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2013.5.13

看到自己3月写的更新我都快哭了 虽然一直坚持去，但是才减下去5斤啊！可能是给自己的心理压力太大了。今天是我跌破140斤的日子，但距离最终目标128.5斤还有很长的距离！

不再瞎制定什么目标了，管好自己的饮食，把减肥当成长期的工作来吧！

2013年3月4日更新！ 减肥中心的大长假才结束，高兴的是经过一春节的胡吃海塞我竟然没胖！我简直太欣慰了。

春天来了，以前的衬衣、裤子都肥了不少 不过不能骄傲，新一轮目标：五一前减掉15斤！不过对我来说最重要的还是管住嘴，抵住诱惑！加油$ o5 }6 r" p! |/ U- k5 v

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这几天单位非常忙，因此没什么空闲上网。很多亲问我在哪里做的，地址价位什么的。在这里我就说下价格吧，我去的那家是签约斤数的，500元减10斤，800元20斤，30斤、40斤也有相应的价格，但是我不记得了。地址在万德庄大街附近，离海光寺很近。: |3 H, f! P; u& b7 @9 M* f
店名和电话似乎不能写了吧，要不该有广告的嫌疑了 。想知道的亲留言吧，我给大家站短。3 Y: j9 P' y* [! U$ K6 b

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6 S% m' x$ A! Q# W- }' N经络减肥，两个同事都很有效。
2 [* Z9 p0 i% r% a# r2 Q我也迫不及待去了，今天是第一次。原始体重 158.5斤，计划减去40斤！第一步先订在20斤，争取春节前完成！
2 o% z& Q: S' x2 U* V3 @6 Z" i5 n! I- B' v# {3 J8 B1 b
建个电梯，展示下成果：
& V7 r* L" P7 `$ F2012年10月29日    154.1斤9 Z- [! s0 \: C! l
2012年10月31日     153.9
/ L( r! i6 i7 \4 o4 W$ @2012年11月2日    153.52 Z) b% I4 C- u* x+ ^
2012.11月5日  153.6   经过周末的大吃大喝，才长了1两，知足了& h+ D7 `+ F! C) B% X; `; f+ j
2012.11.7   154.8 心情超级低落啊！& F+ N+ c2 |( @1 I! W
2012.11.13  153.5  还比较满意( ~) {& ~' L2 L/ }. x
2012.11.16   152   满意！
) s6 `% e8 V0 r5 N  g: y- a2012.11.20  151.6 下降的步调减慢了。! ]0 f: s- h8 `5 X# F- ]+ l
2012.11.26  150整  即将告别150时代
* z5 h% z5 t# M) n7 v. \, m  m2012.12.4   148    2012.12.11       147.9

2012.12.26   147  两周没去竟然还瘦了

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2013.3.4   144.9  没吃午饭的重量。第二阶段战役拉开序幕！！

2013.3.6   146  都是捞面惹的祸！

2013.3.8   144.9 瘦的货真价实

2013.3.12  144.8  好好遵守规则，结果才瘦一两！失望

2013.3.14  144.6 求激励！！
0 B! V0 \! S' B. \" S9 J% |2013.3.18  142.5  YEAH！
% G1 E1 q$ w3 e3 H2 `2013.4.7  140.6 滞留142斤多很久，终于跌下去了！9 \- k" z) u1 f* P# y6 o3 I5 s  C
2013.5.13  139.5 瓶颈期终于过去了
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紫晓馨

食谱是什么解密一下呗

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回复 紫晓馨 的帖子
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& ]* S9 q0 C+ A) _: z2 F早晨1-2片面包+脱脂牛奶1 j6 W6 |% I' c8 Y0 L
午饭 炒菜，不让吃主食. S7 Z2 G  I8 F) W. @
晚饭也可以吃菜，鱼虾等，不让吃米饭，面条。馒头饺子烧饼什么都可以2 z) O3 C, e' G+ D& r; c
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其他就是肉类不让吃，汤汤水水不让喝，淀粉高的果蔬不让吃，零食饮料不让吃，好像就这些。; j5 h1 L1 z; h5 d$ @1 e6 p, ^  q

winneyun

亲，在哪儿减啊，多少钱啊，短一下吧。谢谢

jay3572

我来关注下

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2012.10.29& ?1 m" M$ R$ ^5 j" _$ B# S+ s
按摩后体重  154.1            4天瘦了四斤多，效果相当不错。8 C. m7 H9 V. L5 m! [& H) T
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这四天中违规几次，偷吃了几口肉，喝了几口汤。
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/ _4 ~$ a7 p" z, s+ n% `& f/ {; {记录下这几日主要饮食：
" l, Z7 p2 G6 j( l+ Q* P早饭，基本都是一瓶海河鲜牛奶+2片全麦面包。实在没地方弄脱脂牛奶，曾经一次太饿多吃了一个白煮蛋，还有一次3片面包。& h+ I1 _! Z+ ~. S6 E' m* C0 J
10.25晚：妈妈炖了羊排，这不是故意馋我么。吃了俩烧饼，偷吃一小口羊排，其余吃的白菜。
. @& l# K( ]  a10.26中午，吃了几口紫菜头+1个水煮蛋，下午水果一个桔子。
4 l/ l" e' y$ M, D10.26晚，虾仁+吊南瓜锅贴，太好吃了，吃撑了。* R- l4 S5 M& X+ N
10.27中午：砂锅李蒜茸甜豆+几口特色大排+砂锅豆腐的菜+1杯啤酒7 ~4 Q+ }% c3 U9 G9 q" A
10.27晚：和同学聚会，排骨炖土豆，稍微吃了一点点肉，一个鸡爪子，其他菜为主。' ~0 N- f5 s1 o6 p) D& m4 a
10.28中午：猪肉炖豆角只吃豆角，还有蒜茸茼蒿，炒豆芽。
) @) b+ D1 W5 f5 S' g# B" L8 L, z10.28晚：中午剩菜+2片全麦面包
( V" Z; ^0 T: g3 g10.29中午：辣白菜
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, g  H4 r$ M: k这几天减少喝水，感觉小便颜色很黄。决定以后稍微增加喝水量，减肥不能减水分，这个还是明白滴！2 ~$ O$ i7 c4 b& n8 K/ ~

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- C6 p. O/ `8 ]% L; g/ _10.31日
, R9 K  C9 L# L% c) @1 N, z按摩后体重153.9，比较悲催才瘦了2两。这几天实在是严重违规呀，天天晚上吃到撑，看看我的饮食记录吧。, \1 p: M8 p0 ?

" O0 w* D2 P6 }- N1 ?5 Y10.29晚： 一个煮鸡腿+虾仁西葫锅贴，吃到撑！！
% S; g* D% Q4 o3 X( Y2 j10.30中午：西红柿炒鸡蛋。 下午一个桔子1 i1 B) G9 _( m! U2 O* }) Y* C
10.30晚：炒太古菜+蘑菇肉片+鲜虾炒辣椒+半只鸡+鸡汤！！ 作孽呀，又吃到撑！
7 k9 r1 S% |! E! M* _10.31中午：炒太古菜+蘑菇肉片+6只虾    也不少啊！
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太罪孽了，这几天吃这么多！以后一定要注意# P# w" ]1 ?" u5 x2 `. }# D4 L
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11.2日，今日按摩完体重 153.5
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6 \6 b1 W& _5 K% t2 ?; J虽然还是个下降的趋势，但是按摩的MM还是很敏锐地看出我一定违规了    俺咋就管不住这个嘴呢！
+ X, t( B# a5 j: x+ W. f- X虽说这几天没有大鱼大肉，但是基本也没有一天不吃违禁食品的！ 那么大岁数了，一点自制力都没有，小小鄙视下自己！！！& }: o2 A) y: \7 e4 ?* V" Z# C
我决定，把每日饮食中违规的地方都标成红色，刺激一下自己！0 u9 X6 v8 K# U& ~; H
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记录这几日饮食吧：
, i* @4 ?% f+ h/ u' F6 M# t早饭还都是很乖的，鲜牛奶+2片全麦面包% y6 e0 Q" K' |4 ?
10.31晚        芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆）+ 全麦面包2片
# a, Q1 G, D8 n% h7 a11.1日中午   芹菜炒肉（肉片也吃了）+炒三丝（有土豆），下午一个苹果
- X. Y4 _* p" V) w" H11.1日晚       黄花鱼一条+萝卜丸子汤一大碗（丸子也吃了好几个）+西兰花炒虾仁+甜烧饼1个+油酥烧饼多半个——吃到撑！！3 [* x. K* c& U
11.2日中午   黄花鱼两条+西兰花炒虾仁   下午一个桔子
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我觉得吧，我最大的问题，倒不是在于偶尔吃点小肉什么的，关键是，一到晚上就吃太多！吃到撑才行！！这样太不好了。& T; I2 o8 Y2 O
不过呢，我又不能细嚼慢咽，因为小祖宗在边上一个劲吵！恨不得我不吃饭直接陪她玩。唉，自己控制吧，吃到八分饱! 加油！！
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11.5日，今日按摩完体重 153.6   涨了一两！! P! L( `: q1 z+ a; Q

$ {+ I9 p- X3 J& x$ h0 K. r, N刚刚过完的周末太罪孽了，首先因为下雨出不去，没有带宝宝出去进行大运动量活动，体能没有消耗。3 L" u. E5 G8 n7 p( F
其次，大姨来了，做了好多好吃的，一个劲地劝我吃啊吃，结果我就真的吃啊吃，悲催啊！！
+ g/ U9 L4 y7 Z9 B- d. O( j# N! i% N结果我果然胖了，但是比我预期好多了，才胖了一两。本周末还计划去大姨家，唉，这几天好好挨饿吧！3 ~  g) f& p: Y0 p

4 C1 k! j7 F7 b+ @8 z* }2012.11.2晚    螃蟹一只+ 饭店的剩菜若干（木须肉等）
" F1 t1 V+ r6 c3 ?2012.11.3早     2片全麦面包% ?- a* ?9 I* P. _
2012.11.3中午   涮羊肉！吃了不少0 s; R: J: `; n1 a+ k( c
2012.11.3晚    继续吃剩菜，但也有肉" X+ [, w/ A7 K
2012.11.4早   油条！
9 t4 i' {* U+ n  k3 m0 |7 _+ W2012.11.4中午和晚上 都是豆角陷包子
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6 v/ W; \! n- d1 n2012.11.7   154.8' _* {  T# j4 c) O) n! Q
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不知道是不是周末吃的涮羊肉到现在起作用了，这次竟然涨了1.2斤，唉，心情非常低落。* \, i- q' Y* k( h9 R  D9 C5 A4 b
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也没心情记录饮食了，反正这几天的违规就是吃了爆两样（原来内脏也不能吃），早饭吃了妈妈买的枣糕。6 p4 o& a  k  H, D2 `+ x+ X# e* \
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