- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)
+ C, u9 C0 m0 t# K! X3 Q: t上午一个苹果7 Z/ Y9 T, a2 ~% U& ~
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖); @5 x& w8 W' X. ^" y8 _' a( c
下午一个火龙果( }" C4 y1 ?! A' @9 A- M
晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃8 q A( M* _. \! u; c; m) J
' U: F4 d) Z! E因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿
! y0 s6 O( ~, i我用这个方子已经减了8斤了
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