mxj426

" t% R, ?1 I2 i& Q3 d& M5 {9 W$ _, F

2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
# \, g7 O; f0 V, m

' n2 N: [  O( P  l2 n( c4 q) t' {6 k* n

这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
' U& W6 _" k3 }3 `% U4 ^+ f3 h店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
( K5 ]: ?% v# Q% I0 f0 K* ^; `/ C0 N3 W) U' @" N& V
3 v" x* N' m, p3 G- }7 O; i( `
8 Q& p+ R1 q6 R. t; M
经络减肥，两个同事都很有效。, r" H) @; a9 u. f2 K9 x% k
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
' U+ h: S4 e, v- j1 |0 Y& R6 K6 j6 t8 u' u: u) x0 |- }
建个电梯，展示下成果：$ y9 V8 o) {3 E6 [! k
2012年10月29日    154.1斤
  F. |5 ]) f& n: \& l& J, ^2012年10月31日     153.9( E. m  u$ |# U. c: l/ h1 x) F+ J
2012年11月2日    153.5
0 g: e) ]. p: {' H2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了- g8 D7 x( [; {) z+ g* b
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
$ J5 E$ |$ F( |% R7 X% G2012.11.13  153.5  还比较满意& U. H% R: r5 C0 `0 {/ v: V
2012.11.16   152   满意！/ Z+ I' x1 \  h/ ~3 S& X# W
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。2 x. A8 U1 r+ L) M2 P* l
2012.11.26  150整  即将告别150时代6 E# M& b. P( e: }" a
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

( _4 {5 A; Q# R

2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
6 @* l& C% j# h( r: Q! U2013.3.18  142.5  YEAH！
) p& L' a6 u9 M$ |4 N9 Z2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
( x: h  S$ C  C- d8 K2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
- S8 s8 {3 G& `  l5 T
$ \! Z1 Y  E4 h! z# E5 u$ A6 n; k2 J$ W2 m6 ?

# o) N. T& P  T/ R; H& R" y

紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

mxj426

回复 紫晓馨 的帖子
+ u2 \- U$ _& N' P* B5 z6 j4 v7 B. B, J: [5 `% h8 f: k6 m8 Z
早晨1-2片面包+脱脂牛奶. x" v/ d5 q6 r( n5 C
午饭 炒菜，不让吃主食$ j; V) S& ~0 q* P
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
/ {# q8 |  t0 H% ?: z8 w4 P( Y  [6 h; @0 _6 N5 D* k) U- z
其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。1 H6 _! y' c6 T* _/ O* ]

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

mxj426

- U$ q1 h& _* t, A4 p7 @! t# P: \
4 P0 H* J5 f% @1 A6 v& H; t2012.10.29
; K6 y4 c. y3 |1 q+ N2 M按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
; I3 R* `, c7 Y4 c, `( E! c2 I" a; |: q  t% M
这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。! N4 E' \' I0 V8 f) c( w. i
: ^1 j8 G* u  f0 u* F
记录下这几日主要饮食：# Y& M* C, N, C) \  s
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。
; Y3 |8 w, J2 r# u- t6 I10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。) o6 W8 n1 Y' W9 ~1 u/ o. |
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。# d  ]7 H! L( l- J& J
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。8 \! s+ r7 l& \( Z
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
3 B% x. ]9 _8 E: g5 F8 o4 \10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。7 M1 c, c1 ^. A& }
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。* e2 b0 E  s( p! ]4 M: F) J, k
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包+ _' I' A& X! B
10.29中午：辣白菜- n6 Y1 M% M) b5 D: J5 k5 X
' [$ W9 w) m! b7 t) S
这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！
; C, l" J( j4 q. x
! [' q, L+ O& @. |' O. M6 m

mxj426

& ^$ I7 ~8 |- H2 O" X+ l1 v# O5 g

; `5 ~, I! S7 u/ i10.31日
( X7 e+ Z/ b, m7 {按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
5 v6 t% S0 B& [+ y' X* ~! p
$ Q7 t. i% B/ s( ~# ]10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
& Q0 B+ }- p/ f$ n6 d10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子8 }/ \9 K9 z. f3 b1 Z
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
- {+ f' p- Z! m3 i2 s( }10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
8 Y/ {' s1 K, N! m/ P  A* D1 `/ a+ g
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
; Q$ R& F3 }# y& e
. x- ]; }- o' Z7 P" `4 t; b& @1 E9 e7 P! `7 t
3 M4 I8 Y* i* x7 w6 t9 B

9 r+ T) L. P8 Y+ B4 `6 C

mxj426

4 S! h1 s# B# S$ b8 q/ b: w, K
. D/ q! a$ |" s3 P% y
11.2日，今日按摩完体重 153.5" [$ c0 M/ x" C; O; h0 j& C9 x! e: l

. a( o# S. V1 h6 M! ?2 W虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
8 i4 Y9 b4 N' P/ p; @. R虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！" W, o' i; _  ^6 `0 h
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！( C1 d# _4 B/ G0 @- C3 m

( h& I1 S' `4 n( p3 H4 U, J4 \; [记录这几日饮食吧：
/ z6 m8 N4 L- d0 @早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包: K# x! q+ H7 F$ G! z
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片' x$ O  L; B6 `; V
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果; F4 e9 ?6 Q3 N! u" ^
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
3 a# b( A# i, G11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子" |8 H; L. m% R& d; i) J: _
8 G' N& L7 k. k# j2 ^" G1 `
我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。
$ d- g3 |0 i* q" ~, y2 @不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！( p% \: t7 q2 H& \' S
8 a, j: A" |; p! {8 }

2 t# l# @' A5 |7 z
* Y2 y1 ^& F* i# E, u# d$ c6 }7 P" e

mxj426

1 }3 F. |$ o9 n6 w& N6 f

- q  d: ]" m+ d% }' [11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！7 v6 y! C' A; l. {9 o* x3 i( }0 A

/ u+ F, p9 I7 w  {* q  b/ z刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
+ {" d2 I+ o7 |; g& }其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！4 n, i) Y  C& [) T9 Z
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！  y1 O; S+ T- _1 {
+ ~2 u  n1 l/ U/ |, H' e( S: ^/ w
2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
0 X) G2 \+ p" X: A8 F5 B4 O2012.11.3早     2片全麦面包! f2 Q; D+ a/ J% y3 @9 m. i
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
) ~; V7 _6 A$ ~; b2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉
, _1 w9 \2 Q. t' E- k) U2012.11.4早   油条！( h* `5 Q5 p5 Z, h, ]0 O0 i) M
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子4 z" ?/ k( q+ t# u+ i. _: [
, b+ D, ^; w+ W& W0 h

mxj426

! F2 |4 c" G5 _

/ Q; f/ c, D, x9 G& D; T2 _& R2012.11.7   154.8
6 x8 U6 f' Z% _, M2 U% F
" z- ]3 c1 T, B0 I# R不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。: n, ?1 C' |- W, o, |, C" L

5 ^1 v- E) e3 O6 M, ?/ u也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。& Z, @, ?5 w( ]( ~6 l; Z9 E) x
0 s  |) H/ v$ h) Q; F, J

( @; J2 N5 M& r+ i- q! w# F6 C