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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油! u) b6 R# j' t$ J( Q- |

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
; U4 n! s- ^4 `店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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* v' s7 }, ^$ t0 I$ c" r& E5 g/ R# j' z! w" V# V0 V
经络减肥，两个同事都很有效。, X; |- W8 @" u. a7 }4 y6 g
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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* O6 Q* k  ~+ b. G1 W0 U建个电梯，展示下成果：! u( M( x7 h% o
2012年10月29日    154.1斤# ^" }! o8 {5 N% o! _2 v
2012年10月31日     153.9' n7 i" K: s: N- q  ~
2012年11月2日    153.55 |9 h% Z5 r0 x
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
4 m# y3 _- e9 L2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！% T( H1 B* A* r9 C7 f1 u
2012.11.13  153.5  还比较满意
* g: [$ a; n- h: ]5 J  I7 ?7 H/ q5 Z2012.11.16   152   满意！# l# \( [; d8 i
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
+ J% ~4 f6 l* G2 R8 t2012.11.26  150整  即将告别150时代
7 A, a# J" k/ V2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
* ]  g! o1 s/ S* ^2013.3.18  142.5  YEAH！
5 Q# T3 B+ [6 @0 N; N2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
5 }) j& _5 c, v- I" C2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶( Q6 J2 H2 {& E: d8 F1 D- O) A
午饭 炒菜，不让吃主食  X' U0 U+ t, [) w
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。: x4 z6 }4 S4 A1 V8 ?/ V

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
, c' F& s2 _; l  ~1 o按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。% u; y" M/ f% A, ?4 D9 X

6 m* e: z( F# F这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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记录下这几日主要饮食：8 ]/ b0 @6 U- n0 x
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。9 ^* y: ~2 R, `
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
5 c' p, t1 j/ {* g, W10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
6 e/ T9 |3 ?; ]3 [+ M* R10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。
3 J, w2 a' }; B9 B2 s4 P  B10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
& I+ O) A; E6 H" x6 V) u! \( ]( R10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
& V* @, r" u) F$ b- e* b5 [- M5 q10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。/ l$ Y& W+ j, X7 U8 A
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
" ?6 a9 ?; N; ~: a10.29中午：辣白菜; d7 G* z! m5 W  f

* q$ F; r6 y7 b* B+ `# g6 a- ^" i这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！, Y  [7 C5 W- @6 |

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4 Q5 c8 O% t" W10.31日
1 E+ D  j% L  U) K3 U8 M1 w! u按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。" K2 o' F" R: h% o
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！% o3 B4 ~8 q4 X  j! X9 e+ b
10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
4 l) u$ Y5 b3 G) u10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！" |+ B9 }- b- c$ ?& v! [8 L' M
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
) F- B/ l* d" b1 i# J8 A: d3 i! ]7 I7 e. V9 u
太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意+ X$ i: U- M5 T' o. d' }9 A( L
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11.2日，今日按摩完体重 153.5" M! L- p/ u0 [/ ~5 K

* q  V4 h4 k  a5 L虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
" ?+ b4 c1 P4 B* v虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
( `4 P; f1 j5 @7 D8 O& \我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！7 V! m4 b1 Q' z9 F( I/ W4 W

6 Y* ~& w: l! [7 c2 d记录这几日饮食吧：/ M+ |; ]3 e" `' O
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
% e( `. n" r/ Y6 H2 M/ g10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片( c+ f/ r+ S' Z3 e
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果* ~6 i$ a2 [# T( y5 |! l
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
; p+ k& R8 y2 S' J' t11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子  u# l4 ?  X' u7 _" Z. K7 ~! _

; k( q. `2 y7 b. Q7 y+ r. F我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。- c: P, B- |5 y9 u7 O0 f; s; M
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！' {, E0 F1 w: k

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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！# t' j9 e5 C# _; N" f

  I' O. E5 u. E+ Y* B刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
( W" V( J: i0 r6 ^4 K2 B: v- ]其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！6 Z3 ]. U8 e2 w! a
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！% w3 o/ W" _8 n8 \! f+ U) o
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）" k  g6 q2 J9 `2 i  B$ u, B/ d
2012.11.3早     2片全麦面包
; W7 f6 w$ p* R1 S/ _" g9 V8 C# n2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少6 ^/ s1 u  V& @( s
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉" S' r, o+ c4 r- s, e7 h
2012.11.4早   油条！) T+ `$ J% b9 ^! |; Q
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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3 K3 \4 M+ U+ N! Y2012.11.7   154.8
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; R0 l+ U9 y0 W# z( C( N; A不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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/ K. F8 D% j, O3 U  ^也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。; b8 Q2 I/ w: x8 R, D- F! o
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