子兰妈

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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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3 S' \$ U7 X4 L% D; {身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。9 r" {2 E; G  N( F. I
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。& r! }, E' D3 w9 j
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。( R; B# U1 Z6 A
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常
) u- M- o9 Y! S2 G8 n7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg3 L& D. n, _  j4 \0 N: X/ x
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子3 C* [5 H& Y; B& S( @7 I: v

5 e1 s3 x# d& c& {' `( S5 ]60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
* k" N7 }/ [, m# a7 p早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
% }. L; g2 A* d- x5 M# I昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子+ }0 Z+ p6 q& z; F. \7 G% x. `
0 l- o, R: f( G! g0 W
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子
9 Z; e1 O# {" U9 E  N# U
2 H, I/ c' P$ d/ [我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg
( v8 q& q4 Z8 t4 i& E; o6 i; k早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个& W! L" }" u+ e' ]6 A. B% x1 q
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。