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宝宝生日
2011-04-07 
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发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑 - O3 }6 |* Y" J: t5 X
# `" s5 y# X3 R
我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
- m& N- }8 F  y  l; k2 T! u. Z7 g% R; W
身高167,体重63kg;孕前体重56kg;因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖,专胖臀部和腿;胃口极好,什么都爱吃,就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
' X, j: J- D- \以前有试过21天减肥法,前两个阶段都能控制好饮食,减了将近8斤,但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了,6分饱根本搂不住,一开始吃嘴就不受大脑的控制了。4 |/ [& `3 P3 Y3 A9 _5 ]% w' @
所以这次还是老老实实迈开腿,纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动,每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了,不过我不太相信尺寸,那有可能减的是水分,还是以体重为准。
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宝宝生日
2011-04-07 
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6月23日开始跑步 63kg,饮食照常1 w1 b; F: T( ^; X7 j6 \& j$ h& a
7月9日,早上慢跑40分钟,大概5km,运动后体重61kg) T( [( [0 P+ I/ T) X
吃货的早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,菜包一个,肉包一个,大桃子一个

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宝宝生日
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加油。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。

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子兰妈  要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。  发表于 2014-7-10 09:49

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回复 slynn 的帖子
3 w; B% ?) r# }, g6 A+ B5 ~9 R  |- J2 m9 R9 j# K* q
60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。

点评

子兰妈  慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。  发表于 2014-7-10 09:47

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2011-04-07 
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7月10日,早上慢跑40分钟,运动后体重61kg  j$ L) ?& ~6 e  x0 h2 @' Z% b
早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,豆沙饼一个
' d- D0 s7 ?" B' P/ d) Y3 I/ H7 Z昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱,早上赶紧泡泡消耗一下。

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宝宝生日
2011-04-07 
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回复 slynn 的帖子" S. U1 y: t% K/ s1 D& _

% O5 d6 `& ^8 L! V) ]" L60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...
慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。
要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。

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回复 子兰妈 的帖子2 h) x* V) e0 j* F# X7 i& H/ H
9 @1 T/ c& ^# Z$ ^
我是真真起不来,睡的少也会老的。。。。

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宝宝生日
2011-04-07 
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7月11日,早起跑步40分钟,运动后体重61kg
- Q8 z* F% P* H$ `早餐:牛奶,麦片,吐司面包一片,白煮蛋一个,桃子一个5 Z& u) Z4 ^% z1 A3 `
昨天中午暴食了一顿,肚子胀的晚饭也没吃。
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