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宝宝生日
2011-04-07 
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发表于 2014-7-9 11:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 子兰妈 于 2014-7-9 12:05 编辑
% ^  e3 C8 U3 Y7 g' N0 [1 {% f+ F# f! @  E( X. d2 b
我正在参加减肥挑战赛活动:http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
, k! N8 v! l& w: L: A5 {, n3 J5 i) u4 w$ h1 t
身高167,体重63kg;孕前体重56kg;因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖,专胖臀部和腿;胃口极好,什么都爱吃,就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。, W8 Q" K4 ~6 P. _
以前有试过21天减肥法,前两个阶段都能控制好饮食,减了将近8斤,但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了,6分饱根本搂不住,一开始吃嘴就不受大脑的控制了。  g( U2 M) a+ C9 f  O
所以这次还是老老实实迈开腿,纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动,每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了,不过我不太相信尺寸,那有可能减的是水分,还是以体重为准。
; @- g, q& z5 f
2 {2 f7 s1 n; S4 C: h: a! E; A/ c8 o: c/ k: q' M
: [  ]0 B9 h: \( ?

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宝宝生日
2011-04-07 
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6月23日开始跑步 63kg,饮食照常! L) G4 H/ ^: u9 ^- ^2 S7 _' L8 k
7月9日,早上慢跑40分钟,大概5km,运动后体重61kg
; j/ e$ O4 n% U# E: P吃货的早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,菜包一个,肉包一个,大桃子一个

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宝宝生日
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加油。

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2012-02-13 
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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。

点评

子兰妈  要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。  发表于 2014-7-10 09:49

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2010-03-22 
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回复 slynn 的帖子4 a  {; r: V( v' c0 j3 r' a6 i
2 M. R. T# U( m/ e
60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。

点评

子兰妈  慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。  发表于 2014-7-10 09:47

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2011-04-07 
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7月10日,早上慢跑40分钟,运动后体重61kg
4 @9 Y1 m% B7 f: N早餐:豆浆一杯,白煮蛋一个,豆沙饼一个" m4 s- O5 W: `/ ~
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱,早上赶紧泡泡消耗一下。

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2011-04-07 
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回复 slynn 的帖子  `# P; X! j: h# r& [0 O

6 j+ M4 v9 n4 o. Y60分钟好累啊,也觉得时间好长,每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...
慢跑或是快走60分钟,其实不累;就是没有这么大段的时间,除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

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2011-04-07 
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慢跑最好过60分钟!我也在跑,不止减重,还想跑北京的半马。。。。。
要赶在孩子起床前到家,60分钟不太现实,加上跑前的热身,跑后的拉伸,得要一个半小时了,除非早上5点开跑;那样就只能睡6个小时了。

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2010-03-22 
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回复 子兰妈 的帖子9 s+ C. k1 [& Y+ t9 L

( l$ O* A6 Y; E& \6 W1 a我是真真起不来,睡的少也会老的。。。。

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2011-04-07 
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7月11日,早起跑步40分钟,运动后体重61kg6 \2 `/ e' V8 y% a3 U1 H
早餐:牛奶,麦片,吐司面包一片,白煮蛋一个,桃子一个$ n4 L7 R: N2 M& t" T3 Y* c" x5 v0 |
昨天中午暴食了一顿,肚子胀的晚饭也没吃。
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