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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。
. @2 f, X' M4 ?  c* f( i$ I) Z店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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经络减肥，两个同事都很有效。# a* p! q  ?( g7 f2 y, G2 }
我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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9 e3 o9 X/ G9 M% o1 @! s' _7 C. K建个电梯，展示下成果：: }( \/ T& b& v1 i+ x% P9 T
2012年10月29日    154.1斤, Y. ]& \" M, w* y
2012年10月31日     153.9# X' [2 q9 b0 a9 \, k
2012年11月2日    153.5
1 A/ z! w4 |- m# G' N5 R2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了* i1 T" y/ p' U. C# {% w
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
+ }! Q+ O( b& w6 O  u3 z8 m7 O0 P2012.11.13  153.5  还比较满意
8 u0 o1 p$ Z) Y! A0 @2012.11.16   152   满意！
% f0 b2 b0 x& B0 ?- n' u2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。' L' I( M4 m; X& `7 X
2012.11.26  150整  即将告别150时代7 v5 G  z0 ~; U; @; V' c# C
2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！8 b/ t/ O! i1 U% p3 H4 V
2013.3.18  142.5  YEAH！
2 E8 S3 h- \, H2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！
* {* Q! g8 @( V. E: y' F# R2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了8 R: A0 v: d2 _6 _4 X* N) q
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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早晨1-2片面包+脱脂牛奶
# I; L, v5 I# p" f- N午饭 炒菜，不让吃主食3 z1 r$ D/ Y/ B2 G
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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& k  p$ v4 [* A& X6 n其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。4 }7 P8 f$ P9 W3 K

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29
9 p" J9 S9 E" \& E" d+ L按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。+ p( B9 w/ e9 K- F3 T4 r
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。/ }, Z, e# j& Y4 ?3 y: ^
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记录下这几日主要饮食：
( H$ X, W& b; h" i& |; h早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。+ N' A  c$ a$ H( ~( e* w( |" V& |
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。- I- s- a+ G% s/ r
10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
8 A2 z0 ?% M. v10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。  w3 M+ d0 k7 m7 \: M- c8 D+ I0 v7 ?
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒
& \! l( T. Z! C9 N' t1 F' E: p10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。1 k& f5 D3 T7 z+ E3 Q
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
7 R: u; n' `9 L# K10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
0 n! n" e& {9 {/ P3 h8 M7 h6 g10.29中午：辣白菜0 u4 Q7 k2 ~2 X$ ]- G
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这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！. |- I/ T, T. {0 o+ l1 |4 i# C

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# l2 x2 q+ T- b- @4 ?5 u10.31日
7 ~) }9 d5 [. @: v$ m按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。, c3 N/ r/ d0 R# I

8 U$ k3 o- r3 R5 |; }3 D10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
. S) E/ A/ K3 N2 Q1 K10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子
$ M4 G* s. Q! m+ I% ?+ I6 [10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
1 e2 A* R2 g  l8 J# i3 @10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！8 k. s4 Q. k) e9 d
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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. S# R# |' ]7 i& o4 g  r11.2日，今日按摩完体重 153.5
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
. B5 V6 n7 M1 D, q虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！" p; G9 z& I: c
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！
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记录这几日饮食吧：
* R0 ]. p2 U' W+ D& s' k% N# P早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包
! }, T# P$ }% h# q10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
+ ^% ?- h: U. i11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
' m  y* z+ G) l: ~& F11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！$ v7 }9 Z# t4 t+ l8 F* \
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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, S+ J8 Z& y8 z2 }0 k& y) B我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。4 w6 y+ m9 y' F& L4 o
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！  `6 b# O1 P; L- n% \8 a1 N

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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！) ]. A5 k( H! K* F7 U
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
. ~7 H5 V4 {! Z+ p9 y9 o其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！! z1 h- _8 ]! r7 F0 g9 X& \( S5 z
结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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8 p$ e  x5 U1 `# g2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
6 x- u& W( x" n% D! C- q2012.11.3早     2片全麦面包2 m$ h$ k- F3 _3 K) F2 }! X
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
3 C5 g4 ^4 v* b' i3 p" D( a2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉: m/ K7 d2 D6 H6 g+ e6 {' g
2012.11.4早   油条！
. I& k) g3 {! S" _) d6 H7 g7 U2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子- y8 {/ l/ s1 w5 I8 n9 b

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3 B; |4 T# j1 k$ C2012.11.7   154.8
7 }+ V. s4 l, B* ~& w0 C3 W6 Q2 b6 B* x) y* U" K+ e
不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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