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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
. }; F& J5 y- c店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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, n! _+ e" ]* [经络减肥，两个同事都很有效。$ Y8 Q4 @  p& l
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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! B# ]9 E  l& V4 T' M建个电梯，展示下成果：/ Q& G! M6 `# W& l' c$ T. r1 J/ l
2012年10月29日    154.1斤
3 P- N, a/ Z! j. I4 k2012年10月31日     153.9
: }2 I5 f9 s( D0 M- Z* }1 J2012年11月2日    153.5; W0 z" H3 \  }  f2 h  n1 {
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了. D1 w+ q- V, T. Y; _  O3 b. ]
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！( C5 J9 Z' ^6 Z0 K
2012.11.13  153.5  还比较满意
1 @( M2 G: `. j" \2 g9 v+ Z8 I# U2012.11.16   152   满意！
/ D" a$ E2 m- C/ x2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
; r3 d3 K4 b, `+ r) G2012.11.26  150整  即将告别150时代
9 U, j8 |' ^- K, W2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
6 z6 ^$ k9 z6 X/ |2013.3.18  142.5  YEAH！$ v$ {1 u" f7 u% O
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！; Q# |1 {$ X, i! I
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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; \+ Z( n7 P4 i0 s% t- _" g早晨1-2片面包+脱脂牛奶. X7 E% S& I+ W, Y! M  J
午饭 炒菜，不让吃主食! D! m0 \8 f8 u) C6 N
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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3 b; g, ~/ F+ N4 j7 C$ D2 ^* A2012.10.29' f+ W9 d% q% e1 n( \2 E" a
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。5 Y9 y/ y: Z4 e% w" A, q0 b

9 T6 a2 b) d$ q1 Y1 K+ f这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。8 p; @9 w( e4 a! `9 l! w

* ~2 ]0 E+ Z/ J  b7 C( E, ?# `2 S记录下这几日主要饮食：# a' Y9 ]) F  X; Z9 Y
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。" E- J4 g4 v( p/ Q) W6 C3 e
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。, V1 h+ d  B2 Z5 A4 M8 O
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
8 t) @+ ^% Q. Q- d3 i/ D# I% L10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。+ @$ w- W" d0 j4 ~4 v0 F& z
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
0 i' \! r* _+ q. D10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。8 g6 ?+ Y" X' _. D$ B* F
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
. l/ Y, x# D! `8 O7 C' B3 H10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
0 Z0 t; H8 G0 y3 x; @- a5 e10.29中午：辣白菜9 O& u$ W; @9 V; o0 s, \
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！7 y1 p( {4 d3 R/ }/ H% R( S4 f$ H

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: V7 K' a5 o% U% S6 i* U7 g10.31日. Y$ V0 D5 G7 k4 l" O+ j
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。$ n3 ~, _/ K" {; M5 g
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
- @/ J. Y) o3 ^+ K/ n& `) R10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子/ E8 X# a; C$ H9 N: w3 R
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！; p* u: W6 x7 Y
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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7 @  b  W, [* r# `' {, Z太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意( @$ s( _4 V/ w7 F+ n; \3 {" t
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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1 B3 L2 j* U; Y0 N& `虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
' F, g8 O0 n. [8 y8 q  I虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
! Q3 J+ v, ]8 [8 l4 A% D+ W我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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1 O) g/ |  ], S记录这几日饮食吧：# y* w; s  w0 P* Q! U9 s
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包9 h* j! y# p8 A8 G& _- ?( ?0 p
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片" R/ j% e3 \) g+ x  j9 {( o
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
/ X4 k* z- M6 W! R$ {* v8 e% G11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！
$ e( M8 S8 O4 n& v$ l11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子4 |; O5 w) C5 l* s
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。. w2 i2 ]1 X$ `" l& j% [+ l1 k/ a
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！: @, W3 T& ]* _8 `: s; ~
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) i+ V# W6 L) y% Q- S11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
# C' Y+ B  N$ H0 C7 [0 U% R其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！5 Z6 \$ \4 l: d0 r" g" v: J4 E1 t
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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" U2 [8 D' Y% c1 _. y! Y2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）. S  ?4 P9 K, ?8 V7 M
2012.11.3早     2片全麦面包+ p$ N' k0 C; I, M% c: G! X$ I
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少" D9 `, Y& m2 |  U! t
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉7 ^9 }7 K' b% x
2012.11.4早   油条！. U" u7 }0 \7 F
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子3 z5 `+ }. r0 Y, j5 l- b, c! j

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3 w" s# p  `( H5 z) k6 C- Z2012.11.7   154.8
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4 \) t! R  A% b; q/ l! [+ \( `不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。4 L# y6 ~6 D0 J; F6 U' p# T+ a  Y
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。$ D/ F, I8 _+ S# L

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