- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
( L8 I4 Z" _; C6 r0 `上午一个苹果
7 u, M' a6 l3 M* Z中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖), o0 j! [3 d9 |% h L, ?- H0 C
下午一个火龙果
! H: H$ d" W2 C4 l# X; {2 M! Q) g. @晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃; k4 F/ i$ g e% a( \
, Y# q4 P) |4 O: b: s+ t
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
4 C/ i" N0 {6 M- n* f我用这个方子已经减了8斤了
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