
1 ]5 e( d! K/ {3 h, ?1 `3、关于高温瑜伽和阴瑜伽的一点感受2 w+ L! A7 @7 P5 Z0 x/ y: B- ^
4、关于理疗的一点感受' A" L9 M! p1 S% x, u9 L# C
5、COCONUT
$ M4 [9 e- c% t+ n* N6、瘦腹小窍门：蜂蜜柠檬水( w/ B# K2 H4 B: E7 i
7、瘦手臂小窍门' P  J' {+ ^  R  ^- M2 m
8、瘦腰及瘦背（这个适合我！）  f/ H' d+ f. f& a  k$ J& ~
9、美腿是怎样炼成的3 E" D+ U5 b6 t: ~: h0 ~
10、瑜伽减肥动作1-3
2 [1 ]) `& P, d) v7 f; J11、瑜伽减肥动作4-6
. s( z" b1 y$ j1 x12、瑜伽减肥动作7-9
+ q5 p+ j% r' A% m$ h13、瑜伽减肥动作10-11/ l. }4 Q9 r  i8 O. W
14、瑜伽减肥动作12-13/ \' T5 D" B  I0 V: w3 L
15、关于经络那点儿事——我们一起来敲“带脉”吧！3 \# h* g! M; z  v$ J4 ~* G0 t
16、产后妈妈瘦双肩——拒绝膀大腰圆
: G: n5 k1 l: p17、关于经络那点事儿——我们一起敲胆经吧！2 J% k) d7 j. u1 ?  I) d6 J$ n( F! V
18、瘦脸小诀窍：按摩淋巴1 y3 [* Y& J! b3 s
19、泡脚丫子也能减肥？！$ h+ O1 P* D9 k9 Y" V- [
20、每天都伸个懒腰吧！也能减肥~~~/ r: p# b$ l% F. \, Y0 ^
21、梳头也能减肥~~~~第一次听说
- t' k7 t' z3 k5 N7 {+ v) |$ U22、吃得少锻炼多，为什么不瘦？福利科普贴来了！！5 N1 |2 ^2 f- O/ `+ n
23、减肥和血型的关系0 ~2 R- g% f5 k0 R
24、维密超模的12个压箱底塑形方法（最爱大长腿了4" />4" />4" />）
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" N, w8 ?" A% o" k. g5月7日：61.8公斤3 B4 C7 e! h4 s; F- b, f
5月8日：61.6公斤
/ F/ Q5 Y$ R5 t5月9日：60.9公斤- d1 i) I2 r' @7 @' R  {, W/ f
5月11日：60.8公斤6 M9 Q( O, }+ V& b6 M. Q% P
5月12日：早餐及午餐，我是肉食动物啊
/ ^. k! ^2 D! y6 w  o5月14日：61.3公斤，随着天气回升咩？！, D4 j4 k) s  j+ g
5月14日：早餐! j! q# o6 b! e! w: \4 r; y. c
5月15日：60.4公斤，排便很重要啊9 G' |5 k  i  T
5月15日：早餐及午餐，被妈妈们发现我吃的很多很多
# s8 m; j! ?5 P: c# C5月18日：60.3公斤. J$ i2 U6 y/ K) x% I! K7 n+ f
5月20日：60.3公斤
' J4 p3 M, {8 Y6 _; L4 k5月22日：60.2公斤
( C0 L$ v8 `, S% P5月22日：早餐及午餐，午餐回来太晚了，就剩汤汤水水了！# [+ u* \/ Z, }+ M, M& o0 S
5月26日：60公斤！我是该高兴么还是高兴呢还是高兴呢？9" />9" />
9 \/ i, c- C. L" `1 J% x8 [6月2日：60公斤，师傅您做的鱼能不能不要那么好吃，我都没法子减肥了！
$ y) F' O' R* j" w; G8 ]1 [; D# y  j6月3日：59.6公斤！撒花~~~~
' N  }1 y; s' u4 l- `3 U6 [" @6月8日：58.6公斤！三天！两斤！运动就是王道啊！( s7 y' o3 d; N5 G0 |
6月16日：58.9公斤  Coconut归来，各项体征还是超标
* v' L+ ^+ z, t6月18日：58.7公斤4 _2 p: J+ I2 [2 s0 o; ]- ]$ b
6月23日：57.3公斤
0 |' {! \9 l* j! d4 A6月29日：56.46公斤
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先说说目标吧，希望能在6月30日前，减掉10-15斤体重，腰腹、大腿和胳膊能瘦下去！  ]3 F8 E0 w6 d7 T2 o8 l
现实情况如下（以5月5日数据为准）：- Y6 e! c4 X7 D; o1 K6 s+ ^8 B
一、体重：125斤8 X- k( i' Z* @% q9 C
我3月份刚上班那会儿，华丽丽滴130斤。上班工作一多一忙，加上中午还跑回家喂孩子，这两个月瘦下去点儿了。; T$ N0 I, K- E4 r4 o+ }
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) }4 ~+ i: A+ M2 ^- [二、腰围：不忍直视啊———88厘米，其实差不多90厘米了，我忍不住吸了下气量的……呃……
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0 K0 j5 H: h) z6 a* ^( d' M! g0 A2 B0 u) U1 L6 D& X2 D
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三、大臂：30厘米/ f( M+ X( K6 y9 q% s8 |5 `% X9 z7 b

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体重希望能控制在105-110斤，我是不是有点儿贪心？呵呵
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gupohua7030

来看看顶下贴

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另外砖家表示要多喝水。这就引出来另外一个问题：, y' H+ Y; W* A! I1 j, n" _
你会喝水吗？
) h, k0 r1 J' }# F3 t; D1 o7 P8 g3 _6 X8 Q8 C# m8 ^+ v
       呃……
- d+ }; a! r$ s- C3 E9 x1 q4 {       我：请问老师，是把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里吗？% n  K- U1 m' Q) h' U
       老师：NONONO！是一小口一小口，隔十来分钟二十分钟来一口地，把这种氢氧化物的液态物品放到嘴里然后咽到肚里。不是牛饮！不是一个小时了嘴都干了才想起喝水！
6 @' c  Q; ?, Y* z6 w       呃……
/ i1 d) d) c" D3 I! T       确实，喝水有助于新陈代谢和体内循环，进而通过汗液、尿液等方式排出毒素。但需要用正确的方式喝水，避免胃脏和肾脏的负担。

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        砖家还说（我有上板砖的冲动了）：想瘦吗？要管得住嘴，忍得了寂寞，挡得住诱惑……别人吃蛋糕你看着，别人喝啤酒你看着，别人吃火锅你看着，别人吃烤鸭你看着……哎？哎？别动手啊！今晚津门一串你去不？

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  R$ E; l8 @; A. I
0 R% `8 ]6 R. _& I3 f! x* N; d        在运动这方面，我的时间真的很少……只能挤中午的时间
* g1 f  ^: E$ s/ Y1 z. Y       一方面我现在在COCONUT做理疗，包括疏肝利胆和腰腹疏通，第一次真的疼死我了，刮痧的痧像也很吓人……我不是个爱生气的人……怎么还这么大火呢？       : M# s: m) M. x0 a) n/ Z: U- T
真的有点儿吓人，特别是脖子，颈纹很深，而且堆积，颈椎也不好……
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        另一方面我尽量抽时间做瑜伽
: {  N* Y0 P2 K5 F1 Y# Y        其实做瑜伽更多的是平静自己的心态* l7 U8 n0 p3 R+ m" L8 \8 O
        现在自己带着两个孩子，真的挺累的，有时候会着急，有时候瞎担心
% K  f/ n8 ^. n+ F6 n) E( F, K7 g: f% B! x        做瑜伽最称我心的是，它找到了一个时间，一个地方要求我什么都不想，什么都不做，就是平静自己，冷静自己，客观自己，让自己休息一下，不急，不求，不评价，不批判，让我更好滴投入繁忙的工作和紧张的生活中。
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# D  H3 s: r4 B5 O下犬式，大腿后面好疼……
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9 j+ O4 m% X; r! n, S
9 j& Y! S; ]* y& V; Z腰部抻得好舒服! X8 [6 B7 d. b2 c! F, a
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婴儿式，舒缓腰部，我做的还行，是吧？
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晚上有时间的时候，我会贴着墙壁，收腹站立20分钟
. L6 h1 v, w, Q4 X8 E5 d听说这是模特保持身材的一个好方法( h( I5 i+ I" B- ~" C' i5 i
上大学的时候，有个内蒙古的室友坚持了一个学期，那姐们儿每天站一个小时，手臂还是平举的，真牛，确实见效，除了脸没瘦其他都瘦了

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希望我能坚持下去！大家都来监督我！