- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)2 Q2 K. D \) V6 `- L
上午一个苹果
/ h' j" P# U% d0 [' M! g中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
1 X! U' W4 ^- p下午一个火龙果( U- b F! e: W8 W" c" m
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃- ^2 D* l |) p7 `- c$ q+ O
" U$ T1 `; N) ]% x5 f ?8 F8 q
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
) c7 H) Q" I$ T# F) v4 u3 V) n我用这个方子已经减了8斤了
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