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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油. Y2 m& V& v$ |# `- K3 p+ _$ @

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。/ |+ m% Q/ H5 A$ L
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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( V. o1 x( |$ B8 F7 Q# O经络减肥，两个同事都很有效。( d( s% M: g4 M1 R: p( \
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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  j0 q' u. Q" E% ?# v建个电梯，展示下成果：
. P% @3 k- L8 K; p8 y. l) o  C% {2012年10月29日    154.1斤
: R% g3 ^; q( i) t) `2012年10月31日     153.9
7 f/ L1 D$ x4 B2 x1 \0 G2012年11月2日    153.50 c/ l1 O$ S2 }$ B
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了% [$ G! i6 N+ i: I
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！5 [7 f, j+ q- ], R) N6 |  d
2012.11.13  153.5  还比较满意  F" T3 h4 S$ q( Z8 i8 Q
2012.11.16   152   满意！+ l" N6 V# A& _( X) N) w
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
1 n9 G3 N% ]# E$ p, b0 N) X6 r# d2012.11.26  150整  即将告别150时代
1 O$ |- T7 r( ~+ {2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！; j- A4 v1 L$ `$ s  C
2013.3.18  142.5  YEAH！
; }- ~' X+ n. I2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
' D$ j' u" X/ l" G2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了0 B: R0 o- r2 {4 R

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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子3 c" p* Y! W6 `' q" L
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶
* \; x5 X1 K* t  _) O0 z午饭 炒菜，不让吃主食# ?6 A% N2 S6 R3 X2 m- ^0 ?& w
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以, g7 ^% Q& ~. {
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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+ p; |* t! c7 k7 i2012.10.29
) s0 x6 v% z7 Y$ l按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。* \% P- _0 g+ x
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。9 B! H( h& A! G1 y7 x% h5 g
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记录下这几日主要饮食：9 S. I* I  T- f& [7 A
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。. X- g: b# }7 x, t1 A
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。" O6 |! B' z) s2 `
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。4 Q1 s1 X9 R: o6 E8 ?
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。- G" S! f6 h/ b+ D' l) E/ K
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒- T8 T5 d1 i' S
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
# M. i& N  S1 c, }6 k/ r' u10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。- S; E6 B) H% r. h
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包0 F5 w# P8 V' ~7 f' d
10.29中午：辣白菜! \, m. k, K/ G" {% D* \
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！2 q, ?$ U. M3 n+ p6 M  i0 T

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2 z- u: F" \: |6 \0 X* w' D10.31日! S! w: P5 ?) Z7 `8 Y
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！9 H. K% ?) v0 l5 s2 W' ]$ a
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
& }, x' @. Y! p+ H7 s10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
: u: K# f7 [8 V' D9 C0 z10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！  q+ M: D" W) H' G5 p
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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% W& E* X% O" J! z: j11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
5 o4 m* d  t. B1 ^( Y! d9 I8 L8 \虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
$ ^! L) Z$ e7 W- N5 A9 f我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！6 I7 \6 g5 I. z* d. m5 F

9 k6 Z; {3 S! T9 G( N记录这几日饮食吧：
1 A9 n, l; b& ^# O: Z; N+ j1 x早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包2 }, b" m2 G# _+ K! L
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
: g- N9 ]9 o9 V- X' w% t& V2 C11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果/ Q: J& s: y1 l" B0 \1 H
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！$ R7 W& h- I, l' J+ z% A2 B
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子6 c0 _# @7 b: v* W' n" o# t
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
- Y$ k2 S" l7 J; P8 A不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！" l/ v& u' |5 h- t  C: I* \+ C
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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9 m# m6 G: ]- v! G6 G刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。( |. s! R) p$ j7 T! t& z
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
5 d' A0 U3 }2 q# p3 F' Y结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）/ y' f0 Q3 C0 K" \) L
2012.11.3早     2片全麦面包2 R# M7 x' }7 r: c( s6 C
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
' u& j2 S- S8 k8 q8 n. c0 Y9 S1 \2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
, g$ {8 G( k& r# u9 q2012.11.4早   油条！( M8 ^6 d+ D9 a, j. o- ?# q+ [
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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7 \0 B. a0 t' Z4 p+ f2012.11.7   154.8# G8 M6 J$ L1 ^/ V( ^1 _& p
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。! q0 k4 W/ L! @7 y7 O$ y
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。- z! b3 @. T( O, w, W

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