wtnaly★果果妈

我正在参加减肥挑战赛活动：http://www.tjmama.com/thread-1144385-1-1.html4 {. K" |. k; o$ `0 G, r
本来不想参加这个活动的，因为减肥这种事对我来说就是考验毅力的项目可前两天跟同事闲聊，我这体型被无情的嘲笑了，回家再一照镜子，也不知道怎么了，越看自己越不顺眼，这肚子挺的就跟怀孕五个多月似的，就连我妈也说我这都“快生二胎了”，于是下定决心，不吃馒头争口气……为了能让自己坚持下来，我选择参加这个活动，用每天作记录的方式来激励自己$ F5 C2 K/ s0 K5 ]

3 R% P$ u- m5 B% J8 R& w

2 a8 w* R  w" W9 a0 g8 @" K5 ~/ \% H$ \5 r

先说说我的经历吧：

5 X" x5 {1 M5 P# b2 ]- n) a
1 H; M) O. r5 u8 b! @" L3 T0 U2 X没结婚时天天喊着减肥（当时体重110±），每次都没认真过，甭管用什么方法总是“三天热乎劲儿+吃不了太多苦+嘴馋”最终选择放弃9 G* G' H- }! Z) m8 H

; k) s& A8 ]7 ^. @9 ^1 K$ @1 X5 z6 F+ T+ G+ Z
后来结婚生完孩子体重增至130±，给孩子断完奶后也没刻意去减肥（天天带孩子也没心思减），不过我光凭带孩子到处玩儿，半年的功夫就累到了108斤，参加妈网活动时碰到熟悉的妈妈都说我瘦了好多，当时真的感觉果果就是个天然的“减肥机器”
. E- y" f. _* M3 }8 @: [. e: h
+ E$ Z4 Y1 ]7 K& @# B/ X0 p4 R' o" t& M6 V) h( C  A# O
可好景不长，随着果果上了幼儿园，我就开始上班了，因此我不再像从前那样天天到处跑，每天也不像那时候总是需要抱孩子扛伞车上下楼那么耗费体力了，而是天天坐在电脑前办公再加上同事之间经常下班一起聚餐，弄得我只用了不到半年体重就猛增至120斤，而且还有继续往上升的趋势！期间，我曾用过一些懒人减肥法（喝减肥茶+甩脂机），但效果不佳，只保持住了现在的体重没再有明显的猛涨……: g# Y( v6 O3 X3 h6 k4 G

" X+ a4 m2 N+ u' [8 @
$ n% j' z2 f# ^8 }+ qOK，情况就是么这个情况，从今天起我开始要用尽各种办法，把我这”二胎“的肚子拿下，大家给我加油吧！
  w, E( e# p# S" t: ]$ E

wtnaly★果果妈

5 G& E8 Q; {) |0 @' s! Y( b0 {
- i; H5 t, G& q9 n7 E

请上电梯

/ O# |& C9 [4 @* |$ O! Q

: ^! z( X, f4 f
7 Q4 H7 \2 H" i, K* ]8 ~
/ m' T+ s' F. h& P) y/ P1 j. ]
3 {. a6 k5 G( W% h& V- @. M) t

准备工作
4 z" r$ s. L3 G5 n第一天：2014年7月2日 饮食减少一大半，但犯懒没做运动

第二天：（更新中）
  L/ r; I1 S7 F1 }# d; P9 q1 Y  L+ F. r! Z1 V

wtnaly★果果妈

- C) g. G7 t- T6 P' _% C& U( l3 Y

  O" X/ u3 m; J6 L  \+ R6 S. e6 N

准 备 工 作

: R. Q% ]' p5 s' B

8 @# l% R; _. A% f+ d  o
先看看我现在的照片吧，将近122斤，快成桶了/ o- i, N7 A" j/ o( b* p, Z7 z" R
: ^  D# \7 P/ q, K# M* r$ B
0 Y1 s* y" i7 [( S- a  P

- L( f% A" ~( x2 A* C  N5 U

6 R9 l+ n1 N. `) [# P5 C6 _* b' s

下面来看下我为这次减肥准备的东西：

' i" |/ R/ ^5 A2 d

减肥茶

  V' H* Y. X7 i1 ?6 J

! J, s- \6 c2 G8 E" h

" s" N: A' |: c. b7 W/ S

甩脂机

" p- ]: j- V; u: y* Q% X# V3 X' `0 m3 ?2 t

0 u- @3 s3 O9 t4 Z

羽毛球

+ `. J  ]0 I8 p7 h/ h5 X8 {. P
# s6 [# }* q" X" |( H! y

$ m3 m9 R( c0 {% l. s. w% P  P" k* L9 v- e9 M0 l

郑多燕是频

7 f" m  R. X, D9 Y( T" |1 K
7 `: n# J; p* z1 [+ r. {

% B7 m, T" m" A" M8 Q' H3 e% J
$ q9 U0 S1 l* |' m5 m; q6 O" Q+ e" {6 `

哑铃

$ M! i3 [6 o* v; d: c) Y

$ p% ^6 I; }9 T- M8 U

瑜珈球（还在路上，到货后上图）

* s$ N0 y6 g( L5 V. w# ^
; @* m, {" l/ P+ A
) _8 f- W; X* r9 M# [% k: }

0 X4 t- T+ A: |  e; O7 A6 N

: I9 r* y: V! |& y( r+ p" f. H8 R7 W

目前的减肥计划是这样的：

! T& z5 |. p. O. e

1、由于我现在天天得坐着工作，所以白天运动的可能性不大，因此也尽量爬楼不坐电梯。

; R- P& }& K0 U

2、之前我喝过一阵减肥茶，喝了将近两个疗程吧，虽说减下来2斤，但一直也只是起着一个通便和体重没再爆涨的作用，因此每天两袋减肥茶还是不能断

9 k% Z! T% J' o! R4 G5 f5 N" s% H/ c$ Z+ l

  p7 @* P; G" X1 q) y  T& P5 H( k$ K0 d' {# E

& d4 `" I0 Z3 F; i0 _% ^0 _9 g! a/ B# h
- r. y/ z8 k9 R# q: w: J1 s
& g7 U) Q2 C( J5 P0 c$ }* B

3、每天坚持做三次甩脂机

- u7 V/ e9 ?0 i, q; ~; u! _( d  O

: K/ w5 W  h$ [) m
9 o# v  Z+ _& v

4、之前我家最丰盛的要属晚餐，因此我决定把最丰盛的这顿去掉，晚餐尽量不吃主食，以蔬菜水果为主，晚8点后只喝水不进食

6 [$ h( f* ?( p0 ~+ A

/ q. ~  E. C9 X6 |
/ ^' j# \1 n' C) ?  J- S- u3 X
% G0 d6 G9 X% A) _

5、晚餐后休息30分钟后开始跳郑多燕

% n4 Z' E+ C8 @& H) m& y

1 w- G3 O( _8 P% l8 M" e* S7 j

6、赶上果爸在家时晚上两人打一小时左右羽毛球

: q( j3 N& m- G. E: M: J: r

4 N+ [" l8 T" z1 e9 g; r
就先这么多吧，有新的内容我再补充……8 v7 [- G+ @) q  x2 O

$ f- ^0 T' M3 L
. U) A5 j# l7 E& w) D

wtnaly★果果妈

第一天：

8 y" W: |3 U- {& c1 K' H; a0 k其实昨天就想开帖了，因为有事耽误了没开成，我还是先从昨天开始记录吧
8 q7 J$ t+ A/ o' n+ I+ Q, p ( i( Q+ Y. C: V/ {0 `9 F; r: C
体重：60.9 公斤# U, j- b- W; l' Q9 [3 i
. g% k( `) d0 ~( y* Q- y; I

% c' r; U* [+ D3 {3 }# l
饮食：
' p" E" ~. R& k: ^早餐：饼+火腿；1 B  t6 `; `7 T" U" f  R1 l# _
午餐：黄瓜一根；
2 @  l2 k+ M; ]5 Z, r晚餐：几个云吞
% A. t& P1 D/ Y. _1 L$ O$ c上午还喝了一袋减肥茶( I; j! B0 v& _

, a, k( c0 A& U9 v1 F' D运动：早上犯懒没爬楼（抽！），做了两次甩脂机
/ T/ [% v' C" o2 Q中午出去办事犯懒坐的公交车（抽！）不过提前下了一站地走着过去滴9 N. M! d- R$ `4 ~1 @9 [5 I
晚上因为跟果爸去超市了，没跳了操（继续抽！）- K# H# d: R- o

冰糖MM

来踩踩

笑容女王大宝妈

哈哈哈哈哈，我刚才看你的体重我还说这数值不算胖呢，看宝妈的照片发现你是肉松的那种，你这种好减！羽毛球这个你还得等宝爸，持续性不大。你办个游泳卡吧，一夏天就行，减肥塑身。不过你中午吃的太少啦~身体代谢不起来，会便秘反倒减不下来呢

冰糖MM

这早点也太硬可了，少吃点肉

sayazhang

亲想减肚子还是做仰卧起坐比较见效，我坚持两个月了，几乎每天坐200个，可以分成几组做，腰围减小一厘米了，减肥贵在坚持，一起加油，我也120斤，两个月前是127

蕙熙妈妈

想着减肥就头疼，不减就胖，减又坚持不下来。哎！

坏坏公主

昨天听一个朋友说她去做拔罐了，说管用，已经瘦了5斤了。。。拔罐期间晚上不吃主食只吃菜，以后的话就正常吃饭，她说也不怎么反弹。