子兰妈

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我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html
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身高167，体重63kg;孕前体重56kg；因为每天久坐在电脑前属于上身不算胖，专胖臀部和腿；胃口极好，什么都爱吃，就算白米饭和馒头都会忍不住多吃的人。, W8 Q" K4 ~6 P. _
以前有试过21天减肥法，前两个阶段都能控制好饮食，减了将近8斤，但是到第三阶段开始恢复饮食就控制不住了，6分饱根本搂不住，一开始吃嘴就不受大脑的控制了。  g( U2 M) a+ C9 f  O
所以这次还是老老实实迈开腿，纯运动减肥吧。即使减不了几斤对身体总是有好处的。已经坚持了三周运动，每周跑步3次以上。现在裤子已经有宽松的迹象了，不过我不太相信尺寸，那有可能减的是水分，还是以体重为准。
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子兰妈

6月23日开始跑步 63kg，饮食照常! L) G4 H/ ^: u9 ^- ^2 S7 _' L8 k
7月9日,早上慢跑40分钟，大概5km，运动后体重61kg
; j/ e$ O4 n% U# E: P吃货的早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，菜包一个，肉包一个，大桃子一个

洋人

加油。

slynn

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

小宝溪溪

回复 slynn 的帖子4 a  {; r: V( v' c0 j3 r' a6 i
2 M. R. T# U( m/ e
60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。

子兰妈

7月10日，早上慢跑40分钟，运动后体重61kg
4 @9 Y1 m% B7 f: N早餐：豆浆一杯，白煮蛋一个，豆沙饼一个" m4 s- O5 W: `/ ~
昨晚晚餐吃的晚也吃得太饱，早上赶紧泡泡消耗一下。

子兰妈

回复 slynn 的帖子  `# P; X! j: h# r& [0 O

6 j+ M4 v9 n4 o. Y60分钟好累啊，也觉得时间好长，每天根本富裕不出来这一小时。。。。 ...

慢跑或是快走60分钟，其实不累；就是没有这么大段的时间，除非牺牲睡眠时间。我就是早上5点45起来跑步。少睡一个小时。

子兰妈

慢跑最好过60分钟！我也在跑，不止减重，还想跑北京的半马。。。。。

要赶在孩子起床前到家，60分钟不太现实，加上跑前的热身，跑后的拉伸，得要一个半小时了，除非早上5点开跑；那样就只能睡6个小时了。

小宝溪溪

回复 子兰妈 的帖子9 s+ C. k1 [& Y+ t9 L

( l$ O* A6 Y; E& \6 W1 a我是真真起不来，睡的少也会老的。。。。

子兰妈

7月11日，早起跑步40分钟，运动后体重61kg6 \2 `/ e' V8 y% a3 U1 H
早餐：牛奶，麦片，吐司面包一片，白煮蛋一个，桃子一个$ n4 L7 R: N2 M& t" T3 Y* c" x5 v0 |
昨天中午暴食了一顿，肚子胀的晚饭也没吃。