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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油
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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。+ O' e- P  y5 A" x
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。
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, f8 ^6 b; o: P2 l0 v8 Z: g经络减肥，两个同事都很有效。
" N5 d. J  Q0 M# W# O我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
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( p; d9 V" x( o建个电梯，展示下成果：. F/ i/ O! P+ F5 R, i7 t1 A
2012年10月29日    154.1斤
0 P/ B( A' X( V% `- t5 i2012年10月31日     153.9. {  O7 V( ]) C, s2 p2 M2 v: l6 p3 D# ~
2012年11月2日    153.5
" B3 V% l; B# v# d, V( S9 N2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了% m/ F" i7 |: c3 w8 f- ^
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！
/ ]& J# V, f; t# e  f2012.11.13  153.5  还比较满意* s  C3 j, T  h% A$ M
2012.11.16   152   满意！5 `0 O4 _. G$ e+ f; ^) q5 z' ], V
2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。% A; H& F) {1 H" D5 M- l" \
2012.11.26  150整  即将告别150时代
6 ]5 O  J& m; E* }$ m2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
+ p- b9 E5 F. q4 E8 @. _6 }2013.3.18  142.5  YEAH！# |; }9 d) c: X9 c7 h
2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！2 M8 }: M) f7 v* F2 z( t( {! S2 U" g/ X
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了4 S' q. A7 U; ?
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子' F  ]% Z& Z$ F* n4 H& J

- [5 {2 u# r' f* j早晨1-2片面包+脱脂牛奶/ \7 G& B9 j# U: k& |9 G- ~
午饭 炒菜，不让吃主食
6 n% s0 B9 z3 X晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。
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winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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/ J  A! J; V: w4 o- W2012.10.29
/ ~: C! @$ c1 q- W4 I按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。$ S1 A' K) z- e, O
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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记录下这几日主要饮食：
$ w2 w% {% T- x( h" p早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。- D7 Z$ E( T0 Q9 i+ n% P
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
$ F: C6 V  s+ n/ r; _" T10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。: l. v9 U) y- R% V
10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。* \: K, J# o; D6 ?4 ]
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒9 b2 j- |3 h* I- C. ~, P0 u
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。4 m% W4 ]9 e# p" Z1 ?0 O- J
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。2 k! `9 v) L, s' o( r
10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
# Y3 X7 N$ g) s4 d6 z10.29中午：辣白菜; W7 j3 N! r& U

  l( Q, N2 A* S- @- D这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！, G" Y" d) s& S" `: |
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10.31日. W- K9 n: O' e6 s
按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。
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10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
+ i0 Y3 s& D( G, I: x0 K% `  u10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子& `. d% |/ I% Q* w9 x0 q$ @! G
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
. z8 N3 G& h6 k7 z  P; J10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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2 y7 X1 v, \1 {8 W  z5 k, w/ e; m太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意
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11.2日，今日按摩完体重 153.55 |" t, I( J' e; x  ?' i, W
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虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！9 E9 z" ?- a6 M4 ~% N/ a6 g
虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！
7 [9 i, u) ^! n: l8 X我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！1 s$ c, T6 `) o; W

0 _# s: d8 f  _7 K8 R& z. K, Z记录这几日饮食吧：
$ w% Y; c2 D& ^% B( J4 d早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包7 E$ k5 u+ t/ x: E
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片, n1 o2 C/ f% ?  ^! {
11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果0 s7 p: |2 Z7 r" Z
11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！/ p3 Y$ k2 T& r( e
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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4 X; [  m: h; B& c/ s2 _5 o6 c' w1 R我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。$ ]1 Q' W% E) ]8 e
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！5 ^4 t! t0 s' V$ b/ v1 ?
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6 Z7 D* ~3 ]- o3 @# E- U7 O11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！  N% {! Q% h/ r* }4 V+ w7 A
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刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。
' D% [0 @" m6 A* ?8 M5 Y0 N其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
' y9 |0 F9 l- T5 [+ {$ h结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！
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2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）4 `# z; P' s! U' b
2012.11.3早     2片全麦面包
; [- \) H9 o9 g9 ~) P2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少
& U. T$ d9 Y6 V& U2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉6 O% R7 ~0 R8 O
2012.11.4早   油条！! ~/ H+ t. o0 _& i# M9 K, z
2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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9 i2 B* X6 [. S" m4 ~2012.11.7   154.8
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。
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) S8 Y) p' O* w$ v) W也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。
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