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宝宝生日
2011-04-07 
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发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 8 f# V& r$ A0 ?
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我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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身高167,体重63kg;孕前体重56kg;因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖,专胖臀部和腿;胃口极好,什么都爱吃,就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
# t( F2 `8 |) i! Z以前有试过21天减肥法,前两个阶段都能控制好饮食,减了将近8斤,但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了,6分饱根本搂不住,一开始吃嘴就不受大脑的控制了。1 y# y+ J* Q7 }6 N: u& Y0 S# e, P
所以这次还是老老实实迈开腿,纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动,每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了,不过我不太相信尺寸,那有可能减的是水分,还是以体重为准。& E6 w4 m0 d/ C7 X2 C1 Z; b+ P
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宝宝生日
2011-04-07 
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6月23日开始跑步 63kg,饮食照常
3 N' Y" l, J+ L" y7月9日,早上慢跑40分钟,大概5km,运动后体重61kg6 @* s2 X) p# v: k; j0 g
吃货的早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,菜包一个,肉包一个,大桃子一个

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宝宝生日
2011-01-01 
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加油。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。

点评

子兰妈  要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。  发表于 2014-7-10 09:49

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2010-03-22 
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回复 slynn 的帖子* N0 r% Z# ?7 B  D3 z# z
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60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。

点评

子兰妈  慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。  发表于 2014-7-10 09:47

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2011-04-07 
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7月10日,早上慢跑40分钟,运动后体重61kg
- r/ F2 M5 T. ]. o- g' e7 p) K; T早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,豆沙饼一个6 c6 f$ R6 ]- P" R: |
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱,早上赶紧泡泡消耗一下。

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宝宝生日
2011-04-07 
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回复 slynn 的帖子8 `) v4 i' H* f

  P9 \! e0 z* k! I60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...
慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

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宝宝生日
2011-04-07 
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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。
要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。

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2010-03-22 
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回复 子兰妈 的帖子
& V$ y2 T3 |2 e! B/ F. ]3 K; o4 u8 m1 F  o: E
我是真真起不来,睡的少也会老的。。。。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月11日,早起跑步40分钟,运动后体重61kg
0 O1 I2 V! N0 B! k$ \, S早餐:牛奶,麦片,吐司面包一片,白煮蛋一个,桃子一个1 M7 P: @9 o( K5 G. K5 ~: l5 d6 k
昨天中午暴食了一顿,肚子胀的晚饭也没吃。
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【减肥挑战赛自由队】+吃货管不住嘴纯运动慢跑减肥 ...
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