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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。2 F- x9 {( h" ?9 M& D6 l
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。. e" b$ E7 Q  P* g$ T0 v8 m+ L# V+ ]

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/ f  H. E) t' K. b经络减肥，两个同事都很有效。" h# F) w+ [7 }- N: ^8 z! H5 h
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！8 N. @% o8 b7 O4 ^2 T) d

6 P: i! G" |7 [" h建个电梯，展示下成果：. ^: M: t- U7 p/ D
2012年10月29日    154.1斤
5 X! V, k: `' X0 V3 Q2012年10月31日     153.9& Z, ~9 u: Z5 G7 Q
2012年11月2日    153.52 p8 Q, X) `$ X+ t0 E# @
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了
9 D& ~4 z# J2 i: a; A, x1 N2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
* O% u1 U3 u8 O" z, }2012.11.13  153.5  还比较满意1 h+ w% h: @1 _
2012.11.16   152   满意！
  ~9 ]9 h& g2 D# R1 T1 A2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。
) z+ N& |1 m1 X) e" q2012.11.26  150整  即将告别150时代
% o1 x4 {7 p4 S2 G" k6 T  U2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
" B1 V2 F' G+ Z% X2013.3.18  142.5  YEAH！
+ Z1 `3 s) P/ F6 \0 o2 N  M/ W2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！" R4 Y3 s# A! O
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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+ `3 O! ~4 U3 r; B早晨1-2片面包+脱脂牛奶
. O) k! Q8 B6 m6 R8 d# h午饭 炒菜，不让吃主食! X) t! L* J% [
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以# B9 J9 U0 M, o  S4 C

0 _% q8 e- ]- O3 A0 ^其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。0 d( C/ W9 g2 ^: |2 j. p9 q- Q4 R

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29# S0 J! U2 A8 k# ]2 X; f
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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记录下这几日主要饮食：6 j3 {7 }; C4 f$ K! q# x
早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。7 M2 A/ s) h8 J+ c
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
: M9 f: w: C' S; [. P10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。0 H  M% M0 w/ s* q8 G8 \+ D0 c& ^* \
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。  ~0 D% x; c( R8 ^$ E
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒) a' Q2 W, b2 m# v0 p# `7 G
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。
" h7 Q0 i  s5 g* u, G/ |7 K10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。8 V+ m1 r" e" `% y( B
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包, i  ]& ?3 b, c. E$ H
10.29中午：辣白菜1 Z, o- q% L6 q0 q

0 @/ S9 P9 ]& E5 r这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！7 E. `* K0 v% n
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10.31日
9 [7 \# B$ V6 a6 `, P$ d* m+ V9 Q按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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) e6 t; c* M' K5 O10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
0 v- K; |& g; L1 k10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
; y  A4 X4 M3 g  n! r10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！1 o$ N) g/ G9 `: v' n# x
10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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, w% M' N1 E* `6 {! w太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.55 `% z* N, I1 Q# g: {

0 a. r8 Q/ y5 x# }虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！% ^2 |7 ~- t/ q* y* Z0 i7 u% ]
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！; p' c# W5 t2 \4 V, K' E1 V6 `
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！5 S. H& N+ M/ }3 s" |* C
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记录这几日饮食吧：, M* b, N9 Z7 ^1 Y( A3 k* l' p
早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
; A- [2 f' b* t9 V4 X4 M10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
' b6 c# S8 G( t; d2 `; t& g/ k11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果6 C0 a6 k, W3 L% m4 a& [. @$ \5 l; ~+ m
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！2 J" l7 [! o( {7 q
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子. E1 w9 ~9 W3 l1 y. W  f: M7 b& O

4 `/ |5 G$ x/ R+ C我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。' S1 T: r) P5 o5 t
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！' c3 f: P3 |. T5 L# Q
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！
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# j4 C3 C2 r3 S' w$ K, F刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。' k* w% ?, N- q- |6 H1 e. T
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！* M. C8 q, A/ z9 b' n1 L. ^
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
6 T3 i( i. {3 U, [2012.11.3早     2片全麦面包4 p& X7 L4 K4 U
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少1 ]+ M5 e& b8 J8 E3 l+ M& p& I: Q
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉9 V$ u, u2 P3 d9 Y
2012.11.4早   油条！- G' l1 B  ^5 }$ V: F$ P$ a
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子* P6 ^" f9 K  `# M. i

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( J  N; N, c. Y( k! G6 O& y2012.11.7   154.8
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& T0 F3 E$ N. [  R% P2 b! A, o2 d: d" f不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。; @( M7 v, l( S0 T, ~& t; V

- L0 c9 w+ {. h, A4 m也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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