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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。/ ?$ U" _; s. f0 k( g# S5 M
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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9 D( y$ r; i0 s经络减肥，两个同事都很有效。$ t1 c) _4 l* l0 R6 I1 V$ Y
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！8 D2 d9 Q$ w( F/ ~2 u- z( M  y

( r! c6 A  T+ w  ]0 z建个电梯，展示下成果：4 H4 s$ a/ I7 {- T. ^! A0 Z
2012年10月29日    154.1斤% W% ^& f7 j% `( t* }
2012年10月31日     153.9
, X4 N" i. g# \8 }9 \$ o( h% m3 U2012年11月2日    153.5# w& o5 S( y& D/ G# ?6 r; Z- {
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
. R, Y9 d9 Y4 s  C- X6 @2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
: B7 T8 k- n3 Y) f+ s: P2012.11.13  153.5  还比较满意0 \1 E/ N' l  C; n5 Q; @
2012.11.16   152   满意！3 C+ W2 s' `! o" }/ H
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。8 w0 |+ G* ?: [6 b7 c
2012.11.26  150整  即将告别150时代0 H7 _3 O0 D/ h  B# }
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！. w2 h% V! [% I/ C( O
2013.3.18  142.5  YEAH！
  H( X- a9 Q2 O2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！- Y9 p9 M# G" m0 R9 H
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了- _3 }  _1 u8 @& f6 Q
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶
, Z* P8 ]. l5 e& S* a; o3 B% p- a午饭 炒菜，不让吃主食
7 N7 [* l$ D* y* x- V; F晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
  [1 K/ U4 ~# ^+ h% \按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。/ u' N! }# }2 X: t& r# g4 j- d
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。& q* |: b6 s3 H8 v
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记录下这几日主要饮食：2 W2 q# T+ P1 g4 s5 e( z( M
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。1 F4 b  {9 N+ j' a5 E
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。* E3 P. n: V8 ^1 Z+ `
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
6 W8 M! L& x$ b9 z" @10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。7 j, A4 F( I  U4 m1 O8 z4 X
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
. e; N1 Y& ]/ c+ e4 F( ]10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。* H+ M0 S+ g  _/ ?4 ?; V; ^  r& u
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
  \/ k! _9 ]. B1 f- p+ I& C/ W10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
# B' @' x" {( L3 J/ G( T5 U10.29中午：辣白菜
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
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10.31日
1 K+ N& b9 \4 {; P按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。1 b3 {* F1 i3 I4 T$ P: U. p8 Q- _

+ j& t& L' n# F" B4 {' b; |( }4 T& J6 D10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
) a2 x- c8 F6 y7 e4 b$ j$ W10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
. d4 Y& @" A( l5 U10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
, ?# C' D! Z. G4 C8 z10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！! ^( m! `+ o$ A" z; p5 [8 F  H. t

5 T  ]( z' N% j太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
: Q/ T' V! s" C: }/ }" C虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！  E% N& h7 u% n
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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$ O) l& t5 F8 [0 l7 @# V: M记录这几日饮食吧：
8 ~9 w, i  y$ ~' I+ Z: _早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
9 R8 E. G3 R" u! J0 I' `10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片3 v$ b3 }5 }  X" I3 T3 X/ F
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果" Q# _* D2 L& D2 B; v
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！' r" J9 ?. Q8 l
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子" z* [9 K& G" G) {2 q+ O" B: @, D
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
; c0 m/ r! Q! ?( O2 y$ v7 Y# }; g不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。5 |% N, K& R, p9 G; A. M
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！* B0 W( u; t% _, a
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！$ E9 {# n( s5 G0 C$ g
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）$ d) H5 K: N7 N3 C
2012.11.3早     2片全麦面包( ?/ D- N& t2 L& ]1 ?
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
4 w+ {: A7 H1 H: e2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉- `) ]) q) b2 ]
2012.11.4早   油条！
7 I* X% u  u1 E6 B5 j' [- M2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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2 C/ l' A* u- L* C7 H2012.11.7   154.88 L6 X/ M& S& U3 ?8 w
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。& }. q$ g+ d" j# H4 B
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。; w( O* l9 m( o: w4 v: p
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