- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)/ ~2 N9 h2 A/ B* i: g
上午一个苹果/ w1 V& X7 Z( X$ f
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
" v8 X- L& c2 A1 g8 h8 B4 e下午一个火龙果
( P1 o. s$ R3 H( L: O/ f6 o! I晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
' K9 t( _ ?. n2 S6 N! e: f0 V, C( D; J8 u, F* \ E7 {6 d, {
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
; _5 D- t: y. f) V我用这个方子已经减了8斤了
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