子兰妈

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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。
' X, j: J- D- \以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。4 |/ [& `3 P3 Y3 A9 _5 ]% w' @
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常1 w1 b; F: T( ^; X7 j6 \& j$ h& a
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg) T( [( [0 P+ I/ T) X
吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子
3 w; B% ?) r# }, g6 A+ B5 ~9 R  |- J2 m9 R9 j# K* q
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg  j$ L) ?& ~6 e  x0 h2 @' Z% b
早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个
' d- D0 s7 ?" B' P/ d) Y3 I/ H7 Z昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子" S. U1 y: t% K/ s1 D& _

% O5 d6 `& ^8 L! V) ]" L60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子2 h) x* V) e0 j* F# X7 i& H/ H
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我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg
- Q8 z* F% P* H$ `早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个5 Z& u) Z4 ^% z1 A3 `
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。