子兰妈

9 `2 W( M6 G: m' f  d# m- R
+ F" V2 Y; ~3 d: A( w我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
2 p9 K- o5 U9 P/ G6 O  v: M) a- F) V* Q; M" G5 g/ ^+ _
身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
8 H+ R7 I9 ^2 f0 m, S' H以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。
7 s/ y& M+ `; Y4 A3 ~. ]) J所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
: l% T4 s- g! }4 j7 d6 x+ |
, V5 G3 g+ a1 L9 T- q' y
1 f7 C; J# V# X8 s% Q6 H, \$ A6 `- W% F4 M/ E* \5 S

% M: d  t9 x. c' r$ |  u$ ]9 O' v( B( S

子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
- ~) ^' }2 T: W: S8 K7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg
0 |% C" F; Y: j. r吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子
7 ^- W. Y9 }9 M6 m3 T5 Q" m  y' b
" O8 h0 I' B, G" @8 o60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg+ s* E( g$ S2 b* U' D
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
" k' v* j; {6 V9 c& l( R& @昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子
" x% x/ e) b7 V- Q" M0 ~; @- ^9 _& ]5 S6 {: J+ [5 d- `
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子9 x! R* J0 }# m. c8 i
0 u, D0 ~0 j- r8 s; P4 ~3 R6 G
我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg) [" W! @- O  }* S8 ?: p; F
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个
$ S+ P" e  u! e4 f/ {! ^5 _, s. K7 L昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。