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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
) `! U7 C" F) m$ v) B6 K. k3 f) R店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。. f9 }+ g$ S, M0 f7 C0 [. S

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经络减肥，两个同事都很有效。& ?) R* P( \5 X
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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建个电梯，展示下成果：$ \! w" y! p: y. a
2012年10月29日    154.1斤
/ j2 |' {  m, ^6 K/ p9 [2012年10月31日     153.9
6 [- j5 z8 {$ J9 K) A% \2012年11月2日    153.5
7 i- f  \* A$ B+ p& c: _" y2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了# V5 C, g4 }0 s0 e* R
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！! D1 G0 y: g$ p( U; |
2012.11.13  153.5  还比较满意) s8 c8 Y/ {! _
2012.11.16   152   满意！% {' S, P2 j& w. K1 I1 K& B
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
! q( z+ e/ A# v8 }2 c2012.11.26  150整  即将告别150时代- Y) O8 |& W0 G* u. ?! x4 F
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
4 R! x  C" a" Y  s* v1 b. h4 Y2013.3.18  142.5  YEAH！' o: F4 |3 t( y
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！) w7 W* x1 a) X) s
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子& x+ v2 X7 S, Y8 }

. j. G" a3 c1 @8 b7 ^早晨1-2片面包+脱脂牛奶+ B1 Z5 A' c7 C6 T0 |9 V: t( l
午饭 炒菜，不让吃主食8 e) F' f: `6 f5 i/ q8 N; ~
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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! U7 ~, Q5 e4 U* N  I& ?其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。# b! e. J# t0 w9 ?

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
, N1 i' f  f: w7 \: p) g按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。. X9 Z6 y8 h3 L, S. S; J8 }8 D% m

* b, P+ x, P2 ]这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。, J( R5 G- M5 [

' s' m; ^5 l1 M; W) F记录下这几日主要饮食：0 A" x0 \6 c. t6 b
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
) _# P2 w) _& N1 Q( W* e10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。4 }. q$ i1 x* ~% g  e0 P% D, T# K% E
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
. g- A& l; j7 i$ W4 g$ r, z10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。8 Q( ]# ~3 `5 D* c0 `1 b
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
& [" l; O6 {7 m, t. I& s# q10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。& F& G4 u* \' N
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
8 s& Z  _* `0 G( c% i7 Q10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包: Y/ U% C5 Y! N# z1 x9 k$ @& Z
10.29中午：辣白菜9 a6 l% J3 |* F0 F: q2 L/ g

4 D/ x( g+ y! ?这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！3 `1 D1 I% I* v7 X

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  a4 K% X" a; F: n% i8 t10.31日
$ Q( r1 y) S8 e# V7 `, Y按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。% |8 ]: i- }: e4 C/ j* q. I6 i- ^
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！8 v8 a- W9 Z9 t. m' F9 @
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
; F! z" x1 L; I# O' C10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！5 }- O8 U; r1 L6 J4 d/ p
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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" l* w" A+ P& h4 X太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意  C' a) Q" }6 `( w
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3 K% j3 r, o  b( j11.2日，今日按摩完体重 153.5+ H- }1 d; {1 L

2 W' U. j" g; z& a虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
1 m* [6 Z2 w0 [5 v; K虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
! ~& b, H( n7 x5 b2 @我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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记录这几日饮食吧：$ ?- o! x0 {2 j$ Z( }, a( Z
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
" e. F4 y, e4 N: t+ L; S9 ]' p* H10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
4 M8 K, E" ~# Q- _1 I- u: G  a11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
7 c% w4 o$ l4 O4 i11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
! r+ f- q/ v1 F11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子, x  u7 q1 }' ^1 Q' X7 z  n

5 t$ b. O) ]. D: A我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。5 a$ _3 u" n3 K+ G" x6 A
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！" @6 f: C- H/ [% U. K9 F
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
4 d) j; @7 f1 b4 q9 }其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
5 j* m' C4 R/ B  @# f# n结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
) ?8 D+ c( g) Q$ h) j/ X8 Y2 A( ~- A$ E
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
0 W$ L: g7 c  J/ U, j8 U) ]; x2012.11.3早     2片全麦面包" R! E, j: Z7 l6 t+ ^
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
9 j, A0 R# h9 d0 o6 J- B8 m2 T# T2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
& l0 B6 l! }0 \7 V2 d% H( w2012.11.4早   油条！$ x0 S) V# [3 H$ X( i  k  }( z
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子8 Q/ x. g  M4 m0 [$ d9 J9 \% @
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' b) M0 T9 M- U) X1 V& @9 D, |/ Q3 s1 q$ x) w' w% e! J* \4 }
2012.11.7   154.8
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# }7 V& i) `, J9 ]不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。! ~# z. T6 C2 J3 ?1 X6 }
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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