- 妈豆
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早上两个鸡蛋或者一个鸡蛋一碗无糖的麦片(我吃的Jason的)$ K" \5 E+ A t1 N3 \- h
上午一个苹果! l. e7 g1 p/ X+ A) ~$ |
中午:3-4两酱牛肉(自己做的不放糖). R$ ]- ?3 ?7 W
下午一个火龙果
- w9 O; x* O1 |, `晚上一个黄瓜或者一碗棒子面粥,或者不吃% A0 Z0 q* K! L" r
1 r+ R- z4 b* Y/ @" u. N
因为牛肉非常解饱,所以一般到晚上7.8点也不觉得饿9 R0 i: m9 @ _ I6 X
我用这个方子已经减了8斤了
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