- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
: D0 R4 [& a1 X. A: x$ r/ n上午一个苹果2 S2 m# N6 J7 x0 k/ I! \$ c
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖)
4 N5 \6 M- a5 H1 Y! ~下午一个火龙果
; f3 Q0 Q+ h H' n晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃
6 @+ d% b& |7 y0 E% ?% q- {. p6 r/ r G
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿6 M9 o6 z7 L" c/ O/ c
我用这个方子已经减了8斤了
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